ការយល់ស្របទូទៅអំពីការបោះឆ្នោតប្រធានាធិបតីឆ្នាំ 2016 គឺថាវាជាការផ្ទុយនិងខ្លាំងសម្រាប់បេក្ខជនជាងការបោះឆ្នោតពីប៉ុន្មានទសវត្សរ៍មុន។ ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាពពន្ធលើអ្នកបោះឆ្នោតផងដែរ។ តើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ភាពតានតឹងក្នុងរដូវបោះឆ្នោតនេះដែលហាក់ដូចជាហុចឱ្យភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតកាលពីលើកមុនដែរឬទេ?
បើដូច្នោះមែនអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
កម្រិតស្ត្រេស
ដូចដែលអ្នកអាចទាយបានថាជនជាតិអាមេរិកាំងដែលជាប្រទេសជាតិត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ដោយការបោះឆ្នោតនេះហើយឥឡូវនេះយើងមានការស្ទង់មតិដ៏ធំមួយដើម្បីបង្ហាញថាវាជាការពិត។ ជាពិសេស, 52% នៃមនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរិកត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ដោយការបោះឆ្នោតនេះ។
ជាងនេះទៅទៀតភាគរយនៃអ្នកឆ្លើយសំណួរថ្មីៗនេះបាននិយាយថាការបោះឆ្នោតឆ្នាំ 2016 គឺជាប្រភពនៃភាពតានតឹងដែលសំខាន់សម្រាប់ពួកគេ។ នេះបើយោងតាមការស្ទង់មតិមួយដែលត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងសមាគមន៍ចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក (APA) ដោយ Harris Poll ។ ការស្ទង់មតិដែលរួមមានមនុស្សពេញវ័យចំនួន 3511 នាក់អាយុចាប់ពី 18 ឆ្នាំឡើងទៅនៅសហរដ្ឋអាមេរិកចាប់ពីថ្ងៃទី 5 ដល់ថ្ងៃទី 31 ខែសីហាគឺជាផ្នែកមួយនៃការស្ទង់មតិប្រចាំឆ្នាំរបស់ពួកគេនៅក្នុងភាពស្រងូតស្រងាត់នៅអាមេរិក។ វាពិនិត្យលើរបៀបដែលភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងសុខភាពរបស់មនុស្សពេញវ័យអាមេរិក។
ដោយសារតែការស្ទង់មតិនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងខែសីហានិងមានការកើតឡើងជាច្រើននៅក្នុងការបោះឆ្នោតចាប់តាំងពីពេលនោះមកវាអាចទៅរួចដែលថាកម្រិតទាំងនេះបានកើនឡើងចាប់តាំងពីការស្ទង់មតិត្រូវបានធ្វើឡើង។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ APA បានចេញផ្សាយនូវទិដ្ឋភាពទាក់ទងនឹងការបោះឆ្នោតដែលទាក់ទងនឹងការបោះឆ្នោតនៅដើមដំបូងក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីជួយដល់ជនជាតិអាមេរិកដែលរកឃើញយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីដោះស្រាយនៅពេលភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតនេះរីករាលដាលឬកាន់តែខ្លាំងឡើង។
គណបក្សសាធារណរដ្ឋនិងគណបក្សប្រជាធិបតេយ្យ
វាទំនងជាថាការបោះឆ្នោតមានភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលមកពីគណបក្សមួយទល់មុខគ្នាទៅវិញទៅមកអាស្រ័យលើអ្នកដែលអ្នកស្នើសុំ។
នេះមិនមែនជាករណីពិតនោះទេ។ តាមការពិតទិដ្ឋភាពសាមគ្គីភាពមួយរបស់ប្រជាជនអាមេរិកដែលមានភាពតានតឹងកំពុងមានអារម្មណ៍ឥឡូវនេះគឺថាវាត្រូវបានគេយល់ឃើញថាឆ្លងកាត់តាមគណបក្ស។
Lynn Bufka, PhD, នាយកប្រតិបត្តិរងនៃ APA សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវនិងការអនុវត្តន៍ជាក់ស្តែងបាននិយាយថា "យើងកំពុងមើលឃើញថាវាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកបានចុះឈ្មោះជាអ្នកប្រជាធិបតេយ្យរឺសាធារណរដ្ឋមជ្ឈឹមបូព៌ាអាមេរិកនិយាយថាពួកគេកំពុងជួបប្រទះភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងពីការបោះឆ្នោតនាពេលបច្ចុប្បន្ន" ។ គោលនយោបាយ។
អ្នកឆ្លើយឆ្លងភាគច្រើននៃភាគីទាំងពីរមានអារម្មណ៍តានតឹងនេះ។ អ្នកដែលបានចុះបញ្ជីជាអ្នកប្រជាធិបតេយ្យ (55%) និងសាធារណរដ្ឋនិយម (59%) មានលទ្ធភាពស្មើភាពគ្នាក្នុងការនិយាយថាការបោះឆ្នោតគឺជាប្រភពនៃភាពតានតឹងដ៏សំខាន់។
ហេតុអ្វីបានជាមានភាពតានតឹងខ្លាំង?
ខណៈពេលដែលយើងរួបរួមគ្នានៅក្នុងភាពតានតឹងដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងការបោះឆ្នោតនោះអារម្មណ៍នៃការបែកបាក់របស់យើងកំពុងតែរួមចំណែកដល់ភាពតានតឹងដែលយើងមាន។ ហើយភាគច្រើននៃការបែងចែកនេះត្រូវបានកាន់តែយ៉ាប់ឡើងដោយបណ្តាញសង្គមជាពិសេសពេលដែលបរិមាណនៃមាតិកាដែលបានចែករំលែកនិងពិភាក្សាលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺមានកំរិតខ្ពស់ដូចកម្រិតអាប់អួដែរ។ ជាអកុសលកម្រិតនៃការអត់ធ្មត់អាចនឹងថយចុះ។
តើអ្នកគិតថាខ្លួនអ្នកកំពុងអាន (ឬចូលរួមក្នុង) នូវអំណះអំណាងនយោបាយអំពីអ្វីដែលអ្នកប្រកាសឬអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ? មនុស្សជាច្រើនថែមទាំងឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយមិត្ដភ័ក្ដិរបស់មិត្តភក្តិដែលពួកគេមិនស្គាល់សូម្បីតែជាផ្នែកនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេឬធ្វើជាសាក្សីក្នុងករណីនេះក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។
យើងអានឬចែករំលែករឿងរ៉ាវដែលអាចបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចឬបង្កើនកំរិតការតានតឹងរបស់យើងជាផ្នែកមួយនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់យើងដើម្បីទទួលបានព័ត៌មាន។ នេះត្រូវបានក្លាយជារឿងធម្មតាហើយនោះមិនមែនជារឿងល្អសម្រាប់សុខុមាលភាពរួមរបស់យើង។
"ភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដោយអាគុយម៉ង់រឿងរ៉ាវរូបភាពនិងវីឌីអូនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដែលអាចបង្កើនការព្រួយបារម្ភនិងការខកចិត្តជាពិសេសជាមួយនឹងមតិយោបល់រាប់ពាន់ដែលអាចរាប់ពីការពិតទៅជាអរិភាពឬរលាក" ។
ការពិតដែលថាភាគច្រើននៃជម្លោះនេះកើតឡើងប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនពេលដែល រដូវវិស្សមកាលដែល ជារឿយៗមាន ភាពតានតឹង នឹងកើតឡើងក៏អាចបង្កើនភាពតានតឹងផងដែរ។ សូមស្រមៃគិតថាការវាយតប់និងក្រចកជាមួយសមាជិកក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដែលអ្នកអាចមើលឃើញនៅជុំវិញតុអរព្រះគុណ។ អាគុយម៉ង់នយោបាយអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែតានតឹងឡើង។
អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលពួកគេនិយាយទេប៉ុន្ដែអ្នកអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកនិយាយហើយធ្វើឥឡូវនេះ។ ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងជម្លោះនៅពេលនេះអាចមានន័យថារីករាយថ្ងៃឈប់សម្រាកនាពេលអនាគតនិងជៀសវាងភាពតានតឹងនៅថ្ងៃបុណ្យគ្រួសារ។
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
បណ្តាញព័ត៌មានសង្គមត្រូវបានគេដឹងរួចហើយថាបង្កើតភាពតានតឹងតាមមធ្យោបាយផ្សេង ៗ ទៀតដូចជានិន្នាការលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យ ប្រៀបធៀបអវិជ្ជមានទៅនឹងអ្នកដទៃ ។ មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេការស្ទង់មតិនេះបានបង្ហាញថាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមហាក់ដូចជាប៉ះពាល់ដល់កម្រិតស្ត្រេសរបស់ជនជាតិអាមេរិកនៅពេលដែលវាទាក់ទងទៅនឹងការបោះឆ្នោតនិងប្រធានបទពាក់ព័ន្ធ។
មនុស្សជិត 4 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ឬ 38% និយាយថាការពិភាក្សាអំពីបញ្ហានយោបាយនិងវប្បធម៌នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពតានតឹង។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកដែលប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមច្រើនតែចាត់ទុកថាការបោះឆ្នោតមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងពោលគឺ 54 ភាគរយនៃអ្នកប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំងដោយការបោះឆ្នោតនេះធៀបនឹង 45 ភាគរយនៃអ្នកដែលនៅក្រៅប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
ភេទនិងជំនាន់
មានការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែច្រើនទៅលើយេនឌ័រក្នុងអំឡុងពេលបោះឆ្នោតនេះប៉ុន្តែមានភាពស្មើគ្នាក្នុងចំណោមភេទនៅពេលនិយាយអំពីភាពតានតឹង។ យើងមានដូចគ្នានៅក្នុងនោះប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សទាំងពីរភេទ (51% នៃបុរសនិង 52% នៃស្ត្រី) បានរកឃើញថាការបោះឆ្នោតនេះគឺជាប្រភពនៃភាពតានតឹងដ៏សំខាន់។ យើងខុសគ្នាច្រើនតាមក្រុមអាយុ។
ដើម្បីឱ្យជាក់លាក់ជាក់លាក់ភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតឆ្នាំ 2016 ខុសគ្នារវាងជំនាន់នៃជនជាតិអាមេរិក។ ប្រាំមួយភាគប្រាំមួយនៃសហសវត្សរ៍ (អ្នកកើតចន្លោះឆ្នាំ 1977 និងឆ្នាំ 2000) និង 45% នៃអ្នកដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពចាស់ទុំ (អាយុ 71 និងលើស) ទំនងជានិយាយថាការបោះឆ្នោតគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃភាពតានតឹង (56% ទល់នឹង។ 59 ភាគរយរៀងគ្នា) ។ នេះគឺច្រើនជាង Xer ជំនាន់ (45%) ប៉ុន្តែមិនមែន Boomers (50%) ។
អនុសាសន៍ជំនួយ
ក្នុងនាមជាសមាគមនៃអ្នកចិត្តសាស្រ្ត APA បានផ្តល់អនុសាសន៍ស្តីពីការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់នេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលតិចក្នុងរវាងពេលនេះនិងការបោះឆ្នោត (មានបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងទូទៅលើសពីខែវិច្ឆិកាផងដែរ):
- កំណត់ការទទួលព័ត៌មានរបស់អ្នក ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានព័ត៌មានប៉ុន្តែវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យពត៌មានថ្មីៗហួសហេតុពេក។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញកម្រិតនៃភាពតានតឹងរបស់អ្នកកើនឡើងនៅពេលដែលអ្នកហាមប្រាមអត្ថបទអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងពិភពនយោបាយដាក់កម្រិតទៅលើការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរបស់អ្នក។ នេះមិនមែនមានន័យថាកប់ក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងដីខ្សាច់នោះទេប៉ុន្តែវាបង្កើតព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មាន។ អានឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាព័ត៌មានប៉ុន្តែក្រោយមកឈប់សំរាក។ នេះគឺជាដំបូន្មានដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីរក្សាសូម្បីបន្ទាប់ពីការបោះឆ្នោត។ APA ណែនាំថា "បិទចំណីព័ត៌មានឬក៏សម្រាកឌីជីថល" ។ "ចូរចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទៅដើរឬចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត" ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតចូរនឹកចាំនិងរីករាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- ថែរក្សាព្រំដែននិងគោរពតាមទំនាក់ទំនង។ អ្នកមិនត្រូវបោះបង់ចោលការពិភាក្សាគ្នាអំពីនយោបាយនោះទេប៉ុន្តែការកំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយលើរឿងនយោបាយគឺជាគោលដៅដ៏មានតម្លៃ។ ការប៉ះទង្គិចបង្កើតកម្រិតនៃភាពតានតឹងខ្ពស់ ។ ដូច្នេះការឆ្លាតវៃនិងការគោរពអំពីការពិភាក្សានយោបាយគឺជាកត្តាចាំបាច់។ ការកម្រិតចំនួននៃទំនាក់ទំនងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយជម្លោះក៏អាចកាត់បន្ថយកំរិតស្ត្រេសរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះមានន័យថាជៀសវាងការពិភាក្សាដែលអាចបែកបាក់ទៅជាអាគុយម៉ង់ឬជៀសវាងមនុស្សដែលទទូចលើអាគុយម៉ង់ទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ឥឡូវនេះ។ ( នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចជួយបាន ។ ) សូម្បីតែអ្នកដែលមានគំនិតដូចគ្នាក៏ដោយក៏អ្នកត្រូវផ្ដោតអារម្មណ៍លើប្រធានបទផ្សេងទៀតផងដែរជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកយល់ស្របលើរឿងរ៉ាវទាំងនោះ។ និយាយបន្ថែមអំពីអ្វីដែលអ្នកបានពិភាក្សាមុនការបោះឆ្នោតនេះជារឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- កុំភ័យខ្លាចអំពីអនាគត។ នេះអាចជាការបោះឆ្នោតដែលធ្វើឱ្យមានការថប់បារម្ភដោយសារតែមានបញ្ហាជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការល្បួងវាអាចនឹងអាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែល អាច កើតមានភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភអំពីអ្វីដែល អាច កើតឡើងមិនមែនជាផលិតភាពទេ។ ជាជាងទទួលបានការថប់បារម្ភឬការ រអ៊ូរទាំ អេភីអេផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នក "បញ្ជូនការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាជាវិជ្ជមានលើបញ្ហាដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ ចូរគិតពីការស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកដោយការតស៊ូមតិចំពោះបញ្ហាដែលអ្នកគាំទ្រឬចូលរួមក្នុងក្រុមក្នុងតំបន់។ "នេះប្រហែលជាមានន័យថាអ្នកចូលរួមកាន់តែច្រើននៅក្នុងនយោបាយនៅថ្នាក់មូលដ្ឋានមួយដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាកាន់តែច្រើនហើយប្រហែលជាមិត្តភក្តិនៅក្នុងដំណើរការ។
- ថែរក្សាទស្សនៈ។ វាជាការទាក់ទាញយ៉ាងខ្លាំងដើម្បី បំផ្លិចបំផ្លាញ អ្វីដែលអាចកើតឡើងប្រសិនបើបេក្ខជនរបស់អ្នកមិនឈ្នះនៅថ្ងៃទី 8 ខែវិច្ឆិកា។ ក៏ប៉ុន្តែអាមេរិចមានសំណាងដែលមានប្រព័ន្ធនយោបាយដែលមានរដ្ឋាភិបាលបីដើម្បីផ្តល់នូវភាពរឹងមាំនៅពេលយើងជ្រើសរើសមេដឹកនាំថ្មី។ នេះមានន័យថាអាមេរិចនឹងបន្តទៅមុខតាមវិធីដូចគ្នាពីមុន។ APA ផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នក "ចៀសវាងការបំផ្លិចបំផ្លាញ" ឬធ្វើអ្វីៗនិងអនាគតមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងអ្វីដែលពួកគេពិតជា "និងរក្សាទស្សនៈប្រកបដោយតុល្យភាព" ។
- បោះឆ្នោត។ ការបោះឆ្នោតអាចមានភាពតានតឹងដែលយើងអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអំណាចឬមិនអាចគ្រប់គ្រងលទ្ធផលនៃអ្វីដែលត្រូវបានជ្រើសរើសទោះបីវាមានឥទ្ធិពលមកលើយើងក៏ដោយ។ ការថែរក្សា អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន អាចជួយអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងតិចតួច។ APA បានរំឭកយើងថា "នៅក្នុងលទ្ធិប្រជាធិបតេយ្យសម្លេងប្រជាពលរដ្ឋមានបញ្ហា" ។ "តាមរយៈការបោះឆ្នោតអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងទទួលយកជំហានដែលសកម្មហើយចូលរួមក្នុងអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនបានក្លាយជាវដ្ដនៃការបោះឆ្នោតដ៏តានតឹង។ ស្វែងរកពត៌មានដែលមានតុល្យភាពដើម្បីរៀនអំពីបេក្ខជននិងបញ្ហាទាំងអស់នៅលើសន្លឹកឆ្នោតរបស់អ្នក (មិនត្រឹមតែការប្រណាំងប្រធានាធិបតីប៉ុណ្ណោះទេ), ធ្វើការសម្រេចចិត្តបានត្រឹមត្រូវនិងពាក់ស្លាកសញ្ញា "ខ្ញុំបានបោះឆ្នោត" ដោយមោទនភាព។
យុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងទូទៅ
ផលប្រយោជន៍ដែលលាក់កំបាំងពីភាពតានតឹងដែលកើតចេញពីការបោះឆ្នោតនេះគឺជាការពិតមួយដែលវាត្រូវបានគេផ្តល់នូវការរំលឹកអំពីសារៈសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស។ ខាងលើនេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏មានតម្លៃសម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃការបោះឆ្នោតប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកជាមធ្យោបាយដើម្បីការពារសុខភាពនិងសុខភាពរបស់អ្នកលើសពីការបោះឆ្នោតនេះ។
នេះមានន័យថាការបង្កើតទម្លាប់ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹង។ វាក៏អាចមានន័យថា អ្នកកាន់តែដឹងអំពី ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាទូទៅហើយដឹងថាតើយុទ្ធសាស្រ្តអ្វីខ្លះសម្រាប់អ្នកដើម្បី កាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅពេលនេះ ។
ទីបំផុតកំណត់ពីប្រភពផ្សេងទៀតនៃភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ បន្ទាប់មកអ្វីដែលអ្នកត្រូវចាកចេញជាមួយគឺជាចំនួននៃភាពតានតឹងដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ទាំងនេះគឺជាមធ្យោបាយទាំងអស់ដែលអ្នកអាចក្លាយទៅជាសកម្មក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនិងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងល្អផ្ទាល់ខ្លួននិងកម្រិតខ្ពស់នៃក្តីសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នកក្រៅពីការបោះឆ្នោតឆ្នាំ 2016 ។
> ប្រភព:
ភាពស្មុគស្មាញរបស់ សមាគមចិត្តសាស្ត្រអាមេរិច នៅអាមេរិក ។ 2017 ។