សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគ្មានអ្វីដែលអាចធ្វើត្រចៀកត្រចៀកមានសុពលភាពនិងស្មាដើម្បីពឹងផ្អែកលើពេលណាដែលនឹងមានភាពរឹងមាំ។ គ្រាន់តែទង្វើនៃការប្រាប់មិត្ដភក្ដិដែលគាំទ្រអំពីអ្វីដែលជាការសង្កត់ធ្ងន់ពិតប្រាកដអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែងាយស្រួលនិងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកកោក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ ប្រសិនបើមិត្ដភក្ដិល្អក្នុងការស្តាប់និងបញ្ជាក់ត្រឹមត្រូវពួកគេជាធម្មតាមិនចាំបាច់ផ្តល់ដំបូន្មាននោះទេព្រោះទង្វើនៃអារម្មណ៍ដែលបានឮនិងយល់តែងតែជួយយើងឈានដល់ចំនុចសន្តិភាពកាន់តែច្រើនដែលយើងអាចទទួលបាននូវប្រាជ្ញានិងធនធានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនិង មកជាមួយដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតរបស់យើង។
ចំពោះហេតុផលនេះនិងមូលហេតុផ្សេងទៀតមិត្តភក្តិល្អអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ ការពិត ការគាំទ្រផ្នែកសង្គមត្រូវបានបង្ហាញដោយការស្រាវជ្រាវជាច្រើន ដើម្បីជាវិធីសាស្រ្តដ៏ល្អសម្រាប់ភាពតានតឹងនិងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលសុខភាពជាវិជ្ជមានដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអ្នកធូរស្រាលដ៏អស្ចារ្យ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងនៃការគាំទ្រផ្នែកសង្គមអាចត្រូវបានថយចុះដោយអរិភាព។ អ្នកអាចដឹងពីគំនិតនេះដោយផ្ទាល់នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយមិត្តម្នាក់អំពីអ្វីដែលរំខានអ្នកហើយមិត្តរបស់អ្នកឆ្លើយតបនឹងការឈឺចាប់ឬអរិភាពដោយអន្ទះអន្ទែងអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ជាងមុន។ មិនត្រឹមតែអ្នកនៅតែមិនសប្បាយចិត្តអំពីអ្វីដែលបានសង្កត់ធ្ងន់ដល់អ្នកប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដោយសារការខ្វះការយល់ចិត្តរបស់មិត្តភក្តិអ្នកប្រហែលជាសង្ស័យពីអារម្មណ៍និងកម្លាំងផ្ទាល់របស់អ្នកឬទាំងពីរ។ ដោយហេតុផលនេះយើងទាំងអស់គ្នាមានទំនោរដឹងថាយើងជានរណាហើយមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់យើងបាន។ ការស្រាវជ្រាវដ៏គួរអោយចាប់អារម្មណ៍ពីសាកលវិទ្យាល័យព្រិកហាំយ៉ង់បានរកឃើញថាក្នុងស្ថានភាពដែលមនុស្សកំពុងពិភាក្សាជាមួយមិត្តភក្តិព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេមានភាពតានតឹងអ្នកចូលរួមទាំងនោះដែលទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ក្នុងអរិភាព (រួមទាំងការមិនជឿទុកចិត្តនិងការមិនទុកចិត្ត) បានបង្កើនសម្ពាធឈាមបើធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនមាន - អ្នកចូលរួមជាភ្ញៀវ។
នេះជាការពិតទាំងអ្នកដែលផ្តល់ការគាំទ្រខាងសង្គមនិងអ្នកដែលទទួលបានវា។ អ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងទេប៉ុន្តែក្នុងការជៀសវាងមិត្តប្រឆាំងនៅពេលដែលអ្នកស្វែងរកការគាំទ្រនោះអ្នកកំពុងរក្សាភាពតានតឹងសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។
ការស្រាវជ្រាវ ដទៃទៀត បានរកឃើញថាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលដៃគូធ្វើសុពលភាពគ្នាទៅវិញទៅមក និងចែករំលែកការទទួលខុសត្រូវគឺសប្បាយរីករាយបំផុត។
នេះមានន័យថាយើងចំណាយពេលច្រើនជាមួយស្វាមីភរិយារបស់យើងពេញមួយជីវិតដែលប្រសិនបើអ្នកមានដៃគូដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបន្ទុកដែលអ្នកជួបប្រទះនោះមានន័យថាអ្នកទាំងពីរយល់ពីការងាររបស់អ្នកទាំងពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្វាមីឬភរិយាដែលអាចជួយអ្នកក្នុងពេលមានភាពតានតឹងអ្នកទាំងពីរនឹងមានអារម្មណ៍ធុញថប់តិចនិងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាលទ្ធផលហើយនោះមានន័យថាអ្នកមិនសូវមានភាពតានតឹង។ និងដំណឹងល្អបន្ថែមទៀត: អាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងនេះក៏មាននិន្នាការដើម្បីមានរយៈពេល។ ជាសំណាងល្អប្រភេទនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍បែបនេះគឺជារឿងសាមញ្ញបំផុត (ជាងពាក់កណ្តាលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍មានថាមវន្តនេះ) ហើយការគាំទ្រដែលរកឃើញនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងនេះពិតជាអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា ប្រភេទនៃការស្តាប់និងការគាំទ្រអារម្មណ៍ដែលបានផ្តល់ឱ្យអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា រវាងស្ត្រេសច្រើននិងតិច។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើដៃគូបានផ្តល់ដំបូន្មានច្រើនពេកជាពិសេសប្រសិនបើវាជា ដំបូន្មានដែលមិនបានសំណូមពរ វាបង្កើតភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនជាងការធូរស្បើយ។ នេះអាចហាក់ដូចជាខុសឆ្គងដល់ដៃគូដែលចង់ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយការដោះស្រាយបញ្ហានៅឫសរបស់វា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាគឺមានពីរយ៉ាង: នៅពេលដែលផ្តល់ដំបូន្មានវាគឺជាការបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា "ទីប្រឹក្សា" ជឿជាក់ថា "អ្នកណែនាំ" មិនអាចរកដំណោះស្រាយផ្ទាល់ខ្លួនបានទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតដំណោះស្រាយដែលទីប្រឹក្សាចេញមកជាមួយនឹងមិនសមស្របនឹងស្ថានភាពបានល្អទេហើយនេះអាចបង្កើតភាពតានតឹងពីភាគីទាំងពីរនៅពេលអ្នកផ្តល់ដំបូន្មានអាចមានតម្លៃទាបហើយអ្នកទទួលអាចមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែង។
ចុងបញ្ចប់ការខកចិត្តអាចជាលទ្ធផលសម្រាប់ដៃគូដែលពិតជាចង់បានការគាំទ្រផ្នែកស្មារតីដូច្នេះពួកគេអាចទៅរកកន្លែងដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុពលភាពនិងមានអំណាចក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេប៉ុន្តែបន្ទាប់មកត្រូវប្រឈមនឹងជម្លោះមួយទៀត។
ផ្ទុយទៅវិញវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទទួលបាន " ការគោរពចំពោះការគោរព នេះ" ពេកដរាបណាវាពិតប្រាកដ។ វាជារឿងសាមញ្ញក្នុងការទទួលបានការគាំទ្រតិចតួចជាងការទទួលបានច្រើនពេកប៉ុន្តែការទទួលបានប្រភេទនៃការគាំទ្រត្រឹមត្រូវក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរហើយវាមិនតែងតែកើតឡើងនោះទេ។ ការដឹងអំពីប្រភេទនៃការគាំទ្រដែលផ្តល់ឱ្យគឺសំខាន់ណាស់។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកផ្តល់នូវប្រភេទនៃការគាំទ្រដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអ្នកក៏មានទំនោរទទួលបានផងដែរ។
ទំនាក់ទំនងដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាគាំទ្រនិងមានសុពលភាពមាននិន្នាការមានប្រសិទ្ធិភាពទ្រាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។
នេះមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការមាន ជំនាញក្នុងការស្ដាប់ល្អនោះទេ - ការស្តាប់អ្នកដែល មិនសូវចេះនិយាយអាចធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលធ្វើឱ្យព្រលឹងរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អប្រសើរជាជាងប្រសើរជាងប៉ុន្តែត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងជំរុញទំនាក់ទំនងរឹងមាំនិងទុកចិត្តជាមួយមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធ។ ចំពោះយើងដូច្នេះយើងអាចផ្តល់និងទទួលបានការគាំទ្រផ្នែកសង្គមតាមរបៀបដែលល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការជៀសវាងជម្លោះគឺជាការប្រសើរជាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកនិងការទាក់ទងងាយនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែវាមានសុខភាពល្អនិងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនទៀតក្នុងការរៀនយុទ្ធសាស្រ្ត ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ជា មនុស្សឆ្លាតវៃ ជាមួយដៃគូរបស់ខ្លួនហើយធ្វើការក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងក្នុងរបៀបសប្បាយនិងមានសុខភាពល្អ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាធនធានមួយចំនួនដែលអាចជួយ។
ទំនាក់ទំនងធនធានពីអេលីសាបិតស្កត:
ប្រភព:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN ។ តើចំនុចដែលអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនៃការផ្តល់និងការទទួលបានការគាំពារសង្គម? ផលប៉ះពាល់នៃការប្រតិកម្មឆ្អឹងចំពោះសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងអំឡុងពេលអន្តរាគមន៍គាំទ្រសង្គមក្នុងចំណោមមិត្ត។ កំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រឱសថសាស្ត្រ ។ ថ្ងៃទី 27 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2008 ។