អត្ថប្រយោជន៍នៃការលោភលន់ចំពោះការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ជារឿយៗវាត្រូវបានគេនិយាយថាវាល្អប្រសើរជាងការទទួលបានប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាពាក្យចចាមអារ៉ាមនេះត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវ? ខណៈពេលដែលយើងជាច្រើននាក់មានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងពេកហើយជាប់រវល់ក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីការជួយអ្នកដទៃចំពោះបន្ទុករបស់ពួកគេឬចង់គិតពីការធ្វើល្អនៅពេលយើងមានពេលវេលាថាមពលថាមពលនិងប្រាក់កាស - ការលះបង់ គឺជារង្វាន់របស់ខ្លួនហើយពិតជាអាចជួយបាន។ អ្នកបំបាត់ភាពតានតឹង។

ការប្រព្រឹត្ដដ៏ល្អអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុនតាមរបៀបជាច្រើនហើយមានតម្លៃណាស់ចំពោះការខំប្រឹងប្រែង។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលជួយអ្នកដទៃជួយអ្នក។

សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត

ការសិក្សាបង្ហាញថាការលាលែងពីគ្នាគឺល្អសម្រាប់សុខុមាលភាពខាងផ្លូវអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយអាចបង្កើននូវភាពសុខសាន្ដក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺ dialysis, អ្នកជំងឺប្តូរសរីរៈនិងសមាជិកគ្រួសារដែលបានក្លាយជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តជួយដល់អ្នកជំងឺដទៃទៀតបានកើនឡើងនូវការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួននិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ការស្រាវជ្រាវមួយផ្សេងទៀតលើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺឆ្លងច្រើនបានបង្ហាញថាអ្នកដែលផ្តល់ការគាំទ្រដល់អ្នកជំងឺ MS ដទៃទៀតពិតជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេដែលរួមមានភាពជឿនលឿននៃការជឿជាក់ការយល់ដឹងខ្លួនឯងការគិតគូរខ្លួនឯងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការប្រតិបត្ដិប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលបានផ្តល់ការគាំទ្រជាទូទៅបានរកឃើញថាជីវិតរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ភាពប្រសើរឡើង។

បង្កើនការគាំទ្រផ្នែកសង្គម

ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថាអ្វីដែលនៅជុំវិញជាទូទៅកើតឡើង។

ជាងនេះទៅទៀតនៅពេលដែលមនុស្សធ្វើការលះបង់ផ្ទាល់ខ្លួនដោយខ្លួនឯងពួកគេនឹងទទួលបានផ្លែឈើអ្វីដែលពួកគេបានសាបសូន្យនៅក្នុងទម្រង់នៃគុណប្រយោជន៍ពីអ្នកដទៃ។

បុគ្គលទាំងនេះទទួលបានកេរ្ដិ៍ឈ្មោះថាជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនហើយចុងក្រោយទទួលបានគុណប្រយោជន៍ពីអ្នកដទៃដែលពួកគេប្រហែលជាមិនបានជួយដោយផ្ទាល់។ គុណសម្បត្តិនិង ការគាំទ្រផ្នែកសង្គមដែល អ្នក "រកបាន" តាមរយៈការបោះបង់ចោលការងាររួមជាមួយនឹងអារម្មណ៍ល្អដែលអ្នកទទួលបានពីការជួយអ្នកដទៃគឺច្រើនជាងការលះបង់សម្រាប់ការលះបង់ដែលបានធ្វើឡើងក្នុងនាមការលះបង់។

រក្សាការយល់ឃើញ

មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងពីផលប៉ះពាល់ដ៏ខ្លាំងក្លាដែលការប្រៀបធៀបរបស់ពួកគេមាននៅក្នុងទស្សនវិស័យរបស់ពួកគេនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរំពឹងទុករបស់អ្នកអំពីជីវិតនិងមនុស្សដែលអ្នកប្រៀបធៀបនឹងអាចធ្វើអោយមានភាពខុសគ្នាពិតប្រាកដចំពោះកម្រិតនៃការពេញចិត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ផ្ទះរបស់អ្នកហាក់ដូចជាអៀនប្រៀនប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបវាទៅបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងទំព័រទស្សនាវដ្តីតុបតែងឬវាហាក់ដូចជាក្រអឺតក្រទមនិងអ៊ូរុងរឿងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងរចនាសម្ព័ន្ធដែលប្រជាជនរស់នៅក្នុងប្រទេសក្រីក្រ។

ការជួយអ្នកដទៃដែលត្រូវការជំនួយជាពិសេសអ្នកដែលមានសំណាងជាងអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនៈនៃរបៀបដែលអ្នកមានសំណាងអ្នកមានអ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅក្នុងជីវិតដូចជាសុខភាពប្រាក់ឬកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីគេងនិងជួយ អ្នកផ្តោតអារម្មណ៍តិចលើអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកខ្វះខាត។ ការជួយអ្នកដទៃជាមួយនឹងបញ្ហារបស់ពួកគេក៏អាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបាននូវទស្សនៈវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតលើរឿងរ៉ាវក្នុងជីវិតដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹង។

សហគមន៍កាន់តែប្រសើរ

នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកផ្សេងជាញឹកញាប់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅហួសពីអ្នកនិងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់សហគមន៍ទាំងមូលរបស់អ្នក។ រឿងគំនូរមួយក្នុងចំណោមគំនូរដែលខ្ញុំចូលចិត្តពីបាតុភូតនេះគឺនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តរឿង Pay It Forward ដែលទង្វើល្អរបស់ក្មេងប្រុសម្នាក់មានផលវិបាកវិជ្ជមាន។

នៅពេលអ្នកធ្វើរឿងល្អ ៗ សម្រាប់អ្នកដទៃអ្នកច្រើនតែបើកលទ្ធភាពឱ្យពួកគេធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នកដទៃហើយបាតុភូតលូតលាស់។ កូនរបស់អ្នកនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអាចឃើញគំរូល្អរបស់អ្នកហើយប្រព្រឹត្តតាមវិធីល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរ។ ក្នុងនាមជាហ្គានធីបាននិយាយថា "អ្នកត្រូវតែជាការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកចង់ឃើញនៅក្នុងពិភពលោក" ហើយអ្នកអាចរួមចំណែកដល់សហគមន៍វិជ្ជមាន។

បំបាត់​ស្រ្ដេ​ស

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់និងហួសហេតុអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជាទម្រង់បំបាត់ភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាទង្វើនៃការផ្តល់អាចធ្វើឱ្យតំបន់នៃខួរក្បាលបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង អារម្មណ៍វិជ្ជមាន លើកស្ទួយវិញ្ញាណរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនៅពេលអ្នកផ្តល់ឱ្យ។

ហើយការលះបង់នោះអាចនាំឱ្យមានសុខុមាលភាពខាងផ្លូវចិត្តទស្សនវិស័យវិជ្ជមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើអ្នកដទៃនិងជំហរសង្គមល្អជាងមុនវាពិតជាធ្វើការងារនេះជាមធ្យោបាយដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនិងបង្កើនភាពពេញចិត្តដល់ជីវិត។

_{ប្រភព:}

_{Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តជួយគាំទ្រតំរងនោម។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការថែទាំកម្រិតខ្ពស់ ។}

> Schwartz CE, Sendor M. ជួយអ្នកដទៃជួយខ្លួនឯង: ផលប៉ះពាល់នៃការឆ្លើយតបក្នុងការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ។ វិទ្យាសាស្រ្តសង្គមនិងឱសថ ។

> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR ។ ប្រតិកម្មបែបបទចំពោះពន្ធដារនិងការផ្តល់ដោយស្ម័គ្រចិត្តបង្ហាញពីការជម្រុញសម្រាប់ជំនួយសប្បុរសធម៌។ វិទ្យាសាស្រ្ត ខែមិថុនាឆ្នាំ 2007 ។