សារៈសំខាន់នៃការសុំទោសចំពោះភាពតានតឹងនិងការជួសជុលទំនាក់ទំនងភាពតានតឹង
ហេតុអ្វីការសុំទោសគឺសំខាន់?
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញអំពីការសុំអភ័យទោសហើយមិនមែនគ្រប់គំនិតនិងអារម្មណ៍របស់យើងអំពីការសុំអភ័យទោសនោះទេ។ ពួកយើងខ្លះត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យសុំទោសជាកូនក្មេងនៅពេលដែលយើងធ្វើបាបអ្នកណាម្នាក់ហើយពួកយើងខ្លះបានសុំទោសដោយសេរីហើយមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗក្រោយពីបានធ្វើដូច្នេះ។ មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ដោយការសុំទោសខណៈពេលដែលអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាសរហូតដល់យើងបានធ្វើដូច្នេះ។
ខ្សែភាពយន្តពេញនិយមកាលពីប៉ុន្មានទសវត្សរ៍មុនបានប្រកាសថា "សេចក្ដីស្រឡាញ់មានន័យថាមិនដែលនិយាយថាអ្នកពិតជាសោកស្តាយ" ខណៈអ្នកឯកទេសខាងទំនាក់ទំនងជាច្រើនបានព្រមានថាមិនដែលសុំទោសក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាមធ្យោបាយច្បាស់លាស់ក្នុងការប្រថុយនឹងបាត់បង់វា។
យើងប្រហែលជាបានដឹងអំពីតម្រូវការសុំទោសពេលដែលយើងធ្វើបាបមិត្តភក្តិ - ដោយចៃដន្យឬផ្ទុយទៅវិញ - ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងហេតុអ្វីបានជាការសុំអភ័យទោសពិតជាសំខាន់ហើយតើការសុំទោសដ៏ល្អមានតួនាទីអ្វី? អ្នកស្រាវជ្រាវនិងអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកំណត់ហេតុផលសំខាន់ៗមួយចំនួនថាហេតុអ្វីបានជាការសុំអភ័យទោសគឺចាំបាច់នៅពេលដែលច្បាប់សង្គមត្រូវបានរំលោភបំពាន។ រឿងល្អខ្លះដែលបានមកពីការសុំទោសដោយស្មោះ:
- ការសុំអភ័យទោសនៅពេលដែលអ្នកបំពានក្បួននៃការប្រព្រឹត្ដបែបសង្គម - ពីការកាត់ផ្តាច់តាមច្បាប់ដើម្បីរំលោភបំពានច្បាប់ - បង្កើតឡើងវិញថាអ្នកដឹងថាអ្វីជា«ច្បាប់»ហើយអ្នកយល់ស្របថាពួកគេគួរតែត្រូវបានគាំទ្រ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពដោយដឹងថាអ្នកយល់ស្របថាអាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់គឺមិនអីទេ។
- សុំអភ័យទោសឡើងវិញដើម្បីបង្កើតសេចក្តីថ្លៃថ្នូរសម្រាប់អ្នកដែលអ្នកឈឺចាប់។ អនុញ្ញាតឱ្យភាគីដែលរងរបួសដឹងថាអ្នកដឹងថាវាជាកំហុសរបស់អ្នកមិនមែនជួយពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរហើយវាជួយពួកគេឱ្យសន្សំសំចៃមុខ។
- ការសុំអភ័យទោសជួយជួសជុលទំនាក់ទំនងដោយធ្វើឱ្យមនុស្សនិយាយគ្នាម្ដងទៀតហើយធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយគ្នាម្ដងទៀត។
- ការសុំអភ័យទោសដ៏ត្រឹមត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រាប់មនុស្សឱ្យដឹងថាអ្នកមិនមានមោទនភាពចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើហើយនឹងមិនធ្វើបែបនេះម្តងទៀតទេ។ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សដឹងថាអ្នកជាមនុស្សដែលមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាទូទៅមិនធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់និងផ្តោតលើគុណធម៌របស់អ្នកប្រសើរជាងកំហុសឆ្គងដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការសុំទោស
ទំនាក់ទំនងអាចជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃ ភាពធូរស្រាល ប៉ុន្តែការ ប៉ះទង្គិចអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង ច្រើនដែលពិតជាត្រូវការចំនួនអ្នកស្លាប់។ រៀនសិល្បះនៃការសុំទោសប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពហើយអ្នកអាចរកឃើញនូវការកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃ ភាពតានតឹង និង ភាពតានតឹងទំនាក់ទំនង ដោយសារការសុំអភ័យទោសជួយយើងឱ្យមានជម្លោះនៅពីក្រោយយើងហើយធ្វើចលនាកាន់តែងាយស្រួល។ មាន អត្ថប្រយោជន៍ ជាច្រើន ដែលមកពីការលើកលែងទោស ក្នុងន័យនិងសុភមង្គលនិងភាពធូរស្រាលផងដែរ។ តាមរបៀបទាំងនេះការមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសុំអភ័យទោសនៅពេលសមរម្យអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ដែលមកជាមួយទំនាក់ទំនងរឹងមាំការបន្ថយជម្លោះនិងការអភ័យទោស - វាមានប្រយោជន៍ណាស់!
ហេតុអ្វីបានជាការសុំទោសយ៉ាងខ្លាំង - សម្រាប់មនុស្សខ្លះ?
សម្រាប់មនុស្សខ្លះការសុំអភ័យទោសមានអារម្មណ៍ថាការទទួលស្គាល់ថាពួកគេមិនមានភាពគ្រប់គ្រាន់នោះគឺថាជាជាងការធ្វើឱ្យមានកំហុសមានអ្វីមួយដែលខុសនឹងពួកគេ។ អ្នកផ្សេងទៀតជឿថាការផ្តល់ការសុំទោសលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការប្រកែកគឺជាការទទួលយកនូវកំហុសនិងការទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្លោះទាំងមូលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកំហុសរបស់ភាគីទាំងពីរ។ ពួកគេគិតថាការសុំអភ័យទោសពីពួកគេនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សផ្សេងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែករបស់ខ្លួននៅក្នុងជម្លោះ។ ពេលខ្លះការសុំទោសហាក់ដូចជាហៅការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៅលើកំហុសដែលអាចមិនបានកត់សម្គាល់។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីពិតការសុំទោសដ៏ស្មោះស្ម័គ្រយ៉ាងល្អដែលជាទូទៅនឹងជៀសវាងបញ្ហាទាំងអស់នេះហើយនឹងគ្រាន់តែជាអ្នកនាំមុខក្នុងដំណោះស្រាយមួយបញ្ជាក់ពីគុណតម្លៃដែលបានចែករំលែកនិងធ្វើអោយមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានឡើងវិញ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដឹងថាពេលណានិងរបៀបដើម្បីផ្តល់ការសុំទោសរបស់អ្នក។
ពេលសុំទោសគឺជាគំនិតល្អ
ប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើបានបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ដល់មនុស្សម្នាក់ទៀតនោះជាការល្អក្នុងការសុំទោសបើទោះបីជាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយដោយអចេតនា។ នេះគឺដោយសារការសុំអភ័យទោសបើកទ្វារឱ្យមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយមនុស្សដែលឈឺចាប់។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីការសោកស្តាយដែលពួកគេត្រូវបានគេធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដែលអាចឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នេះអាចជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាមួយអ្នកម្តងទៀត។
ម្យ៉ាងទៀតការសុំអភ័យទោសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិគ្រោះអំពីអ្វីដែល "ច្បាប់" គួរតែនៅនាពេលអនាគតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើថ្មីមួយដែលជារឿងធម្មតានៅពេលដែលអ្នកមិនបានធ្វើឱ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់ដោយចេតនា។ (ការបង្កើតច្បាប់ថ្មីសម្រាប់ទំនាក់ទំនងអាចជួយឱ្យអ្នកត្រូវបានការពារពីការឈឺចាប់នាពេលអនាគតផងដែរ។ ) ជាទូទៅបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃនិងទំនាក់ទំនងហើយអ្នកអាចជៀសវាងពីអាកប្បកិរិយល្មើសនាពេលអនាគតការសុំទោសជាធម្មតា ជាគំនិតល្អ។
នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចសម្តែងការសោកស្តាយដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកណាម្នាក់ដោយអចេតនាប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់និយាយថាអ្នកគួរតែដឹងថាល្អជាងនេះទេប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ថាគ្មានវិធីដែលអ្នកអាចដឹងថាពួកគេនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយសកម្មភាពរបស់អ្នក។ គឺជាកន្លែងដែលការបង្កើតក្បួនថ្មីមួយអាចជួយបាន។ (ឧទាហរណ៍ "ខ្ញុំសោកស្តាយដែលខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងអ្នកឥឡូវខ្ញុំដឹងថាអ្នកមិនចង់ឱ្យអ្នកទូរស័ព្ទមកអ្នកក្រោយម៉ោង 8 យប់ខ្ញុំនឹងប្រុងប្រយ័ត្នកុំធ្វើដូច្នេះ" ។ )
ការទទួលខុសត្រូវក៏មានន័យថាបញ្ជាក់ពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើដែលអ្នកជឿថាខុសប៉ុន្តែអាចនិយាយដោយទន់ភ្លន់នូវអ្វីដែលអ្នកជឿថាមិនខុសពីអ្នក។ តាមរបៀបនេះអ្នកការពារខ្លួនអ្នកពីអារម្មណ៍ថាប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សសុំទោសលើកដំបូងអ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្លោះទាំងមូលឬសម្រាប់ភាគច្រើន។
នៅពេលការសុំទោសអាចជាគំនិតមិនល្អ
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាការសុំទោសដែលទាក់ទងនឹងការសន្យាទទេគឺជាគំនិតអាក្រក់។ មុខងារសំខាន់មួយនៃការសុំទោសគឺថាវាផ្តល់ឱកាសក្នុងការបង្កើតការជឿទុកចិត្តឡើងវិញ។ ការដោះស្រាយមិនឱ្យធ្វើឡើងវិញនូវឥរិយាបថដែលប្រព្រឹត្តល្មើសឬដើម្បីធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអាចធ្វើបានគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការសុំទោស។ ប្រសិនបើអ្នកសន្យាថានឹងផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែមិនធ្វើដូច្នោះទេការសុំទោសគ្រាន់តែជាការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយសូម្បីតែអ្នកយល់ស្របក៏ខុសដែរប៉ុន្តែបដិសេធមិនផ្លាស់ប្តូរ។ កុំធ្វើការសន្យាដែលអ្នកមិនអាចរក្សាបានប៉ុន្តែចូរព្យាយាមធ្វើការសន្យាដោយសមហេតុផលដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់ៗនាពេលអនាគតហើយអនុវត្តតាមការសន្យាទាំងនោះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទៀតរំពឹងថាមានអ្វីមួយមិនសមហេតុសមផលឬមិនអាចទៅរួចនោះប្រហែលជាអ្នកកំពុងទទួលខុសត្រូវច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការសុំទោសមានប្រសិទ្ធិភាព
ការសុំទោសដោយមិនសមរម្យជាញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យមានការខូចខាតច្រើនជាងការសុំអភ័យទោសទាំងអស់។ នៅពេលអ្នកសុំទោសវាជាការសំខាន់ក្នុងការបញ្ចូលគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗមួយចំនួន។ សូមមើលគន្លឹះទាំងនេះសម្រាប់ វិធីសុំអភ័យទោស ដោយស្មោះ។ ពួកគេគួរតែជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
ប្រភព:
ហ្វឺរីស, ឃ។ ; Kim, P .; Dirks, K .; ភាពស្ងប់ស្ងាត់និយាយពីបរិមាណ: ប្រសិទ្ធភាពនៃការស្ទាក់ស្ទើរបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការសុំទោសនិងការបដិសេធចំពោះការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពសុចរិតនិងការរំលោភលើការជឿទុកចិត្តលើសមត្ថភាព។ ទិនានុប្បវត្តិនៃចិត្តវិទ្យាអនុវត្ត , លេខ 92 (4), កក្កដា, 2007. ទំព័រ 893-908
Lawler KA, Young JW, Piferi RL, Jobe RL, Edmondson KA, Jones WH ។ ឥទ្ធិពលតែមួយគត់នៃការលើកលែងទោសលើសុខភាព: ការរុករកផ្លូវ។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រឥរិយាបថខែមេសាឆ្នាំ 2005 ។
កើនឡើង, ឃ។ ; Gilovich, T. គោលដៅនិងអ្នកសង្កេតការណ៍ខុសគ្នានៅក្នុងការទទួលយកការសុំទោសដែលគួរឱ្យសង្ស័យ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងចិត្តគរសង្គម លេខ 92 (3), មីនាឆ្នាំ 2007 ទំព័រ 418-433 ។