ភាពតានតឹងនៃការប្រៀបធៀបសង្គម

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ

ការប្រៀបធៀបសង្គមគឺជាមធ្យោបាយមនុស្សធម្មតាដែលដំបូងបង្អែកក្បាលរបស់វានៅពេលដែលកុមារតូចៗនៅក្នុងថ្ងៃដែលកុមារតូចៗចង់បានអ្វីដែលប្រដាប់ក្មេងលេងស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់ក្មេងនៅជិតពួកគេ។ វាទទួលបានសន្ទុះនៅក្នុងសាលាបឋមសិក្សានៅពេលដែលកុមារដើរតាមពេលល្ងាចហើយវាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញនៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនមើលកម្មវិធីដូចគ្នាឬលេងល្បែងដូចអ្នកដទៃដែរ។

សាលារៀនវិទ្យាល័យដែលមានឈ្មោះល្បីល្បាញតន្រ្តីដ៏ពេញនិយមនិង "ការភ័យខ្លាចនៃការបាត់ខ្លួន" គឺនៅពេលដែលការប្រៀបធៀបសង្គមពិតជាបានប្រព្រឹត្តទៅហើយវាមិនដែលបាត់បង់ទេនៅពេលដែលមនុស្សផ្តោតលើការចូលទៅមហាវិទ្យាល័យល្អប្រសើរជាងមុនដោយធ្វើការងារល្អប្រសើរជាងមុនរៀបការជាមួយ មិត្តរបស់ពួកគេអាចច្រណែននិងបង្កើតជីវិតល្អឥតខ្ចោះជាមួយពួកគេ។ នៅពេលដែលយើងមានកូនយើងនឹងចូលរួមក្នុងវដ្តតាមរយៈពួកគេ។

ក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យយើងប្រឈមនឹងសម្ពាធនៃការប្រៀបធៀបសង្គមដូចគ្នានៅពេលដែលមនុស្សវ័យជំទង់មានកំរិតមួយឬខ្ពស់ជាងនេះ: ប្រៀបធៀបរូបរាងរបស់យើង, ឋានៈសង្គមរបស់យើង, ធាតុសំភារៈរបស់យើងនិងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ នេះគឺជាឥរិយាបថរបស់មនុស្សធម្មជាតិហើយវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយយើងឱ្យរស់នៅជាមួយគ្នាជាក្រុមស្អិតរមួតដើម្បីជួយយើងរៀនពីគ្នាទៅវិញទៅមកហើយដើម្បីកុំឱ្យយើងធ្លាក់ពីក្រោយសក្តានុពលរបស់យើង។ វាក៏ជួយឱ្យយើងកំណត់ខ្លួនយើងផងដែរដើម្បីវាស់ស្ទង់ពីរបៀបដែលយើងកំពុងធ្វើនៅក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិតដោយផ្អែកលើអ្វីដែលហាក់ដូចជាអាចធ្វើទៅបានហើយអាចហាក់ដូចជាជួយយើងឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរចំពោះខ្លួនយើងក្នុងករណីជាច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក៏វាអាចជាភាពតានតឹងផងដែរហើយវាអាចធ្វើឱ្យយើងមានការប្រកួតប្រជែងច្រើនជាងអ្វីដែលយើងត្រូវការ។

ការស្រាវជ្រាវអ្វីដែលនិយាយអំពីការប្រៀបធៀបសង្គម

អ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់ ពីការប្រៀបធៀបសង្គមពីរប្រភេទគឺការប្រៀបធៀបសង្គម ឡើងលើដែលយើងមើលទៅលើមនុស្សដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពប្រសើរជាងយើងព្យាយាមបង្កើតឱ្យមានការបំផុសគំនិតនិងមានក្តីសង្ឃឹមច្រើនជាងនិងការប្រៀបធៀបសង្គមចុះក្រោមដែលយើងមើលទៅលើមនុស្សដែលយើងគិតថា អាក្រក់ជាងយើងនៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនអំពីខ្លួនយើងនិងស្ថានភាពរបស់យើង។

ការប្រៀបធៀបទាំងនេះមិនតែងតែអាក្រក់សម្រាប់យើងទេប៉ុន្តែជួនកាលវាមិនសូវមានប្រយោជន៍ជាងអ្វីដែលយើងគិតនោះទេហើយជួនកាលវាអាក្រក់ណាស់សម្រាប់សុភមង្គលនិងកម្រិតស្ត្រេសរបស់យើង។ កត្តាមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ការប្រៀបធៀបសង្គមគឺមានប្រយោជន៍ឬមានគ្រោះថ្នាក់គឺជា ការរាប់អានខ្លួនឯង ភាពតានតឹងដែលយើងមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងហើយថាតើយើងធ្វើការប្រៀបធៀបសង្គមឡើងឬចុះក្រោម។

មនុស្សដែលមានភាពថ្លៃថ្នូរខ្ពស់ជាងនិងភាពតានតឹងតិចតួចនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេមានទំនោរដោះស្រាយបានល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងការប្រៀបធៀបសង្គម។ ជាទូទៅនិយាយជាទូទៅនៅពេលដែលយើងធ្វើការប្រៀបធៀបសង្គមចុះក្រោមនិងប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដែលមិនសូវល្អពួកគេជាទូទៅធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលមានភាពជឿជាក់ខ្លួនឯងខ្ពស់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង។ អ្នកដែលមិនសូវមានការគោរពខ្លួនឬជួបប្រទះនូវការគំរាមកំហែងឬភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេច្រើនតែប្រើការប្រៀបធៀបចុះឡើងជាញឹកញាប់ហើយនេះអាចជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍របស់ពួកគេប៉ុន្តែមិនមានច្រើនដូចអ្នកដែលកំពុងធ្វើល្អប្រសើរនៅក្នុងវិស័យទាំងនេះទេ។

ការប្រៀបធៀបសង្គមឡើងលើ - ការប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដែលល្អជាងមុនជាមធ្យោបាយដើម្បីទទួលបានការបំផុសគំនិតអាចធ្វើអោយយើងមានអារម្មណ៏ថា: បំផុសគំនិត។ អ្នកដែលកំពុងហូបចុកអាចប្រើរូបភាពមនុស្សដែលបញ្ចូលគោលដៅរាងកាយរបស់ពួកគេនិងមានអារម្មណ៍ថាមានការជម្រុញបន្ថែម។

អ្នកទាំងឡាយណាដែលកំពុងធ្វើការយ៉ាងលំបាកក្នុងអាជីវកម្មអាចមានគំរូមួយដែលពួកគេព្យាយាមធ្វើតាមនិងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពច្បាស់លាស់នៅលើផ្លូវរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលមិនសូវទុកចិត្តខ្លួនឯងឬធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ពីការថយក្រោយអាចមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលពួកគេធ្វើការប្រៀបធៀបសង្គមដែលមានទំលាប់អារម្មណ៍និងភាពតានតឹងកើនឡើង។

របៀបដែលយើងតានតឹងចិត្ដដោយប្រៀបធៀប

ការប្រៀបធៀបសង្គមកើតមាននៅក្នុងទម្រង់ជាច្រើន។ ជាទូទៅនៅពេលដែលមនុស្សប្រមូលផ្តុំយើងមាននិន្នាការមួយដើម្បីប្រៀបធៀបខ្លួនយើងហើយជាទូទៅបង្កើតជាប្រភេទមួយចំនួននៃឋានានុក្រមផ្លូវការឬមិនបាននិយាយ។ ក្លឹបមានមន្រ្តីដែលត្រូវបានជាប់ឆ្នោតនិងរង្វាន់ដែលត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអ្នកដែលល្អឥតខ្ចោះហើយមនុស្សភាគច្រើនដឹងអំពីសមាជិកដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងនេះ។

ក្រុមម្តាយរបស់ម្ដាយបានប្រៀបធៀបចំណុចសំខាន់ៗរបស់ទារកនិងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេទាំងពីរនៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីឱ្យប្រាកដថាកូន ៗ ពួកគេកំពុងរីកចម្រើននិងវាស់ស្ទង់ភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេដូចជាម្តាយ។ ពីសមិទ្ធិផលខ្ពស់ដល់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកមិត្តភក្តិនិងភាពសប្បាយរីករាយយើងមានទំនោរទៅធ្វើការប្រៀបធៀប។

ការប្រៀបធៀបទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យយើងតានតឹងព្រោះយើងអាចនឹងខ្វះខាតនៅពេលយើងធ្វើការប្រៀបធៀបសង្គមហើយអាចមានភាពអួតខ្លួនឬប្រកួតប្រជែងនៅពេលដែលយើងធ្វើការប្រៀបធៀបសង្គមដែលអាចបង្កើតភាពតានតឹងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។

ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានប្រៀបធៀបសង្គមទៅនឹងកម្រិតថ្មីមួយនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ យើងឃើញអ្នកដែលកំពុងធ្វើអ្វីដែលយើងមិនមានហើយយើងអាចនឹងមានការងឿងឆ្ងល់ថាតើយើងកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចរកប្រាក់ចំណូលបានគ្រប់គ្រាន់និងពេញចិត្តនឹងជីវិត។ យើងប្រៀបធៀបជីវភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងជាមួយការចងចាំដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកដទៃដោយមិនដឹងថាតើពួកគេគ្រាន់តែបង្ហោះគំនួសពណ៌និងរូបថតដ៏ល្អបំផុតរបស់មនុស្សរាប់សិបនាក់ឬប្រសិនបើពួកគេពិតជាចែករំលែករឿងធម្មតានិងធម្មតា ៗ នៅពេលដែលវាកើតឡើង។ តាមវិធីណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថាបណ្តាញសង្គមបានធ្វើឱ្យការប្រៀបធៀបសង្គមកាន់តែមានភាពធ្ងន់ធ្ងរក្នុងគ្រប់វិធីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរអំពីខ្លួនយើងហើយការស្រាវជ្រាវហាក់ដូចជាធ្វើឡើងវិញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរឿងនេះកើតឡើងនៅក្នុងសេណារីយ៉ូនិងជីវិតពិតប្រាកដ។ តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយចំពោះមិត្តម្នាក់នៅពេលដែលអ្នកឮដំណឹងល្អរបស់ពួកគេទេប៉ុន្តែមានការសោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនមានបទពិសោធន៍ដូចគ្នា? ផ្ទុយទៅវិញតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តខ្លាំងណាស់នៅពេលអ្នកឮនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតបានធ្លាក់ចុះបន្តិចហើយធ្លាប់មានសំណាងអាក្រក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការប្រៀបធៀបមែនទេ? អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចជាពេលខ្លះដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយយើងមានវិធីបែបនេះតាមវិធីខ្លះប៉ុន្តែយើងមិនចាំបាច់អនុញ្ញាតឱ្យសភាវគតិរបស់យើងឆ្ពោះទៅរកការប្រៀបធៀបសង្គមជាផ្នែកសំខាន់នៃខ្លួនយើងនោះទេ។ យើងអាចកាត់បន្ថយនិន្នាការទាំងនេះនិងកាត់បន្ថយពួកគេដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួចហើយមានលទ្ធផលតិចតួច។ ជំហានដំបូងទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកំពុងត្រូវបានដឹងអំពីការប្រៀបធៀបសង្គមនៅក្នុងខ្លួនយើងនិងនៅក្នុងអ្នកដទៃ។

តើយើងមានការជិះជាន់ដោយមិត្ត ៗ ដែលប្រកួតប្រជែងយ៉ាងដូចម្តេច

មិត្តភ័ក្តប្រកួតប្រជែងអាចជួយយើងប្រសិនបើពួកគេប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនយើងហើយគាំទ្រយើងដើម្បីប្រកួតប្រជែងនឹងខ្លួនយើងឬប្រសិនបើពួកគេលេងល្បែងស៊ីសងជំរុញយើងឱ្យឈានដល់សក្តានុពលរបស់យើងប៉ុន្តែមិនធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អអំពីខ្លួនយើងតាមវិធីជាច្រើនដែលមិត្តភក្តិប្រកួតប្រជែងអាចធ្វើបាន។ ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់យើងស្រឡាំងកាំង។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនៅពេលអ្នកទទួលជោគជ័យនិងសប្បាយរីករាយនៅពេលអ្នកបរាជ័យឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិបាកហួសប្រមាណនេះមិនមែនជាមិត្តភាពដែលមានការប្រកួតប្រជែងនោះទេ។

ច្បាស់ណាស់វាជាការល្អបំផុតដែលមានមិត្ត (និងមិត្តភក្តិ) ដែលសប្បាយចិត្តចំពោះជោគជ័យរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកនិងផ្តល់ការគាំទ្រជាជាងការអះអាងពីភាពអស្ចារ្យរបស់មិត្តភក្តិនៅពេលដែលមិត្តភក្តិជួបប្រទះការលំបាក។ នេះអាចមានការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែវាមានតម្លៃចំពោះភាពតានតឹងដែលយើងជួយសង្រ្គោះខ្លួនយើងដោយលុបបំបាត់ការប្រកួតប្រជែងនិងជំនួសវាជាមួយនឹងការចូលរួម។

ភាពស្អាតស្អំនៃការប្រកួតប្រជែងនិងការប្រៀបធៀប

មានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានមួយចំពោះការប្រកួតប្រជែងនិងការប្រៀបធៀបសង្គមគឺពិតណាស់។ នៅពេលដែលមិត្តភក្តិរបស់យើងកំពុងធ្វើបានល្អពួកគេបានជម្រុញឱ្យយើងធ្វើឱ្យល្អបំផុតរបស់យើងផងដែរដែលជាចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យលើសង្គម។ (នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេចែករំលែកអាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ។ )

ហើយនៅពេលដែលយើងប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដទៃដែលមានភាពអាក្រក់ជាងយើងយើងតែងតែពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលយើងមាន។ យើងដឹងថាយើងអាចស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់។ យើងមានអារម្មណ៍ដឹងគុណកាន់តែច្រើនហើយជារឿយៗយើងក៏មានការយល់ចិត្តកាន់តែច្រើនផងដែរ។

ជារឿយៗយើងធ្វើបានល្អប្រសើរប្រសិនបើយើងខិតខំដើម្បីរក្សាគំរូអ្នកដទៃឬមិត្តដែលទទួលបានជោគជ័យហើយយើងអាចជួយខ្លួនឯងដោយការជួយដល់អ្នកដទៃ។ សូម្បីតែបំណងប្រាថ្នាដើម្បីជៀសវាងពីភាពអាម៉ាស់នៃភាពបរាជ័យអាចជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អ។ ភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់នៅក្នុងការប្រកួតប្រជែងគ្នានិងការប្រកួតប្រជែងនៃ "frenemies" គឺជាកត្តាគាំទ្រ: មិត្តពិតអាចជួយជំរុញទឹកចិត្តគ្នាទៅវិញទៅមកដើម្បីទទួលបានជោគជ័យប៉ុន្តែដឹងថាមិនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការធ្លាក់ចុះនៃសញ្ញា។ Frenemies ហាក់ដូចជារីករាយនឹងការត្រលប់ទៅវិញនិងការបរាជ័យរបស់អ្នកដទៃខណៈមិត្តភក្តិពិតប្រាកដមិនពេញចិត្តនឹងជោគជ័យរបស់ពួកគេប្រសិនបើមិត្ដរបស់ពួកគេមិននៅជិតពួកគេធ្វើបានល្អ។ នេះជំរុញឱ្យយើងជួយមិត្តភក្តិរបស់យើងទទួលជោគជ័យដើម្បីរីករាយនឹងជោគជ័យរបស់ពួកគេហើយជួយពួកគេឱ្យបន្តក្នុងគ្រាដ៏លំបាកដែលល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះលែងខ្លួនឯង

ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងអន្ទាក់នៃការប្រៀបធៀបសង្គមអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានឧត្តមភាពពីការប្រៀបធៀបសង្គមចុះក្រោមឬវាយដំខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកបង្កើតការប្រៀបធៀបសង្គមឡើងវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចាកចេញពីអន្ទាក់ខាងផ្លូវចិត្តនេះ។ នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចបង្វឹកខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃធ្វើឬគិត។

• ស្វែងរកម៉ូដែលតួនាទី: ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការដើម្បីរក្សាគំរូអ្នកអាចទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេ (ការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនមើលឃើញអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ពួកគេ។ ល។ ) ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមធាតុផ្សំនៃការប្រកួតប្រជែងទៅទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឡើយ។ វាងាយស្រួលក្នុងការរៀនពីគំរូមួយដូចជា Oprah Winfrey ឬ Elon Musk ជាជាងរៀនពីមិត្តម្នាក់ក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនមានអារម្មណ៍ថា«តិចជាង»នៅពេលដែលពួកគេទទួលបានជោគជ័យច្រើន។
• បង្កើតរង្វង់ជំនួយ: វាងាយស្រួលក្នុងការជៀសវាងមិត្តភក្តិដែលប្រកួតប្រជែងឬ frenemies ប្រសិនបើអ្នកបង្កើត រង្វង់មនុស្សដែលគាំទ្រ ហើយផ្តោតលើពួកគេ។ នេះអាចជាក្រុមមិត្តភក្តិដែលមានគោលដៅរួមមួយ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមក្លឹបហាត់ប្រាណក្រុមហាត់ប្រាណឬក្រុមមួយទៀតដែលបានកសាងជុំវិញគោលដៅដែលជាផ្លូវការឬមិនផ្លូវការឬចូលរួមជាមួយក្រុមដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធអ្នកចូលរួមដូចជា Weight Watchers ឬក្រុមហ្វឹកហាត់នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ។
• ដៃគូរឡើង: អ្នកក៏អាចស្វែងរក "មិត្តភក្ដិ" ដើម្បីចែករំលែកការលើកទឹកចិត្តជាមួយ។ ជាជាងក្រុមមួយអ្នកនិង "មិត្តភក្ដិគោលដៅ" របស់អ្នកអាចពិនិត្យមើលគ្នាទៅវិញទៅមកលើគោលដៅរបស់អ្នក, អបអរជាមួយគ្នានិងជួយលើកទឹកចិត្តគ្នាទៅតាមផែនការ។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសព្រោះវាផ្តល់ឱ្យអ្នកទាំងពីរនូវការគាំទ្រខាងសីលធម៌ជាលក្ខណៈបុគ្គលការបន្ថែមការទទួលខុសត្រូវក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការ (ឬអ្នកនឹងឱ្យដៃគូរបស់អ្នកនិងអ្នកចុះខ្សោយ) ហើយវាធ្វើឱ្យការអបអរជ័យជម្នះតូចៗកាន់តែសប្បាយរីករាយ។
• រាប់ពរជ័យរបស់អ្នក: នៅពេលអ្នករកឃើញខ្លួនឯងធ្វើការប្រៀបធៀបសូមព្យាយាម "សូម្បីតែពិន្ទុ" នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ច្រណែននឹងជ័យជំនះរបស់អ្នកដទៃសូមរំលឹកអ្នកអំពីជ័យជំនះនិងភាពរឹងមាំរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាថ្កោលទោសអ្នករំឭកខ្លួនអ្នកអំពីភាពរឹងមាំនៃអ្នកដទៃនិងរឿងពិសេសដែលពួកគេនាំយកទៅតុ។ វាក៏ជួយរក្សាការ ដឹងគុណរបស់ អ្នកផងដែរដូច្នេះអ្នកស្នាក់នៅក្នុងស៊ុមនៃចិត្តនៃ ការរាប់ពីពរជ័យរបស់អ្នកជា ជាងអ្វីដែលអ្នកខ្វះ។ នេះក៏ជួយអ្នកឱ្យផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅលើជីវិតរបស់អ្នកហើយមិនមែនជីវិតអ្នកដទៃទេ។
• ដាំដុះ altruism: វាមាន អត្ថប្រយោជន៍ ជាច្រើន នៃ alt alt , ដូច្នេះការដាំដុះវាជាលំនាំគិតទម្លាប់អាចជាសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់អ្នកជាងអ្នកដែលទទួលបានពីសេចក្ដីសប្បុរសរបស់អ្នក។ មើលអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានតិចតួចសម្រាប់មិត្តភក្តិនិងអ្នកដទៃ។ អនុវត្តការធ្វើសមាធិដ៏សប្បុរស។ ធ្វើខ្លួនឱ្យល្អបំផុតហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាងាយនឹងប្រៀបធៀបទេ។
• ជៀសវាងការ frenemies: ប្រសិនបើអ្នកមានមនុស្សនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នកដែលហាក់ដូចជាធ្វើការវិនិច្ឆ័យនិងប្រៀបធៀបឥតឈប់ឈរវាមិនអីទេ (និងសូម្បីតែល្អជាងនេះ) ដើម្បីជៀសវាងវា។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចកាត់វាចេញពីជីវិតរបស់អ្នកបានទេប៉ុន្តែអ្នកអាច កាត់បន្ថយទំនាក់ទំនង និងបង្វែរការសន្ទនាទៅប្រធានបទអព្យាក្រឹតនៅពេលអ្នកឃើញវា។ អ្នកក៏អាចបង្រួមអប្បបរមាក្នុងការប្រៀបធៀបទំនោរក្នុងខ្លួនអ្នកហើយពួកគេអាចធ្វើតាមប្រភេទ។

> ប្រភព:

> Aspinwall, LG; លោក Taylor, SE "ផលប៉ះពាល់នៃការប្រៀបធៀបសង្គមការគំរាមកំហែងនិងការជឿលើខ្លួនឯងលើផលប៉ះពាល់ដោយខ្លួនឯងនិងការរំពឹងទុកជោគជ័យ" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងចិត្តគរសង្គម។ 64 (5): 708-722 ។

> Chen, P. & Garcia, SM (សាត្រាស្លឹករឹត) "ទ្រឹស្តី Yin និង Yang នៃការប្រកួតប្រជែង: ការប្រៀបធៀបសង្គមនិងការវាយតម្លៃដោយមានការរំភើបផ្ទុយគ្នាជំរុញការលើកទឹកចិត្តប្រកួតប្រជែង" ។

> Collins, RL "សម្រាប់កាន់តែប្រសើរឡើងឬអាក្រក់ជាងនេះ: ផលប៉ះពាល់នៃការប្រៀបធៀបសង្គមឡើងទៅលើការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯង។ " ។ ព្រឹត្តិប័ត្រចិត្តសាស្រ្ត។ 119 (1): 51-69 ។