1 - សេចក្តីណែនាំ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានសុភមង្គល
ខណៈពេលដែលមនុស្សមាន គោលដៅ ជាច្រើននិងផ្លាស់ប្តូរដែលពួកគេបានបន្តមានគោលបំណងមូលដ្ឋានជាសកលស្ទើរតែទាំងអស់ការខិតខំទាំងអស់: គោលបំណងដើម្បីសប្បាយរីករាយនេះ។ មនុស្សដែលចំណាយពេលច្រើនក្នុងការរកលុយជាទូទៅធ្វើដូច្នេះពីព្រោះពួកគេជឿថាប្រាក់នោះនឹងធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយរីករាយឬក៏ការពារពួកគេពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនសប្បាយចិត្ត។ ប្រសិនបើការយកចិត្តទុកដាក់មិនមែនទៅលើលុយទេប៉ុន្តែការងារដែលនាំមកនូវប្រាក់កាសការងារទាំងនោះត្រូវបានគេគិតថានឹងធ្វើឱ្យមនុស្សសប្បាយចិត្ត។ មនុស្សខិតខំឱ្យមានទំនាក់ទំនងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ, ផ្ទះដ៏ល្អឥតខ្ចោះ, រូបកាយដ៏ស្អាត, ការយល់ស្របពីអ្នកដទៃ, ការព្យាយាមទាំងអស់ដើម្បីរីករាយ។ ពេលខ្លះរឿងទាំងនេះធ្វើឱ្យយើងរីករាយ។ នៅពេលផ្សេងទៀតយើងសង្កត់ធ្ងន់លើការមិនបានឈានដល់គោលដៅរបស់យើងឬយើងឈានដល់ពួកគេហើយរកឃើញថាយើងមិនសប្បាយចិត្ត។ នៅពេលផ្សេងទៀតយើងផ្តោតខ្លាំងលើគោលដៅមួយដែលគិតថានាំមកនូវសុភមង្គលដែលយើងមិនមានពេលសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលនឹងធ្វើឱ្យយើងសប្បាយរីករាយពិតប្រាកដ។ នេះអាចធ្វើឱ្យមានការយល់ច្រឡំហើយសួរសំណួរថាតើមនុស្សម្នាក់ឈានដល់គោលដៅនៃការរីករាយយ៉ាងណា?
ពិតណាស់សុភមង្គលអាចត្រូវបានដាំដុះតាមវិធីជាច្រើន។ បន្ថែមលើការបន្ថែមធាតុផ្សំដែលនាំមកនូវសុភមង្គលទៅរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចធ្វើការលើលំនាំគិតគូររបស់អ្នកនិងច្រើនទៀត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមគ្គុទេសក៍មួយជំហានដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងយល់ពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននៃជីវិតរបស់អ្នក, វាយតំលៃពីរបៀបដែលអ្នកពិតជាសប្បាយចិត្តនិងស្វែងរកទិសដៅដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខដែលអាចនាំមកនូវសុភមង្គលកាន់តែច្រើន។ អ្នកក៏នឹងស្វែងរកធនធាននិងគន្លឹះដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសុភមង្គលរបស់អ្នកនិងការបង្កើតថ្មី។ ទំព័រទាំងនេះគឺជាច្រកទ្វារចូលទៅកាន់ជីវិតដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
2 - រកមើលនៅជីវិតរបស់អ្នក: តើជីវិតរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានសុភមង្គលទេ?
អ្នកជំនាញវិជ្ជមានចិត្តវិទូ - អ្នកដែលសិក្សាពីសុភមង្គលរបស់មនុស្សនិងកត្តាដែលរួមចំណែកដល់វា - បានកំណត់ពីចំណុចសំខាន់ៗជាច្រើននៃជីវិតដែលហាក់ដូចជាពាក់ព័ន្ធនឹងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ បើមិនពេញចិត្តទេការមិនពេញចិត្តលើផ្នែកមួយឬបីនៃជីវិតនឹងនាំទៅរកភាពមិនសប្បាយចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនឬការពេញចិត្តនៅក្នុងតំបន់ភាគច្រើននឹងនាំមកនូវសុខៈដោយស្វ័យប្រវត្តិមានទំនាក់ទំនងទៅវិញទៅមក: ប្រសិនបើអ្នកពេញចិត្តនឹងតំបន់ទាំងនេះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក, អ្នកមានទំនោរនឹងសប្បាយចិត្តជាទូទៅ។ ដូច្នេះតើអ្វីខ្លះនៅក្នុងជីវិតដែលជាប់ទាក់ទងនឹងសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន? ពួកគេមួយចំនួនគឺជាអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុកដូចជាប្រាក់មិត្តភក្តិសុខភាពស្ថានភាពរស់នៅ។ អ្នកផ្សេងទៀតជាអ្វីដែលអ្នកមិនគិតពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដូចជាអ្នកជិតខាងអ្នកខាងវិញ្ញាណការចូលរួមក្នុងសហគមន៍និងអារម្មណ៍នៃអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ (តួនាទីដែលរឿងទាំងនេះដើរតួក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុភមង្គលរបស់អ្នកដែរប៉ុន្តែវាមានច្រើនទៀតនៅពេលក្រោយ។ )
សម្រាប់បញ្ជីពេញលេញនៃផ្នែកនៃជីវិតដែលមានបំណងនាំសុភមង្គលសូមមើលអត្ថបទនេះដើម្បី រកសុភមង្គលពិតប្រាកដ ។ ធាតុនីមួយៗនៃបញ្ជីគឺជាតំណភ្ជាប់ទៅនឹងព័ត៌មាននិងធនធានបន្ថែមទៀតស្តីពីលក្ខណៈពិសេសរបៀបរស់នៅដែលនាំមកនូវសុភមង្គល។
របៀបរស់នៅគឺជាផ្នែកមួយនៃសមីការសុភមង្គល។ អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកអំពីជីវិតនិងអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើកម្រិតនៃសុភមង្គលនិងភាពពេញចិត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី ការបណ្ដុះបណ្ដាលអាកប្បកិរិយាសុភមង្គល ។ ចុងបញ្ចប់តើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នករីករាយឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងទេសំណួរនេះនឹងជួយអ្នកស្វែងយល់!
3 - ចូរគិតពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក: តើគំនិតរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានសុភមង្គលទេ?
ដូចដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងផ្នែកខាងលើ លក្ខណៈពិសេសរបៀបរស់នៅ មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើកម្រិតនៃសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុន្តែសមាសធាតុដ៏សំខាន់មួយនៃសមីការគឺជាអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះជីវិត។ វាប្រហែលជាគ្មានអាថ៌កំបាំងដែលអ្នក សុទិដ្ឋិនិយម មានទំនោរទៅជាមនុស្សរីករាយនោះទេប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាមានសុទិដ្ឋិនិយមច្រើនជាងការដាក់មុខរីករាយឬមើលទៅលើផ្នែកភ្លឺ។ មាន លក្ខណៈ ច្បាស់លាស់ របស់អ្នកសុទិដ្ឋិនិយម វិធីបង្ខូចកំប្លែងដោយរីករាយដែលនាំអ្នកមានសុទិដ្ឋិនិយមឱ្យទទួលបានជោគជ័យកាន់តែច្រើនសុខភាពកាន់តែច្រើនបង្កើនការពេញចិត្តក្នុងជីវិតនិងអំណោយល្អផ្សេងទៀតជាប្រចាំ។ ការបណ្ដុះគំនិតរបស់អ្នកមានគំនិតសុទិដ្ឋិនិយមមិនគ្រាន់តែមានន័យថាការបង្កើតសុភមង្គលមិនថាស្ថានភាពរបស់អ្នកប៉ុន្ដែវាអាចនាំមកនូវអ្វីជាច្រើនទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ (មិនប្រាកដថាអ្នកជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមឬអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម?)
បន្ថែមពីលើភាពសុទិដ្ឋិនិយមអ្នកដែលសប្បាយចិត្តមានទំនៀមទំលាប់ ខាងក្នុង ។ គ្រាន់តែដាក់ពួកគេមាននិន្នាការជឿថាពួកគេគឺជាចៅហ្វាយនៃជោគវាសនារបស់ពួកគេជាជាងជនរងគ្រោះនៃកាលៈទេសៈ។ នៅពេលអ្នកមើលភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាបញ្ហាប្រឈមមួយជាជាងការគំរាមកំហែងមួយអ្នកនឹងមានដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុន និង មានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន (ជាជាងការបង្ហូរទឹក) នៅពេលអ្នកដោះស្រាយស្ថានភាពទាំងនេះ។ (សូមអានអត្ថបទនេះដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថែមទៀតអំពី ការដាំដុះវត្ថុធាតុដើមខាងក្នុង ) ។
- សំណួរ: តើអ្នកមានសុទិដ្ឋិនិយមប៉ុណ្ណា?
4 - កំណត់ទិសដៅត្រឹមត្រូវសម្រាប់សុភមង្គល
ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីមុនមនុស្សជាច្រើនបានបន្តគោលដៅដែលពួកគេរំពឹងថានឹងធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយប៉ុន្តែសុភមង្គលមិនមែនតែងតែជាលទ្ធផលចុងក្រោយទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាមនុស្សដែលបានដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេមាននៅក្នុងអាជីពរបស់ពួកគេដោយការចំណាយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនគ្រាន់តែដើម្បីឆ្ងល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេទទួលបានជោគជ័យនិងមិនសប្បាយចិត្ត។ វាជារឿងធម្មតាផងដែរសម្រាប់មនុស្សដែលត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយផ្ទះដ៏ស្រស់ស្អាតរថយន្តថ្លៃ ៗ សម្លៀកបំពាក់អ្នករចនាម៉ូដ (ហើយជួនកាលបំណុលបំណុល) ហើយនៅតែមានការពេញចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនតិចជាងជីវិតដែលពួកគេមានដោយគ្មានវត្ថុ។ តើមនុស្សម្នាក់ត្រូវដឹងថាគោលដៅណាខ្លះដែលនឹងប្រមូលបាននូវសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនហើយតើនឹងមិនមានអ្វីកើតឡើង?
ការរកមើលយ៉ាងរហ័សនូវបញ្ជីនៃ កត្ដាផ្សេងៗដែលលើកកម្ពស់សុភមង្គល បង្ហាញថាមានអ្វីៗជាច្រើននាំឱ្យមានសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន។ ការស្វែងរករបៀបរស់នៅប្រកបដោយតុល្យភាពដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរួមបញ្ចូលការគាំទ្រផ្នែកសង្គមការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនសុខភាពរាងកាយនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងប្រកបដោយអត្ថន័យបន្ថែមលើភាពជោគជ័យនៃអាជីពនិងសន្តិសុខហិរញ្ញវត្ថុ (លក្ខណៈពិសេសដែលច្រើនតែលួចផ្តោតអារម្មណ៍) ទំនងជានាំមកនូវសុភមង្គលជាងការរស់នៅដែលមានតែមួយ ឬពីរនៃផ្នែកទាំងនេះទទួលបានចំណែករបស់សត្វតោនៃថាមពលនិងធនធាន, ដើម្បីការដកនៃកត្តារបៀបរស់នៅដ៏សំខាន់ផ្សេងទៀត។
នៅពេលអ្នកកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកសូមចងចាំ គ្រប់ ផ្នែក ទាំងអស់ នៃជីវិតដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នក។ បង្ហាញពីការពិពណ៌នាលំអិតអំពីរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមើល។ ប្រើគំនូសតាងចំណិតដើម្បីតំណាងឱ្យជីវិតរបស់អ្នកហើយដាក់គោលដៅសម្រាប់តំបន់ផ្សេងគ្នានៃជីវិតរបស់អ្នកទៅក្នុង 'បំណែក' ផ្សេងៗ។ ឬកំណត់គោលដៅនិងអភិវឌ្ឍទម្លាប់សុខភាពសម្រាប់តំបន់ផ្សេងគ្នានៃជីវិតរបស់អ្នកជារៀងរាល់ខែ។ ចំពោះគំនិតសូមមើលអត្ថបទនេះអំពី ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់របៀបរស់នៅមានតុល្យភាព ។ ហើយកុំភ្លេចពីសារៈសំខាន់នៃការដឹងពី របៀបនិយាយថាទេ ចំពោះសកម្មភាពច្រើនពេកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក!
5 - ធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកវិធីឆ្លាត
មិនថាគោលដៅនៃការកំណត់គោលដៅជាឆ្នាំថ្មីឬជាផ្នែកនៃដំណើរស្វែងយល់សម្រាប់ជីវិតដែលមានភាពប្រសើរឡើងនោះទេមនុស្សជាច្រើនបានបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងពីដំបូងដោយរំពឹងទុកច្រើនពេកហើយកំណត់ខ្លួនឯងឱ្យបរាជ័យ។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សជាច្រើនរំពឹងថាខ្លួនគេនឹងផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់របស់ពួកគេភ្លាមៗដោយមិនគិតពីអំណាច។ រាល់ការរអិលត្រូវបានជួបប្រទះជា 'ការបរាជ័យ' ហើយជាញឹកញាប់រួមចំណែកដល់ការបោះបង់ចោលគោលដៅនិងអារម្មណ៍នៃការបរាជ័យផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកឡើងដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ:
- ទីមួយកំណត់គោលដៅតូចៗដែលអាចសម្រេចបាន។ ធ្វើវិធីរបស់អ្នកទៅក្នុងទម្លាប់ថ្មីដោយមានជំហានទារកហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានជោគជ័យបន្ថែមទៀតនៅគ្រប់ជំហាននៃវិធីនេះនិងមានតិចទំនងជាបោះបង់។
- បន្ទាប់សូមផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នក ។ សម្រាប់គោលដៅតូចៗនីមួយៗដែលអ្នកអាចឈានទៅដល់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានមោទនភាពហើយប្រហែលជាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរង្វាន់តូច។
- កុំភ្លេចចុះឈ្មោះគាំទ្រសង្គម! ប្រាប់មនុស្សគាំទ្រនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមដើម្បីសម្រេចនិងប្រាប់ពួកគេអំពីភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងបន្ថែមទៀតហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវផ្ចាញ់ផ្ចាល (ហើយត្រូវពន្យល់ខ្លួនឯងទៅអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក)!