របៀបដែលមាតាបិតាអាចនិយាយជាមួយក្មេងជំទង់អំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ពន្យល់ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងពិភាក្សាអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាល

ពេលនិយាយជាមួយកូនជំទង់របស់អ្នកអំពី ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកនឹងចង់ពិចារណាកន្លែងដែលគាត់កំពុងអភិវឌ្ឍហើយអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់គាត់។

ក្មេងធំឬក្មេងជំទង់ចាប់ផ្តើមចាប់កំណើតដោយខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងហើយស្គាល់ពីមិត្តភក្ដិរបស់នាង។ នាងកំពុងខិតខំស្វែងរកអត្តសញ្ញាណរបស់នាងហើយធ្វើការដើម្បីបង្កើតឯករាជ្យពីឪពុកម្តាយនាង។ ដូច្នេះនៅពេលអ្នកសន្ទនាអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកនឹងចង់ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាកូន ៗ របស់ឪពុកម្តាយដែលដើរតួយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាលកូនរបស់ពួកគេទំនងជា អនុវត្តតាមការព្យាបាល ដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃការថតសាល។

ពន្យល់ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទៅនឹងក្មេងជំទង់របស់អ្នក

ការប្រៀបធៀបជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទៅនឹងជំងឺសុខភាពផ្សេងទៀតដែលកូនរបស់អ្នកស្គាល់អាចអនុញ្ញាតឱ្យគាត់យល់ដឹងអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាជំងឺ រោគសញ្ញារោគសញ្ញារោគសញ្ញា ការព្យាបាលនិងការមិនមានអារម្មណ៍មិនធម្មតា។ ក្មេងៗនិងក្មេងជំទង់ដែលមានវ័យចាស់មានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាឬមិនមានកន្លែង។

• ឧទាហរណ៍: "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាប្រភេទជំងឺម្យ៉ាងដែលហៅថាជំងឺផ្លូវចិត្ត។ វាស្រដៀងទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗទៀតដូចជាជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ឬឈឺក្បាលហើយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅឯកោខកចិត្តខឹងឬភ័យខ្លាច។ តើអ្នកមានសំណួរអ្វីខ្លះអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត? "

និយាយពីការព្យាបាលជាមួយក្មេងជំទង់របស់អ្នក

ក្មេងជំទង់របស់អ្នកទំនងជាគោរពតាម ការព្យាបាល ប្រសិនបើអ្នកស្រីដឹងពីអ្វីដែលវាគឺសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកគួរតែរំពឹងនិងអាចនិយាយបាន។

ជាការពិតវាមិនតែងតែទេដែលអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នករៀបចំការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើការសំរេចចិត្តតិចតួច (ដូចជាការណាត់ជួបលើកក្រោយរបស់គាត់) វាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការអោយគាត់មានអារម្មណ៍ ក្នុង​ការគ្រប់គ្រង។

• ឧទាហរណ៍: "អ្នកនឹងត្រូវលេបថ្នាំជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងទៅរកការព្យាបាលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ " "នៅក្នុងការព្យាបាលអ្នកនឹងនិយាយជាមួយលោកបណ្ឌិតស្មីតអំពីអារម្មណ៍និងសកម្មភាពរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងហើយសួរសំណួរ។ មានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនពីថ្នាំដូចជាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងឬវិលមុខប៉ុន្តែវានឹងរលាយបាត់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកនឹងជួបគ្រូពេទ្យម្តងក្នុងមួយខែ។ គាត់នឹងសួរអំពីវិធីដែលថ្នាំនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ហើយនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថា វាកំពុងជួយអ្នក។ តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះផែនការព្យាបាលនេះ? "

លើកទឹកចិត្តដល់ទំនាក់ទំនងគាំទ្រ

ទោះបីជាកុមារធំ ៗ កំណត់អត្តសញ្ញាណច្រើនជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេក្តីក៏ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យកុមារដកខ្លួនចេញពីមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការមានទំនាក់ទំនងគាំទ្រគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបប៉ុន្តែវាអាចមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែល មានអារម្មណ៍ថាឯកកោឬដាច់ឆ្ងាយ ។ មានមិត្តភ័ក្ត្រឬមនុស្សពេញវ័យដែលមានការពិភាក្សាគ្នាអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់កូនអ្នក។ ប្រកាសពីការគាំទ្រនិងលទ្ធភាពរបស់អ្នកចំពោះកូនរបស់អ្នកហើយលើកទឹកចិត្តឱ្យនាងអាចភ្ជាប់ឬភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយមិត្តភក្តិនិងចែករំលែកអារម្មណ៍របស់នាង។

• ឧទាហរណ៍: "ខ្ញុំតែងតែនិយាយជាមួយអ្នកអំពីរឿងណាមួយហើយអ្នកប្រហែលជាចង់គិតអំពីការនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ ការគាំទ្រនិងការលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យពឹងផ្អែកគឺសំខាន់ណាស់។ ការនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យ ពេលលំបាកពិបាកបន្តិច។ តើមិត្តភក្ដិអ្នកណាដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយ? "

និយាយពីជំនឿអរូបី

ក្មេងៗដែលមានវ័យចំណាស់អាចស្គាល់ពី ការរើសអើងសង្គមពីជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬបានឮអ្នកដទៃនិយាយអ្វីដែលប្រមាថមើលងាយអំពីជំងឺផ្លូវចិត្ត។ អ្នកប្រហែលជាចង់ដោះស្រាយបញ្ហានេះជាមួយកូនរបស់អ្នកដូច្នេះនាងមិនមានអារម្មណ៍ថានាងត្រូវលាក់ឬខ្មាស់អៀនចំពោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់នាង។

• ឧទាហរណ៍: "អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺមនុស្សនិយាយពីរឿងឈឺចាប់ឬមិនត្រឹមត្រូវអំពីអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជួនកាលនៅពេលដែលមនុស្សមិនដឹងពីរឿងពួកគេនឹងនិយាយអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យឈឺចាប់ឬមិនត្រឹមត្រូវ។ អ្នកមិនគួរខ្មាស់អៀនឬចូលចិត្តទេ។ អ្នកត្រូវលាក់វាប៉ុន្តែអ្នកគួរតែធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រាប់អ្នកដទៃអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រសិនបើនិងនៅពេលអ្នកចង់។

វាត្រូវបានគេគិតច្រឡំថាការនិយាយអំពី ការធ្វើអត្តឃាត អាចបង្កើតគំនិតនៅក្នុងកុមារ។ តាមការពិតការដោះស្រាយបញ្ហានេះអាចជួយឱ្យនាងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើនាង មានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតឬអាកប្បកិរិយា ។

ចូរចងចាំថាវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលបន្ទាន់ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាតឬអាកប្បកិរិយា។

• ឧទាហរណ៍: "ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់ឬអ្នកមិនចង់រស់សូមប្រាប់ខ្ញុំឬហៅទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ ពេលខ្លះអារម្មណ៍អាចមានច្រើនពេកហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាមិនដែលធូរស្បើយឡើយ។ ការធ្វើអត្តឃាតគឺជាអចិន្រ្តៃយ៍ហើយអារម្មណ៍មិនមានទេយើងអាចជួយអ្នកធ្វើការតាមអារម្មណ៍របស់អ្នកបានតើបច្ចុប្បន្ននេះអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់មែនទេ? "

វាជាការពិបាកក្នុងការមិននិយាយអំពីរឿងត្រឹមត្រូវទៅកូនរបស់អ្នកអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់នាង - ប៉ុន្តែគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យនាងដឹងថាអ្នកស្រឡាញ់និងគាំទ្រការនិយាយរបស់នាង។

_{ប្រភព:}

_{American Academy of Pediatrics ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកូនរបស់អ្នក។ http://www.healthychildren.org/English/family-life/family- dynamics /communication-discipline/pages/Communicating-with-Your-Child.aspx ។}

_{American Academy of Pediatrics ។ អារម្មណ៍ត្រូវការពិនិត្យមើលឡើងផងដែរ។ https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/Children-and-Disasters/Pages/Feelings-Need-Checkups-Too-Toolkit.aspx ។}

_{សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ ភាពតានតឹងនៅអាមេរិក: និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីភាពតានតឹង។ http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf}

_{មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់គ្រប់គ្រងជំងឺ។ ការបង្ការការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯង: ការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯង។ http://www.cdc.gov/violenceprevention/pub/youth_suicide.html ។}

_{Willansky-Traynor, P. Manassis, K. , Monga, S. et al ។ "ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងសម្រាប់យុវជនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត: អ្នកទស្សន៍ទាយពីការចូលរួមក្នុងការសិក្សាសាកល្បង។ " ទិនានុប្បវត្តិបណ្ឌិតសភាកោសល្យវិច័យកុមារនិងយុវវ័យប្រទេសកាណាដា ថ្ងៃទី 2 ខែឧសភាឆ្នាំ 2010 ទំព័រ 19 ។}