ភាពអាម៉ាស់គឺជាអារម្មណ៍ដែលដើរតួសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺ ADHD ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនអ្នកមានអារម្មណ៏ខ្មាស់អៀននិងភាពអាម៉ាស់ចំពោះអ្នក។ ភាពអាម៉ាស់និងកំហុសគឺជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ទោះបីជាខុសគ្នា subtly ។ អារម្មណ៍អៀនខ្មាស់អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់អារម្មណ៍បញ្ហា គ្រឿងស្រវឹង និង គ្រឿងស្រវឹង ។
ហេតុផលជាមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានជំងឺ ADHD មានអារម្មណ៍ថាមានការអាម៉ាស់
1 ។
អាម៉ាស់នៃការ ADHD
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះការមានជម្ងឺ ADHD ។ តើអ្នក? នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់នៃការមានជំងឺ ADHD អ្នកមានការអៀនខ្មាសនៃផ្នែកមួយនៃខ្លួនអ្នក។ អ្នកព្យាយាមរក្សាផ្នែកខាងមុខដូច្នេះមនុស្សនឹងមិនដឹងពីការតស៊ូរបស់អ្នកនៅពីក្រោយឆាក។ នេះអាចជាការហត់នឿយនិងឯកោ។ ពីព្រោះអ្នកមិនអាចទទួលបានការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការឬមានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធនឹងមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វានឹងជាការដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកអាចមានផាសុកភាពដែលមាន ADHD ដូចដែលអ្នកមានជាមួយនឹងពណ៌ភ្នែករបស់អ្នក!
ភាពអាម៉ាស់នៃអារម្មណ៍ខុសគ្នា
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនអំពីភាពខុសគ្នាពីមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ។ កុមារអាចមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ធ្ងរជាងមនុស្សធំ។ កុមារពិតជាចង់រស់នៅជាមួយមិត្តភ័ក្ត្ររបស់ពួកគេណាស់ហើយពួកគេមិនចូលចិត្តអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពលេចធ្លោរឬទាក់ទាញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ក្រៅពីភាពខុសគ្នានៃអាកប្បកិរិយាដែល ADHD អាចនាំមកដូចជាការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង, មានភាពខុសគ្នាផ្សេងទៀតដែលមាន ADHD; ដូចជាការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យឬជំនួយបន្ថែមនៅសាលារៀន។
3. គួរឱ្យអាម៉ាស់អំពីការមានអាកប្បកិរិយារបស់ ADHD
មានជម្ងឺ ADHD អាចប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកតាមគ្រប់វិធី។ ដូចជា: ការធ្វើសកម្មភាព ភ្លាមៗ និងធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនអំពីការមិនអាចធ្វើតាមការសន្ទនាហើយបន្ទាប់មកមានអារម្មណ៍ថា "ឆោតល្ងង់" ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់ពីផ្ទះរបស់អ្នកដោយសារវារញ៉េរញ៉ៃឬដោយសារអ្នកប្រហែលជាភ្លេចអ្វីៗ។
ADHD ប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាខុសៗគ្នាប៉ុន្តែការមានអារម្មណ៍ខ្មាស់នឹងវាគឺជាប្រធានបទរួមមួយ។
4. គួរឱ្យអាម៉ាស់អំពីប្រវត្តិរបស់អ្នក
តើអ្នកជារឿយៗគិតអំពីការបរាជ័យពីអតីតកាលហើយមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនដែរឬទេ? - តើអ្វីខ្លះមិនដំណើរការជាមួយអ្នកពីមុនឬពេលដែលប័ណ្ណឥណទានរបស់អ្នកមិនបានដំណើរការឬនៅពេលអ្នកអស់ប្រេងនៅលើផ្លូវហាយវ៉េ? អ្នកអាចរកឃើញគំនិតរបស់អ្នកជារឿយៗត្រលប់ទៅការចងចាំទាំងនោះហើយរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្មាស់អៀន។
5. ត្រូវអាម៉ាស់អំពីកន្លែងដែលអ្នកនៅពេលនេះ
ប្រធានបទទូទៅដែលខ្ញុំលឺពីមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺ ADHD តើពួកគេមិនចូលចិត្តកន្លែងដែលពួកគេមាននៅក្នុងជីវិតទេ។ ពួកគេមិនបានឈានដល់ដំណាក់កាលដែលពួកគេគិតថាពួកគេនឹងនៅអាយុនេះទេ។ អ្នកប្រហែលជាឃើញមិត្ដភក្ដិរបស់អ្នកឈានដល់គោលដៅនៃជីវិតដែលអ្នកចង់បានហើយវាធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់និងអាក់អន់ចិត្តពីព្រោះអ្នកដឹងថាអ្នកក៏ឆ្លាតនិងមានសមត្ថភាពដូចពួកគេដែរ។
វិធីដើម្បីព្យាបាលភាពអាម៉ាស់
1. ទទួលស្គាល់ថា ADHD គឺជាលក្ខខណ្ឌសរសៃប្រសាទនិងជាច្រើននៃអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់គឺជាលទ្ធផលដោយផ្ទាល់នៃការមាន ADHD ។ នៅពេលអ្នកធ្វើដូច្នេះវាលើកបន្ទោសនិងអាម៉ាស់ដែលអ្នកបានធ្វើលើខ្លួនឯង។
2. រៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពី ADHD តាមរយៈក្រុមជំនួយសៀវភៅផតខាស់និងប្លក់។ ចំណេះដឹងនិងការគាំទ្រនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាវាមិនមែនគ្រាន់តែអ្នកទេ។ មនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានជំងឺ ADHD ជួបប្រហាក់ប្រហែលគ្នា។
នេះអាចផ្តល់អំណាចដល់អ្នកដទៃដើម្បីអង្រួនភាពអាម៉ាស់។
ធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងការធ្វើការជាមួយភាពអាម៉ាស់។ ពួកគេអាចជួយអ្នកធ្វើឱ្យអាម៉ាស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក។ ការអាណិតចិត្តធ្វើឱ្យអៀនខ្មាស់។ ការអាណិតអាសូរនៅក្នុងទម្រង់នៃការនិយាយដោយសប្បុរស (វិធីដែលអ្នកចង់ឱ្យកុមារឬមិត្តភក្តិ) មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយ។ ជំហាននេះតែឯងនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតរបស់អ្នក។
5. សរសេរនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយភាពអាម៉ាស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់រាល់ពេលដែលអ្នកមកយឺតនៅកន្លែងធ្វើការចូរអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីឱ្យអ្នកមកដល់ទាន់ពេល។