វាមិនមានប្រយោជន៍ទេហើយអាចមានគ្រោះថ្នាក់
មនុស្សភាគច្រើនដែលស្គាល់និងស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ដែលកំពុងតែតស៊ូជាមួយឬដើម្បីជាសះស្បើយពី ការធូររលុង ឬ សរសៃប្រសាទ ចង់និយាយថាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍និងការគាំទ្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលសូម្បីតែមនុស្សដែលមានគំនិតល្អបំផុតក៏អាចនិយាយអ្វីដែលមិនគ្រាន់តែមិនមានប្រយោជន៍តែវាអាចបង្កឱ្យមានជម្ងឺការញ៉ាំ។ នៅពេលអ្នកគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនិយាយប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកសូមពិចារណាយោបល់ទាំងនេះជាកន្លែងចាប់ផ្តើមគិតអំពីអ្វីដែលមិនត្រូវនិយាយ។
"ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនបរិភោគ?"
ជំងឺនៃការញុំាគឺជាជំងឺដែលគួរឱ្យសង្ស័យ។ ពួកគេក៏មានជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ គំនិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនអាចចិញ្ចឹមខ្លួនប្រាណរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាហារគ្រប់គ្រាន់ហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលហើយហួសពីការយល់ដឹងដល់មនុស្សជាច្រើន។ វាជាការយល់ច្រឡំនៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនឹងមិនញ៉ាំ។ វាជាការល្បួងដើម្បីនិយាយថា "ហេតុអ្វីអ្នកមិនញ៉ាំ?" មនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំគឺមានភាពឆ្លាតវៃនិងមានសមត្ថភាពក្នុងគ្រប់វិស័យទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដែលនាំឱ្យមនុស្សគិតថាអំណះអំណាងអាចសមស្រប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានបញ្ហាស្មុគ្រស្មាញ ហ្សែននិងសង្គម - វប្បធម៌ ស្មុគ្រស្មាញនៅពេលលេងដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមិនអាចបរិមាណត្រឹមត្រូវ។ អ្នកដែលមានការញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំខួរក្បាលមានការភ័យខ្លាចចំពោះការញ៉ាំនិងសួរពួកគេថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនបរិភោគគ្រាន់តែមិនមានប្រយោជន៍។ វាក៏អាចមើលទៅដូចជាការស្តីបន្ទោសនិងការខ្មាស់អៀន។
"ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនបញ្ឈប់ការបោះចោល?"
ប្រសិនបើអ្នកដែលមានការញ័រអាហារឬអាហារសម្បូរជីវជាតិមានការលំបាកក្នុងការក្អួតដោយខ្លួនឯងពួកគេទំនងជាចង់បញ្ឈប់។
ការសួរពួកគេថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនឈប់ឈរគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានភាពអាម៉ាស់និងកំហុសដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះរួចហើយ។ ជាអកុសលភាពខ្មាសអៀននិងកំហុស (និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឬពិបាកផ្សេងទៀត) អាចជាកេះសម្រាប់ពេលអនាគត និងបន្សុទ្ធកម្ម ។
"អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យ / សុខភាព / ប្រសើរជាងមិនធ្លាប់មាន!"
នេះហាក់ដូចជាវាគួរតែជាអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំងឺរាយការណ៍ម្តងហើយម្តងទៀតថានេះគឺជាការបញ្ចេញយោបល់ដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ ជាអកុសលបញ្ហាការញ៉ាំអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលមនុស្សម្នាក់យល់ពីពាក្យខុសគ្នា។ ដោយសារតែអ្នកដែលមានការញ៉ាំអាហារញ៉ាំអាហារ (Bulimia) អាចត្រូវការ ឡើងទម្ងន់ជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលជំងឺនៃការ ញ៉ាំអាចធ្វើឱ្យមានការអត្ថាធិប្បាយណាមួយដែលបញ្ជាក់ថាការផ្លាស់ប្តូររូបរាងត្រូវបានបញ្ជាក់ពីការឡើងទម្ងន់។ ដូច្នេះដើម្បីញ៉ាំអាហារដែលមិនប្រក្រតីសុខភាពមានន័យថាជាតិខ្លាញ់។
"តើអ្នកបានបាត់បង់ទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកទទួលទានអាហារអ្វី?"
សង្គមរបស់យើងសរសើរសម្រកទម្ងន់ហើយមនុស្សចង់ដឹងអំពីវិធីថ្មីនិងល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើមនុស្សដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារសម្រកទម្ងន់និងទទួលបានយោបល់ពីអ្នកដទៃអំពីការសម្រកទម្ងន់វាអាចជួយលើកទឹកចិត្តដល់ ការបរិភោគអាហារដែលមិនប្រក្រតី ។ វាជាការល្អបំផុតមិនឱ្យធ្វើអត្ថាធិប្បាយលើរូបរាងនៅទាំងអស់។ ផ្តោតលើរឿងផ្សេងទៀតដូចជាការរីករាយរបស់អ្នកដើម្បីមើលឃើញមនុស្សម្នាក់ឬមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ល្អ។ ជាជម្រើសសួរអំពីគុណសម្បត្តិដែលមិនទាក់ទងនឹងរូបរាងផ្សេងទៀតរបស់បុគ្គលនោះ។
"អ្នកមើលទៅមិនល្អ / ឈឺចាប់។ "
ទាំងនេះអាចហាក់ដូចជាពាក្យពេចន៍នៃការព្រួយបារម្ភប៉ុន្តែការញ៉ាំការខ្វះចំណេះដឹងជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងស្តើង។ ហើយស្តើងជាងនេះគឺជាគោលដៅនៃជំងឺនៃការញ៉ាំ។ ជាទូទៅវាគឺជាគោលនយោបាយល្អមួយដើម្បីចៀសវាងការយោងទៅលើទំហំរូបរាងឬទម្ងន់។
"ខ្ញុំពិតជារីករាយអ្នកអាហារពេលល្ងាច / អាហារថ្ងៃត្រង់ / អាហារពេលព្រឹក។ "
ជៀសវាងការផ្តល់យោបល់អំពីអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារដែលមិនមានលុះត្រាតែវាជាផ្នែកនៃផែនការព្យាបាលមួយដូចជាការព្យាបាលតាម គ្រួសារ (Maudsley) ។ មនុស្សដែលមានការញ៉ាំអាហារនិងអាហារច្រើនពេកច្រើនតែជឿថាអ្នកដទៃកំពុងតែមើលអ្វីដែលពួកគេកំពុងញ៉ាំនិងវិនិច្ឆ័យពួកគេ។ យោបល់លើអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំបានត្រឹមតែបញ្ជាក់ពីបញ្ហានៃការញ៉ាំ។ សូម្បីតែនៅពេលគ្រួសារមួយកំពុងប្រើវិធីសាស្រ្ត FBT ក៏ដោយក៏ជោគជ័យក្នុងការញ៉ាំជាទូទៅមិនត្រូវបានពង្រឹងនោះទេដោយសារតែយោបល់បែបនេះបង្កើននូវកំហុសរបស់អ្នកជំងឺដោយសារការមិនស្តាប់បង្គាប់នៃបញ្ហានៃការញ៉ាំ។
"ខ្ញុំមិនគួរញ៉ាំបង្អែមនេះទេ។ / តើរ៉ូបនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំមើលទៅជាតិខ្លាញ់? / ខ្ញុំដឹងថាខ្លាញ់ថ្ងៃនេះ។ "
ចៀសវាងនិយាយ "និយាយខ្លាញ់" អំពីខ្លួនអ្នក។
មនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំគឺមានភាពជ្រុលជ្រាបពីអ្វីដែលមនុស្សនៅជុំវិញពួកគេកំពុងញ៉ាំតើពួកគេថ្លឹងនិងរបៀបដែលពួកគេមើលទៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេ។ ការធ្វើអត្ថាធិប្បាយអវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានការញ៉ាំអាហារឬអាហារញ៉ាំអាហារច្រើនពេកផ្តោតលើទម្ងន់និងបញ្ហាអាហារ។ ផ្ទុយទៅវិញពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយអាហារនិងទម្ងន់។ ផ្តោតលើការទទួលយកខ្លួនអ្នកដូចអ្នក។ ការនៅជុំវិញមនុស្សដែលមានភាពវិជ្ជមានគឺមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ។ ទោះបីជាអ្នកមិនគិតថាអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារក៏ដោយ, ជាតិខ្លាញ់នៅតែជាប្រធានបទដ៏ល្អមួយដើម្បីលុបបំបាត់ការសន្ទនារបស់អ្នក។
ទីបំផុតត្រូវដឹងថាយោបល់បុគ្គលឬសូម្បីតែម្តងហើយម្តងទៀតមិនធ្វើដោយខ្លួនឯងបង្កឱ្យមានជំងឺនៃការញ៉ាំ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកនិយាយអ្វីមួយខាងលើទៅឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកសូមកុំវាយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការគាំទ្របន្ថែមទៀតទៅមុខ។