បុគ្គលដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមគឺដូចមនុស្សគ្រប់រូបដទៃទៀតដែលរាប់បញ្ចូលគោលដៅគោលដៅក្តីសុបិន្តនិងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន SAD, អ្នកទំនងជាកំណត់អត្តសញ្ញាណមួយចំនួននៃគំនិតទាំងនេះនិងទទួលបានប្រយោជន៍ពីពាក្យពីរបីនៃការលើកទឹកចិត្តនិងដំបូន្មាន។
ការតភ្ជាប់
ទោះបីបុគ្គលដែលមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមខ្លាចមនុស្សនិងទំនាក់ទំនងសង្គមក៏ដោយក៏ពួកគេនៅតែចង់មាន មិត្ត ។ ជាញឹកញាប់ការរស់នៅតែម្នាក់ឯងអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកោនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការយកឈ្នះលើកង្វល់សង្គមតាមរយៈការព្យាបាលនិងការកសាងជំនាញសង្គមអាចជួយដល់បញ្ហានេះ។
អ្នកមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ឯកោទេ! មនុស្សគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍ថាពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មី។ ក្នុងរយៈពេលវានឹងក្លាយជាភាពងាយស្រួលជាង។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវមូលដ្ឋានគ្រឹះដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើង។
ការយល់ដឹង
លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សដែលមាន ជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម ចង់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកដទៃយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេទាំងទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេនិងជាមនុស្ស។ ការរៀនអំពីជំងឺនេះអាចជួយអ្នកដែលកំពុងព្យាយាមយល់អំពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលរងទុក្ខវេទនាពីកង្វល់សង្គម។
ប្រសិនបើមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារមិនយល់ឬរៀបរាប់អំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកក្នុងការធ្វើ "មិនសូវស្រួល" ព្យាយាមបោះពុម្ពអត្ថបទឬផ្តល់ឱ្យបុគ្គលនោះនូវសៀវភៅអំពីការថប់បារម្ភសង្គមដែលពន្យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ភាពស្ងប់ស្ងាត់
មនុស្សជាច្រើនដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមមានបំណងចង់ធ្វើការទាក់ទងគ្នាហើយមនុស្សជាច្រើនក៏ចង់បានពេលខ្លះដែរ។ នៅពេលការថប់បារម្ភខាងសង្គមជារឿយៗជាមួយនឹងភាព ឆើតឆាយ វាអាចជាពេលមួយដើម្បីបញ្ចូលថ្មនិងប្រមូលកម្លាំងសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងកាន់តែច្រើនជាមួយអ្នកដទៃ។
ខណៈពេលដែលក្រុមចំរើនកម្លាំងទាញយកកម្លាំងពីការនៅក្បែរអ្នកដទៃអ្នកដទៃត្រូវការពេលតែមួយដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ចូលក្នុងក្រុមចុងក្រោយនេះសូមកុំអភ័យទោសប្រសិនបើអ្នកត្រូវការពេលមួយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅពាក់កណ្តាលក្រុមគ្រួសារ។
ស្ថេរភាព
ស្ថេរភាពអារម្មណ៍គឺជាគោលដៅរបស់មនុស្សជាច្រើនដែលមានកង្វល់សង្គម។ អ្នកអាចមានបំណងគ្រប់គ្រងការគិតអារម្មណ៍អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យបានប្រសើរជាងមុនយល់ពីអ្វីដែលធ្វើអោយកង្វល់សង្គមរបស់អ្នកនិងរបៀបដែលអ្នកអាចរក្សាតុល្យភាពនៅចំពោះមុខស្ថានភាពទាំងនោះ។
តាមដែលអ្នកប្រហែលជាចង់ "គ្រប់គ្រង" នូវការថប់បារម្ភរបស់អ្នក ចូរដឹងថាជាញឹកញាប់វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការរៀនសូត្រសន្តិភាពជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដកថយដោយខ្លួនឯង។
សន្តិភាព
សន្តិភាពអាចត្រូវបានសម្រេចតាមរបៀបជាច្រើនដោយអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមដូចជាការធ្វើសមាធិការធ្វើ លំហាត់ប្រាណយូហ្គា ការដកដង្ហើមជ្រៅនិងការអនុវត្តផ្សេងៗទៀតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពីពេលវេលាបច្ចុប្បន្ននិងស្របតាមរាងកាយរបស់អ្នក។
ការទទួលយកនិងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលយកអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិ "ដោយសន្តិវិធី" មួយចំនួននៅពេលធ្វើការដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។ អ្នកដែលស្វែងរកសន្តិភាពអាចនឹងត្រូវបានគេសមនឹងប្រភេទនៃការព្យាបាលនេះ។
ទំនុកចិត្ត
ការជឿជាក់កើនឡើងនៅពេលអ្នករៀនពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ហើយយកឈ្នះពួកគេ។ អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមតែងតែព្យាយាមបង្ហាញទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងការអនុវត្ត។
បង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកបន្តិចម្តង ៗ ដោយប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលអ្នកខ្លាច។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងមិនសូវចាប់អារម្មណ៍នឹងកត្តាជំរុញនិងអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និង ចេញទៅ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។
ការបំពេញ
មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមជួនកាលត្រូវបានរារាំងពីការសម្រេចគោលដៅរបស់ពួកគេដែលអាចរារាំងដល់ការសម្រេចបាន។ ការមានគោលបំណងនៅក្នុងជីវិត ការកំណត់គោលដៅ និងការរៀបចំដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីទាំងនោះទោះបីជាមានការប្រឈមនឹងការភ័យខ្លាចក៏ដោយក៏វានឹងនាំមកនូវសមិទ្ធិផលនេះ។
កំណើន
មនុស្សភាគច្រើនដែលមានកង្វល់សង្គមចង់បានការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ មនុស្សជាច្រើនក្នុងចំនោមបុគ្គលទាំងនេះបានអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯងហើយស្ទង់អ៊ីនធឺរណែតដើម្បីស្វែងរកវិធីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរឡើង។