ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹង ជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម (SAD) អ្នកប្រហែលជាពិបាករកនិងរក្សាមិត្ត។ បញ្ហានេះអាចនឹងធ្ងន់ធ្ងរណាស់ដែលអ្នកជៀសវាងពីមិត្តភាពទាំងអស់គ្នា។ ទោះបីជាអ្នកអាចបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកមិនត្រូវការមិត្តភក្ដិក៏ដោយក៏មានហេតុផលជាច្រើនដែលចង់មានមិត្ត។
ហេតុអ្វីមិត្តភាពសំខាន់?
ខាងក្រោមនេះគឺជាអាគុយម៉ង់មួយចំនួនក្នុងការគាំទ្រមិត្តភាព:
ការ លើកទឹកចិត្តនិងការគាំទ្រ។ មិត្ដភក្ដិមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងពេលមានវិបត្ដិនិងចលាចល។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ ពេលវេលាលំបាកមួយ , ការមានមិត្តភក្តិដើម្បីជួយអ្នកអាចធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរមានភាពងាយស្រួល។
2. ការគោរពខ្លួនឯង។ ការមានមិត្តភក្តិដែលអ្នកអាចពឹងពាក់បានអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ម្យ៉ាងវិញទៀតការខ្វះមិត្ដភក្ដិអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកកោនិងគ្មានការគាំទ្រដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយរងគ្រោះចំពោះបញ្ហាផ្សេងៗដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការរំលោភបំពានសារធាតុញៀន។ មានយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើនឹងជួយកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
រក្សាឱ្យអ្នកសកម្ម។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងវាងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពធម្មតាដូចជាកីឡាក្លឹបនិងចំណូលចិត្ត។ ម្យ៉ាងវិញទៀតប្រសិនបើអ្នកមានយ៉ាងហោចណាស់មិត្តម្នាក់អ្នកនឹងទំនងជាចេញក្រៅហើយចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វី។ មិត្ដភក្ដិនោះក៏ប្រហែលជាស្នើសុំសកម្មភាពដែលអ្នកនឹងមិនគិតពីខ្លួនឯងដែរដូច្នេះជំរុញឱ្យអ្នកនៅខាងក្រៅតំបន់ដែលអ្នកមានភាពកក់ក្ដៅដើម្បីប្រកួតប្រជែងនឹងការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
4. ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។ បន្ថែមពីលើការបង្ខិតបង្ខំពីមិត្តភក្តិមិត្តភក្តិក៏អាចផ្តល់នូវ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយមនុស្សដែលមានពេលវេលាច្រើនពេកដើម្បីជួយអ្នកដទៃមានមហិច្ឆតាឬអ្នកដឹកនាំគ្រួសារអ្នកទំនងជានឹងអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯង។ ការមានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយមនុស្សប្រភេទទាំងនេះក៏នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសង្គមរបស់អ្នកផងដែរ។
ប្រភព:
> សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក។ និយាយពីចិត្តវិទ្យា: ល្អនិងអាក្រក់នៃការបង្ខិតបង្ខំពីមិត្តភក្តិ។
> ចិត្តសាស្ត្រអភិវឌ្ឍន៍។ ភាពខុសគ្នាអាយុក្នុងការតស៊ូនឹងឥទ្ធិពលរបស់មិត្តភក្ដិ។
> Mayo Clinic ។ ការគាំទ្រផ្នែកសង្គម: ប៉ះឧបករណ៍នេះដើម្បីយកឈ្នះភាពតានតឹង។
ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ។ ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ: បុរសនិងមិត្តជិតស្និទ្ធបំផុតរបស់ពួកគេ។
Psych មជ្ឈមណ្ឌល។ ផ្នែកទី III: ការបង្កើតទំនាក់ទំនងមិត្តភាពដែលមានការពេញចិត្ត។
> សង្ខេបអ្នកអាន។ អាថ៌កំបាំងនៃមិត្តភាពប្រុស។