រោគសញ្ញាស្ថានភាពទាក់ទងនិងជម្រើសព្យាបាល
Aerophobia ឬការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង phobias ផ្សេងទៀតជាច្រើនប៉ុន្តែពេលខ្លះវាលេចឡើងនៅលើខ្លួនវាផ្ទាល់។ ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថានឹងប៉ះពាល់ដល់មនុស្ស 1 នាក់ក្នុងចំណោម 3 នាក់ទោះបីជាការភ័យខ្លាចពេញនិយមគឺមិនសូវជាញឹកញាប់នោះទេ។ ការពន្យារពេលធ្វើដំណើរជាទូទៅនៅពេលហោះហើរនៅដងដ៏មានប្រជាប្រិយអាចធ្វើឱ្យការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរកាន់តែអាក្រក់។ ថាតើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះការហោះហើរបានវិវឌ្ឍន៍ទៅជាសតិបញ្ញាដែរឬទេវាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។
រោគសញ្ញា
អាការរោគនៃអវកាសយានិកដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា aviophobia គឺស្រដៀងទៅនឹងអ្នកដែលមាន ជម្ងឺភ័យ ។ រោគសញ្ញារាងកាយនៃការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរអាចរួមមាន:
- រញ្ជួយ
- ញើស
- ទុក្ខវេទនាក្រពះពោះវៀន
- ចង្វាក់បេះដូង
- ស្បែករលាក
- មានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួន
- ការគិតច្រឡំ
- ឆាប់ខឹង
មនុស្សមួយចំនួនដែលមានការភ័យខ្លាចពីការបើកយន្តហោះមានសុភមង្គលនៅព្រលានយន្តហោះប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាមុនពេលឡើងជិះយន្ដហោះ។ អ្នកផ្សេងទៀតមានការលំបាកដែលចាប់ផ្តើមភ្លាមនៅពេលពួកគេឈានដល់ព្រលានយន្តហោះ។ ការព្រួយបារម្ភ ដែលអាចកើតមាន ក្នុងពេលដែល អ្នកចាប់ផ្តើមជួបប្រទះនូវការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរជាយូរមកហើយមុនពេលហោះហើរដែលបានគ្រោងទុកគឺជារឿងធម្មតា។
Phobias ទាក់ទងទៅ Aerophobia
ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរអាចត្រូវបានបង្កឡើងឬកាន់តែអាក្រក់ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺភ្នែកបារាំងផ្សេងទៀតរួមទាំង:
- អ្នកជំងឺ ក្រេតូសូរ៉ូបៈ ជារឿយៗមានមនុស្សភ័យខ្លាចចំពោះការហោះហើរដោយសារតែការសម្រាកនិងកង្វះកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។
- ភាពភ័យខ្លាចនៃសង្គមឬមេរោគ: អ្នកដែលមានភាពភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមឬ ការភ័យខ្លាចមេរោគ តែងតែអភិវឌ្ឍការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរដោយសារតែពួកគេនឹងត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយពេលយូរជាមួយនឹងអ្នកដទៃ។
- ការភ័យខ្លាចនៃកំពស់: ការភ័យខ្លាច ទូទៅ នៃកម្ពស់ ក៏អាចនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការហោះ។
លក្ខខណ្ឌរាងកាយដែលទាក់ទងទៅ Aerophobia
បញ្ហារាងកាយមួយចំនួនអាចនាំឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើររួមទាំង:
- ការស្ទះច្រមុះឬកណ្តាលត្រចៀកដែលអាចបណ្តាលអោយឈឺចាប់ឬវិលមុខអំឡុងពេលហោះហើរ។
- ការមានជំងឺរលាកសួតជំងឺផ្តាសាយរ៉ាំរ៉ៃរឺលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដូចជាជំងឺវិកលចរិតឬជម្ងឺត្រចៀកអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងការវិវត្តទៅជាមិនស្រួល។
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងឬលក្ខខណ្ឌដទៃទៀតដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាមដែលអាចបង្កការព្រួយបារម្ភអំពីការវិវត្តទៅជាកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាមតូចអំឡុងពេលហោះហើរ។
ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីស្ថានភាពរាងកាយមុនពេលហោះហើររបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការសកម្មភាពដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនិងការមិនស្រួល។
មូលហេតុនៃ Aerophobia
ការភ័យខ្លាចចំពោះការបើកយន្តហោះដែលមិនបណ្តាលមកពីការព្រួយបារម្ភផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តឬជំងឺភ្នែកផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលមកពីកត្តាមួយចំនួនដូចជា:
- ការជួបប្រទះការធ្លាក់យន្តហោះឬធ្លាក់យន្តហោះដែលមានគ្រោះថ្នាក់: សូម្បីតែការមើលព័ត៌មានយ៉ាងទូលំទូលាយអំពីគ្រោះមហន្តរាយអាកាសចរណ៍អាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ។ ជាឧទាហរណ៍ភាគច្រើននៃប្រទេសបានបង្កើតយ៉ាងហោចណាស់ការភ័យខ្លាចតិចតួចនៃការហោះហើរបន្ទាប់ពីការវាយប្រហារថ្ងៃទី 11 ខែកញ្ញា។
- បរិយាកាស: ប្រសិនបើឪពុកម្ដាយរបស់អ្នករងការឈឺចាប់ពីការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរអ្នកប្រហែលជាបានធ្វើឱ្យមានការភ័យរន្ធត់។ នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយនៃជំងឺអេដស៍ចំពោះកុមារប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ។ អ្នកអាចយកការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរពីសាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតប៉ុន្តែឪពុកម្ដាយហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពលធំបំផុតទៅលើការភ័យខ្លាច។
- កាលៈទេសៈដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត: Aerophobia របស់អ្នកក៏អាចត្រូវបានចាក់ឫសក្នុងជម្លោះខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ឧទាហរណ៍ភាពភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរដែលមានការរីកចម្រើនឆាប់ៗបន្ទាប់ពីការលើកកម្ពស់ការងារដែលតម្រូវឱ្យធ្វើដំណើរអាចបណ្តាលមកពីការព្រួយបារម្ភអំពីការងារផ្ទាល់ឬផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរកុមារដែលត្រូវហោះហើរជាញឹកញាប់ដើម្បីទៅលេងឪពុកម្តាយដែលបានលែងលះគ្នាជួនកាលអភិវឌ្ឍអ័ដាមអាកាសជាយន្តការដោះស្រាយចំពោះការប៉ះទង្គិចនៃការលែងលះនេះ។
យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ
ជាសំណាងល្អការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរគឺងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាល, សូម្បីតែដោយមិនដឹងពីមូលហតុមូលដ្ឋាន។ ការព្យាបាលទូទៅមួយចំនួនរួមមាន:
- ថ្នាក់ក្រុម : ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលរងពីបញ្ហាផ្លូវកាយឬផ្លូវចិត្តដទៃទៀតអ្នកអាចក្លាយជាបេក្ខជនដ៏ល្អម្នាក់សម្រាប់ការភ័យខ្លាចនៃការបើកបរ។ វគ្គសិក្សាទាំងនេះជាធម្មតាមានរយៈពេលពីរឬបីថ្ងៃជាញឹកញាប់នៅចុងសប្ដាហ៍ហើយប្រើបច្ចេកទេសនៃ ការព្យាបាលការយល់ដឹង (CBT) ដើម្បីព្យាបាលក្រុមធំ ៗ ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ពួកវាមាននៅតាមបណ្តាទីក្រុងធំ ៗ ជាច្រើន។
- ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង: ការព្យាបាល ការយល់ដឹងនិងការធ្វើសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនការព្យាបាលដោយ ប្រើឱសថ និងបច្ចេកទេសជាក់ស្តែងនិម្មិតក៏អាចបង្កើនការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើររបស់អ្នកដែរ។
- ការរៀនសូត្រ : រៀនអំពីរបៀបយន្តហោះដំណើរការ, ហេតុអ្វីបានជាមានភាពចលាចលកើតឡើង, និងអ្វីដែលមានន័យថាសំឡេងនិងរលកសម្លេងផ្សេងៗក៏អាចជួយបានដែរ។
- ការពិសោធ: អ្នកជំនាញយល់ស្របថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរគឺត្រូវបានគ្រប់គ្រងការប៉ះពាល់ទោះបីវាកើតឡើងតាមរយៈការពិតជាក់ស្តែងការពិសោធន៏ហោះហើរឬហោះពិតប្រាកដ។
- បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ: រៀនចេះដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅដឹងពីគំនិតមិនគួរឱ្យជឿនិងមិនសមហេតុផលនិងកែតម្រូវវាហើយស្វែងរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយដូចជាស្តាប់តន្រ្តីប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍ឬទស្សនាវដ្តីអានអាចជួយគ្រប់គ្រងអាកាសយានអាកាស។
ការព្យាបាលអាចបង្កើនគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការភ័យខ្លាចក្នុងការបើកយន្តហោះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការណាត់ជួបជាមួយនឹងអ្នកជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ គាត់អាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ្នែក, កំណត់ថាតើអ្នកមានជំងឺខ្សោយនៅពេលដំណាលគ្នានិងអភិវឌ្ឍ ផែនការព្យាបាល ផ្ទាល់ខ្លួន។
ការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវអ្នកអាចរៀនគ្រប់គ្រងនិងថែមទាំងបំបាត់ការភ័យខ្លាចទូទៅ។
> ប្រភព:
> ហាហាហាតើការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរអាចជាសះស្បើយទេ? BBC ។ ចេញផ្សាយថ្ងៃទី 29 ខែមេសាឆ្នាំ 2013 ។
> Moskvitch K. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរ។ BBC ។ ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី 22 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2016 ។
> Seif MN ។ តើខ្ញុំអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចក្នុងការបើកយន្តហោះយ៉ាងដូចម្តេច? ជំងឺថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃសមាគមអាមេរិច (ADAA) ។