ការពឹងពាក់លើសារធាតុពុលនិងជំងឺទូទៅនៃការថប់បារម្ភ

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺថប់បារម្ភទូទៅព្យាយាមប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯង

ចំពោះមនុស្សជាច្រើនដែលមាន ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD), ការព្រួយបារម្ភថេរនិងភាពតានតឹងមានច្រើនលើសលប់។ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយ GAD អ្នកទំនងជាបានព្យាយាមធ្វើអ្វីៗជាច្រើនខុសៗគ្នាដើម្បីជួយសម្រាលទុក្ខកង្វល់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនក្នុងការទប់ទល់នឹងរោគសញ្ញា GAD អាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។

តើអ្វីទៅជាភាពអាស្រ័យលើសារធាតុ?

យោងទៅតាម សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្តលើកទី 5 ដែលជាឯកសារយោងសម្ភារៈយោងពេទ្យបានប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តការពឹងផ្អែកលើសារធាតុញើសគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តដូចជា GAD ជាដើម។

ប្រសិនបើអ្នកមាន GAD អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភអំពីការថប់បារម្ភរបស់អ្នកដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកអាចភ័យខ្លាចការចាប់ផ្តើមនៃការវាយប្រហារការថប់បារម្ភដែលអាចមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរដូចការវាយប្រហារខ្លួនឯងដែរ។ ភាពតានតឹងថេរអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតគ្រួសារអាជីពនិងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើនដែលមាន GAD និង ជំងឺផ្លូវចិត្ត ដទៃទៀតប្រែទៅជាសារធាតុដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាផ្ទាល់របស់ពួកគេ។ ពួកគេទទួលបានទម្លាប់ពឹងផ្អែកលើសារធាតុទាំងនោះដើម្បីទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភ។ បើគ្មានធាតុទាំងនេះជាជ័រកាំបិតនោះមនុស្សម្នាក់អាចតស៊ូជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ឬការភ័យស្លន់ស្លោ។

ឧទាហរណ៏នៃភាពអាស្រ័យលើសារធាតុ

ការពឹងពាក់សារធាតុញៀនអាចរាប់បញ្ចូលការទទួលទានលើសពីកម្រិតនៃថ្នាំ, ផឹកស្រាឬប្រើថ្នាំ។ ជារឿយៗវាចាប់ផ្តើមយ៉ាងសាមញ្ញប៉ុន្ដែវាអាចរាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

ឧទាហរណ៍ឧបមាថាអ្នកមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីការនិយាយនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងការងារថ្មីរបស់អ្នកអ្នកត្រូវធ្វើបទបង្ហាញជាទៀងទាត់ដល់ក្រុមរបស់អ្នក។

ដើម្បីដកចេញនិងស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទរបស់អ្នកអ្នកអាចប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍បន្ថែមឬលួចយកអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ដើម្បីទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលដើម្បីជួយសម្រាលទុក្ខខ្លួនឯង។ អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ក្នុងពេលធ្វើបទបង្ហាញរបស់អ្នកដូច្នេះការលេបថ្នាំបន្ថែមឬផឹកទឹកក្លាយជាទម្លាប់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការផឹកទឹកមួយឬថ្នាំគ្រាប់បន្ថែមមួយមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់។

អ្នកប្រហែលជាត្រូវលេបថ្នាំបន្ថែមឬមានភេសជ្ជៈច្រើនជាងមុនដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នា។ ដោយមិនប្រើសារធាតុទាំងនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ភ័យតិចជាងឬអាចមានរោគសញ្ញានៃការដកហូតកាយដូចជាការញ័រឬខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។

ការព្យាបាល

ដើម្បីព្យាបាលការពឹងផ្អែកសារធាតុញៀនរបស់អ្នកការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាលក្នុងពេលតែមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់រកឃើញអ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញក្នុងការថប់បារម្ភទូទៅដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

ជាផ្នែកមួយនៃ ដំណើរការ នៃការ ងើបឡើងវិញ អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកដើម្បីរៀននិងអនុវត្តជំនាញទប់ទល់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដោយមិនពឹងផ្អែកលើសារធាតុផ្សេងទៀត។ ការស្វែងរកមធ្យោបាយស្រវឹងដើម្បីលុបបំបាត់អារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជួយបញ្ចប់ការពឹងផ្អែករបស់អ្នកទៅលើថ្នាំឬស្រានិងបញ្ចប់វដ្តនៃការរំលោភបំពានសារធាតុញៀន។

លើសពីនេះអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីដោះស្រាយប្រភពនៃការថប់បារម្ភដើម្បីជួយទប់ស្កាត់រោគសញ្ញាមិនឱ្យចាប់ផ្តើមពីកន្លែងដំបូង។ យូរ ៗ ទៅអ្នកអាចដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់និងសន្ដិសុខក្នុងការដោះស្រាយស្ថានការណ៍ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការព្រួយបារម្ភពីមុន។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រហែលជាមិនបាត់ទៅទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹង ការព្យាបាល ការអនុវត្តនិងការប្រើថ្នាំដែលត្រឹមត្រូវតាមការបង្គាប់អ្នកអាចគ្រប់គ្រង GAD និងលុបបំបាត់ការពឹងផ្អែករបស់អ្នក។

_{ប្រភព:}

_{"ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ" ។ សៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត, លើកទី 5 ។ សមាគមន៍ចិត្តសាស្ត្រអាមេរិចឆ្នាំ 2013 ។}