មិនថាអ្នកត្រូវបានគេបដិសេធការផ្សព្វផ្សាយនៅការិយាល័យឬអ្នកបរាជ័យក្នុងការមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង, បរាជ័យបរាជ័យ។ មនុស្សជាច្រើននឹងមានភាពអស្ចារ្យដើម្បីចៀសវាងការបរាជ័យដូច្នេះពួកគេមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឡើយ។
ការដឹងពីរបៀបដោះស្រាយភាពបរាជ័យក្នុងមធ្យោបាយដែលមានសុខភាពល្អតម្រូវឱ្យមានការភ័យខ្លាចខ្លះពីការបរាជ័យហើយវាអាចបន្ថយការឈឺចាប់ដូច្នេះអ្នកអាចលោតបានល្អជាងមុន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 10 ដើម្បីដោះស្រាយភាពបរាជ័យ។
1 - ចាប់អារម្មណ៍អារម្មណ៍របស់អ្នក
បរាជ័យត្រូវបានអមដោយភាពខុសគ្នានៃអារម្មណ៍មួយ; អាម៉ាស់, ការថប់បារម្ភ, កំហឹង, ភាពទុក្ខសោក, និងការខ្មាស់អៀនដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ អារម្មណ៍ទាំងនោះមិនស្រួលហើយមនុស្សជាច្រើននឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីគេចផុតពីអារម្មណ៍មិនស្រួល។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃការសំរេចចិត្តឥរិយាបថ និយាយថាអ្នកមិនគួរព្យាយាមសើចពីអារម្មណ៍អាក្រក់បន្ទាប់ពីបរាជ័យ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការគិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក - ជាជាងបរាជ័យខ្លួនឯង - គឺមានប្រយោជន៍បំផុត។
ការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អគឺជម្រុញចិត្ត។ វាអាចជួយអ្នកធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យអ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលក្រោយ។
ដូច្នេះសូមបន្តអោបអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ទទួលស្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនិង ទុកឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ។ ដាក់ស្លាកអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួបប្រទះវា។
2 - ទទួលស្គាល់ការព្យាយាមមិនល្អក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់
អ្នកប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងឱ្យនិយាយថា "ខ្ញុំពិតជាមិនចង់បានការងារនោះទេ" ប៉ុន្តែការបង្រួមការឈឺចាប់របស់អ្នកតិចតួចវានឹងមិនបាត់ទៅទេ។ ការបំផ្លាញខ្លួនអ្នកឬ ការបំពេញនូវការចាត់ទុកជាមោឃៈអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអាហារ ឬអាល់កុលនឹងមិនអាចជាសះស្បើយការឈឺចាប់របស់អ្នកឡើយ។ រឿងទាំងនោះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសង្គ្រោះបន្ទាន់ខ្លះ។
ទទួលស្គាល់វិធីដែលមិនល្អដែលអ្នកព្យាយាម ជៀសវាងឬបន្ថយការឈឺចាប់ ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការប្រែក្លាយទៅនឹងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យឺន។
3 - អនុវត្តជំនាញដែលមានសុខភាពល្អ
ការហៅទូរស័ព្ទទៅកាន់មិត្តភក្តិការអនុវត្តការដកដង្ហើមជ្រៅការងូតទឹកពុះដើរសម្រាប់ការដើរឬលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃជំនាញទប់ទល់ដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះ។ មិនមានជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាគ្រប់ៗគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេតែវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាដែលអាចជួយអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកជក់បារីដូចជាការជក់បារីឬការញ៉ាំចំណីអាហារ - បង្កើតបញ្ជីនៃជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានសុខភាពល្អហើយព្យួរវានៅក្នុងកន្លែងលេចធ្លោមួយ។ បន្ទាប់មកប្រើបញ្ជីរបស់អ្នកដើម្បីរំលឹកអ្នកអំពីយុទ្ធសាស្ត្រដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកអាចធ្វើទៅបាននៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៏មិនល្អ។
4 - ទទួលស្គាល់ជំនឿជឿជាក់លើភាពបរាជ័យ
អ្នកប្រហែលជាបានបង្កើត ជំនឿ ខ្លះដែល មិនសមហេតុផល អំពីការបរាជ័យនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកគិតថាការបរាជ័យមានន័យថាអ្នកមិនល្អឬអ្នកមិនអាចជោគជ័យបានទេ។ ឬប្រហែលជាអ្នកគិតថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នកប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យ។
ប្រភេទនៃជំនឿទាំងនោះគឺមិនត្រឹមត្រូវ។ ហើយពួកគេអាចរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចបរាជ័យ។
5 - បង្កើតនូវគំនិតពិតប្រាកដអំពីភាពបរាជ័យ
ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2010 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Appetite បាន រកឃើញថាមនុស្សហាក់ដូចជាធ្វើការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងនៅពេលពួកគេជឿជាក់ថាកំហុសដែលធ្វើឱ្យពួកគេបរាជ័យទាំងស្រុង។
នៅក្នុងការពិសោធមួយអ្នកតមអាហារដែលញ៉ាំភីហ្សាត្រូវបានគេប្រាប់ថាពួកគេនឹងផ្លុំចេញរបបអាហាររបស់ពួកគេទាំងស្រុង។ អ្នកដែលគិតថាពួកគេបានបរាជ័យទាំងស្រុងភ្លាមៗបានញ៉ាំនំខូគីចំនួន 50 ភាគរយច្រើនជាងអ្នកដែលមិនទទួលទានអាហារ។
នៅពេលដែលអ្នកគិតថាខ្លួនឯងជាបុព្វហេតុមួយដែលគ្មានសង្ឃឹមឬថាគ្មានការប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាយាមម្ដងទៀតនោះទេនោះអ្នកត្រូវរៀបចំគំនិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីគំនិតជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតអំពីការបរាជ័យដូចជា:
- ខ្ញុំអាចដោះស្រាយការបរាជ័យ។
- ខ្ញុំអាចរៀនពីការបរាជ័យរបស់ខ្ញុំ។
- ការខកខានគឺជាសញ្ញាមួយដែលខ្ញុំកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើអ្វីដែលពិបាក
អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើឃ្លាម្តងទៀតឬអះអាងទៅខ្លួនអ្នកដើម្បីបិទមាត់គំនិតអវិជ្ជមានឬដើម្បីពង្រឹងខ្លួនអ្នកដែលអ្នកអាចត្រលប់មកវិញ។
6 - ទទួលយកកម្រិតនៃការទទួលខុសត្រូវសមស្រប
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលយកកម្រិតនៃភាពទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពបរាជ័យរបស់អ្នក។ ការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនបន្ទោសខ្លួនឯង។ ម្យ៉ាងវិញទៀតការស្តីបន្ទោសមនុស្សផ្សេងទៀតឬស្ថានភាពអកុសលលើការបរាជ័យរបស់អ្នកនឹងរារាំងអ្នកមិនឱ្យរៀនពីវា។
នៅពេលអ្នកគិតអំពីបរាជ័យរបស់អ្នកសូមរកមើលការពន្យល់មិនមែនជាលេសទេ។ កំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុដែលអ្នកបរាជ័យនិងទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើខុសគ្នានៅលើកក្រោយ។
7 - បរាជ័យក្នុងការស្រាវជ្រាវ
ពីថូម៉ាសអាឌីសុនទៅវ៉ាល់ឌីសឌីមិនមានការខ្វះខាតនៃការបរាជ័យដ៏ល្បីល្បាញ។ ចំណាយពេលខ្លះស្រាវជ្រាវអំពីមនុស្សល្បី ៗ ដែលបានបរាជ័យ។ អ្នកនឹងទំនងជាឃើញថាពួកគេបានបរាជ័យជាច្រើនលើកនៅតាមផ្លូវ។
មនុស្សជោគជ័យជាច្រើនបន្តបរាជ័យជាទៀងទាត់។ តួអង្គត្រូវបានច្រានចោលសម្រាប់តួនាទីអត្តពលិកត្រូវកាត់បន្ថយពីក្រុមហើយម្ចាស់អាជីវកម្មត្រូវបានបដិសេធចំពោះកិច្ចព្រមព្រៀង។
សិក្សានូវអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើដើម្បីលោតពីការបរាជ័យ។ អ្នកអាចរៀនជំនាញដែលអាចជួយអ្នកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
8 - សួរខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកអាចរៀន
ការខកខានអាចជាគ្រូបង្រៀនដ៏អស្ចារ្យប្រសិនបើអ្នកបើកទូលាយក្នុងការរៀន។ តើអ្នកមានកំហុសដែរឬទេ? តើអ្នកបានធ្វើកំហុសមួយទាំងស្រុងឬ?
គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើខុសគ្នានៅពេលក្រោយ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងធានាថាការបរាជ័យរបស់អ្នកបានក្លាយជាមេរៀនជីវិតដែលជួយអ្នករៀនអ្វីមួយ។
9 - បង្កើតផែនការសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរទៅមុខ
ការចាក់ឡើងវិញនូវការបរាជ័យរបស់អ្នកនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀតនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកល្អទេ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នក និយាយ អ្វីទាំងអស់ដែលខុស។ ការដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកឬការលើកស្ទួយកំហុសរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជាប់គាំង។
ផ្ទុយទៅវិញសូមគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើនៅពេលក្រោយ។ បង្កើតផែនការមួយដែលនឹងជួយអ្នកដាក់ព័ត៌មានដែលអ្នកទទួលបានពីការបរាជ័យទៅក្នុងការអនុវត្ត។
10 - ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចបរាជ័យ
ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលភាគច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការបរាជ័យវាអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនៅពេលដែលវាបានកើតឡើង។ ប្រឈមនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ទោះជាយ៉ាងណាអាចជាគន្លឹះក្នុងការកាត់បន្ថយការមិនស្រួលនេះ។
អនុវត្តការបោះជំហានទៅមុខនៅខាងក្រៅតំបន់កំសាន្តរបស់អ្នក។ ធ្វើអ្វីដែលអាចឱ្យអ្នកបដិសេធឬសាកល្បងរឿងថ្មីដែលអ្នកអាចបរាជ័យ។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងដឹងថាការបរាជ័យមិនអាក្រក់ដូចអ្នកគិតទេ។
ពាក្យពី
ពេលខ្លះភាពបរាជ័យបរាជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបំពេញមុខងារបន្ទាប់ពីអ្នកបរាជ័យលើអ្វីមួយសូមពិចារណារកជំនួយអ្នកជំនាញ។
មិនថាអ្នកបានជួបអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបរាជ័យឬអ្នកបរាជ័យនៅក្នុងអាជីវកម្មទេការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកក្នុងការលោតត្រឡប់មកវិញ។
> ប្រភព
> Nelson N, Malkoc SA, Shiv B. អារម្មណ៏ដឹងបំផុត: អត្ថប្រយោជន៍នៃអារម្មណ៍និងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពបរាជ័យ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការសម្រេចចិត្តការប្រព្រឹត្ត ។ 2017 31 (1): 40-51 ។
> Polivy J, Herman CP, Deo R. ទទួលបានចំណិតកាន់តែច្រើន។ ផលប៉ះពាល់លើការញ៉ាំនិងអារម្មណ៍នៅក្នុងអ្នកបរិភោគដែលគ្មានការឃាត់ឃាំង។ ចំណង់អាហារ ។ 2010; 55 (3): 426-430 ។