ការព្យាបាលដោយមិនគិតថ្លៃនិងតម្លៃថោកតាមអ៊ិនធរណេតសម្រាប់វិបត្តិសង្គម

ធនធានព្យាបាលដោយឥតគិតថ្លៃតាមអ៊ិនធ័រណែតសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភអំពីសង្គម (SAD) មានចាប់ពីកម្មវិធីសម្រាប់បញ្ហាជាក់លាក់ដូចជាការនិយាយត្រិះរិះទៅនឹងធនធានអប់រំទូទៅ។

ធនធានព្យាបាលតាមអ៊ិនធឺរណិតភាគច្រើនដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយឥតគិតថ្លៃតាមរយៈសកលវិទ្យាល័យឬមកពីកន្លែងស្រាវជ្រាវក៏ប៉ុន្តែមិនមានការធានាអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃប្រភពព្យាបាលអនឡាញមួយចំនួនដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ SAD ។

1 - MoodGym

MoodGYM គឺជាកម្មវិធីអនឡាញអន្តរសកម្មដែលមានបំណងការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។ រួមបញ្ចូលនូវល្បែងការវាយតម្លៃឯកសារអូឌីយ៉ូនិងការផ្តល់មតិយោបល់ MoodGYM បង្រៀនពីគោលការណ៍នៃ ការព្យាបាលការយល់ដឹង (CBT) ដែលជាការព្យាបាលដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះ ជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម ។

MoodGym អាចរកបាននៅទូទាំងពិភពលោកប៉ុន្តែត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅសាកលវិទ្យាល័យជាតិអូស្រ្តាលី។

ច្រើនទៀត

2 - E-Couch

E-Couch គឺជាកម្មវិធីអនឡាញដោយឥតគិតថ្លៃដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីទប់ស្កាត់និងផ្តល់យុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD) និង SAD ។

E-Couch ត្រូវបានផ្តល់ជូនតាមរយៈសាកលវិទ្យាល័យជាតិអូស្រ្តាលីនិងជាកម្មវិធីមួយនៃកម្មវិធី MoodGym ។

ច្រើនទៀត

3 - វិធីនេះឡើងសង្គមហ្វឹកហ្វឺន Phobia

"ផ្លូវនេះឡើង" វគ្គសិក្សាហ្វារៀលសម្រាប់មនុស្សដែលខ្លាចនិងជៀសវាងស្ថានភាពដែលពួកគេអាចជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ វគ្គនេះត្រូវចំណាយពេលរហូតដល់ 3 ខែដោយប្រើមេរៀនមួយឬពីរក្នុងមួយសប្តាហ៍។ មានការចោទប្រកាន់សម្រាប់វគ្គសិក្សា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រហែលជា 60 ដុល្លារអាម៉េរិកវាតិចជាងការព្យាបាលបែបប្រពៃណី។ លទ្ធផលត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមានភាពស្រដៀងគ្នាទោះបីជាអ្នកបានបញ្ចប់កម្មវិធីដោយខ្លួនឯងឬដោយមានការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកក៏ដោយ។

ច្រើនទៀត

4- កម្មវិធីសង្គ្រោបាយសង្គមការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ិនធឺណិត

កម្មវិធីអនឡាញ SAI មានពាក់កណ្តាលជារៀងរាល់សប្តាហ៍ចំនួន 25 ដងនិងមានតម្លៃថ្លៃជាងតម្លៃដទៃទៀតប្រមាណ 160 ដុល្លារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ SAI មានកេរ្ដិ៍ឈ្មោះល្អនិងរៀបចំសិក្ខាសាលាដោយផ្ទាល់ដូច្នេះនេះអាចត្រូវបានប្រើជាដុំថ្មដើម្បីបញ្ចូលការព្យាបាលឬកម្មវិធីណាមួយដោយផ្ទាល់។

ច្រើនទៀត