ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមកំពុងក្លាយជារឿងធម្មតាជាងសូម្បីតែក្នុងចំណោមអ្នកដែលមាន ជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម (SAD) ។ ការសួរសំណួរនេះគឺតើ Facebook, Twitter, Instagram និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗទៀតមានប្រយោជន៍ឬមិនសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងសង្គម?
ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះមិនលេចឡើងសាមញ្ញទេហើយវាអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកប្រើបណ្ដាញទំនាក់ទំនងទាំងនោះតួនាទីរបស់ពួកគេនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយប្រហែលជាអ្នកមានទំនោរទៅរកការញៀន។
អត្ថប្រយោជន៍និងគុណវិបត្តិខ្លះៗនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមគឺដូចគ្នានឹងអ្នកដែលមិនមានជំងឺ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាការប្រៀបធៀបយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរបៀបដែលបណ្តាញសង្គមអាចជួយឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលមាន SAD ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់ការបារម្ភខាងសង្គម
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺមិនអាក្រក់ទាំងអស់។ តាមការពិត:
- គេហទំព័របណ្តាញសង្គមអាចជួយអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គម កាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្តួចផ្តើមនិងបង្កើតការតភ្ជាប់សង្គម ។
- តំបន់ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកដែលងាយរងគ្រោះដោយការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម អាចចូលរួមក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ នៅពេលដែលការធ្វើដំណើរការឃ្លាតឆ្ងាយឬការភ័យខ្លាចក្នុងការចាកចេញពីផ្ទះគឺជាបញ្ហា។
- បុគ្គលម្នាក់ៗអាចមានអារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលធ្វើការទាក់ទងតាមអ៊ិនធ័រណែតនិងក្រៅប្រព័ន្ធអ៊ិនធឺណេតដោយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ អនុវត្តជំនាញសង្គម នៅក្នុងអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ថាជាបរិស្ថានដែលមានសុវត្ថិភាព។
- គេហទំព័របណ្តាញសង្គមអាចផ្តល់នូវកន្លែងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមដើម្បីចែករំលែកពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ (នៅលើគេហទំព័រដូចជា Tumblr) ។ វេទិកាដែលអនុញ្ញាតឱ្យ "សរសេរប្លុក" អនាមិកអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គម មានអារម្មណ៍មិនល្អតិចតួច និងមើលស្ថានភាពរបស់ពួកគេតាមរបៀបដែលមានភាពស្រៀវស្រើប (ដូចជាការមើលការចងចាំល្អ ៗ ដូចជាស៊េរី Penguin Penguin ជាដើម។
គុណវិបត្តិនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់ការបារម្ភខាងសង្គម
ខណៈពេលដែលមានគុណសម្បត្តិមានគុណវិបត្តិមួយចំនួនដែលត្រូវពិចារណាផងដែរ។
- នៅលើគេហទំព័រដូចជា Facebook វាជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរំពឹងថាអ្នកប្រើនឹងក្លាយជាមិត្តជាមួយមនុស្សដែលពួកគេស្គាល់នៅក្នុងជីវិតពិត។ អ្នកដែលមានកង្វល់ខាងសង្គមអាចមាន ទំនាក់ទំនងតិចតួច ឬជួបបញ្ហាជាមួយមនុស្សថ្មី។
- បុគ្គលដែលមានកង្វល់សង្គមដែលមិនសូវមានស្មារតីទទួលខុសត្រូវអាចបង្ហាញពីខ្លួនឯងដោយវិធីដែលមិនទាក់ទាញដល់អ្នកដទៃធ្វើឱ្យអ្នកដទៃទៀត មិនសូវចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទាក់ទងជាមួយពួកគេ ។
- មិត្តភាពដែលបានកសាងឡើងភាគច្រើនលើវេទិកាសង្គមអាចខ្សោយជាងអ្នកដែលមានឱកាសអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងជីវិតពិតហើយនាំឱ្យមានការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដ។
- ការមើលឃើញពីរឿងដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់ដែលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅលើ Facebook ឬ Twitter កំពុងធ្វើឱ្យអ្នក មានអារម្មណ៏ថា អ្នក មានអារម្មណ៍ថាខ្លួននៅស្ងៀមឬមិនគ្រប់គ្រាន់ ។ រឿងដូចគ្នាសម្រាប់មើលថាតើ "ចូលចិត្ត" ឬយោបល់ផ្សេងទៀតទទួលបាននៅលើប្រកាសរបស់ខ្លួនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកផ្ទាល់។
- ចំពោះអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមដែលមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅពីក្រោយអេក្រង់កុំព្យូរទ័រអាចនឹងមានទំនោរ ខ្លាំងពេកពឹងផ្អែកខ្លាំងលើគេហទំព័របណ្តាញសង្គម ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការព្យាយាមដើម្បីបង្កើតការតភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតពិតប្រាកដ។
- គេហទំព័របណ្តាញសង្គមអាចធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពី អ្វីដែលអ្នកមិនមាន នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ដៃគូ, កុមារ, ការងារ) ។
- ការប្រើប្រាស់គេហទំព័របណ្តាញសង្គមជាប្រចាំអាច បង្កើន ការប្រើប្រាស់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវភ្ជាប់ទៅនឹងពិភពអ៊ីនធឺណិតជានិច្ច។
- ការប្រើគេហទំព័របណ្តាញសង្គមមានសក្តានុពលធ្វើឱ្យបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែអាក្រក់ឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចំពោះបញ្ហាផ្សេងៗដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការញៀនវាអាចមានបញ្ហាជាពិសេស។
- ការរក្សាភាពយឺតយ៉ាវក្នុងការប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមអាចនាំឱ្យ មានបញ្ហានៃការគេងលក់ ហើយការខ្វះខាតការគេងអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ការស្វែងយល់ ច្រើនពេក អំពីបុគ្គលណាម្នាក់មុនពេលជួបបុគ្គលនោះ (តាម "ការតាមដាន" គណនីបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់ពួកគេ) អាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវកង្វល់សង្គមនៅពេលដែលអ្នកជួបជាមួយមនុស្សម្នាក់នោះក្នុងជីវិតពិត។
- អ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះ ជំងឺញៀនអ៊ិនធឺណេត (IA) ។
ការស្រាវជ្រាវអំពីការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនិងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត
ការវិភាគមេតានៃការសិក្សាអំពីបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមនិងជំងឺផ្លូវចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងឆ្នាំ 2005 និងឆ្នាំ 2016 ។
ជាទូទៅទំនាក់ទំនងទាំងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានត្រូវបានរកឃើញរវាងការប្រើប្រាស់បណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមនិងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
អន្តរកម្មអវិជ្ជមាននិងការប្រៀបធៀបសង្គមនៅលើគេហទំព័របណ្តាញសង្គមត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃការថប់បារម្ភ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបង្ហាញពីការគាំទ្រផ្នែកសង្គមនិងការផ្សារភ្ជាប់សង្គមនៅលើគេហទំព័របណ្តាញសង្គមត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងកម្រិតថប់បារម្ភ។ លើសពីនេះការប្រើប្រាស់គេហទំព័របណ្តាញសង្គមត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងកម្រិតនៃភាពឯកកោរកម្រិតទាបនិងកម្រិតខ្ពស់នៃការគោរពខ្លួនឯងនិងការពេញចិត្តចំពោះជីវិត។
ការរកឃើញទាក់ទងនឹងវិបល្លាសសង្គម
សរុបមកការរកឃើញនៃការវិភាគមេតាបានបង្ហាញថាការប្រើគេហទំព័របណ្តាញសង្គមអាចមានទាំងផលប្រយោជន៍និងការបង្ខាំងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺខ្វល់ខ្វាយសង្គមច្រើនអាចពឹងផ្អែកលើបុគ្គលនិងរបៀបប្រើប្រាស់គេហទំព័រ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះបានរកឃើញថាភាគច្រើននៃការស្រាវជ្រាវពីមុនគឺផ្អែកលើទិន្នន័យដែលបានរាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងនិងផ្នែកផ្សេងៗ (នៅចំណុចមួយនៃពេលវេលា) ។
ជាក់ស្តែងការសិក្សាបានលើកឡើងថា:
- អ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមទំនងជាចូលរួមក្នុង ការប្រើប្រាស់ ហ្វេសប៊ុកដែល អសកម្ម (មើលទម្រង់របស់អ្នកដទៃ) និងមិនសូវចូលរួមក្នុងការផលិតមាតិកា (ការបង្ហោះការផ្តល់យោបល់ជាដើម) ។
- មនុស្សដែលមានកូនឬមានការជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការ រវើរវាយអន្ទះសារ អាចនឹងមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះការព្រួយបារម្ភសង្គមរបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលពួកគេប្រើហ្វេសប៊ុកដោយអកម្ម។ ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅផ្ទះពេញមួយថ្ងៃអានអត្ថបទហ្វេសប៊ុករបស់អ្នកដទៃកុំប្រកាសអ្វីមួយដោយខ្លួនឯងកុំនិយាយលើឋានៈអ្នកដទៃការកង្វល់សង្គមរបស់អ្នកអាចកាន់តែអាក្រក់។
- មនុស្សអាចនឹងប្រាប់នៅលើគេហទំព័របណ្តាញសង្គមថាអ្នកមានការព្រួយបារម្ភសង្គមដោយសារតែអ្នកធ្វើអន្តរកម្ម។ ឧទាហរណ៏រួមមានការអសកម្មឬដកខ្លួននៅក្នុងអន្តរកម្មរបស់អ្នក។
- ជាទូទៅមនុស្សដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមទំនងជាមិនសូវជាអ្នកប្រើហ្វេសប៊ុកនោះទេប៉ុន្តែទំនងជាអ្នកប្រើប្រាស់គេហទំព័រ " micro-bloggin g" ដូចជា Tumblr ឬ Myspace ។ (នេះប្រហែលជាដោយសារវាផ្តល់នូវកន្លែងចែកចាយដើម្បីចែករំលែកនូវអារម្មណ៍នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមិនគំរាមកំហែង។ )
- អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមហាក់ដូចជាមិនមានលទ្ធភាពប្រកាសមាតិកាអវិជ្ជមាននៅលើគេហទំព័របណ្តាញសង្គមទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាអ្នកសរសេរសម្ភារៈវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងរបៀបដែលអ្នកដទៃឆ្លើយតបចំពោះអ្នក។ ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជាវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងការចូលចិត្ត "ការកើនឡើង" ខណៈពេលដែលលទ្ធផលអវិជ្ជមានធ្វើអោយមានមតិត្រឡប់ជាវិជ្ជមាន។
- អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមអាចទទួលបាន យោបល់ល្អ ៗ ពីមិត្តភក្តិក្នុងបណ្តាញសង្គមនិងអន្តរកម្មអវិជ្ជមានតិចតួច។ ការគាំពារសង្គមនេះអាចដើរតួនាទីការពារប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់សង្គមខ្ពស់ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍សុខុមាលភាពកាន់តែខ្លាំង។
ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមចាំបាច់ត្រូវធ្វើដោយប្រើទិន្នន័យជាក់ស្តែង។ (មនុស្សរាយការណ៍អំពីឥរិយាបថបណ្តាញសង្គមពិតប្រាកដរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលមួយ) ។
10 គន្លឹះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដ៏ឆ្លាតវៃពេលអ្នកមានបញ្ហា
- ត្រូវដឹងពីសម្លេងនៃអ្វីដែលអ្នកចែករំលែកឬយោបល់។ ការរក្សាភាពវិជ្ជមាននិងបើកចំហគឺអាចនឹងលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកដទៃឱ្យមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជាងការបដិសេធឬការត្អូញត្អែរ។
- ពេលវេលាសមហេតុសមផលដែលអ្នកចំណាយលើអ៊ីនធឺណិតជាមួយពេលវេលាដែលបានចំណាយនៅក្នុងការតភ្ជាប់ពិភពលោកពិតប្រាកដ។ ឬប្រើពេលវេលាដែលអ្នកភ្ជាប់អ៊ីនធឺណិតដើម្បីរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងពិភពពិត។
- អនុវត្ត ការប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីដឹងអំពីទីកន្លែងរបស់អ្នកដើម្បីការពារកុំឱ្យបណ្តាញសង្គមលេបចូលពេញមួយថ្ងៃ។
- ចុះឈ្មោះសម្រាប់ក្រុមជួបជុំ ឬចូលរួមក្រុមជាមួយមនុស្សដែលមានផលប្រយោជន៍ដូចគ្នាឬចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ នេះអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរង្វង់សង្គមមានកំណត់ក្នុងជីវិតពិតហើយចង់ប្រើបណ្តាញសង្គមដើម្បីបង្កើនការតភ្ជាប់របស់អ្នក។
- សូមចងចាំថាអ្វីដែលអ្នកឃើញនៅលើបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមមិនមែនចាំបាច់ជាតំណាងពិតនៃជីវិតរបស់មនុស្សដែលអ្នកស្គាល់នោះទេ ។ មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែចែករំលែកវិជ្ជមានតែអ្នកដទៃទៀតអាចចែករំលែកអវិជ្ជមានព្យាយាមមិនឱ្យប្រៀបធៀបឬគិតពីអ្វីដែលអ្នកផ្សេងមានដែលអ្នកមិនធ្វើ។
- ប្រើប្រវត្តិរូបប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់មនុស្សដទៃទៀតដើម្បីស្គាល់មនុស្សមុនពេលជួបពួកគេ នៅពេលពួកគេកំពុងក្លាយជាមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរសូមកុំអន្ទះអន្ទែងឬចំណាយពេលច្រើនពេកក្នុងការធ្វើដូច្នេះឬវាអាចនឹងមានផលប៉ះពាល់។
- ប្រសិនបើអ្នកនឹងប្រើគេហទំព័របណ្តាញសង្គមសូមកុំព្យាយាមធ្វើជាអ្នកប្រើអកម្ម ។ កុំចំណាយពេលច្រើនដើម្បីមើលលើការបង្ហោះរបស់អ្នកដទៃដោយមិនចែករំលែកអ្វីអំពីខ្លួនអ្នក។
- ទាញយកប្រយោជន៍ពីការគាំទ្រផ្នែកសង្គមបន្ថែមដែលអ្នកអាចទទួលពីមិត្តរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គម ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកម្រិតខ្ពស់នៃការថប់បារម្ភសង្គមការគាំទ្រនេះអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។
- សម្រុះសម្រួលការប្រើរបស់អ្នក ។ ប្រើបណ្តាញសង្គមជារង្វាន់សម្រាប់ការធ្វើអ្វីៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងពិភពលោកពិតប្រាកដដើម្បីបង្ការកុំឱ្យខ្លួនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរបៀបញៀន។
- មានទំនាក់ទំនងដាច់ដោយឡែកមួយដើម្បីបណ្តាញសង្គម ។ ទទួលស្គាល់ភាពខ្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយរបស់វាហើយមិនដែលពឹងផ្អែកលើវាជាមធ្យោបាយតែមួយគត់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកឡើយ។
ពាក្យពី
គិតអំពីរបៀបប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានបម្រើអ្នករហូតមកដល់ពេលនេះ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានភ្ជាប់បន្ថែមទៀតដោយសារលទ្ធផលនៃការចំណាយរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញឬតិចជាងមុន? ធ្វើបញ្ជីនៃជំហានបីដែលអ្នកអាចយកទៅរកការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ អ្នកនឹងខុសគ្នាប៉ុន្តែឧទាហរណ៍មួយអាចនឹងមានដូចខាងក្រោម:
1. គ្រាន់តែពិនិត្យមើលបណ្តាញទំនាក់ទំនងសង្គមពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចែករំលែកអ្វីមួយវិជ្ជមានឬទុកឱ្យមានមតិយោបល់វិជ្ជមានយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
3. ចូលរួមក្រុមដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ដូចគ្នានឹងការជួបជុំគ្នាជាទៀងទាត់នៅក្នុងពិភពពិត។
> ប្រភព:
> សមាគមវិទ្យាសាស្រ្តចិត្តសាស្រ្ត។ ការព្រួយបារម្ភសង្គមនៅក្នុងអាយុនៃបណ្តាញសង្គម។
> Kang S. ជំនះក្តីបារម្ភសង្គមនៅក្នុងពិភពប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ គេហទំព័រចិត្តសាស្ត្រថ្ងៃនេះ។
> Maldonado M. ការព្រួយបារម្ភនៃហ្វេសប៊ុក។ តំបន់បណ្តាញចិត្តសាស្ត្រ។
> Seabrook EM, Kern ML, Rickard NS ។ គេហទំព័របណ្តាញសង្គម, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ: ការពិនិត្យប្រព័ន្ធ។ JMIR Ment សុខភាព ។ 2016 3 (4): e50 ។ doi: 10.2196 / mental.5842 ។
> Yen JY, Yen CF, Chen CS, Wang PW, Chang YH, Ko CH ។ ការថប់បារម្ភខាងសង្គមក្នុងអន្តរទំនាក់ទំនងតាមអ៊ិនធរណេតនិងជីវិតពិតនិងកត្តាពាក់ព័ន្ធ។ Cyberpsychol Behav Soc Netw ។ 2012 15 (1): 7-12 ។ doi: 10.1089 / cyber.2011.0015 ។