ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភជារឿយៗកើតឡើង

វាអាចមានទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់អារម្មណ៍ក្នុងពេលតែមួយ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានការថប់បារម្ភឆ្លងកាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តម្ដងម្កាល។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់អារម្មណ៍ជាញឹកញាប់កើតមានឡើងក្នុងជម្ងឺមួយចំនួន។ តាមការពិតយោងទៅតាមវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្តការធ្លាក់ទឹកចិត្តភាគច្រើនជារឿយៗជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺស្លេកស្លាំងនិង ជំងឺថប់បារម្ភ ដទៃទៀត។

ខណៈពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់អារម្មណ៍មានលក្ខណៈពិសេសគ្លីនិកខុសៗគ្នាមានរោគសញ្ញាជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍, ទាំងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់អារម្មណ៍, ការឆាប់ខឹង, ការថយចុះការប្រមូលផ្តុំនិងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងធម្មតាទេ។

វាមិនជារឿងចម្លែកទេដែលអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញថប់និងថប់ដង្ហើមម្តងម្កាលនិងរយៈពេលខ្លី។ ជារឿយៗឧបទ្ទវហេតុទាំងនេះមិនមែនជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភនោះទេហើយនៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់អ្នកអាចបន្តជីវិតដូចធម្មតា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់អារម្មណ៍និងរោគសញ្ញារបស់អ្នកមានវត្តមានអស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍កើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតឬកំពុងតែរំខានដល់របៀបដែលអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនោះវាជាពេលវេលាដើម្បី ទទួលបានជំនួយ ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

យើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍ថា "សោកសៅ" ឬ "ខៀវ" ក្នុងពេលតែមួយឬផ្សេងទៀត។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលមានរយៈពេលតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះជាធម្មតាមិនមែនជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននោះទេ។ ប៉ុន្តែការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាគ្លីនិកដែលជាប្រភេទមនុស្សដែលស្វែងរកការជួយ - គឺជារឿងខុសគ្នា។ DSM 5 ប្រើពាក្យថា "ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ធំ" ដើម្បីចាត់ថ្នាក់និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសំខាន់ៗគឺជាលក្ខណៈពិសេសនៃប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រភេទនេះ។ ជំពូកទាំងនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយរោគសញ្ញាយ៉ាងខ្លាំងដែលរារាំងដំណើរការប្រចាំថ្ងៃ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏សំខាន់អាចមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

• មានអារម្មណ៍សោកសៅបំផុត
• មានអារម្មណ៍នឿយហត់ឬមានថាមពលតិចតួចបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃ

• បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពដែលធ្លាប់បានរីករាយ
• ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ, ការសម្រកទម្ងន់ឬការឡើងទម្ងន់
• បញ្ហាផ្តោតអារម្មណ៍
• ពិបាកដេក
• មានអារម្មណ៍ថាគ្មានតំលៃ
• មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមឬគ្មានសង្ឃឹម
• ឈឺក្បាលមិនស្រួល, បញ្ហាក្រពះឬឈឺសាច់ដុំ / ឆ្អឹង
• គំនិតនៃការស្លាប់ឬការធ្វើអត្តឃាត

ការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភគឺជាបទពិសោធន៍មនុស្សធម្មតា។ ការពិតវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការឆ្លើយតបប្រកបដោយអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង។ ជាឧទាហរណ៍ស្ថានភាពដែលមានគ្រោះថ្នាក់នាំឱ្យមានការថប់បារម្ភដែលជា ការតបស្នងតានតឹងឬការតានតឹង ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរស់នៅរបស់យើង។ ឬជួនកាលការថប់បារម្ភផ្តល់ឱ្យយើងនូវការជម្រុញចាំបាច់ដែលយើងត្រូវធ្វើ។

ខណៈពេលដែលវាច្បាស់ណាស់ថាការថប់បារម្ភគឺជារឿងធម្មតានិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សខ្លះវាក្លាយជាបញ្ហា។ ហើយនៅពេលដែលការថប់បារម្ភក្លាយទៅជាបញ្ហាមួយនោះផលប៉ះពាល់អាចជាបញ្ហារាងកាយនិងអារម្មណ៍។ រោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺថប់បារម្ភប្រសិនបើពួកគេមាន:

• ធ្ងន់ធ្ងរឬមានរយៈពេលយូរ
• ចេញពីសមាមាត្រទៅនឹងស្ថានភាពនៅក្នុងដៃ
• បណ្តាលឱ្យអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ (ឧ។ ជៀសវាង ) ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ

គួរកត់សំគាល់ផងដែរថាការថប់បារម្ភអាចជាចំណុចកណ្តាលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តរន្ធត់ឬព្រួយបារម្ភ។

ការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភអាចព្យាបាលបាន។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាថ្នាំនិង / ឬ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ (ការពិភាក្សានិយាយ) មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់បុគ្គលភាគច្រើន។

ដូចដែលឈ្មោះបានបញ្ជាក់, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ឥឡូវនេះវាច្បាស់ណាស់ថាបន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់មនុស្សមួយ, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភផងដែរ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេជឿថាមានឥទ្ធិពលលើ អ្នកបញ្ជូនសារធាតុគីមី មួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាលដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អនិងមិនសូវព្រួយបារម្ភ។ សព្វថ្ងៃនេះថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជម្រើសទូទៅនៃការធ្វើអន្តរាគមន៍ថ្នាំចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺថប់បារម្ភ។

ការព្យាបាលការយល់ដឹង ( CBT ) គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមួយដែលត្រូវបានបង្ហាញថាទទួលបានជោគជ័យក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺថប់បារម្ភ។ CBT រួមបញ្ចូលគ្នានូវគំនិតជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយានិងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង។

ពាក្យថា "ការយល់ដឹង" សំដៅទៅលើដំណើរគិតរបស់យើងហើយឆ្លុះបញ្ចាំងនូវអ្វីដែលយើងគិត, ជឿនិងយល់។ ដាក់បញ្ចូលគ្នា CBT ផ្តោតលើអាកប្បកិរិយានិងគំនិតរបស់យើងនិងរបៀបដែលពួកគេកំពុងរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញានិងការលំបាកនាពេលបច្ចុប្បន្នរបស់យើង។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច (2013) ។ សៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត, លើកទី 5: វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: អ្នកនិពន្ធ។}