ជួយកូនរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវ
ធ្វើលំហាត់ផ្ទះលំហាត់ ... នរណាម្នាក់ពិតជាចូលចិត្តកិច្ចការផ្ទះមែនទេ? ចំពោះកុមារដែលមាន ជំងឺ ADHD គ្រាន់តែទទួលបានកិច្ចការដែលបានសរសេរចុះហើយសៀវភៅត្រឹមត្រូវនៅក្នុងកាបូបសៀវភៅទៅផ្ទះអាចជាកិច្ចការដ៏មហិមាមួយ។ ឯកសារទាំងអស់ចៀសមិនរួច។ ទាំងធ្វើដំណើរតាមផ្ទះនៅផ្ទះឬធ្វើដំណើរទៅសាលារៀន។ ជាញឹកញាប់ការចាត់តាំងមិនត្រូវបានសម្រេចទេ។ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើវានៅផ្ទះថាមពលដែលត្រូវប្រើដើម្បីរំលឹក ការណែនាំ យល់ពីកិច្ចការហើយផ្ដោតលើកិច្ចការធុញទ្រាន់នៃការបញ្ចប់វាដោយការរំខានផ្សេងទៀតប្រហែលជាបង្ហាញច្រើនពេក។
ការធ្វើលំហាត់នៅពិតជាធ្វើឱ្យមានជំហានជាច្រើន។ ជំហានមួយដែលខកខានអាចបង្កើតបញ្ហាជាច្រើន។ សម្រាប់កុមារវាអាចក្លាយទៅជាវិសេសយ៉ាងខ្លាំងដែលងាយស្រួលក្នុងការធ្វើវា។ ការធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះអាចជាឱមានអារម្មណ៍តានតឹងដល់ឪពុកម្តាយកុមារនិងគ្រូបង្រៀន!
ឆ្នាំសិក្សាកណ្តាលនិងមធ្យមអាចជាពេលវេលាលំបាកជាពិសេស។ សិស្សទទួលបានការត្រួតពិនិត្យតិចតួច។ ពួកគេមានគ្រូបង្រៀនជាច្រើនដែលមានរបៀបបង្រៀនច្រើន។ ការរំពឹងទុកនិងការទទួលខុសត្រូវគឺមានកាន់តែច្រើន។ ការគោរពខ្លួនឯងគឺមានភាពផុយស្រួយជាងមុននិងអារម្មណ៍នៃការកើនឡើងនៃក្តីស្រមៃ។
តើ មនុស្សវ័យជំទង់ម្នាក់ដែលមានជំងឺ ADHD អាចបង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តល្អ ៗ សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ដែលធ្វើដោយគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច? តើឪពុកម្តាយអាចជួយបានយ៉ាងដូចម្តេច?
ធ្វើជាអ្នកតស៊ូមតិ
ធ្វើជាអ្នកតស៊ូមតិសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ជួបជាមួយគ្រូបង្រៀនបន្ទាប់ពីចូលសាលារៀនហើយពិភាក្សាគ្នាពីបញ្ហាការធ្វើលំហាត់។ ពេលខ្លះវាមិនអាចទៅជួបជាមួយគ្រូទាំងអស់របស់កូនអ្នកបានទេ។ ប្រសិនបើនេះជាករណីផ្ញើអ៊ីម៉ែលឬទាក់ទងពួកគេតាមទូរស័ព្ទ។
បើសិនជាសមស្របគ្រូអាចកាត់បន្ថយចំនួនលំហាត់ដែលត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យកូនស្រីរបស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងរបៀបមួយដែលមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទៅមិត្តភក្តិរបស់កូនស្រីរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការគណនាគណិតវិទ្យាជាទូទៅគឺជាបញ្ហាលេខ 1 ដល់ 30 វាប្រហែលជាថាកូនស្រីរបស់អ្នកត្រូវតែធ្វើពី 1 ដល់ 15 ។ នេះអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយគ្រូរបស់នាងជាមុន។
វាក៏អាចធ្វើបានផងដែរសម្រាប់កូនស្រីរបស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់ពេលវេលាបន្ថែមដើម្បីបំពេញការងារ។
ផ្តល់នូវឧបករណ៍និងការគាំទ្រ
ទៅទិញទំនិញជាមួយកូនរបស់អ្នកដើម្បីជ្រើសរើសសៀវភៅកត់ត្រាដែលអាចឱ្យគេសរសេរការងារផ្ទះ។ សួរគ្រូបង្រៀនថាតើពួកគេនឹងជួយដល់ការរំលឹកពាក្យសំដីដល់ថ្នាក់ទាំងមូលដែរឬទេថា "ការងាររបស់អ្នកនៅយប់នេះ ... ខ្ញុំនឹងឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាពីរបីនាទី។ សូមសរសេរកិច្ចការរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ សួរពួកគេថាតើពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមសរសេរការងារនៅលើក្តារក្រៅពីការផ្តល់ការណែនាំពាក្យសម្ដីដែរឬទេ។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ថ្នាក់ទាំងមូលមិនគ្រាន់តែជាកូនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។
គ្រូបង្រៀនកូនស្រីរបស់អ្នកអាចនៅលើការមើលថែដើម្បីប្រាកដថាកូនស្រីរបស់អ្នកផ្តោតអារម្មណ៍និងសរសេរការចាត់តាំងតាមការណែនាំ។ ប្រសិនបើនាងមិនមែនទេការប្រើម៉ាស៊ីនធម្មតានៅលើតុឬក្រណាត់លើខ្នងអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្ដោតអារម្មណ៍នាងឡើងវិញដោយមិនចាប់អារម្មណ៍។ គ្រូអាចពិនិត្យមើលសៀវភៅកំណត់ត្រារបស់នាងនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្នាក់រៀនដើម្បីប្រាកដថាវាត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានសូមព្យាយាមដើម្បីទទួលបានកាលវិភាគនៃការងារប្រចាំសប្តាហ៍ដូច្នេះអ្នកអាចមានពួកគេនៅផ្ទះជាការបម្រុងទុក។
រក្សាសៀវភៅសិក្សាទី 2 នៅផ្ទះ
ពិភាក្សាជាមួយនាយកសាលាអំពីការទទួលសៀវភៅសិក្សាទី 2 ដើម្បីរក្សាទុកនៅផ្ទះក្នុងឆ្នាំសិក្សា។ សម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD គ្រាន់តែទទួលបានសៀវភៅត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះនៅចុងបញ្ចប់នៃសាលារៀនអាចជាការពិបាក។
ការបម្រុងទុកនៅផ្ទះអាចជាការសង្គ្រោះជីវិតនៅថ្ងៃដែលមិនស្រួលខ្លួន។
រៀបចំសាកាដូ
ជួយកូនរបស់អ្នករៀបចំកាបូបស្ពាយរបស់នាង។ ប្រើផ្នែកមួយនៃពេលវេលាធ្វើលំហាត់ដើម្បីជួយបង្រៀននាងពីរបៀបសម្អាតធាតុចាស់និងមិនចាំបាច់នៅក្នុងកាបូបសៀវភៅ។ វិធីនោះអ្នកនឹងមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការបរិភោគអាហារពាក់កណ្តាលអាហារដែលសំបូរទៅដោយផ្សែងពីអាហារពេលព្រឹកកាលពីពីរសប្តាហ៍មុននោះទេ។ កូនរបស់អ្នកក៏អាចយករបស់របររបស់អ្នកជាមួយគ្នាហើយនឹងមិនត្រូវបានរំខានដោយធាតុដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងកាបូបសៀវភៅ។ ដំបូងអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាកិច្ចការទាំងនេះគឺសាមញ្ញពេកប៉ុន្តែ សម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺ ADHD ការគាំទ្រនិងការណែនាំបន្ថែមរបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។
ការសរសេរកូដពណ៌
ការសរសេរកូដពណ៌គឺមានប្រយោជន៍ជានិច្ច។
នៅពេលដែលអ្នកចេញដំណើរក្នុងការទិញទំនិញទិញសៀវភៅកត់ត្រាកិច្ចការផ្ទះចូរទិញសៀវភៅពណ៌ផ្សេងៗសៀវភៅសរសេរគ្រែសៀវភៅសូម្បីតែប៊ិចពណ៌។ ផ្គូផ្គងពណ៌នីមួយៗទៅប្រធានបទណាមួយ។ ទិញថតដាច់ដោយឡែកដាច់ដោយឡែកដើម្បីប្រើសម្រាប់ឯកសារធ្វើលំហាត់។ ថតនេះនឹងផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវទីកន្លែងស្របគ្នាមួយដើម្បីរក្សាទុកឯកសារធ្វើលំហាត់ដែលសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងមិនបាត់បង់នៅកាបូបស្ពាយឬនៅកន្លែងផ្សេងទៀត។
រចនាសម្ព័នពេលវេលាលំហាត់
វាជាទម្លាប់ល្អមួយដែលត្រូវធ្វើលំហាត់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកនៅផ្ទះពីសាលារៀនឬផ្ទះបន្ទាប់ពីសកម្មភាពក្រោយម៉ោងសិក្សា។ អាហារសម្រន់ដើម្បីធ្វើឱ្យថាមពលឡើងវិញនិងភេសជ្ជៈដើម្បីធ្វើឱ្យស្រស់គឺស្រស់ស្អាត, បន្ទាប់មកវាជាពេលវេលាធ្វើលំហាត់។ កុមារខ្លះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចនិងការលេងនៅខាងក្រៅដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកូនរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបញ្ចេញថាមពលបន្ថែមនិងផ្ដោតឡើងវិញគ្រាន់តែរចនាសម្ព័ន្ធវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលម៉ោងធ្វើលំហាត់។
មានកន្លែងកំណត់មួយសម្រាប់ធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះដូចជាតុផ្ទះបាយតុមួយនៅបន្ទប់ស្ងប់ស្ងាត់មួយក្បែរនោះប៉ុន្តែមិនមានបន្ទប់គេងរបស់នាងទេ។ ការរំខានប្រហែលជាធំខ្លាំងពេក។ លើសពីនេះទៅទៀតបន្ទប់គេងរបស់នាងអាចដាច់ឆ្ងាយពីគ្នា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីឱ្យកូនស្រីរបស់អ្នកអាចផ្តល់ការឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួររបស់អ្នកហើយក៏ដើម្បីផ្តល់នូវការណែនាំនៅពេលចាំបាច់។
ក្មេងខ្លះធ្វើបានល្អបំផុត។ អ្នកខ្លះធ្វើបានល្អជាងមុនជាមួយនឹងសម្លេងរំខានឬសម្លេងផ្ទៃខាងក្រោយតិចតួច។ ក្មេងខ្លះធ្វើការល្អបំផុតជាមួយនឹងការសម្រាកខ្លីៗ។ អ្នកនិងកូនរបស់អ្នកអាចធ្វើការងារដែលមានបរិស្ថានល្អបំផុតសម្រាប់នាង។
ធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ទៀងទាត់អាចព្យាករណ៍និងគ្មានភាពតានតឹង។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ត្រូវបានធ្វើរួច, ពិនិត្យវាជាង។ បន្ទាប់មកជួយកូនស្រីរបស់អ្នកឱ្យដាក់ការងារដែលបានបំពេញនៅក្នុងថតការងារធ្វើផ្ទះរបស់នាងហើយយកធាតុទាំងអស់ដែលសមស្របទៅដាក់ក្នុងកាបូបសៀវភៅរបស់នាងរួចដាក់វាឱ្យមានសុវត្ថិភាពនៅពេលធ្វើ។
ឱសថ
ប្រសិនបើកុមារកំពុង ប្រើថ្នាំ វាអាចទៅរួចដែលថាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំត្រូវបានគេបិទនៅពេលរសៀល។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់កូនអ្នកអំពីការព្យាយាមកំណត់ពេលមួយនៃការប្រើថ្នាំនៅពេលក្រោយដើម្បីជួយក្នុងម៉ោងធ្វើលំហាត់។ ប្រុងប្រយ័ត្នថានាងមិនប្រើថ្នាំពន្យារពេលឬវាអាចរំខានដល់ការគេងរបស់នាង។
សរសើរ
ប្រើពេលនេះដើម្បីផ្តល់យោបល់ត្រឡប់វិជ្ជមានដល់កូនស្រីរបស់អ្នកសម្រាប់ការខិតខំរបស់នាង។ សូមព្យាយាមសម្រាកនិងមានសុភមង្គលក្នុងកំឡុងពេលធ្វើលំហាត់។ នៅពេលអាហារពេលល្ងាចសូមសរសើរការខិតខំរបស់នាងនៅចំពោះមុខឪពុកនិងបងប្អូនរបស់នាង។ ជួនកាលវាងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតលើអវិជ្ជមាន។ សូមចងចាំថាអ្នកគួរបង្ហាញពីអ្វីដែលនាងកំពុងធ្វើបានល្អ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ប្រសិនបើទាំងអស់បានល្អ, យករបស់នាងចេញសម្រាប់ពេលវេលាពិសេសរួមគ្នា។