ខណៈពេលដែលមានសុភមង្គលច្រើនជាងគ្រាន់តែមិនមានភាពតានតឹងមានទំនាក់ទំនងរវាងសកម្មភាពបំបាត់ភាពតានតឹងនិងសុភមង្គល។ លោក Martin Seligman ជាអ្នកត្រួសត្រាយ ផ្នែកចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន បានធ្វើការស្រាវជ្រាវនិងសរសេរយ៉ាងច្រើនអំពីសុភមង្គលពិតប្រាកដដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលនិងលើកកម្ពស់ដោយអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកអាចដឹងបានថាល្អសម្រាប់ព្រលឹង: ទំនាក់ទំនងរឹងមាំការបំពេញការងារនិងអត្ថន័យក្នុងជីវិត។
បណ្ឌិត Michael Frisch ជាសាស្រ្តាចារ្យនៅសកលវិទ្យាល័យ Baylor និងជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវមួយទៀតក្នុងវិស័យ ចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន បានរកឃើញ 16 ផ្នែកផ្សេងៗនៃជីវិតដែលរួមចំណែកដល់សុភមង្គលរបស់មនុស្សហើយការវាស់វែងការពេញចិត្តក្នុងផ្នែកទាំងនេះអាចជួយវាស់កម្រិតសុភមង្គលនិងជីវិតទាំងមូលរបស់មនុស្ស។ ការពេញចិត្ត។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនដែលនាំមកនូវសុភមង្គលគឺជាអ្វីដែលជួយបន្ធូរភាពតានតឹងដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណការបង្ហាញ ភាពច្នៃប្រឌិតការ រក្សាមិត្តភាពការថែរក្សាផ្ទះរៀបចំនិងរីករាយនឹងការងាររបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ច្រើនតែការបន្ថយសម្ពាធដែលកំពុងកើតមានគឺសំខាន់នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីកម្មវិធីជួយសង្គ្រោះស្ត្រេសដែលរួមបញ្ចូលសកម្មភាពដែលត្រូវបានគេស្គាល់ដើម្បីបង្កើនសុភមង្គលជាទូទៅអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងរយៈពេលខ្លីហើយនិងការរីកចំរើនយូរអង្វែងនៃជីវិតដ៏សប្បាយរីករាយ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកបញ្ចូលជីវិតរបស់អ្នកឱ្យមានសុភមង្គលជាទូទៅនិងធ្វើឱ្យទម្លាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលលើកកម្ពស់វាអ្នកនឹងអាចមានភាពប្រសើរឡើងនូវភាពតានតឹងនាពេលអនាគតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
របៀបបង្កើតសុភមង្គលកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃលក្ខណៈពិសេសផ្សេងៗគ្នាចំនួន 16 ដែលលើកកំពស់សុភមង្គលជាមួយធនធានពីគេហទំព័រនេះនិងអ្នកផ្សេងទៀតដែលអាចជួយអ្នកបញ្ចូលនូវលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងពេលតែមួយ!
- សុខភាព : ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកហើយអ្នកកំពុងរក្សាសុភមង្គលរបស់អ្នក។ បញ្ហាសុខភាពអាចនាំមកនូវភាពតានតឹងបន្ថែមទៀតនិងអាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីខ្លះដែលនាំអ្នកអោយមានសុភមង្គលនិងភាពធូរស្រាល។
- ការទុកចិត្តខ្លួនឯង : ការមានអារម្មណ៍ល្អអំពីអ្នកជានរណាមិនមែនគ្រាន់តែជារឿងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះទេដែលយើងព្រួយបារម្ភចំពោះកូន ៗ របស់យើង។ វាសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីចូលចិត្តមនុស្សដែលអ្នកមានឥឡូវនេះ។ ការទុកចិត្តខ្លួនឯងទាបហាក់ដូចជាប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នក។
- គោលដៅ គុណតម្លៃនិង ជីវិតខាងវិញ្ញាណ : ទាំងនេះគឺជារឿងខុសគ្នាបីយ៉ាងប៉ុន្តែវាបង្កើតបានជាប្រភេទសំខាន់ដែលទាក់ទងនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ខាងក្នុងនិងវិជ្ជមានលើអ្វីមួយដែលធំជាងអ្នកដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីៗទាំងអស់ដែលនាំមកនូវអត្ថន័យដល់ជីវិតរបស់អ្នកហើយនេះជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសុភមង្គលរបស់អ្នក។
- លុយ : វាជាការពិតដែលថាលើសពីមួយពិន្ទុលុយច្រើនមិននាំមកនូវសុភមង្គលច្រើនជាងនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាក៏ជាការពិតផងដែរថាប្រាក់តិចតួចពេកអាចនាំមកនូវភាពតានតឹងនិងបញ្ហាប្រឈមដល់សុភមង្គលរបស់អ្នក។ ការមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរស់នៅមានភាពងាយស្រួលគឺមានសារៈសំខាន់។
- ការងារ : ការមានការងារដែលបំពេញអ្នកគឺល្អបំផុត។ ការងារមួយដែលមិនធ្វើឱ្យអ្នកទួញសោកគឺត្រូវតែមាន។
- លេង : ពេលលំហែកំសាន្តសប្បាយរីករាយរលុង - ទាំងអស់សុទ្ធតែសំខាន់សម្រាប់សុភមង្គលនិងភាពតានតឹង។ អ្នកមិនចាំបាច់លេងគ្រប់ពេលនោះទេប៉ុន្តែអ្នកពិតជាត្រូវការពេលខ្លះដើម្បីសប្បាយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- ការរៀន: ការរៀនជំនាញថ្មីៗនិងការរីកចម្រើនក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់រួមបញ្ចូល ការបំពេញចំណង់ចំណូលចិត្ត ហើយអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវធនធានកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក - ទាំងពីរដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ភាពតានតឹងនិងសុភមង្គល។
- ការច្នៃប្រឌិត : ដូចគ្នានេះដែរគឺជាការពិតសម្រាប់ការបង្ហាញការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។ ការពិត សកម្មភាពសិល្បៈ ដែលប្រើការច្នៃប្រឌិតត្រូវបានបង្ហាញថាល្អសម្រាប់សុខភាពនិងសុភមង្គលរបស់អ្នកដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សដែលមិនចេះច្នៃប្រឌិតផងដែរ។
- ជំនួយ : វាបង្ហាញថាយើងជាមនុស្សពិតជាស្រឡាញ់ដើម្បីជួយដល់អ្នកដទៃកម្រិតមួយឬច្រើន។ ការរកវិធីដើម្បីអនុវត្តការបោះបង់ចោលការងាររបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនិងមិនសូវស្ត្រេស។
- សេចក្ដីស្នេហា : នេះគឺជាការមិនសូវចេះនិយាយមួយប៉ុន្តែការមានសេចក្ដីស្រឡាញ់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺល្អសម្រាប់រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ។
- មិត្តភក្ដិ : ការថែរក្សារង្វង់គាំទ្រទោះបីជារង្វង់តូចក៏ដោយអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនៅក្នុងស្ទើរតែគ្រប់តំបន់នៃជីវិតហើយអាចផ្តល់នូវភាពល្អឥតខ្ចោះប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។
- កុមារ: ក្មេងៗនាំមកនូវអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងក៏ដូចជាស្នាមញញឹមនិងសើចជាច្រើន។
- សាច់ញាតិ : លុះត្រាតែអ្នកមកពីក្រុមគ្រួសារដែលងាយធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងខ្លាំងការនៅជិតសាច់ញាតិអាចរក្សាជីវិតអ្នកសប្បាយរីករាយគាំទ្រនិងមានអត្ថន័យ។ យ៉ាងណាក៏ដោយការរកវិធីដោះស្រាយភាពតានតឹងតិចតួចក្នុងការទាក់ទងជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់។
- ផ្ទះ : ការថែរក្សាផ្ទះដែលដើរតួជាឋានសួគ៌ពីភាពតានតឹងគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលចុងបញ្ចប់។
- អ្នកជិតខាង : ការរស់នៅក្នុងសង្កាត់ដែលមានភាពជិតស្និទ្ធនិងគាំទ្រឬយ៉ាងហោចណាស់មួយដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងមន្ដអាគមឬគ្រោះថ្នាក់អាចរួមចំណែកដល់សុភមង្គលនិងបន្ថយភាពតានតឹងដោយផ្តល់ការគាំទ្រនិងការតភ្ជាប់។
- សហគមន៍ : ជាផ្នែកមួយនៃសហគមន៍ទោះបីជាវាជាសហគមន៍រាងកាយដូចជាទីកន្លែងដែលអ្នករស់នៅឬសហគមន៍មិត្តភក្ដិផ្អែកលើទស្សនវិស័យខាងវិញ្ញាណគោលដៅជីវិតឬរបស់អ្វីដែលដូចគ្នា។
ប្រភព:
Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA ។ សុពលភាពព្យាករណ៍និងព្យាបាលនៃការពេញចិត្តក្នុងជីវិតនិងគុណភាពនៃសារពើភ័ណ្ឌជីវិត។ ការវាយតម្លៃ ខែមីនាឆ្នាំ 2005 ។