ការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តសម្រាប់ការព្យាបាលបញ្ហាសតិអារម្មណ៍សង្គម

ការយល់ដឹងអំពីការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តសម្រាប់ការព្យាបាល SAD

ការទទួលយកនិងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាចិត្ត (ACT) គឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលនៃ ជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម (SAD) ។ ច្បាប់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅឆ្នាំ 1986 ដោយសាស្រ្តាចារ្យចិត្តសាស្ត្រ Steven Hayes ។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃរលកទីបីនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយចលនាលើកទីពីរដូចជាការព្យាបាល ការយល់ដឹង (CBT) ។

ច្បាប់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងរួមជាមួយកម្មវិធីស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាទ្រឹស្តីស៊េរីទាក់ទង។

ការទទួលយកនិងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាក៏រួមបញ្ចូលនូវតម្លៃជាច្រើននៃទស្សនវិជ្ជាព្រះពុទ្ធសាសនាផងដែរ។ គោលបំណងនៃសកម្មភាពគឺការទទួលយកគំនិតអវិជ្ជមានជំនួសឱ្យការលុបបំបាត់ឬការកាត់បន្ថយនៃពួកគេ។

ថ្វីបើ CBT គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ ជំងឺថប់បារម្ភអំពីសង្គម (SAD) មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែឆ្លើយតបនឹង CBT ទេ។ ការទទួលយកនិងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាបង្ហាញការសន្យាសម្រាប់ការប្រើជាមួយ SAD និងអាចត្រូវបានប្រើក្នុងរយៈពេលខ្លីឬរយៈពេលវែង, គូស្វាមីភរិយាឬការព្យាបាលជាក្រុម។

ប្រសិនបើអ្នកនឹងត្រូវបានទទួល ACT សម្រាប់ SAD វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ពីរបៀបដែលប្រភេទនៃការព្យាបាលនេះគឺខុសពីការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាប្រពៃណីច្រើនទៀត។ ការដឹងពីអ្វីដែលរំពឹងទុកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានការព្យាបាលដោយការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តបំផុត។

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

ការទទួលយកនិងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាចិត្តគឺខុសគ្នាពីការព្យាបាលដោយវិធីព្យាបាលបែបលោកខាងលិចនៅក្នុងការព្យាបាលដោយគ្មានការសន្មត់ថាការមានសុខភាពល្អគឺធម្មតា។

ផ្ទុយទៅវិញអ្នកទ្រឹស្តីផ្នែកច្បាប់បានអះអាងថាគំនិតនិងជំនឿប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចក្លាយជាបំផ្លិចបំផ្លាញ។

លើសពីនេះទៅទៀតយោងតាមការព្យាបាលដោយការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តភាសាគឺជាឫសគល់នៃការរងទុក្ខរបស់មនុស្ស។ នេះគឺដោយសារតែវាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់គំនិតអវិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍ដូចជាការបោកប្រាស់ការរើសអើងការគិតតែការភ័យខ្លាចនិងការរិះគន់ខ្លួនឯង។

គោលដៅ

គោលដៅនៃការព្យាបាលដោយការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តគឺមិនមែនដើម្បីបំបាត់ រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ របស់អ្នកទាំងស្រុងនោះទេ។

ជាការពិតយោងតាមច្បាប់ ACT ព្យាយាមគ្រប់គ្រងដោយផ្ទាល់ឬបន្ថយរោគសញ្ញារបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។

ខណៈពេលទទួលការព្យាបាលដោយការយល់ព្រមនិងការប្តេជ្ញាចិត្តអ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតមានអត្ថន័យព្រមទទួលថានឹងមានការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ហើយអ្នកគួរតែដកចេញពីវាហើយចាត់វិធានការដោយផ្អែកលើគុណតម្លៃរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេរំពឹងទុកថារោគសញ្ញារបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាតិចនៃផលិតផលព្យាបាលដោយ ACT ។

ឧបករណ៍

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងប្រើប្រយោគដើម្បីបញ្ជូនសារទៅអ្នកអំឡុងពេលការព្យាបាល។ ការព្យាបាលតាមធម្មតាជាប់ទាក់ទងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ដែលអ្នកនឹងដើរតួយ៉ាងសកម្ម) ការអន្តរាគមន៍លើអាកប្បកិរិយាមានតម្លៃ (ការរៀនអំពីអ្វីដែលអ្នកឱ្យតម្លៃនៅក្នុងជីវិត) និង ការ ហ្វឹកហាត់ជំនាញ ការចងចាំ (ការយល់ដឹងពីពេលបច្ចុប្បន្ន) ។

គោលការណ៍

មានគោលការណ៍ស្នូលចំនួនប្រាំមួយនៃការព្យាបាលដោយការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការពន្យល់អំពីគោលការណ៍ទាំងនេះនិងរបៀបដែលវាអនុវត្តចំពោះការព្យាបាលនៃជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម។

ការផ្ចង់ស្មារតី

ការយល់ច្រឡំការយល់ដឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការបំបែកខ្លួនពី "បទពិសោធន៍ឯកជន" មិនល្អដូចជាគំនិតអារម្មណ៍អារម្មណ៍រូបភាពការចងចាំនិងអារម្មណ៍។

អ្នកនឹងមានបទពិសោធន៍ទាំងនេះជានិច្ចប៉ុន្តែគោលដៅនៃច្បាប់គឺដើម្បីកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលដែលពួកគេមានចំពោះអ្នក។

ខណៈពេលដែលប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានតស៊ូប្រឆាំងនឹងបទពិសោធមិនល្អធ្វើដូច្នេះធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចចង្អុលបង្ហាញថាការតស៊ូប្រឆាំងនឹងគំនិតអវិជ្ជមានគឺដូចជាការព្យាយាមចេញពីភាពរហ័សរហួន។ កាន់តែពិបាកអ្នកព្យាយាមកាន់តែអាក្រក់អ្នកធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ការប្រើប្រាស់និមិត្តសញ្ញាដើម្បីពន្យល់ពីបទពិសោធន៍គឺជាឧបករណ៍មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ដែលអ្នកព្យាបាលនិងការទទួលយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនឹងប្រើ។

ក្នុងករណី SAD អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចចង្អុលបង្ហាញពីយុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់បានប្រើកាលពីអតីតកាលដែលបានបង្កើនការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកដូចជាការជៀសវាងការផឹកស្រាឬការសំរាកលំហែ។

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកចង់អោយអ្នកយល់ថាការព្យាយាមគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ភ័យព្រួយគឺជាផ្នែកមួយនៃបញ្ហាជំនួសឱ្យដំណោះស្រាយ។

មានយុទ្ធសាស្ត្រសក្តានុពលជាច្រើនដែលអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចណែនាំដើម្បីជួយឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវការយល់ដឹង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាលទ្ធភាពមួយចំនួន:

• ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតដូចជា "ខ្ញុំគ្មានអ្វីនិយាយទេ" ឬ "មនុស្សគ្រប់គ្នាគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សធុញទ្រាន់" អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកថា "ខ្ញុំគិតថា ... " នៅដើមដំបូងនៃប្រយោគទាំងនេះ។ ។
• ប្រយោគថ្មី "ខ្ញុំមានគំនិតថាខ្ញុំគ្មានអ្វីនិយាយទេ" ហើយ "ខ្ញុំមានគំនិតដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគិតថាខ្ញុំគួរឱ្យធុញទ្រាន់" ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចម្ងាយនិងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃគំនិតរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមើលឃើញវាគ្រាន់តែជាពាក្យសំដី ។
  
• អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នកស្រមៃថាគំនិតអារម្មណ៍និងរូបភាពរបស់អ្នកជាទាហាននៅក្នុងក្បួនដង្ហែរឆ្លងកាត់ប៉ុន្តែមានផលប៉ះពាល់តិចតួចលើអ្នក។
  
• អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នកស្រមៃថាគំនិតរបស់អ្នកគឺជាពាក្យនៅលើកញ្ចក់ខារ៉ាអូខេជាមួយនឹងបាល់ដែលលោតនៅពីក្រោមវា។ គំនិតដែលថា "ខ្ញុំជាអ្នកចាញ់" មានផលប៉ះពាល់តិចតួចនៅពេលដែលមានលោតបាល់។

2. ការទទួលយក

ការទទួលយកមានន័យថាអនុញ្ញាតឱ្យបទពិសោធន៍ផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកមិនល្អដែលអាចកើតមានឡើងដោយមិនចាំបាច់ព្យាយាមគ្រប់គ្រងពួកគេ។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងធ្វើឱ្យពួកគេហាក់ដូចជាមិនគំរាមកំហែងហើយនឹងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេទៅលើជីវិតរបស់អ្នក។

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងសុំឱ្យអ្នកទទួលយកបទពិសោធន៍ដែលមិនចង់បានដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកជាជាងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ នៅពេលនិយាយពីការទទួលយកអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចប្រើពាក្យថា "មិនស្រួល" និង "មិនស្រួលកខ្វក់" ។

ក្នុងករណីមានជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមភាពមិនស្រួលស្អាតសំដៅទៅលើអារម្មណ៍ធម្មតានៃការថប់អារម្មណ៍នៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងការអនុវត្ត។ កង្វះកខ្វក់សំដៅទៅលើ អារម្មណ៍បន្ទាប់បន្សំ ដូចជាប្រតិកម្មរំភើបរបស់អ្នកចំពោះការថប់បារម្ភរបស់អ្នកផ្ទាល់។

ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការទទួលយកអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នកស្រមៃថាមានការប្តូរនៅខាងក្រោយខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលប្តូរទៅជា "ON" អ្នកនឹងតស៊ូប្រឆាំងនឹងបទពិសោធន៍ឯកជនដែលមិនល្អដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់។

ជាឧទាហរណ៍នៅសញ្ញាទីមួយនៃការថប់បារម្ភខាងសង្គមអ្នកប្រហែលជាខឹងសម្បាហើយព្រួយបារម្ភអំពីការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះបង្កើតឡើងនូវវដ្តនៃក្តីបារម្ភសង្គម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសុំឱ្យអ្នកបើកការបិទ "បិទ" ហើយកត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍ដែលស្រមោលបន្ទាប់បន្សល់។

ទាក់ទងជាមួយបច្ចុប្បន្ន

ការចងចាំសំដៅទៅលើការរស់នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងសុំឱ្យអ្នកអនុវត្តការចូលរួមក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នជំនួសឱ្យការបាត់បង់នៅក្នុងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ក្នុងករណីមានការព្រួយបារម្ភសង្គមការគិតអាចជួយអ្នកឱ្យមានវត្តមាននៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងជួបប្រទះពួកគេឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។

4. ការសង្កេតខ្លួនឯង

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់ថាអ្នកអាចសង្កេតមើលខ្លួនឯងបាន។ អ្នកគឺជាអ្នកនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យនៃគំនិតរបស់អ្នក; ពួកគេមិនមានគ្រោះថ្នាក់ឬគំរាមកំហែង។

5. តម្លៃ

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលអ្នកឈរសម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកនិងអ្វីដែលមានអត្ថន័យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពី SAD, ទាំងនេះអាចរួមមានគុណតម្លៃដូចជាការកសាងទំនាក់ទំនងឬត្រូវបានពិតប្រាកដជាមួយអ្នកផ្សេង។

6. សកម្មភាពដែលបានប្តេជ្ញា

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកឱ្យប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះសកម្មភាពដែលសមស្របនឹងតម្លៃរបស់អ្នកសូម្បីតែវាបណ្តាលឱ្យអ្នកមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ។

ជាឧទាហរណ៍អ្នកដែលមានជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមអាចកំណត់គោលដៅដើម្បីរួមគ្នាជាមួយមិត្ដភក្ដិម្នាក់ម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ហើយប្រាប់អំពីរឿងផ្ទាល់ខ្លួនអំពីខ្លួនគេ។

សកម្មភាពដែលត្រូវបានប្តេជ្ញារួមបញ្ចូលគោលដៅកំណត់ដោយផ្អែកលើតម្លៃរបស់អ្នកនិងចាត់វិធានការដើម្បីសម្រេចបាន។

យុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដែលណែនាំដោយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងមានឥទ្ធិពលទីពីរនៃការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការមានវត្តមានយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ហើយយូរ ៗ ទៅវានឹងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ការធ្វើសកម្មភាពថ្វីបើការថប់បារម្ភគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់។

យុទ្ធសាស្រ្តដែលប្រើដោយអ្នកព្យាបាលរោគ ACT ខុសពីអ្នកដែលប្រើដោយអ្នកព្យាបាលរោគ CBT ។ លើសពីនេះទៀតវាអាចមានភាពខុសគ្នាមួយចំនួននៅក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។

អ្នកព្យាបាលតាមសហគមន៍អាចនឹងមានតួនាទីដូចគ្រូបង្រៀនរីឯអ្នកព្យាបាលរោគ ACT អាចមើលឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងតួនាទីនៃការណែនាំ។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអាចពន្យល់ប្រាប់អ្នកដោយប្រើពាក្យប្រៀបធៀបនេះ:

"ខ្ញុំមិនមានអ្វីទាំងអស់ដែលត្រូវបានគិតនោះទេវាដូចជាអ្នកនៅលើភ្នំហើយខ្ញុំក៏មានចំណុចដែលខ្ញុំអាចមើលឃើញឧបសគ្គនៅក្នុងផ្លូវរបស់អ្នកដែលអ្នកមិនអាចមើលឃើញ។ ចង់ធ្វើគឺដើម្បីជួយឱ្យផ្លូវងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ "

ភាពខុសគ្នាពី CBT

ទាំងច្បាប់ ACT និង CBT ទាក់ទងនឹងគំនិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគោលដៅនៃការព្យាបាលដោយការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តគឺជាការទទួលយកនូវគំនិតអវិជ្ជមានខណៈពេលគោលដៅនៃ CBT គឺការកាត់បន្ថយឬការលុបបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមាន។

ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលអ្នកព្យាបាលរោគ CBT នឹងអះអាងថាគំនិតអវិជ្ជមានបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភពីសង្គមរបស់អ្នកអ្នកព្យាបាលរោគ ACT នឹងជំទាស់ថាវាជាការតស៊ូរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងគំនិតអវិជ្ជមានដែលបង្កើតឱ្យមានការបារម្ភពីសង្គម។

ការគាំទ្រការស្រាវជ្រាវ

ទោះបីជាមានទិន្នន័យពិសោធន៍ច្រើនដើម្បីគាំទ្រដល់ការទទួលយកនិងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះបញ្ហាផ្សេងៗក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវអំពីការប្រើ ACT for SAD គឺស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូង។

នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2002 នៃការថប់បារម្ភការនិយាយជាសាធារណៈនៅនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យ, អ្នកចូលរួមបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភសង្គមនិងការបញ្ចៀសការជៀសវាងបន្ទាប់ពីទទួលបាន ACT ។ នៅក្នុងការសិក្សាសាកល្បងឆ្នាំ 2005 នៃការព្យាបាល ACT ជាមួយបុគ្គលដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន SAD ទូទៅ , អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍សង្គម, ជំនាញសង្គមនិងគុណភាពនៃជីវិតនិងការថយចុះការជៀសវាង។

នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2013 នៃការព្យាបាលដោយការចងចាំនិងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងតាមក្រុមបើធៀបទៅនឹងការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងតាមទម្លាប់ប្រពៃណីវាត្រូវបានបង្ហាញថាការចងចាំអាចជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃការព្យាបាល ACT ក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការផ្លាស់ប្តូររោគសញ្ញានៃជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមរបស់អ្នកខណៈពេលដែល CBT ផ្លាស់ប្តូរ។ ដំណើរការគិតរបស់អ្នកប្រហែលជាសំខាន់បំផុត។

នៅចុងបញ្ចប់ការសិក្សាឆ្នាំ 2013 មួយទៀតបានបញ្ជាក់ថាការមានការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះគោលបំណងក្នុងជីវិតជួយបន្ថយភាពចលាចលក្នុងសង្គម។ ក្នុងនាមជាអ្នកជួលមូលដ្ឋានមួយនៃច្បាប់ ACT នេះផ្តល់ប្រាក់កម្ចីសម្រាប់ការព្យាបាលប្រភេទនេះ។

សរុបមកប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលចូលចិត្តការធ្វើសមាធិដើម្បីពិនិត្យនិងផ្លាស់ប្តូរដំណើរការនៃការគិតរបស់អ្នកនោះការព្យាបាលដោយការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តអាចនឹងសមស្របសម្រាប់អ្នក។

_{ប្រភព:}

> Dalrymple KL, Herbert JD ។ ការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តសម្រាប់ការព្យាបាលបញ្ហាទូទៅសង្គមបារម្ភ: ការសិក្សាសិក្សា។ Behav Mod ។ 2007; 31 (5): 543-68 ។

_{Harris R. អោបក្រសោបអារក្សរបស់អ្នក: ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តការព្យាបាល ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី ។ 2006 12 (4): 2-7 ។}

> Kashdan TB, McKnight PE ។ ការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះគោលបំណងក្នុងជីវិត: ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ចំពោះការរងទុក្ខវេទនាដោយបុគ្គលដែលមានវិបត្តិសង្គម។ អារម្មណ៍ (វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី) ។ 2013 13 (6): 1150-1159 ។ doi: 10.1037 / a0033278 ។

_{Kocovski, N et al ។ ការព្យាបាលតាមចិត្តគំនិតនិងការទទួលយកដោយផ្អែកតាមការព្យាបាលដោយក្រុមអាកប្បកិរិយាបុរាណសម្រាប់ការបារម្ភខាងសង្គម: ការសាកល្បងដែលមានការត្រួតពិនិត្យដោយចៃដន្យ។ Behav Res Ther ។ 2013; 51 (12): 889-98 ។}

> Norton AR, Abbott MJ, Norber MM, Hunt C ។ ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃការចងចាំនិងការព្យាបាលតាមការទទួលយកសម្រាប់ជំងឺខ្វល់ខ្វាយសង្គម។ J Clin Psychol ។ ឆ្នាំ 2015 71 (4): 283-301 ។