ប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចាំងសៀក: ការថប់បារម្ភខាងសង្គមនិងមិត្តភាព

ពេញមួយជីវិតមនុស្សភាគច្រើនធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ក្នុងការមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ផ្ទះរីករាយ។ ប្រហែលជាអ្នកមើលទៅពិតជាមានកំពស់ពិតជាជាតិខ្លាញ់ប្រហែលជាអ្នកត្រូវបានគេទាំងអស់ zig-zaggy ។ ប៉ុន្តែអ្នកបានដឹងថាវាគ្រាន់តែជាការបំភាន់ភ្នែកហើយថានៅពេលអ្នកដើរចេញពីផ្ទះសប្បាយអ្នកបានត្រឡប់ទៅរកខ្លួនឯងវិញ។ ចុះបើផលផ្ទះរីករាយរយៈពេល 4 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ?

ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកគិតថានេះជាវិធីដែលអ្នកមើល?

ការសិក្សាមួយក្នុងខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2014 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិចិត្តវិទ្យាមិនធម្មតាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមាន ជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម ត្រូវបានជាប់គាំងជាមួយការយល់ច្រឡំតាមផ្ទះសប្បាយទាំងនោះ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃអំពីរបៀបដែលពួកគេមើលពីមិត្តភាពរបស់ពួកគេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានចាប់អារម្មណ៍ទៅលើការយល់ដឹងពីមិត្តភាពរបស់មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភពីសង្គមនិងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេព្រោះយើងដឹងថាអ្នកដែលមាន SAD មានភាពលំអៀងក្នុងរបៀបដែលពួកគេយល់ឃើញថាមានស្ថានភាព។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតពួកគេមាននិន្នាការតែងតែមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងពន្លឺអវិជ្ជមាន។ ពួកគេបានពិនិត្យមើលបញ្ហាទាំងនេះក្នុងចំណោមមនុស្ស 77 នាក់ដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ SAD និងមនុស្ស 63 នាក់មកពីសហគមន៍ហើយបានមើលទាំងមិត្តភាពជាទូទៅនិងមិត្តភាពជាក់លាក់។

លទ្ធផលនៃការសិក្សានេះបានលើកឡើងថាភាពចលាចលក្នុងសង្គមមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើការយល់ដឹងអំពីគុណភាពនៃមិត្តភាពជាក់លាក់ប៉ុន្តែមិត្តភក្តិរបស់ SAD មិនឃើញមានមិត្តភាពនៅក្នុងពន្លឺអវិជ្ជមាននោះទេ។

ឥទ្ធិពលនៃការមាន SAD ត្រូវបានគេមើលឃើញច្បាស់សម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងនិងអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងរយៈពេលខ្លី។

តើមានភាពខុសប្លែកគ្នាណាមួយដែលត្រូវបានរាយការណ៍ដោយមិត្តរបស់អ្នកដែលមានជំងឺ SAD ដែរឬទេ? បាទ។ ពួកគេនិយាយថាពួកគេមិនសូវមានឥទ្ធិពលលើមិត្តភាពទេហើយមិនសូវល្អទេ។

ជារួមការរកឃើញទាំងនេះគឺស្របនឹងអ្វីដែលយើងបានដឹងអំពី SAD ។ វាមិនប៉ះពាល់ដល់មិត្តភាពនោះទេប៉ុន្តែអ្នកដែលមានបញ្ហានេះហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យផលប៉ះពាល់ទាំងនោះបាត់បង់សមាមាត្រ។

ម៉្យាងទៀតមនុស្សគិតថាអ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់តិចតួចហើយប្រហែលជាមានការព្រួយបារម្ភបន្តិចបន្តួចប៉ុន្តែពួកគេនៅតែរីករាយក្នុងនាមអ្នកជាមិត្តម្នាក់!

ការជ្រៀតចូលទៅក្នុងការស្រាវជ្រាវដែលទាក់ទងខ្លះយើងរកឃើញថាផលប៉ះពាល់នៃ SAD លើទំនាក់ទំនងមិត្តភាពត្រូវបានគាំទ្រ។

ក្នុងការសិក្សាមួយទៀតក្នុងខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2014 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងភាពតានតឹងការឈឺចាប់ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាក្នុងចំណោមកុមារដែលមានអាយុពី 7 ទៅ 13 ឆ្នាំ, អ្នកដែលមានជំងឺខ្វល់ខ្វាយសង្គមនិងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេបានរាយការណ៍ពីគុណភាពមិត្តភាពទាបជាងអ្នកដែលមានបញ្ហាថប់បារម្ភដទៃទៀត។ និយាយម្យ៉ាងទៀតខណៈពេលដែលអ្នកដែលមាន SAD អាចមានការយល់ឃើញអវិជ្ជមាននៃមិត្តភាពរបស់ពួកគេវាពិតជាមានផលប៉ះពាល់តែមួយគត់នៃការមានទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិទាំងនេះដែលមិនកើតមានជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការថប់បារម្ភ។ នេះធ្វើឱ្យយល់ពីទស្សនៈដែលថាការថប់បារម្ភខាងសង្គមគឺអំពីការភ័យខ្លាចនៃការនៅជុំវិញមនុស្ស!

នៅក្នុងការសិក្សាមួយក្នុងខែមិថុនាឆ្នាំ 2014 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Journal of Anxiety Disorders អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាក្នុងចំណោមកុមារដែលមានអាយុចន្លោះពី 7 ទៅ 12 ឆ្នាំកុមារដែលបាន ធ្វើបទបង្ហាញផ្ទាល់មាត់ដោយ ភាពអន្ទះអន្ទែងធៀបនឹងអ្នកដែលមានទំនុកចិត្តម្នាក់ត្រូវបានគេចូលចិត្តច្រើននៅពេលពួកគេមានជំនឿចិត្ត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវនេះគឺមានលក្ខណៈប្រសើរជាងចំពោះអ្នកដែលមិនមាន SAD ជាងអ្នកដែលបានធ្វើ។

និយាយម្យ៉ាងទៀតកុមារដែលអន្ទះអន្ទែងសង្គមមានការ យល់ដឹងកាន់តែច្រើន នៅពេលកុមារដទៃទៀតធ្វើសកម្មភាពដោយអន្ទះសារជាងកុមារដែលមិនមានជំងឺ SAD ។

តើនេះមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម? វាអាចទៅរួចដែលមនុស្សដទៃទៀតចូលចិត្តអ្នកច្រើនជាងអ្នកដឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាមានបញ្ហាខ្សោយមួយចំនួននៅក្នុងមិត្តភាពរបស់អ្នកដែលនឹងមិនមានវត្តមានទេប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃជំងឺថប់បារម្ភ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកស្គាល់អ្នកដទៃដែលមានកង្វល់សង្គមពួកគេប្រហែលជាយល់ពីអ្នក (ហើយប្រហែលជាអាចទទួលយកអ្នក) តាមរបៀបដែលអ្នកដែលមិនមានជំងឺនេះអាច។ មិនត្រូវនិយាយថាមិត្ដភាពរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលគ្មានការថប់បារម្ភគឺមិនល្អទេ។

តាមការពិតពួកគេប្រហែលជាល្អជាងអ្នកដឹង។

តើយើងអាចធ្វើអ្វីដើម្បីកែលម្អមិត្តភាពក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានជំងឺ SAD? នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅខែសីហាឆ្នាំ 2014 ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងសហគមន៍ការអនុវត្តការអន្តរាគមន៍រយៈពេល 12 សប្តាហ៍ដែលហៅថា "មិត្តភក្ដិរីករាយ" ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យជួយកុមារដែលមានអាយុពី 4 ទៅ 7 ឆ្នាំដែលមានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងកាន់តែមានភាពគ្រប់គ្រាន់និងបង្កើតនូវអារម្មណ៍និងសង្គមកាន់តែច្រើន។ ជំនាញ។

ពីគេហទំព័រមិត្តភាពរបស់ FUN កម្មវិធីនេះជួយកុមារឱ្យ:

• ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍ធម្មតា
• រៀនជំនាញដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងបញ្ហាប្រឈមនិងការផ្លាស់ប្តូរ
• បង្កើនភាពធន់ទ្រាំអារម្មណ៍និង ដោះស្រាយបញ្ហា
• កសាងមិត្តភាពនិងបណ្តាញគាំទ្រ
• កសាងទំនុកចិត្តនិងការគោរពខ្លួនឯង

តាមរយៈកម្មវិធីនេះកុមារដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើជាមិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង (នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍អន្ទះសា) និងរបៀបដែលមិត្តអាចមានជំនួយនៅពេលត្រូវការ។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានតម្រូវសម្រាប់កុមារអាយុ 4 ទៅ 16 ឆ្នាំហើយត្រូវបានផ្តល់ដោយគ្រូបង្រៀននិងតួអង្គមនុស្សពេញវ័យដទៃទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមានកូនដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមអ្នកប្រហែលជាចង់រកកម្មវិធីដែលអនុវត្តនៅក្នុងសាលារៀនរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានកង្វល់ពីសង្គមអ្នកអាចប្រើយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើការលើផ្នែកដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ឧទាហរណ៍ការព្យាបាលដោយការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថប់អារម្មណ៍ជាធម្មតាខណៈពេលដែលការធ្វើសមាធិដោយការចងចាំអាចជួយបង្កើនភាពរឹងមាំនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅពេលនិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃមិត្តភាពនិងការ បង្កើតបណ្តាញគាំទ្រសង្គម អ្នកអាចពិចារណាចូលរួមជាមួយក្រុមគាំទ្រជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភពីសង្គម។ ដូចដែលបានពិពណ៌នាពីមុននោះគឺជាមនុស្សដែលទំនងជាយល់ដឹងបំផុតអំពីការតស៊ូដែលអ្នកប្រឈមមុខ។

> ប្រភព:

> ទស្សនៈខុសៗគ្នារបស់ខ្លួននិងមិត្តភក្តិអំពីឥទ្ធិពលនៃជំងឺថប់បារម្ភរបស់សង្គមចំពោះមិត្ត។ Rodebaugh, Thomas L. ; លីមមីសែលអេល។ Fernandez, Katya C; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A; Shumaker, Erik A. ទិនានុប្បវត្តិនៃចិត្តវិទ្យាមិនធម្មតា, លេខ 123 (4), ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2014, 715-724 ។

> ភាពតានតឹងអារម្មណ៍តានតឹង។ 2014 វិច្ឆិកា 14: 1-14 ។ កុមារដែលមានភាពភ័យខ្លាចក្នុងសង្គមមានមិត្តភាពទាបជាងកុមារដែលមានជំងឺថប់បារម្ភដទៃទៀត។ Baker JR1, Hudson JL ។

> ការអនុវត្តន៍សហគមន៍។ 2014 Aug, 87 (8): 26-9 ដោយមានជំនួយតិចតួចពីហ្វ៊ុន > មិត្តភក្តិ > ក្មេងៗអាចយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភ។
Carlyle DA ។

> J បញ្ហាថប់បារម្ភ។ ថ្ងៃទី 28 ខែសីហាឆ្នាំ 2014 លេខ 28 (6): 599-611 ។ doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007 ។ ខែមីនា 2014 មិថុនា 23 ។
ការស៊ើបអង្កេតទៅលើការចូលចិត្តរបស់មិត្តភក្កិដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ជាងកុមារដែលមិនមានការឈឺចាប់។ Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2 ។