អត្ថប្រយោជន៍នៃការគិតវិជ្ជមានសម្រាប់រាងកាយនិងគំនិត

អ្នកប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់ប្រាប់អ្នកឱ្យ "មើលទៅខាងភ្លឺ" ឬ "មើលពែងជាពាក់កណ្តាលពេញ។ " ឱកាសដ៏ល្អគឺថាមនុស្សដែលធ្វើអត្ថាធិប្បាយទាំងនេះគឺជាអ្នកគិតវិជ្ជមាន។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងស្វែងរកភស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងដែលបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃសុទិដ្ឋិនិយមនិង ការគិតវិជ្ជមាន ។

ការរកឃើញបែបនេះបានបង្ហាញថាមិនត្រឹមតែអ្នកគិតវិជ្ជមានមានសុខភាពល្អនិងមិនសូវស្ត្រេសទេពួកគេក៏មានសុខុមាលភាពទូទៅកាន់តែច្រើនផងដែរ។

យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជបណ្ឌិត Suzanne Segerstrom បានឱ្យដឹងថា "ការថយចុះមានលក្ខណៈជាមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់ហើយការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាអ្នកមានសុទិដ្ឋិនិយមជាទូទៅមានសុខភាពល្អខាងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនិងសរីរៈ" ។

ទោះបីជា ការគិតវិជ្ជមាន មិនមករកអ្នកពីធម្មជាតិក៏ដោយក៏វាមានហេតុផលជាច្រើនដើម្បីចាប់ផ្តើមការគិតប្រកបដោយវិជ្ជមាននិងកាត់បន្ថយការនិយាយស្តីអវិជ្ជមាន។

អ្នកវិជ្ជមានវិជ្ជមានដោះស្រាយកាន់តែប្រសើរជាមួយភាពតានតឹង

នៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសអ្នកគិតវិជ្ជមានដោះស្រាយបញ្ហាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាងអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថានៅពេលអ្នក សុទិដ្ឋិនិយម ជួបការខកចិត្ត (ដូចជាមិនទទួលបានការងារឬការផ្តល់ជូនពិសេស) ពួកគេទំនងជាផ្តោតទៅលើអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាព។

ជាជាងគិតអំពីការអាក់អន់ចិត្តរបស់ពួកគេឬអ្វីដែលពួកគេមិនអាចផ្លាស់ប្តូរពួកគេនឹងបង្កើតផែនការសកម្មភាពហើយសុំអ្នកដទៃជួយនិងដំបូន្មាន។ អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមផ្ទុយទៅវិញគ្រាន់តែសន្មតថាស្ថានភាពនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេហើយគ្មានអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្ដូរវាបានទេ។

សុទិដ្ឋិនិយមអាចជួយបង្កើនអភ័យឯកសិទ្ធិរបស់អ្នក

ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាគំនិតរបស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយរបស់អ្នក។ អភិក្រមគឺជាផ្នែកមួយដែលគំនិតនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការធ្វើសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ខួរក្បាលដែលទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានបានធ្វើឱ្យការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយទៅនឹងវ៉ាក់សាំងផ្តាសាយ។

អ្នកស្រាវជ្រាវ Segerstrom និង Sephton បានរកឃើញថាមនុស្សដែលមានសុទិដ្ឋិនិយមអំពីផ្នែកជាក់លាក់និងសំខាន់នៃជីវិតរបស់ពួកគេដូចជារបៀបដែលពួកគេបានធ្វើនៅក្នុងសាលាបានបង្ហាញពីការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំងជាងអ្នកដែលមានទស្សនៈអវិជ្ជមានច្រើនអំពីស្ថានភាពនេះ។

ការគិតវិជ្ជមានគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក

មិនត្រឹមតែការគិតវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនោះទេវាក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ។ គ្លីនិកម៉ៃអូបានរាយការណ៍ពីគុណប្រយោជន៍ផ្នែកសុខភាពមួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពសុទិដ្ឋិនិយមរួមទាំងការថយចុះហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងការធ្លាក់ទឹកចិត្តតិចនិងអាយុវែង។

ខណៈដែលក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមិនយល់ច្បាស់ពីមូលហេតុនៃការគិតវិជ្ជមានផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្សមួយចំនួនបានបង្ហាញថាមនុស្សវិជ្ជមានអាចនាំអោយមានសុខភាពល្អ។ ដោយស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងនិងជៀសវាងពីអាកប្បកិរិយាមិនល្អពួកគេអាចបង្កើនសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។

វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានភាពធន់

ភាពធន់ទ្រាំ សំដៅទៅលើសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា។ មនុស្សដែល មាន ភាពធូរស្រាល អាចប្រឈមមុខនឹងវិបត្តិឬការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តជាមួយនឹងកម្លាំងនិងដំណោះស្រាយ។ ជាជាងការបែកបាក់គ្នានៅចំពោះមុខភាពតានតឹងបែបនេះពួកគេមានលទ្ធភាពបន្តនិងឈ្នះលើភាពលំបាកបែបនេះ។ វាមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលដឹងថាការគិតវិជ្ជមានអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងភាពធន់។

នៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមសុទិដ្ឋិនិយមជាទូទៅមើលពីអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ ជំនួសឱ្យការលះបង់ក្តីពួកគេញុះញង់ធនធានរបស់ពួកគេហើយមានឆន្ទៈសុំជំនួយពីអ្នកដទៃ។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាបន្ទាប់ពីមានវិបត្តិដូចជាការវាយប្រហារភេរវករឬគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិគំនិតនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមានលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការរីកចំរើននិងផ្តល់នូវប្រភេទទ្រនាប់ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្នុងចំណោមមនុស្សធូរស្រាល។ ជាសំណាងល្អអ្នកជំនាញជឿជាក់ថាភាពវិជ្ជមាននិង ភាពរឹងប៉ឹងបែបនេះអាចត្រូវបានដាំដុះ ។ ដោយការចិញ្ចឹមបីបាច់នូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានសូម្បីតែពេលប្រឈមនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចក៏ដោយក៏មនុស្សអាចទទួលបានផលប្រយោជន៍រយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែងរួមទាំងការគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេសបន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកសាងជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាដែលនឹងជួយពួកគេឱ្យបានល្អនាពេលអនាគត។

គំនិតចុងក្រោយ

មុនពេលដែលអ្នកពាក់វ៉ែនតាដែលមានពណ៌ផ្កាឈូកនោះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាការគិតវិជ្ជមានមិនមែនទាក់ទងទៅនឹងវិធីសាស្រ្ត "Pollyanna" ដើម្បីជីវិតទេ។ តាមការពិតអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាក្នុងករណីខ្លះសុទិដ្ឋិនិយមប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះអ្នកទេ។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សដែលមានសុទិដ្ឋិនិយមហួសហេតុអាចហួសប្រមាណនូវសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនិងយកចិត្តទុកដាក់លើសពីអ្វីដែលពួកគេអាចដោះស្រាយហើយទីបំផុតនាំឱ្យមានភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។

ជំនួសឱ្យការមិនអើពើនឹងភាពជាក់ស្តែងចំពោះស្រទាប់ប្រាក់គ្រូពេទ្យវិទូបានលើកឡើងថាការគិតវិជ្ជមានផ្តោតលើអ្វីមួយដូចជាការជឿលើសមត្ថភាពរបស់អ្នកវិធីសាស្ត្រវិជ្ជមានចំពោះបញ្ហាប្រឈមនិងព្យាយាមធ្វើឱ្យស្ថានភាពអាក្រក់បំផុត។ រឿងមិនល្អនឹងកើតឡើង។ ពេលខ្លះអ្នកនឹងខកចិត្តឬឈឺចាប់ដោយសារសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ។ នេះមិនមែនមានន័យថាពិភពលោកគឺដើម្បីទទួលអ្នកឬថាមនុស្សទាំងអស់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចុះចាញ់។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកគិតវិជ្ជមាននឹងពិនិត្យមើលស្ថានភាពជាក់ស្តែងស្វែងរកវិធីដែលពួកគេអាចកែលម្អស្ថានភាពហើយព្យាយាមរៀនពីបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។

_{ប្រភព:}

_{Fredrickson, BL, Tugade, MM, Waugh, CE និង Larkin, GR (ឆ្នាំ 2003) ។ តើមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងវិបត្តិ? ការសិក្សាអនាគតនៃភាពធន់ទ្រាំនិងអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការវាយប្រហារភេរវករនៅលើសហរដ្ឋអាមេរិកនៅថ្ងៃទី 11 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2001 ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងចិត្តគរសង្គម 84 (2) 365-376 ។}

_{Goleman, D. (1987) ។ ការស្រាវជ្រាវបញ្ជាក់អំណាចនៃការគិតវិជ្ជមាន។ The New York Times ។ បានរកឃើញលើបណ្តាញនៅ http://www.nytimes.com/1987/02/03/science/research-affirms-power-of-positive-thinking.html?pagewanted=all&src=pm}

_{Goode, E. (ឆ្នាំ 2003) ។ ការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាឥទ្ធិពលនៃការគិតវិជ្ជមានអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ The New York Times ។ រកឃើញតាមអ៊ីនធឺណេតនៅ http://psyphz.psych.wisc.edu/web/News/Positive_thinking_NYT_9-03.html}

_{គ្លីនិកម៉ៃអូ។ (ឆ្នាំ 2011) ។ ការគិតវិជ្ជមាន: បន្ថយភាពតានតឹងដោយលុបបំបាត់ការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន។ រកឃើញតាមអ៊ីនធឺណិតនៅ http://www.mayoclinic.com/health/positive-thinking/SR00009}

_{Schwartz, T. ចិត្តសាស្រ្តនិងអ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត Suzanne Segerstrom '90 សិក្សាសុទិដ្ឋិនិយមនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ Chronicle ។ បានរកឃើញលើបណ្តាញនៅ http://legacy.lclark.edu/dept/chron/positives03.html}

_{Segerstrom, S. & Sephton, S. (2010) ។ ការរំពឹងទុកសុទិដ្ឋិនិយមនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំស្រទាប់កោសិកា: តួនាទីនៃផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាន។ វិទ្យាសាស្រ្តចិត្តវិទ្យា, 21 (3) , 448-55 ។}