ប្រសិនបើអ្នកចង់ជក់បារីភាគច្រើននៅពេលអ្នកផឹកស្រាវាអាចជាការលំបាកក្នុងការបំបែកទម្លាប់នោះ។ មនុស្សអាចប្រាប់អ្នកថាអ្នកគួរតែឈប់ជក់បារី ព្រោះអ្នកជក់បារីនៅពេលអ្នកផឹក។ ប៉ុន្តែការសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យខូចចិត្តអ្នកនិងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការ ជក់បារី ។
ការញៀននីកូទីននិងការពឹងពាក់ផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត
ការញៀនជាតិនីកូទីន មានពីរផ្នែក - ការញៀនរាងកាយនិងការពឹងផ្អែកលើផ្លូវចិត្ត។
- ការញៀនរាងកាយខណៈពេលដែលខ្លាំងអាចត្រូវបានខូចនៅក្នុងបញ្ហានៃថ្ងៃដោយការឈូសឆាយ ជាតិនីកូទីន ចេញពីរាងកាយ។
- ការពឹងផ្អែកលើចិត្តគរុកោសល្យពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជក់បារីក្នុងសមាគមរវាងការជក់បារីនិងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំពីការជក់បារីជាមួយកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកដើម្បីភ្លឺនៅពេលសង្កត់។
ចំពោះមនុស្សភាគច្រើនវាគឺជាផ្នែកមួយនៃការជក់បារីដែលផ្សារភ្ជាប់អ្នកទៅនឹង ការញៀនជាតិនីកូទីន ។ ការពិតដែលថាអ្នកភ្ជាប់ ការជក់បារីជាមួយការផឹកតែប៉ុណ្ណោះ មិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកទេ។ អ្នកអាចប្រមូលផ្ដុំកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីឈប់នៅកន្លែងតែមួយនេះជាជាងការប្រឈមមុខនឹងកេះរាល់ពេលដែលអ្នកបើក។
ជាតិអាល់កុលបន្ថយភាពធូររលុងនិងដោះស្រាយ
បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាធំ ៗ ដែលមានជាតិអាល់កុលគឺថាវាជួយកាត់បន្ថយការរារាំងរបស់អ្នក។ ចំពោះអ្នកដែលព្យាយាមបញ្ឈប់ការជក់បារី, ការថយចុះការរារាំងបង្កើនហានិភ័យនៃការជក់បារីឡើងវិញ។ វាហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ទេក្នុងការរក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះកម្មវិធីបញ្ឈប់ការជក់បារីរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានភេសជ្ជៈពីរ។
លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកប្រហែលជានឹងនៅជាមួយមិត្ដភក្ដិដែលជក់បារីឬអ្នកនឹងឃើញអ្នកជក់បារីផ្សេងទៀតនៅឯបារ៍ធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នក។ តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបារីមួយឬពួកគេចេញទៅខាងក្រៅសម្រាប់ផ្សែង?
ការឈប់ជក់អាចធ្វើបានដោយជោគជ័យ។ ជាមួយនឹងផែនការនិងការអនុវត្តមួយចំនួនអ្នកអាចរៀបចំខ្លួនឡើងវិញដោយខ្លួនឯងពីអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកត្រូវជក់បារីនៅពេលដែលញ៉ាំភេសជ្ជៈឬពីរពេលចេញជាមួយមិត្តភក្តិ។
ទៅអាល់កុលដោយឥតគិតថ្លៃដំបូង
ខណៈពេលដែលគោលដៅរបស់អ្នកអាចមានលទ្ធភាពដើម្បីរីករាយជាមួយភេសជ្ជៈមួយដោយគ្មានការជក់បារី, ការចាប់ផ្តើមដោយមិនមានជាតិអាល់កុលមានគុណសម្បត្តិ។ អ្នកនឹងអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងកេះនៅក្នុងការកំណត់នោះដោយគ្មានគុណវិបត្តិអាល់កុលបន្ធូរការតាំងចិត្តរបស់អ្នក។
សាកល្បងស្រវឹងដោយគ្មានគ្រឿងស្រវឹងសម្រាប់យប់។ សូមស៊ីនៅលើទឹកក្រឡុកនិងទឹកសឺរឺសឺរឬក៏អ្វីដែលស្រដៀងគ្នា។ គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវដឹងថាតើអ្នកចង់រក្សាទុកវាជារឿងសម្ងាត់ទេ។ ចូរប្រាប់ម្ចាស់ភេសជ្ជៈឬម៉ាស៊ីនបម្រើរបស់អ្នកថានៅពេលដែលអ្នកបញ្ជាទិញភេសជ្ជៈចំរុះអ្នកចង់ឱ្យវាស៊ីស្កូ។
ទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយមិត្តភក្ដិដូចដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើហើយធ្វើការតាមរយៈកត្តាដែលបង្កឡើងសម្រាប់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើលើសពីនេះទៅទៀតមុនពេលវាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្រួល។ វាប្រហែលជាមិនសូវសប្បាយទេប៉ុន្តែវាគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការបំបែកទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយនឹងការជក់បារីនៅក្នុងបរិយាកាសនេះ។
រៀបចំគំរោងជាមុនសិន
មានផែនការរត់គេចខ្លួនក្នុងចិត្តសម្រាប់ពេលវេលាទាំងនោះនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកចង់ជក់បារី។ ក្រោកឡើងហើយដើរទៅបន្ទប់ទឹកឬចេញទៅខាងក្រៅសម្រាប់ខ្យល់អាកាសខ្លះ (ជៀសវាងកន្លែងជក់បារីនៅខាងក្រៅ) ។ ប្រសិនបើវាមិនធ្វើល្បិចអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាហៅវានៅពេលយប់ហើយត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញលឿនជាងធម្មតា។
ចូលទៅរបារគ្មានផ្សែង
កន្លែងប្រជុំជាសាធារណៈភាគច្រើននឹងមិនជក់បារីទេបើទោះបីជាវានឹងអាស្រ័យលើច្បាប់នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកក៏ដោយ។
ប្រសិនបើរន្ធទឹកសំណព្វរបស់អ្នកមិនទាន់បានធ្វើដូច្នេះសូមណែនាំមិត្តភក្តិរបស់អ្នកថាអ្នកព្យាយាមកន្លែងថ្មីសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។
ការអនុវត្តធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ
អ្នកកំពុងបង្រៀនខ្លួនអ្នកនូវ ទម្លាប់ល្អ ៗ ដែល មានសុខភាពល្អ រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរទៅរកស្ថានភាពដែលអាចជក់បារី។ ការអនុវត្ដន៍នឹងពង្រឹងវាឱ្យបានល្អ។
សូមអត់ធ្មត់និងទុកពេលវេលាដើម្បីជំនួសសមាគមចាស់ជាមួយមនុស្សថ្មីដែលមិនរួមបញ្ចូលការជក់បារី។ ថ្ងៃនឹងមកនៅពេលដែលអ្នកអាចទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយអ្នកដទៃដែលកំពុងជក់បារីខណៈពេលដែលមានភេសជ្ជៈមួយឬពីរដោយគ្មានវារំខានដល់អ្នក។
អ្នកមានភាពវៃឆ្លាតក្នុងការធ្វើការងារឥឡូវនេះដើម្បីបញ្ឈប់ព្រោះការជក់បារីសូម្បីតែបារីមួយចំនួនគឺ មានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក ។
ហើយទំនងជាមិនសូវជាអ្នកឆាប់រកឃើញពន្លឺភ្លើងនៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតក្រៅពីរបារ។ ការញៀនជាតិនីកូទីនមានវិធីនៃការផ្លាស់ប្តូរនិងការទទួលយកកាន់តែច្រើនឡើងនៃពេលវេលានិងធនធានរបស់អ្នក។ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទាត់វាទៅទប់ស្កាត់ឥឡូវនេះ។