គ្រួសាររបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាគិតថាវាជាកំហុសរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ។ ពួកគេគិតថាប្រសិនបើខ្ញុំចេញពីបន្ទប់របស់ខ្ញុំច្រើនដងហើយព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ។ តើវាពិតជាកំហុសរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំមែនទេ?
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីដឹងថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពនៃសារធាតុគីមីដែលធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលហៅថា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ។
ដូចមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យលំពែងរបស់ពួកគេបង្កើតអាំងស៊ុយលីនច្រើននោះមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេបង្កើតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទបានច្រើននោះទេ។
ចំពោះអ្នកដែលមិនមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត , ការណែនាំពីក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកពិតជាមានប្រយោជន៍។ អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលឬស្ថានភាពអាចនឹងលោតចេញដោយខ្លួនឯងដោយការចេញទៅក្រៅឬការផ្លាស់ប្តូរងាយស្រួលក្នុងជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអ្នកលែងមានអារម្មណ៍រីករាយចំពោះអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់មានហើយអារម្មណ៍ទាំងនេះបានបន្តរហូតអស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍វាអាចទៅរួចដែលអ្នកនឹងត្រូវស្វែងរកជំនួយអ្នកឯកទេសដើម្បីទទួលបានខ្លួនឯង ជៀលជាថ្មីម្តងទៀតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដទៃទៀតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជា:
- ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ឬចំណង់អាហារ
- មានបញ្ហាជាមួយការគេង
- អស់កំលាំងឬកង្វះឬថាមពល
- អារម្មណ៍នៃកំហុសឬភាពគ្មានតម្លៃ
- បញ្ហាជាមួយនឹងការគិតឬការប្រមូលផ្តុំ
- គំនិតនៃការស្លាប់ឬការធ្វើអត្តឃាត
វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកបានគឺដោយការចេញវេជ្ជបញ្ជាដែលហៅថា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជួយកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយបណ្តាលអោយមានសរសៃប្រសាទជាច្រើនដូចជា serotonin, norepinephrine និង dopamine ដែលអាចរកបាននៅក្នុងខួរក្បាលសម្រាប់ប្រើ។
ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផ្សេងៗគ្នាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាដូច្នេះថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយចំនួនអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំដទៃទៀតចំពោះបុគ្គលដែលផ្តល់ឱ្យ។
ជម្រើសព្យាបាលមួយទៀតដែលពេញនិយមដោយខ្លួនឯងឬដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការព្យាបាលការនិយាយអាចជួយដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តពីព្រោះវាបង្រៀនអ្នកជំងឺឱ្យដឹងពីរបៀបដែលគំនិតនិងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេអាចរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលផ្សំជាមួយថ្នាំ, នេះអាចជាវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីការពារការកើតមានឡើងវិញនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ជួនកាលកំហុសនិងអារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃដែលរួមជាមួយការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអារម្មណ៍ដែលយើងកំពុងមានជាពិសេសប្រសិនបើមិត្តភក្តិនិងគ្រួសាររបស់យើងបន្ទោសយើងរួចហើយ - ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាវាជាកំហុសរបស់អ្នកចំពោះអារម្មណ៍នេះទេ។ វិធី។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជម្ងឺពិតប្រាកដដូចនឹងថ្នាំដទៃទៀតដែរហើយមានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរ។ អ្នកមិនចាំបាច់រងទុក្ខដោយស្ងាត់ស្ងៀមឬមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានកំហុសទេដែលអ្នកមិនខំប្រឹងដើម្បីឱ្យបានជាសះស្បើយ។ ជួនកាលគ្រាន់តែធ្វើឱ្យវាតាមរយៈថ្ងៃនោះគឺជាអ្វីដែលល្អបំផុតដែលយើងអាចធ្វើបាននៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
> ប្រភព:
> Hall-Flavin, David K. "តើពាក្យថា" ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត "មានន័យដូចម្តេច?" គ្លីនិកម៉ៃអូ ។ មូលនិធិម៉ៃអូសម្រាប់ការអប់រំនិងស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្ត។ ចេញផ្សាយ: ថ្ងៃទី 21 ខែមេសាឆ្នាំ 2011. បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព: ថ្ងៃទី 5 ខែមីនាឆ្នាំ 2014 ។
> "ឱសថសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ " វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ វិទ្យាស្ថានសុខាភិបាលជាតិ។