តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណការអត់ឱនរបស់អ្នក

ការអត់ធ្មត់របស់អ្នក ភាពស្មុគស្មាញដែល យើងជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យយើងអស់កម្លាំងខ្លាំងអាចជាការលំបាកក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅពេលដំបូងពីព្រោះយើងងាយនឹងអត់ធ្មត់ចំពោះពួកវាដែលពួកគេអាចលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយរបៀបរស់នៅរបស់យើង។ ជាសំណាងល្អការអត់ធ្មត់ជាញឹកញាប់ងាយស្រួលក្នុងការលុបបំបាត់នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីរបៀប។ ជំហានដំបូងគឺត្រូវដឹងអំពីការអត់ធ្មត់ដែលអ្នកមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងដើម្បីបង្កើតបញ្ជីនៃការអត់ឱននៅពេលដែលអ្នកដឹងអំពីពួកគេដូច្នេះអ្នកអាចលុបបំបាត់ពួកគេជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធ។

សូមអានបន្ថែមទៀតអំពីការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងការលុបបំបាត់ការអត់ធ្មត់ដើម្បីបង្កើតរបៀបរស់នៅស្ត្រេសតិច។

ជំហានសម្រាប់លុបបំបាត់ការលះបង់របស់អ្នក

1. ធ្វើបញ្ជីនៃការអត់ធ្មត់ចំនួន 50 នៅកន្លែងធ្វើការនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ បំផុសអោយឆាប់ ៗ និងសរសេរវាឱ្យបានឆាប់ពេលដែលវាលេចឡើងក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ សូមចាំថាការអត់ធ្មត់ទាំងនេះអាចជារឿងដែលអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់ដែលអ្នកមាន, រឿងទាំងឡាយដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងនិងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្វីៗដែលស្រូបថាមពលនិងបង្កភាពតានតឹង - អ្វីដែលអ្នកមិនចង់ចូលរួមក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលមានជម្រើស - អាចចាត់ទុកជាការអត់ធ្មត់។
2. ប្រសិនបើអ្នកជាប់គុកសម្រាប់គំនិតអ្នកចូរគិតអំពីប្រភេទចម្បងនៃជីវិតរបស់អ្នក។ នេះអាចជាការងារសាលារៀនក្រុមគ្រួសារគ្រួសារសុខភាពល្អឬកន្លែងសំខាន់ៗដទៃទៀត។ យកប្រភេទនិមួយៗហើយរាយនូវការអត់ធ្មត់ដែលជាប់មកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ការអត់ធ្មត់ការងារអាចរួមបញ្ចូលតុស្មុគស្មាញមួយប្រអប់ប្រអប់រាយប៉ាយអ្នកធ្វើការជាមួយអ្នកដែលខ្វះថាមពលរបស់អ្នកតម្រូវការដែលមិនច្បាស់ភាពតានតឹងពីការធ្វើដំណើររបស់អ្នកស្ថានភាពអាហារថ្ងៃត្រង់តិចជាង។

1. សួរមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលពួកគេគិតថាការអត់ធ្មត់សំខាន់របស់អ្នក។ ជួនកាលវាត្រូវការទស្សនវិស័យរបស់អ្នកជិតខាងដើម្បីជួយឱ្យអ្នកយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងអត់ធ្មត់ពីព្រោះអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកមិនចាំបាច់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹងតិចតួចទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ បន្ថែមពួកគេទៅក្នុងបញ្ជី!
2. ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃខាងមុខសូមរក្សាបញ្ជីអំណះអំណាងអត់ធ្មត់។ បន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីនៅពេលដែលអ្នកយល់ដឹងអំពីការអត់ធ្មត់ថ្មីនីមួយៗ។ វាអាចជួយរក្សាកុំព្យូទ័រយួរដៃខ្នាតតូចជាមួយអ្នកឬកត់ត្រាពួកគេនៅក្នុងបញ្ជីនៅលើកុំព្យូទ័រឬទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកដូច្នេះវាងាយស្រួលប្រើ។ បញ្ជីនេះអាចមានតម្លៃខ្ពស់សម្រាប់កាត់បន្ថយភាពអត់ធ្មត់ - វាផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវផែនទីបង្ហាញផ្លូវសម្រាប់កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមហើយដឹងពីពេលណាដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការផ្លាស់ប្តូរដែលអាច កាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក ចាប់ពីពេលនេះទៅ។

1. នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ជីជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវចាប់ផ្តើមលុបបំបាត់ការអត់ឱនក្នុងលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធ។