តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រួតពិនិត្យការញៀនហ្វេសប៊ុករបស់អ្នក

ខណៈពេលដែលការញៀន Facebook មិនមែនជាលក្ខខណ្ឌដែលត្រូវបានគេស្គាល់នោះមានការបង្កើនការព្រួយបារម្ភពីអ្នកប្រើហ្វេសប៊ុកនិងអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេថា Facebook អាចជាញៀនហើយថាការប្រើប្រាស់ Facebook មានផលប៉ះពាល់ច្រើន។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលដឹងថា ការញៀន មានលក្ខណៈមួយចំនួនរួមទាំងពេលវេលាដែលចំណាយលើឥរិយាបថការបដិសេធអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀតនិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើផ្នែកសំខាន់ៗនៃជីវិត។

ចូរចាំថាមនុស្សជាច្រើនចូលទៅ Facebook រៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានផលវិបាកអ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកខ្វល់ខ្វាយហាក់ដូចជា ញៀនហ្វេសប៊ុក ឬកំពុងបង្កើតបញ្ហាទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុកនេះជាការផ្ដល់យោបល់មួយចំនួនសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

សូមកត់សម្គាល់ថាការណែនាំទាំងនេះមិនមែនជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តទេហើយអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវកាយឬផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដ។

ចំណាយច្រើនពេកនៅលើហ្វេសប៊ុក

ជំហានដំបូងគឺត្រូវកំណត់ពេលវេលាចំណាយលើហ្វេសប៊ុក។ សូម្បីតែអ្នកកំពុងមើលហ្វេសប៊ុកជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកក៏មិនអាចប្រើហ្វេសប៊ុកហួសប្រមាណដែរ។

ចាប់ផ្តើមដោយប្រើគន្លឹះរបស់យើងសម្រាប់សិស្សនិស្សិតដោយប្រើអ៊ីនធឺណិត។ ពេលវេលាសរុបនៃអេក្រង់របស់អ្នកដោយមិនរាប់បញ្ចូលការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រនិងកុំព្យូទ័រដែលទាក់ទងនឹងសាលារៀន - មិនគួរលើសពីពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងទូរទស្សន៍និងការផ្ញើរសារ។

ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនជាងពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើអេក្រង់ហើយអ្នកគិតថាហ្វេសប៊ុកគឺជាអ្នកប៉ុនប៉ងសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចំណាយពេលពិតប្រាកដលើ Facebook ឬអត់នៅពេលដែលទុកពេលវេលារបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោង។

បន្ទាប់មកជ្រើសពេលវេលានៃថ្ងៃដែលអ្នកនឹងចូលទៅក្នុងហ្វេសប៊ុក។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកអាចឱ្យខ្លួនឯងបានកន្លះម៉ោងនៅពេលល្ងាចជារៀងរាល់ថ្ងៃឬអ្នកអាចបែងចែកវាឱ្យទៅជា 15 នាទីនៅពេលព្រឹកនិង 15 នាទីនៅពេលល្ងាច។ បន្ទាប់មកប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលានិងបញ្ឈប់នៅពេលដែលការជូនដំណឹងប្រាប់អ្នកថាពេលវេលាគឺកើនឡើង។

តើហ្វេសប៊ុកក្លាយទៅជារឿងសំខាន់ដែរឬទេ?

គិតថាតើពេលវេលារបស់ហ្វេសប៊ុកបានក្លាយជារឿងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពផ្សេងទៀតរួមមានការងារសាលារៀនការកម្សាន្តពេលវេលាពិតប្រាកដជាមួយមិត្តភក្តិនិងគ្រួសារនិងផលប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើហ្វេសប៊ុកគឺជាកំពូលនៃបញ្ជីនេះអាចនឹងមានបញ្ហាក្នុងការអភិវឌ្ឍ។ ហើយប្រសិនបើសកម្មភាពផ្សេងទៀតត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាច្រើនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ហ្វេសប៊ុកពិតជាមានបញ្ហាជាមួយការកំណត់អាទិភាព។

យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះចំណុចខាងក្រោម:

• តើអ្នកធ្វេសប្រហែសនឹងអនាម័យខ្លួនប្រាណត្រូវការហាត់ប្រាណឬទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែរឬទេ?
• តើអ្នកនៅដាច់ដោយឡែកពីខ្លួនឯងដោយការចំណាយពេលនៅលើ Facebook ជាជាងមានទំនាក់ទំនងជីវិតពិតប្រាកដមែនទេ?
• តើអ្នកបរាជ័យនៅសាលារៀនឬធ្វើការដោយសារតែចំណាយពេលច្រើនពេកនៅលើហ្វេសប៊ុកមែនទេ?

ទាំងនេះអាចក្លាយទៅជាគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាពិតប្រាកដក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។

ការផ្តល់យោបល់: ធ្វើឱ្យបញ្ជីនៃអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកចង់ធ្វើជំនួសឱ្យការចំណាយពេលវេលានៅលើហ្វេសប៊ុក។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមរៀបចំពេលវេលារបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់មានសកម្មភាពមួយដែលអ្នកចង់ធ្វើជំនួសឱ្យការចំណាយពេលវេលានៅលើហ្វេសប៊ុកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចង់អានសៀវភៅប៉ុន្តែមិនមានពេលវេលាយកសៀវភៅមកជាមួយអ្នកនៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅហើយដកវាចេញហើយអានវាអំឡុងពេលសម្រាករបស់អ្នកជំនួសឱ្យការចូលទៅក្នុងហ្វេសប៊ុក។ សកម្មភាពដែលអ្នកប្រើដើម្បីជំនួសពេលវេលារបស់ហ្វេសប៊ុកអាចតូចណាស់ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្វើតាមហើយធ្វើយ៉ាងហោចណាស់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ និងអាហារបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ, ផ្កាឈូកជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយការមើលបន្ទប់ទឹកជាទៀងទាត់គួរតែប្រព្រឹត្តទៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ហ្វេសប៊ុកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត

ហ្វេសប៊ុកអាចចាប់ផ្តើមចេញដ៏ស្រស់ស្អាត, ប៉ុន្តែយ៉ាងឆាប់រហ័សបានក្លាយជាអាក្រក់។ ពេលខ្លះមនុស្សអាចមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនិងជាប់រវល់នឹងរឿងដែលត្រូវបានបង្ហោះនៅលើហ្វេសប៊ុក។ តើមានអ្វីដូចខាងក្រោមដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ?

• តើអ្នកមានការគេងលក់លើអ្វីដែលនរណាម្នាក់បានបង្ហោះនៅលើហ្វេសប៊ុកមែនទេ?
• តើអ្នកធ្លាប់តាមអ៊ីនធើណែតឬ តាមអ៊ីនធឺរណិត ?
• តើអ្នកបានទទួល sext តាមរយៈហ្វេសប៊ុកដែរឬទេ?
• តើអ្នកត្រូវបានគេខកចិត្តដោយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតដែលដាក់ស្លាករូបភាពរបស់អ្នកនៅលើហ្វេសប៊ុកដែរឬទេ?

ការផ្តល់យោបល់: កុំទទួលយកការស្នើសុំរបស់មិត្តពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនស្គាល់។ មិនធ្វើបាបអ្នកណាម្នាក់ដែលមានអ៊ីនធើណែតតាមអ៊ីនធើណែតឬចាប់រំលោភអ្នកភ្លាមៗលើហ្វេសប៊ុកហើយបន្ថែមពួកគេទៅក្នុងបញ្ជីទប់ស្កាត់របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភក្តិហ្វេសប៊ុកច្រើនរួមបញ្ចូលទំនាក់ទំនងការងារនិងអ្នកស្គាល់គេបើកគណនី LinkedIn ហើយផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈទាំងអស់របស់អ្នកទៅគណនីនោះ។ អ្នកអាចអ៊ីម៉ែលពួកគេដើម្បីពន្យល់អ្នកកំពុងប្រើ LinkedIn សម្រាប់បណ្ដាញអាជីពរបស់អ្នកនិងហ្វេសប៊ុកសម្រាប់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារជិតស្និទ្ធ។ បន្ទាប់មកលុបនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនទុកចិត្តឬដឹងច្បាស់។ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិម្នាក់របស់អ្នកម្តងទៀតបញ្ចេញមតិយោបល់ដែលអ្នករកឃើញការរំខានឬការវាយលុកអ្នកអាចលាក់មតិយោបល់របស់ពួកគេដោយមិនចាំបាច់ឱ្យពួកគេ។ ពិនិត្យមើលការកំណត់ភាពឯកជនដើម្បីបង្ការអ្នកដទៃឱ្យអាចមើលរូបថតរបស់អ្នកបាន។

នាំយកចេញផ្នែកខាងអាក្រក់របស់អ្នក

មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានរំខានដោយរបៀបដែលហ្វេសប៊ុកអាចនាំយកចេញផ្នែកអាក្រក់របស់ពួកគេ។ មិនថាវាត្រូវបានបញ្ចេញមតិយោបល់ដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃការបង្ហោះរូបភាពដែលបង្ហាញអ្នកនៅក្នុងពន្លឺអាក្រក់ឬជាទូទៅងាប់ពេកជាមួយអាជីវកម្មរបស់អ្នកដទៃជួនកាលម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចវាយលឿនជាងខួរក្បាលអ្នកអាចគិតតាមវិធីដែលអាចធ្វើបាន។ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែង។

ការផ្តល់យោបល់: ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហ្វេសប៊ុកកំពុងនាំយកនូវផ្នែកអាក្រក់របស់អ្នកវាអាចជាពេលវេលាសម្រាប់ការខកខាន។ ឈប់ Facebook អស់មួយខែបន្ទាប់មកព្យាយាមម្តងទៀតដោយមានព្រំដែនខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងនិងមិនធ្វើនៅលើអ៊ីនធឺណិត។