សកម្មភាពអាកប្បកិរិយាអាចជួយអ្នកភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយបទពិសោធន៍រីករាយ
អ្នកអាចរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យសកម្មជាងមុននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតបទពិសោធន៍ដែលនាំអ្នកឱ្យមានអំណរ - សូម្បីតែអ្នកកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាជម្ងឺស្ត្រេស។
នៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ ក្រៀមក្រំ ឬព្រួយបារម្ភពួកគេប្រហែលជាមិនសូវធ្វើអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តនោះទេ។ សកម្មភាពអាកប្បកិរិយាគឺជាវិធីមួយដើម្បីនាំមកនូវក្ដីអំណរមួយចំនួនចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយធ្វើជាអ្នកចូលរួមសកម្មបន្ថែមទៀត។
គោលដៅនៃសកម្មភាពអាកប្បកិរិយាគឺសាមញ្ញ។ វាបង្រៀនមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យចេះធ្វើសកម្មភាពច្រើនជាងមុននៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយរីករាយនិងសប្បាយរីករាយ។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងនិងជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងបទពិសោធន៏ទាំងនេះអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។
សកម្មភាពអាកប្បកិរិយាគឺងាយស្រួល។ សូមអនុវត្តតាមជំហ៊ានខាងក្រោមដើម្បីកំណត់គោលដៅនិងសកម្មភាពដែលអ្នកចង់សម្រេចដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើម របៀបរស់រវើក សកម្មថ្មីនិងវិជ្ជមានឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យកាន់តែសកម្មនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
- កំណត់គោលដៅរបស់អ្នក។ សូមភ្ជាប់មកជាមួយបញ្ជីនៃគោលដៅរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែងមួយចំនួនដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន។ គោលដៅទាំងនេះអាចមានចំណុចចុងបញ្ចប់យ៉ាងជាក់លាក់ (ឧទាហរណ៍ការទទួលបានការងារថ្មី) ឬកំពុងបន្ត (ឧទាហរណ៍ដូចជាការផ្តល់មនុស្សដែលផ្តល់ឱ្យកាន់តែច្រើន) ។
- បន្ទាប់មកចូរកំណត់សកម្មភាពតូចៗដែលអ្នកអាចបញ្ចប់រាល់សប្ដាហ៍ដែលនឹងនាំអ្នកខិតទៅជិតគោលដៅដែលអ្នកកំណត់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលផ្តល់អំណោយបន្ថែមអ្នកប្រហែលជាចង់ជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលទាក់ទងនឹងការងារស្ម័គ្រចិត្តឬការផ្តល់ឱ្យទៅសប្បុរសធម៌។
- នៅលើសន្លឹកក្រដាសសូមសរសេរសកម្មភាពទាំងអស់ដែលអ្នកចង់បំពេញសម្រាប់សប្ដាហ៍ជាក់លាក់។ ក៏បង្ហាញពីចំនួនដងដែលអ្នកចង់ធ្វើសកម្មភាពនិងរយៈពេលប៉ុន្មាន។ ឧទាហរណ៍អ្នកដែលសរសេរកាយវិការចុះក្រោមជាសកម្មភាពអាចសរសេរផងដែរថាពួកគេ ចង់ហាត់ប្រាណ បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងកន្លះ។
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមដានការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកបានបំពេញគោលដៅមួយសម្រាប់សប្តាហ៍នោះដាក់គូសចំណាំនៅជាប់សកម្មភាពដើម្បីចង្អុលបង្ហាញថាការបញ្ចប់វា។
- ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចប់គោលដៅទាំងអស់របស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍ជាក់លាក់មួយ, រង្វាន់ដោយខ្លួនឯង។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការជឿជាក់ថាមានភាពសកម្មនិងខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នក។
- រាល់សប្ដាហ៍ត្រូវស្ថាបនាឡើងនៅសប្ដាហ៍មុន។ អនុវត្តសកម្មភាពពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើមានសកម្មភាពជាក់លាក់ណាមួយដែលអ្នកចង់បង្កើតជាទម្លាប់មួយ (ឧទាហរណ៍ការហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍) ការធ្វើសារឡើងវិញគឺសំខាន់។
- សូមរីករាយជាមួយរបៀបរស់រវើកថ្មីនិងសកម្មជាងមុនរបស់អ្នក!
ព័ត៌មានជំនួយ
- ទៅសម្រាប់ភាពខុសគ្នា។ នៅពេលដែលមានគោលដៅនិងសកម្មភាពផ្សេងៗភាពខុសគ្នាគឺជាគន្លឹះសំខាន់។ ជ្រើសរើសគោលដៅនិងសកម្មភាពពីតំបន់ជីវិតផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដូចជាអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងការអប់រំការអប់រំអាជីពចំណង់ចំណូលចិត្តខាងវិញ្ញាណនិងសុខភាព។
- ផ្តោតលើភាពសប្បាយ។ គោលបំណងនៃសកម្មភាពរបស់អាកប្បកិរិយាគឺដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងមិនធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។ មកឡើងជាមួយសកម្មភាពដែលអ្នករកឃើញរីករាយ។
- ចាប់ផ្តើមចេញយឺត។ នៅក្នុងសប្ដាហ៍ពីរសប្ដាហ៍ដំបូងសូមបង្ហាញនូវបញ្ជីសកម្មភាពដែលអ្នកដឹងថាអ្នកអាចសម្រេចបានយ៉ាងរហ័សហើយបន្ទាប់មកស្ថាបនាយឺត ៗ ពីទីនោះ។ ការសំរេចបាននូវសកម្មភាពច្រើនពេកក្នុងសប្ដាហ៍ដំបូងអាចជាឧបសគ្គនិងភាពតានតឹងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចបំពេញគោលដៅរបស់អ្នកបាន។
- តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើសំណុំបែបបទដើម្បីតាមដាន គោលដៅរបស់អ្នក សូមដាក់ទម្រង់បែបបទពីសប្តាហ៍មុន។ រាល់ខែពិនិត្យមើលវឌ្ឍនភាពដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងការខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នក។
- ប្តេជ្ញាចិត្តប៉ុន្តែត្រូវមានភាពបត់បែន។ ចុងបញ្ចប់, ប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីបំពេញសកម្មភាពដែលអ្នកបានជ្រើសរើសពីមួយសប្តាហ៍ទៅមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែសូមចាំថានឹងមានពេលខ្លះនៅពេលដែលតម្រូវការបន្ទាន់ផ្សេងទៀតត្រូវការអាទិភាពលើសកម្មភាពទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកមិនអាចបំពេញគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងសប្តាហ៍ណាមួយទេសូមពិនិត្យឡើងវិញនៅសប្តាហ៍និងកំណត់ឧបសគ្គទាំងឡាយដែលរារាំងអ្នកពីការធ្វើដូច្នេះ។ បញ្ហា - ដោះស្រាយរបៀបក្នុងការទប់ស្កាត់ឧបសគ្គទាំងនោះពេលក្រោយដែលពួកគេបង្ហាញខ្លួន។