វាអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ការគិតឬអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗទៀត
មានវិធីជាច្រើនដែលភាពមិនប្រុងប្រយ័ត្នភាពធាត់ខ្លាំង (ADHD) អាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយ ADHD អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងការភ្ញោចរំញោចដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងហើយថែមទាំងរំខានផងដែរ។ ឬប្រហែលជាកម្រិតនៃបំណងប្រាថ្នាខាងផ្លូវភេទរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងពីមួយថ្ងៃទៅមួយបន្ទាប់។
នៅផ្នែកម្ខាងវិញមនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺ ADHD មានការរួមភេទខ្ពស់ហើយ ត្រូវការភាពភ្ញាក់ផ្អើល និងការច្នៃប្រឌិតថ្មីៗដូចជារូបអាសគ្រាមដែលវាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្នុងភាពជាដៃគូ។
អ្នកដែលមានជំងឺ ADHD ក៏អាចងាយទទួលរងការរួមភេទដូចជាការរួមភេទដោយមិនបានការពារឬមានដៃគូរួមភេទច្រើន។ ជំងឺនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយាមិនធម្មតាទាំងនេះ។
មានសូម្បីតែអ្វីមួយដែលគេហៅថាឆាប់ច្រលំក្រោយការឈានដល់ចំណុចកំពូលដែលអាចកើតមានឡើងជាមួយនឹង ADHD ដែលការធ្លាក់ចុះនៃថ្នាំ dopamine បន្ទាប់ពីមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនាំឱ្យមានអារម្មណ៍សោកសៅនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបាន ADHD
ក្នុងនាមជាដៃគូរបស់អ្នកដែលរស់នៅជាមួយជំងឺនេះអ្នកអាចកត់សម្គាល់ថាដៃគូររបស់អ្នកក្លាយជារឿងរំខានក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទនិងងាយបាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់និងការចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកអាចបកស្រាយថាជាការបដិសេធ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថា ADHD បង្កឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតហើយការរួមភេទជាញឹកញាប់មិនមានករណីលើកលែងនោះទេហើយជាធម្មតាវាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការចាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សចំពោះដៃគូររបស់ពួកគេនោះទេ។
សូមកុំភ្លេចថាអារម្មណ៍ដែលហួសហេតុពេកដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺ ADHD អាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការខឹងនិងការមិនសប្បាយចិត្តអាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍នៃជម្លោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាហើយជម្លោះនេះអាចនាំឱ្យមានការលំបាកក្នុងការរួមភេទផងដែរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានជីវិតផ្លូវភេទកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹង ADHD
ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើថ្នាំ ADHD តាមវេជ្ជបញ្ជាហើយដំណឹងល្អគឺភាគច្រើននៃថ្នាំទាំងនោះមិនបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទឬចំណង់ផ្លូវភេទនោះទេ។ តាមការពិតដោយសារតែពួកគេបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ពួកគេអាចជួយបង្កើនជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជួនកាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ ADHD ហើយវាអាចបន្ថយការរួមភេទបាន។
ប្រសិនបើបញ្ហានោះជាបញ្ហាឬកង្វល់ដ៏សំខាន់សូមយកវាទៅជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាអាចបន្ថយកម្រិតដូសឬប្តូរថ្នាំបាន។
លើសពីនេះទៀត, មានជំហានជាច្រើនដែលអ្នកអាចយកទៅយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នកពី ADHD នៅក្នុងបន្ទប់គេង។
ការទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះ។ ប្រសិនបើ ADHD របស់អ្នកត្រូវបានបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវភេទប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាការរំខានរបស់អ្នកឬអាកប្បកិរិយាជំរុញ ADHD ផ្សេងទៀតមិនមែនជាកំហុសរបស់គាត់ហើយមិនមែនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្រិតនៃបំណងប្រាថ្នានិងការទាក់ទាញរបស់អ្នក។ ចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនិងអ្វីដែលរំខានអ្នកអំឡុងពេលការរួមភេទនិងការរួមភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តក្លិនឬភ្លើងបំភ្លឺចូរកំណត់បរិយាកាសរបស់អ្នកក្នុងរបៀបមួយដែលមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងមុខតំណែងណាមួយឬប្រភេទនៃការរួមភេទចូរប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រសិនបើដៃគូររបស់អ្នកមានជម្ងឺ ADHD សូមលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យចែករំលែកជាមួយអ្នកដោយបើកចំហហើយស្តាប់ដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ។
បំបាត់ការរំខាន។ ដោយសារវាអាចពិបាកក្នុងការបន្តរួមភេទក្នុងកំឡុងពេលរួមភេទក៏ដោយលុបបំបាត់អ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ដូចជាទូរទស្សន៍ជាដើម។ អ្នកក៏អាចអនុវត្តការបញ្ចេញភាពតានតឹងនៃថ្ងៃតាមរយៈការធ្វើសមាធិយូហ្គាឬការអានកាសែតមុនពេលទទួលយកនៅក្រោមសន្លឹកជាមួយដៃគូររបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានការព្រួយបារម្ភនៅលើចិត្តរបស់អ្នក។
ស្វែងរកសុខភាពរបស់អ្នកព្យាបាលការរួមភេទមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹង ADHD ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលការនិយាយនិងការប្រឹក្សាដើម្បីបង្កើនជីវិតផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។
វាជួយបើកចំហរទំនាក់ទំនងនិងនាំមកនូវភាពច្បាស់លាស់ដល់ការយល់ច្រឡំនិងការឈ្លោះប្រកែកដែលនាំឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលកាន់តែច្រើននិងការរួមភេទកាន់តែប្រសើរឡើង។
អំណានបន្ថែម
ការយល់ដឹងពី ADHD Partne r របស់អ្នក