ការបើកបរជាមួយមនុស្សពេញវ័យ ADHD

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាក្មេងជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យដែលមានភាពមិនប្រុងប្រយ័ត្ន / ជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ( ADHD ) ហាក់ដូចជាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការបើកបរ។ នេះមិនមែនជាការភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលបានផ្តល់នូវ រោគសញ្ញា ចម្បង នៃជំងឺ ADHD រួមទាំងបញ្ហាដែលមានការរំខានការផ្ចង់អារម្មណ៍និងការជក់ចិត្តដែលអាចរារាំងការបើកបរដែលមានសុវត្ថិភាពនិងអាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានរកឃើញថាអ្នកបើកបរដែលមាន ADHD មានអត្រាកើនឡើងពី 45% ទៅ 47% ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានបញ្ហាខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់និងប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ។ គ្រោះថ្នាក់ដឹកជញ្ជូនធ្ងន់ធ្ងរ (កំណត់ថាជាគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរឬស្លាប់) បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកបើកបរដែលមិនមានជំងឺ ADHD ទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវនេះ, អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញពីឥទ្ធិពលដែលថ្នាំ ADHD មានឥទ្ធិពលលើហានិភ័យក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺ ADHD ។ ពួកគេបានរកឃើញថាការប្រើថ្នាំ ADHD ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះអត្រាគ្រោះថ្នាក់នៃអ្នកបើកបរជាបុរសដែលមាន ADHD ។

ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបើកបរទាក់ទងនឹង ADHD

អ្នកបើកបរជាច្រើនដែលមានបញ្ហា ADHD រកឃើញថាពួកគេមានការលំបាកក្នុងការរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្ននិងរក្សាគំនិតរបស់ពួកគេនៅពេលដែលផ្តោតលើផ្លូវ។ ការរំខាននៅក្នុងរថយន្ត (ទូរស័ព្ទដៃវិទ្យុអ្នកដំណើរ) និងនៅខាងក្រៅរថយន្ត (ការស្ថាបនាផ្លូវថ្នល់ "កៅស៊ូ" នៅពេលដែលបើកបរដោយគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ចំណុចទូទៅនៃចំណាប់អារម្មណ៍នៅតាមផ្លូវ) អាចធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។

កំហុសឆ្គងនិងប្រតិកម្មជម្រុញក៏ដូចជាប្រតិកម្មយឺតនិងពន្យារពេលក៏អាចបង្កើនហានិភ័យដល់អ្នកបើកបរដែលមាន ADHD ផងដែរ។ ការស្វះស្វែងរក ឥរិយាបថ (ការបើកបរក្នុងល្បឿនលឿន, ការទទួលយកខ្សែកោងយ៉ាងខ្លាំង, អាកប្បកិរិយាការប្រថុយប្រថានណាមួយ) អាចរារាំងដល់សុវត្ថិភាពបន្ថែមទៀត។ សូម្បីតែភាពអត់ធ្មត់នៅពេលបើកបរដែលជួនកាលអាចធ្វើឱ្យប្រតិកម្មខឹងរួមទាំងកំហឹងនៅតាមផ្លូវហាក់បីដូចជាកាន់តែមានច្រើន ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺ ADHD ។

បើកយុទ្ធសាស្រ្តសុវត្ថិភាពដើម្បីអនុវត្ត

ខាងក្រោមនេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រប្រាំដើម្បីពិចារណាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបើកបរដែលទាក់ទងនឹង ADHD:

1. ADHD Medication

ថ្នាំត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនការបំពេញមុខងារនៃមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺ ADHD ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃ ADHD វាជាការសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើយ៉ាងឧស្សាហ៍ព្យាយាមក្នុងការទទួលទានថ្នាំតាមកាលវិភាគដែលធានាថាអ្នកមានកម្រិតថ្នាំគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកទំនងជាកំពុងបើកបរ (ឧទាហរណ៍នៅក្នុង ពេលព្រឹកទៅធ្វើការនិងនៅពេលរសៀលផ្លូវផ្ទះ) ។

កាត់បន្ថយការរំខាន

លុបរាល់ការរំខានដែលមានសក្តានុពលពីក្នុងឡាន។ បិទទូរស័ព្ទដៃហើយដាក់វាឱ្យនៅឆ្ងាយដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវបានល្បួងឱ្យប្រើពេលបើកបរ។ កុំញ៉ាំនៅពេលបើកបរ។ គ្រាន់តែលៃតម្រូវវិទ្យុកម្តៅ / ម៉ាស៊ីនត្រជាក់កញ្ចក់។ ល។ នៅពេលឡានឈប់។ ឱ្យអ្នកដំណើរដឹងថាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់។ វាអាចថាអ្នកមិនចូលរួមក្នុងការសន្ទនាខណៈពេលដែលរថយន្តកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។

ការបញ្ជូនដោយដៃ

ពិចារណាថាតើអ្នកជាអ្នកបើកបរដែលយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងជាងនៅពេលប្រើការបញ្ជូនដោយដៃឬផ្ទុយពីស្វ័យប្រវត្តិ។ ការប្រើប្រាស់ការបញ្ជូនដោយដៃត្រូវបានគេបង្ហាញថាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពរំជើបរំជួលកាន់តែខ្លាំង។

មនុស្សពេញវ័យ (និងកុមារ) ដែលមានជម្ងឺ ADHD ច្រើនតែមានផលិតភាពនិងផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលដែលសកម្មភាពមួយពាក់ព័ន្ធនិងការចូលរួម។ សម្រាប់មនុស្សខ្លះដែលមានការផ្លាស់ប្តូរ ADHD ដោយដៃខណៈពេលដែលបើកបរផ្តល់នូវកម្រិតវិជ្ជមាននៃការរំញោចដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។

មិនត្រូវផឹកនិងបើកបរឡើយ

កុំផឹកស្រានិងបើកបរ។ មនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺអាសន្នរោគ ADHD មានឥទ្ធិពលអាក្រក់ក្នុងការបើកបររបស់ពួកគេដោយការទទួលទានសុរាតិចតួចជាងអ្នកបើកបរដែលគ្មានជំងឺ ADHD ។

5. បត់ឡើង

ពាក់ខ្សែក្រវាត់សុវត្ថិភាព។ ធ្វើជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់របស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកចូលទៅក្នុងឡាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវដាក់ចំណាំស្អិតពណ៌ភ្លឺនៅលើផ្ទៃតាប្លូរបស់អ្នកជាការរំលឹកសូមធ្វើដូច្នោះ។

_{ប្រភព:}

_{វេជ្ជបណ្ឌិតឆឹងឆាង។ Paul Lichtenstein, Ph.D .; Brian M. D'Onofrio, Ph.D ។ Arvid Sjölander, Ph.D .; Henrik Larsson, Ph.D. - "គ្រោះថ្នាក់ដឹកជញ្ជូនធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ / ភាពមិនប្រក្រតីនៃការផ្ចង់អារម្មណ៍និងឥទ្ធិពលនៃថ្នាំ - ការសិក្សាផ្អែកលើប្រជាជន" JAMA Psychiatry ។ : 10.1001 / ជម្ងឺវះកាត់ខួរក្បាលឆ្នាំ 2013.4174, ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី 29 ខែមករាឆ្នាំ 2014 ។}

_{"ការបញ្ជូនដោយដៃបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់និងការអនុវត្តន៍នៃការធ្វើតេស្តសាកល្បងនៃមនុស្សវ័យជំទង់របស់ ADHD" ទិនានុប្បវត្តិ ជំងឺខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់, 2006 Nov, 10 (Cox DJ, Punja M, Powers K, Merkel RL, Burket R, Moore M, Thorndike F, Kovatchev B - 2): 212-6 ។}

_{រ័សុលអេខាឃេលី, បណ្ឌិត។ - ការទទួលបន្ទុកនៃមនុស្សពេញវ័យ ADHD, Guilford ចុច 2010 ។}

_{លោក Craig Surman, MD, និង Tim Bilkey, MD - ការគិតលឿន: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលូតលាស់ប្រសិនបើអ្នកមាន ADHD (ឬគិតថាអ្នកអាច) Berkley សៀវភៅឆ្នាំ 2013 ។}