ឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍នៃការប៉ះទង្គិចធំដូចជាការបាត់បង់ផ្ទះសម្បែងឬព្រឹត្តិការណ៍អាកាសធាតុមហន្តរាយអាចដាក់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមួយដែលការជក់បារីហាក់ដូចជារឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ។
ក្នុងនាមជាអ្នកជក់បារីយើងតែងតែព្យាបាលភាពតានតឹងជាមួយនឹងជាតិនីកូទីន។ យើងបានប្រើវាដើម្បីធ្វើអោយយើងស្ងប់ហើយយើងគិតថាវាជួយយើងដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកជាងមុន។
នោះមិនពិតទេប៉ុន្តែយើងប្រើថ្នាំនីកូទីនដោយខ្លួនឯងជាញឹកញាប់ដូច្នេះការឆ្លើយតប (និងសមាគម) បានក្លាយទៅជាអាហារដែលមានជាតិប្រៃ។ ភាពតានតឹងដ៏សំខាន់អាចនាំមកនូវការជម្រុញឱ្យជក់បារីទៅលើផ្ទៃទឹកសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមានពេលវេលាច្រើននៃការជក់បារីនៅក្រោមខ្សែក្រវ៉ាត់របស់យើង។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកចង់ជក់បារីជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ធំ ៗ ចូរប្រើព័ត៌មានខាងក្រោមដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យនៅតាមផ្លូវ។
ការស៊ូទ្រាំនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តមិនជក់បារី
- ស្វែងរកការគាំទ្រ។ ចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ។ ចែករំលែកអារម្មណ៍និងកង្វល់របស់អ្នកដោយចំហហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃជួយអ្នកដោះស្រាយ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនៅពេលយើងគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក។
- ត្រលប់ទៅរកជីវិតវិញដូចធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។ ទម្លាប់អាចធ្វើឱ្យធូរស្រាលដល់សរសៃប្រសាទឆៅ។
- ពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវ មូលហេតុនៃ ការឈប់ជក់បារី។ ពួកវាមិនសូវជាមានការពិតនៅថ្ងៃនេះទេបើសិនជាពួកគេមានវត្តមាននៅមុនព្រឹត្ដិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត។
- ទទួលបានការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់។ កង្វះដំណេកបង្កើនភាពតានតឹងនិងសម្រុះសម្រួលសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាភាពរឹងមាំ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងនូវការគេងមិនលក់សូមព្យាយាម គន្លឹះ មួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលក់។
- ទទួលស្គាល់ ការសមហេតុផល ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងការលួងលោមផ្លូវចិត្តដែលព្យាយាមបង្ហាញអំពីហេតុផលដែលអ្នកគួរតែជក់បារីអ្នកកំពុងតែ ជាប់គុក នៅក្នុង គំនិតចោរ ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគំនិតរបស់អ្នក - កុំអោយអ្នកចូលទៅក្នុងទឹកដីដែលមានគ្រោះថ្នាក់។
- សងសឹកខ្លួនឯង។ ប្រកាសថ្ងៃនេះថាជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយក្នុងការជាសះស្បើយពីការញៀនជាតិនីកូទីននិងធ្វើអ្វីមួយដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ទទួលស្គាល់គុណតម្លៃដ៏អស្ចារ្យនៃអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើដោយការឈប់ជក់បារី។ លាងជម្រះនិងធ្វើឡើងវិញនៅថ្ងៃស្អែក។
- ធ្វើលំហាត់ខ្លះ។ ដើរសម្រាប់ការដើរហើយដុតចោលនូវភាពតានតឹងខ្លះដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ មិនត្រឹមតែវាល្អសម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងបំណងនៃការជក់បារី។
- ផ្ដោតទៅលើថ្ងៃនេះ។ កំណត់គោលដៅតូចហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការគ្រប់គ្រង។ កុំបារម្ភអំពីការមិនអាចជក់បារីម្តងទៀត។ គិតអំពីថ្ងៃដែលអ្នកមាននៅចំពោះមុខអ្នកហើយតាំងចិត្តធ្វើឱ្យវាមិនជក់បារី។ កុំអោយថ្ងៃស្អែកភ័យខ្លាចដល់អ្នកថ្ងៃនេះ។
- សូមគោរពកង្វល់របស់អ្នក។ ចូរចំណាយពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីយំនិងកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់ដែលអ្នកមាន។ ជាជាងការរុញច្រានពីភាពធំសម្បើមនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងសូមឱ្យអារម្មណ៍និងការដោះស្រាយជាមួយគ្នាម្តងមួយៗ។ វានឹងជួយអ្នកងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ប្រើការរំខានដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយ នូវការជម្រុញផ្ទាល់ខ្លួននៅពេលដែលវាកើតឡើង។ ការជក់បារីភាគច្រើនបំផុតមានប្រវែង 5 នាទី ឬតិចជាង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចរកវិធីដើម្បីវង្វេងផ្លូវចិត្តអ្នកនឹងអាចចែកចាយទំនៀមទម្លាប់មុនពេលពួកគេមានឱកាសរីកចម្រើន។
- ទទួលបានឆ្ងាយពីវាទាំងអស់។ សម្រាកពីព័ត៌មានទូរទស្សន៍មួយរយៈ។ ចូលទៅកាន់ភាពយន្ដឬជ្រមុជខ្លួនឯងទៅក្នុងសៀវភៅល្អ។
ការជក់បារីនឹងមិនធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរជាងមុនទេ។ វានឹងមិនបន្ថយភាពតានតឹងហើយវានឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហាទេ។
ជម្រុញឱ្យជក់បារីដោយសារតែស្ថានភាពស្ត្រេសអាចនិងនឹងកើតឡើងម្តងម្កាលនៅពេលដែលអ្នកងើបឡើងវិញពីការញៀនជាតិនីកូទីន។
យើងបានចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំក្នុងការជក់បារីហើយវាធ្វើឱ្យយល់បានថាព្រឹត្តិការណ៍ជាពិសេសអ្នកដែលបង្កើតការឆ្លើយតបយ៉ាងរំជើបរំជួលនឹងនាំមកនូវគំនិតនៃការជក់បារី។ វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវជក់បារីហើយវាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងត្រូវបរាជ័យទេ។ វាមានន័យថាអ្នកត្រូវបានបង្កឱ្យមានវិធីចាស់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង។
រាល់ពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ភាពតានតឹងមិនជក់បារីការជ្រើសរើសជម្រើសផ្សេងទៀតក្រៅពីការជក់បារីដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងរបស់អ្នកនោះអ្នកកំពុងតែកែសម្រួលទម្លាប់ចាស់និងការឆ្លើយតប។ ផ្តល់ពេលវេលាដោយខ្លួនឯងហើយការជក់បារីនឹងបាត់បង់អំណាចរបស់ខ្លួនដើម្បីទាក់ទាញសូម្បីតែក្នុងកាលៈទេសៈដ៏លំបាកបំផុត។
សូមចាំថាសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាចង់ជក់បារីមិនមែនជាពាក្យបញ្ជាទេ។
ពួកគេគ្រាន់តែជាគំនិតប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើសកម្មភាពលើពួកគេទេ។
កុំទុកពេលវេលាលំបាកក្នុងការចាប់ផ្ដើមអ្នកញៀន។ ចូរគោរពដល់អំណោយទានដ៏មានតម្លៃដែលជីវិតគឺដោយធ្វើអ្វីៗដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីចិញ្ចឹមបីបាច់ខ្លួនអ្នក។