អ្នកអាចរំពឹងថាតើអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងការតានតឹងក្នុងចិត្តរបស់នីកូទីនបានប៉ុន្មាន
វាមិនគួរឱ្យមានគំនិតជក់បារីហើយជម្រុញឱ្យអ្នកជំងឺងើបឡើងវិញប៉ុន្មានខែក្រោយពីឈប់ជក់បារី។ ទោះជាយ៉ាងណានេះអាចត្រូវបានគេរំពឹងទុកនៅពេលអ្នកងើបឡើងវិញពីការញៀនជាតិនីកូទីន។ ខណៈពេលដែល ជាតិនីកូទីន ត្រូវបានបាត់បង់យូរមកហើយពីរាងកាយរបស់អ្នកអ្នកអាចមានបំណងសម្រាប់បារីដែលមានអារម្មណ៍ដូចជា ការដកជាតិនីកូទីន ។ រៀនពីមូលហេតុដែលអ្នកមានវានិងរបៀបដែលអ្នកអាចធ្វើវាបានតាមរយៈរយៈពេលនេះ។
សញ្ញាសម្គាល់រយៈពេល 3 ខែអាចជះឥទ្ធិពល
នេះគឺជាពេលវេលាដ៏អាក្រក់មួយសម្រាប់មនុស្សដែលឈប់ជក់បារី។ ដូច្នេះវាមានន័យថាវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជក់បារីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា " icky threes " ។ មានពេលវេលាដ៏លំបាកចំនួនបីក្នុងអំឡុងពេលដំបូងនៃការជក់បារីដែលមនុស្សជាច្រើនជំពប់ដួលជាងបីថ្ងៃបីសប្តាហ៍និងបីខែ។
នៅឯសញ្ញាសម្គាល់រយៈពេល 3 ខែមនុស្សតែងតែជួបប្រទះនូវការបណ្តេញចេញដែលជាករណីមួយដែលត្រូវបានគេនិយាយ។ ការប្រញាប់ប្រញាលឬការរំភើបនៃការឈប់ជក់បារីបានបញ្ចប់ប៉ុន្តែអ្នកមិនទាន់បានបញ្ចប់ ដំណើរការព្យាបាលពីការញៀនជាតិនីកូទីន នៅឡើយទេ។ អ្នកនៅតែគិតអំពីការជក់បារីហើយមនុស្សភាគច្រើននឹងនៅតែមានអារម្មណ៍ចង់ជក់បារីពីឥឡូវនេះហើយបន្ទាប់មក។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៏ខឹងនិងសោកសៅ។ អ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្នកនឹង ត្រូវវិនាសដោយអារម្មណ៍បែបនេះ ។
ដែលជាកន្លែងដែលអន្ទាក់បែបនេះដើម្បីផ្សែងត្រូវបានមកពី
វាមិនមែនជារឿងភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ចង់ជក់បារីដែលរំឭកអ្នកអំពីការដកជាតិនីកូទីន។ គំនិតរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយអ្នកហើយការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងលើ គំនិត នៃការជក់បារីអាចនាំឱ្យមានប្រតិកម្មលើរាងកាយពិតប្រាកដមួយចំនួន។ អារម្មណ៍ដូចជាភាពតានតឹងនៅក្នុងបំពង់កកនិងក្រពះក៏ដូចជាសរសៃប្រសាទនិងឈឺក្បាលដែលជារឿងធម្មតាហើយធ្វើត្រាប់តាមការឆ្លើយតបដែលអ្នកត្រូវធ្វើពីការទទួលទានជាតិនីកូទីន។ ប៉ុន្ដែកុំច្រឡំពីរដែលជាគំនិតនៃការជក់បារីគឺគ្រាន់តែជាគំនិតនោះទេ។
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ដោយខ្លួនឯងថាប្រភពដើមនៃភាពមិនស្រួលរបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកហើយថាជាតិនីកូទីនមិនមែនជាផ្នែកមួយក្នុងសេណារីយ៉ូនេះទេ។ ការទទួលយកអ្វីដែលនៅពីក្រោយការជក់បារីគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើគំនិតខុសឆ្គងដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហា។
រំលឹកខ្លួនអ្នកថាអ្នកកំពុងធ្វើការងារឥឡូវនេះដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តដែលអ្នកត្រូវជក់បារីហើយជាមួយនឹងការអនុវត្តគំនិតទាំងនោះ (និងការជម្រុញដែលមកជាមួយពួកគេ) នឹងរលាយបាត់ទៅ។
ប្រើឧបករណ៍ដែលជួយក្នុងការដកថ្នាំនីត្រូន
ដូចដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងអំឡុងពេល ដំបូងនៃការឈប់ជក់បារី សូមប្រើការបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីជួយអោយអ្នកជក់ចិត្ត។ ត្រូវមានភាពសកម្មនិង ដោះស្រាយជាមួយនឹងការស្រេកឃ្លានគ្នា ដូចដែលវាមកឡើង។ ដំណឹងល្អនោះគឺថានេះគឺជាដំណាក់កាលមួយក្នុងដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាឆ្លងកាត់។ វានឹងហុច ដរាបណាអ្នកមិនជក់បារី។
Pamper, Pamper, Pamper
ការគ្រប់គ្រងរយៈពេលប៉ុន្មានខែ ៗ ទាំងនេះក្នុងការឈប់ជក់បារីរបស់អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលអាគុយរបស់អ្នកត្រូវបានសាកពេញ។ ជ្រើសរើស សកម្មភាពដែលសម្រាកនិងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ ហើយទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងទឹកច្រើននឹងជួយបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ ទទួលបានលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃទោះបីជាមានការដើរខ្លីឬពីរក៏ដោយ។
ជួនកាលអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺចេញពីផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបត់ចុះក្រោមចូរយកវាជាសញ្ញាដើម្បីព្យាបាលខ្លួនអ្នកដោយប្រើស្រោមដៃក្មេងៗនិងបង្ខូចខ្លួនឯងបន្តិច។ កុំគិតថាវាជាការគិតតែពីប្រយោជន៍ខ្លួនឯងគិតថាវាជាការព្យាបាលល្អពីព្រោះនោះគ្រាន់តែជាអ្វី។
ពេលវេលានិងការអត់ធ្មត់គឺជាពីរនាក់ដែលមិត្តភក្តិបោះបង់ចោល
សន្យាថាអ្នកនឹងលះបង់ ឆ្នាំដំបូងនៃការជក់បារី ដើម្បីព្យាបាលពីការញៀនជាតិនីកូទីន - ទាំងអស់ នេះ។ វាត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីធ្វើការងាររបស់អ្នកតាមរយៈសកម្មភាពជាច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកទាក់ទងនឹងការជក់បារីនៅកម្រិតមួយឬផ្សេងទៀត។
ចូរគិតពីពេលវេលានិងការអត់ធ្មត់ (ជាពិសេសជាមួយខ្លួនអ្នក) ដែលជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចសម្រាកនិងអនុញ្ញាតឱ្យពេលវេលាកន្លងផុតទៅវានឹងជួយឱ្យអ្នកជាសះស្បើយ។ ពេលវេលាពិតជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកដរាបណាអ្នកអាចអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យវាដំណើរការការងាររបស់វា។
ដឹងថាខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតនិងមិនសប្បាយចិត្តនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះភាពមិនស្រួលទាំងអស់នេះ នឹង ហុចបើអ្នកគ្រាន់តែបន្តធ្វើការងារដោយខ្លួនឯងនៅថ្ងៃមួយធម្មតា។ ទទួលបានការលួងលោមក្នុងការពិតដែលថាអ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលបានតស៊ូនៅចំណុចនេះក្នុងដំណើរការបញ្ឈប់នោះទេ។
ដូចដែលលោក Winston Churchill បាននិយាយយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នថា "បើសិនជាអ្នកឆ្លងកាត់ឋាននរកសូម បន្តទៅមុខទៀត" ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់គឺតាមរយៈការទាក់ទងនឹងការព្យាបាលពីការញៀននេះ។
អំណាចនៃការគាំទ្រ
អ្នកអាចប្រើវេទិកាគាំទ្រការឈប់ជក់បារីជាស្មាសមូហភាពដើម្បីពឹងផ្អែកលើ។ កុំបដិសេធខ្លួនអ្នកពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសហគមន៍មនុស្សដែលកំពុងឆ្លងកាត់អ្វីដែលអ្នកមានឬបាននៅទីនោះហើយអាចខ្ចីទស្សនវិស័យ។
ពាក្យពី
កុំភ័យខ្លាចការខកចិត្តនិងការចុះខ្សោយដែលកើតចេញពីការជក់បារី ។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីជក់បារីមិនមែនជាសញ្ញានៃការបរាជ័យដែលនឹងកើតឡើងនោះទេវាគឺជាសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងព្យាបាលពីការញៀនរាងកាយដែលអ្នកមានចំពោះជាតិនីកូទីននិងសមាគមចិត្តសាស្ត្រដែលអ្នកមានជាមួយនឹងការជក់បារីផងដែរ។
រក្សាភ្នែកទៅលើរង្វាន់និងធ្វើកិច្ចការដែលវាត្រូវចំណាយដើម្បីចេញដោយជោគជ័យ។ រង្វាន់នេះគឺពូកែហើយអ្នកនឹងស្រលាញ់មនុស្សដែលអ្នកបានក្លាយទៅជាគ្មានទំលាប់នៃទំលាប់ឃោរឃៅនេះ។ ជឿលើខ្លួនអ្នកហើយអ្នកអាចដោះខ្លួនអ្នកបាន។