រៀនពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះការគិតគូរ Junkie
នៅពេលអ្នកព្យាយាមឈប់ជក់បារីគំនិតរបស់អ្នកអាចរកឃើញនូវការដោះសារទាំងអស់អំពីមូលហេតុដែលអ្នកអាចមាន បារីច្រើនជាងនេះ ។ ហេតុផលទាំងនេះរួមមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីភាពធូរស្រាលដល់ការភ័យខ្លាចនៃការឡើងទម្ងន់។ ប៉ុន្ដែមានការឆ្លើយតបឡូជីខលដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ការយល់ដឹងនោះគឺជាផ្នែកមួយនៃការក្លាយជាអ្នកជក់បារីមុនជោគជ័យ។
រៀបចំសម្រាប់គំនិត Junkie
គំនិតនៃការជក់បារីអាចរុញច្រានចូលហើយធ្វើឱ្យអ្នកមិនមានតុល្យភាពប្រសិនបើអ្នកមិនត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពួកគេ។
ប្រហែលជាហេតុផលដ៏ធំបំផុតមួយដែលមនុស្សបំបែកខ្លួនហើយបញ្ចាំងថាបារីដំបូងគឺដោយសារតែការ គិតឥតប្រយោជន៍ ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការនិយាយខ្លួនឯងដូចជា "ខ្ញុំនឹងចាកចេញនៅថ្ងៃស្អែក!" និង "បារីមួយនឹងមិនឈឺទេ" ។ តើអ្នកអាចយកឈ្នះគំនិតជក់បារីទាំងនោះយ៉ាងដូចម្តេច?
ការយល់ពីរបៀបដែលចិត្តរបស់អ្នកព្យាយាមចរចាខណៈពេល ដកថយពីការញៀនជាតិនីកូទីន គឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់មួយ។ ភាគច្រើនប្រសិនបើមិនទាំងអស់គ្នាមនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមចេញពីការញៀននឹងជក់បារីជាពិសេសអំឡុងពេលប៉ុន្មានខែដំបូង។
ហេតុផលសាមញ្ញសម្រាប់ការជក់បារី
រឿងចម្លែកអំពីការញៀនគឺថាយើងជាច្រើននាក់ធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ដូចគ្នា។ យើងប្រហែលជាមិនស្គាល់គ្នាហើយយើងអាចនាំជីវិតខុសគ្នាទាំងស្រុងតែយើងចែករំលែកគំនិតដូចគ្នា។ ការញៀនជាតិនីកូទីន មិនអនុញ្ញាតឱ្យបាត់បង់ទៅដោយមិនមានការជជែកវែកញែកខាងផ្លូវចិត្តនិងការចរចាគ្នាហើយវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការយល់ស្របទាំងនេះសុទ្ធតែស៊ាំនឹងគ្នា។
វាអាចជាការមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតពីការជជែកវែកញែកផ្លូវចិត្តដែលជាសញ្ញាមួយនៃការព្យាបាលដែលកើតឡើងនៅក្នុងអ្នកពីព្រោះនោះគឺជាអ្វី។
គំនិតនៃការជក់បារីមកជាមួយទឹកដីនៅដើមដំបូងនៅលើការបញ្ឈប់ប៉ុន្តែអ្នកអាចសម្រាកបានធានាថាពួកគេនឹងបន្ថយទៅឆ្ងាយដោយពេលវេលា។
ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលសាមញ្ញបំផុតដែលអ្នកជក់បារីធ្លាក់ខ្លួនប្រាណ។ ឱកាសគឺអ្នកនឹងកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លះជាមួយពួកគេ។ នៅពីមុខហ្គេមនេះដោយការរៀនពីរបៀបដើម្បីស្គាល់គំនិតមិនត្រឹមត្រូវនិងបញ្ឈប់វានៅក្នុងផ្លូវរបស់វា។
ខ្ញុំស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងជាច្រើនហើយការជក់បារីធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
ការឆ្លើយតប: រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានប្រើដើម្បីទទួលជាតិនីកូទីនដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុននៅពេលដែលអ្នកឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសារធាតុដែលវាពឹងពាក់។ នោះគឺជាការញៀនមិនមែនការធូរស្បើយពិតប្រាកដនោះទេ។ ខណៈពេលដែល ការដាច់ខាតអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង អ្នកជក់បារីភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ភ័យតិចតួចណាស់ក្នុងរយៈពេលតែពីរបីសប្តាហ៍ក្រោយពីឈប់ជក់បារី។
ការជក់បារីធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងាររបស់ខ្ញុំ។
ការឆ្លើយតប: បញ្ហាពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍អាចជា រោគសញ្ញារយៈពេលខ្លីនៃការឈប់ជក់បារី ប៉ុន្តែការជក់បារីពិតជាធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកអុកស៊ីសែន។ អ្នកទំនងជានឹងគិតកាន់តែច្បាស់នៅពេល ដែលការញៀននៃការញៀនជាតិនីកូទីន បានបាត់បង់។
ខ្ញុំបានកាត់បន្ថយទៅកម្រិតសុវត្ថិភាពរួចហើយ។
ការឆ្លើយតប: ការកាត់បន្ថយគឺជាជំហានដំបូងដ៏ល្អមួយប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាមិនមាន "កម្រិតសុវត្ថិភាព" នៃការជក់បារីនោះទេ។ បារីគឺ ពោរពេញទៅដោយសារធាតុពុលដែល អ្នកមិនចូលទៅជិតចូលក្នុងសួតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនញៀនជាតិនីកូទីន។ រហូតមកដល់ពេលនេះក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញ សមាសធាតុគីមីចំនួន 7000 នៅក្នុងផ្សែងបារី ដែលរួមមានសារធាតុគីមីពុល 250 និង 70 ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមហារីក។
វាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់ការជក់បារី។ ខ្ញុំមិនមានឆន្ទៈនោះទេ។
ការឆ្លើយតប: ការ ឈប់ជក់បារី គឺពិបាកប៉ុន្តែដោយមានការអប់រំនិងការគាំទ្រអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការពិតដ៏យូរអង្វែងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ជនជាតិអាមេរិករាប់លាននាក់បានឈប់ជក់បារីជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ព្យាយាមចេញប៉ុន្តែបរាជ័យពីមុនសូមចាំថាមនុស្សភាគច្រើនត្រូវព្យាយាមច្រើនជាងម្តង។ រក្សាវា។ សេរីភាពដែលអ្នកមានក្រោយមកគឺមានភាពលេចធ្លោនិងមានតម្លៃគ្រប់កិច្ចការដែលវាត្រូវចំណាយដើម្បីសម្រេចបាន។
ខ្ញុំបារម្ភអំពីការឡើងទម្ងន់។
ការឆ្លើយតប: ជា ដំបូង, ការជក់បារីអាចបណ្តាលអោយឡើងទម្ងន់បន្តិចពី 5 ទៅ 10 ផោនដោយសារ ការផ្លាស់ប្តូរមេតាប៉ូលីស នៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចដែលអ្នកបានឈប់ជក់បារីអ្នកគួរតែសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយ រក្សាទំងន់របស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាព នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីតាមរយៈការជាសះស្បើយពីការញៀនជាតិនីកូទីន។
ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយដៃរបស់ខ្ញុំ។
ការឆ្លើយតប: នេះគឺជាការត្អូញត្អែរទូទៅក្នុងចំណោមអ្នកជក់បារី។ យើងបានចំណាយពេលច្រើនជាមួយនឹងបារីមួយនៅក្នុងដៃរបស់យើងហើយនេះទុកជាមោឃៈនៅពេលដែលយើងបញ្ឈប់ជាលើកដំបូង។ ការរំខានគំនិតដែលមានក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដោយ ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់អ្នក នឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះអារម្មណ៍នេះ។
ធ្វើឱ្យបញ្ជីនៃសកម្មភាពដែលអ្នកអាចទទួលបាននៅក្នុងសេចក្តីជូនដំណឹងនៅពេលមួយនៅពេលដែលជម្រុញឱ្យអ្នកជក់បារីអ្នកនិពន្ធនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសមរម្យ។ សូមក្រឡេកមើលបញ្ជីនៃ 101 ចំណុចដែលត្រូវធ្វើជំនួសឱ្យការជក់បារី ដែលចងក្រងដោយអ្នកជក់បារីពីមុនដើម្បីជួយឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម។
ជួនកាលខ្ញុំមានការជម្រុញអោយមានបារី។
ការឆ្លើយតប: នៅដើមដំបូងចំណង់ចង់ជក់បារីខ្លាំង។ គំនិតរបស់យើងកំពុងធ្វើការបន្ថែមម៉ោងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលយើងឱ្យផ្តល់និងបារី។ យើងបានចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំរៀនដើម្បីដោះស្រាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីភាពអត់ឃ្លានរហូតដល់កំហឹងដោយការធ្វើឱ្យមានពន្លឺឡើងហើយនៅពេលយើងឈប់ជក់វាអាចមានអារម្មណ៍ថាការជក់បារីកំពុងវាយប្រហារយើងដោយមិនឈប់ឈរ។
រៀនដើម្បី បកស្រាយការជម្រុញ នៅពេលដែលពួកគេមកហើយអ្នកនឹងអាចឆ្លើយតបទៅនឹងអ្វីដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ។ ប្រសិនបើការឃ្លានកាន់តែរឹងមាំហើយអ្នកដឹងថាអ្នកស្រេកឃ្លានមានអាហារសម្រន់ឬអាហារ។ ប្រសិនបើគន្លឹះនេះបណ្តាលមកពីអស់កម្លាំងចូរគេងលក់ឬចូលគេង។ ខឹង? ដោះស្រាយបញ្ហានេះជាជាងធ្វើឱ្យមានពន្លឺឡើង។ កាលណាអ្នកអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះកាន់តែយូរនោះវានឹងងាយស្រួលយល់ពីសារដែលនៅពីក្រោយជក់បារី។ ជាមួយនឹងពេលវេលាការឃ្លាននេះនឹងបន្ថយរហូតទាល់តែពួកគេអស់។
ខ្ញុំបានធ្វើបាបវា។ ខ្ញុំជក់បារី។
ការឆ្លើយតប: ជក់បារីមួយឬបារី មិនមានន័យថាអ្នក ជក់បារី នោះទេ។ វាមានន័យថាអ្នកត្រូវពង្រឹងការតាំងចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីឈប់និងនៅជិតបណ្តាញគាំទ្ររបស់អ្នក។ អ្នកមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីក្លាយជាអ្នកជក់បារីដែលជោគជ័យ (និងមានផាសុកភាព) ។ អត់ធ្មត់និងបន្តទៅមុខ!
ពាក្យពី
ខណៈពេលដែលទាំងនេះគឺជាការប្រើប្រថុយប្រថានបំផុតដែលអ្នកជក់បារីប្រើប្រាស់នៅពេលដែលព្យាយាមចេញ, វាទំនងជាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍លើសពីនេះ។ ជាមួយនឹងការគិតថ្មីគ្នា, ទប់ស្កាត់វាជាមួយនឹងការគិតឡូជីខល។ ព្យាយាមសរសេរវានៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកឬនិយាយអំពីវាជាមួយក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នក។ ជារឿយៗអ្នកនឹងដឹងថាវាពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ហើយដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចរីករាយនឹងជីវិតជាអ្នកមិនជក់បារី។