យើងអាចរៀបចំខ្លួនយើងសម្រាប់ភាពតានតឹងជាមួយបច្ចេកទេសដោះស្រាយបញ្ហាយើងអាចលុបបំបាត់ភាពតានតឹងពីជីវិតរបស់យើងនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានហើយយើងអាចព័ទ្ធជុំវិញខ្លួនដោយការគាំទ្រពីសង្គមយើងពិតជាត្រូវធ្វើរឿងទាំងនេះតាមការពិតព្រោះថាពួកគេអាចជួយយើងឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹង និងបង្កើនសុខភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់យើងយូរអង្វែង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍តានតឹងបើទោះបីជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ល្អបំផុតរបស់យើងហើយក្នុងពេលទាំងនេះការរក្សាកំប្លែងអំពីភាពតានតឹងអាចជាខ្សែការពារដ៏អស្ចារ្យមួយ។
ការអភិវឌ្ឍកំប្លុកកំប្លែងអំពីបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតគឺជាបច្ចេកទេសដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចនាំអោយមានសុខភាពល្អរួមទាំងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងសាមញ្ញ។ នោះគឺដោយសារតែក្រៅពី ផលប្រយោជន៍នៃការសើច (ដែលមានច្រើននិងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព) ដែលមានភាពកំប្លុកកំប្លែងអំពីការលំបាកក្នុងជីវិតអាចផ្តល់មធ្យោបាយភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃមើលលើរឿងផ្សេងៗតាមរបៀបខុសគ្នាធ្វើឱ្យបទពិសោធន៏របស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតានិងរក្សារឿង ពីការលេចឡើងពេកហួសហេតុពេកឬគួរឱ្យខ្លាច។ ការអភិវឌ្ឍន៍ឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយការលេងសើចល្អអាចធ្វើឱ្យមនុស្សនិងទំនាក់ទំនងមានភាពរឹងមាំ។ នេះជារបៀបអភិវឌ្ឍអ្នក:
ភាពលំបាក: ងាយស្រួល
ពេលវេលាដែលត្រូវការ: កំពុងបន្ត
នេះជារបៀប:
- ចាប់ផ្ដើមដោយស្នាមញញឹម។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការញញឹមនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកអាចបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីនដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហើយអាចនាំអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ (ជាជាងគ្រាន់តែមើលទៅសប្បាយជាង) ។ ទោះបីជាស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយក៏ពិតមែនតែ ផលប្រយោជន៍ដែលអ្នកនឹងទទួលបានពិតប្រាកដ! ម្យ៉ាងទៀតស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយនាំឱ្យមានភាពពិតប្រាកដមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចដាក់ស្នាមញញឹមនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកសំណើចនឹងមកកាន់តែងាយស្រួលហើយភាពតានតឹងនឹងរលាយកាន់តែងាយស្រួល។
- ត្រឡប់ទៅរកជំហានវិញ។
នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពពិបាកវាហាក់បីដូចជាលើសលប់។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមមើលស្ថានភាពរបស់អ្នកជាអ្នកសង្កេតការណ៍វាជាញឹកញាប់ងាយស្រួលក្នុងការទទួលស្គាល់អ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើច។ ឧទាហរណ៍ Lucy Ricardo (ពីបុរាណទូរទស្សន៍ I Love Lucy) ប្រហែលជាមិនបានរកឃើញអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចក្នុងការជាប់សោនៅក្នុងទូរទឹកកកដោយមានការប្រយុទ្ធជាមួយនឹងមិត្តភេរវករម្នាក់នៅក្នុងចម្ការទំពាំងបាយជូរមួយឬកំពុងស្រវឹងខណៈពេលកំពុងថតពាណិជ្ជកម្មទូរទស្សន៍សម្រាប់ Vitamedaveggemin ប៉ុន្តែការមើលសាច់រឿងទាំងនេះអាចជារឿងគួរឱ្យរំភើប។ ការព្យាយាមមើលស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកតាមរយៈកញ្ចក់ថ្មីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការ តុបតែងឡើងវិញ ហើយវា ដំណើរការ ! (សូមអានបន្ថែមអំពី របៀបកែច្នៃឡើងវិញ ) ។ ជួនកាលស្រមៃថាតើអ្នកមើលទៅក្នុងកំប៉ិកកំប៉ុកអាចជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ក្នុងការស្វែងរកកំប្លែងក្នុងស្ថានភាពមួយ។
- តម្លៃគុណវិបត្តិ។
ប្រសិនបើស្ថានការណ៍របស់អ្នកហាក់បីដូចជាខឹងសម្បាយ៉ាងខ្លាំងនោះអ្នកអាចដឹងពីការសើចចំអកក្នុង របៀបដែលធ្វើ ឱ្យមានការរំជើបរំជួលនិងរំខាន។ នៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកសូមយកស្ថានភាពទៅជាខ្លាំងដែលក្លាយជាគួរឱ្យអស់សំណើចច្រើនរហូតដល់អ្នករកឃើញដោយខ្លួនឯងបាន amused ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នករង់ចាំជួរវែងនៅហាងអ្នកអាចស្រមើស្រមៃថាម៉ោងដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់ហើយបន្ទាប់មកថ្ងៃមើលឃើញខ្លួនអ្នកទទួលយកការមកលេងពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ពីផ្ទះថ្មីរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទាត់ដ៏វែងឆ្ងាយនេះដោយរៀបចំពិធីខួបកំណើតរបស់កូន ៗ អ្នក។ aisle ប្រាំពីរដូច្នេះអ្នកអាចនៅទីនោះដើម្បីរីករាយជាមួយពួកគេ ... អ្នកទទួលបានរូបភាព។ - មានមិត្តជាទីកំប្លែង។
រកមិត្តម្នាក់ដែលអ្នកអាចសើចហើយទុកឱ្យទំនាក់ទំនងការងារសម្រាប់អ្នក! អ្នកអាចចែករំលែកការតានតឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយសើចអំពីពួកគេនៅក្នុងដំណើរការ។ សូម្បីតែមិត្ដភក្រ្ដរបស់អ្នកមិននៅទីនោះក៏ដោយអ្នកអាចបំភ្លេចអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពងងឹតដោយគិតអំពីការនិយាយឡើងវិញដែលនឹងមកនៅពេលក្រោយ។ - ធ្វើវាជាល្បែង។
អ្នកអាចមានការប្រកួតប្រជែងជាមួយ "មិត្តអ្នកគាំទ្រច្រើនបំផុត" ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកឬព្យាយាមរាប់ថាតើមានហេតុការណ៍ច្រើនពេកដូចគ្នានឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលតែមួយថ្ងៃ។ ("ខ្ញុំត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ចរាចរ 7 ដងនៅថ្ងៃនេះខ្ញុំជិតដល់ 10!") វាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ថានភាពរំខានដែលអាចព្យាករណ៍ឬច្រំដែលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ អ្នកអាចចាប់ផ្ដើមវាយតម្លៃពួកគេតាមវិធីពិសេសរបស់ខ្លួនជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត។
- មើលកម្មវិធីកំប្លែងនិងភាពយន្ត។
កត្តាមួយដែលជំរុញឱ្យប្រជាប្រិយភាពនៃការបង្ហាញដូចជាក្រុមគ្រួសារសម័យទំនើបឬខ្សែភាពយន្ដដូចជាថ្ងៃប្រណាំង Ferris Bueller របស់បិទគឺថាពួកគេបានយកស្ថានភាពសកលបន្តិចដែលមនុស្សជាច្រើនរកឃើញភាពតានតឹងនិងជំរុញឱ្យពួកគេបន្តិចបន្តួចដោយចង្អុលបង្ហាញពីភាពល្អប្រសើររបស់វាទាំងអស់។ ការដឹងថាស្ថានភាពរំខានជាសកលគឺពិតជាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់អាចជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំជាមួយស្នាមញញឹម - ទោះបីវាជាស្នាមញញឹមឬជាតិដែកញញឹម។ - អានសៀវភៅកំប្លែង។
អានខ្លឹមសារអ៊ូអរដូចអ្វីដែលលោកដាវឺរបារីឬ ដេវីដសេដារី ដែលអ្នកទាំងពីរអាចចាប់យកពីព្រឹត្ដិការណ៍រំខានដល់ការធ្វើទុក្ខបុកម្នេញសូម្បីតែសោកនាដកម្មនិងស្វែងរកកំប្លែង - តាមរបៀបតែមួយគត់របស់គាត់។ ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរថាជាសៀវភៅខ្លឹមសារគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុង Reader's Digest ក៏ដូចជាសៀវភៅកំប្លែងបុរាណដូចជា SeinLanguage របស់ Jerry Seinfeld ។ ការអានការបកស្រាយបែបកំប្លែងនៃជីវិតរបស់អ្នកដទៃអាចជួយអ្នករកមើលរចនាប័ទ្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងការមើលឃើញពិភពលោកនៅក្នុងពន្លឺខុសគ្នា។
- ចូលរួមក្លិបកំប្លែង។
កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុននៅពេលដែល Oprah មានកម្មវិធីមួយជាជាងបណ្តាញនាងបានធ្វើផ្នែកមួយនៅលើហាម៉ាយូហ្គាដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ហើយខ្ញុំបានស្រាវជ្រាវក្លឹបដោយខ្លួនឯងដោយរកឃើញថាវាជាកន្លែងដ៏អស្ចារ្យដើម្បីរីករាយនឹងការសើច។ មិនថាអ្នកកំពុងសើចយ៉ាងខ្លាំងឬសើចចំអកពីការរីករាលដាលរបស់វាទាំងអស់ការចូលរួមក្នុងលំហាត់នៃការលេងយូហ្គាជាមួយនឹងអ្នកលេងសើចផ្សេងទៀតអាចជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងការអនុវត្តនៃការកំប្លែងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។ ។ - ការទទួលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅលើក្តារជាមួយការសើច អាចជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យសើចកាន់តែងាយស្រួល។ ពួកគេអាចជួយអ្នកស្វែងរកកំប្លែងនៅក្នុងជីវិតហើយអ្នកអាចជួយពួកគេ។ ចែករំលែកគំនិតរបស់អ្នកចែករំលែករឿងកំប្លែងរបស់អ្នកនិងចែករំលែកអត្ថបទនេះ - អ្នកនឹងត្រូវសើចក្នុងពេលវេលាមិនមាន!