តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានរៀបចំដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង

ចង់បានអាវុធអាថ៌កំបាំងដើម្បី បំបាត់ភាពតានតឹង ? កំពុងរៀបចំ។ ការដាក់បញ្ចូលក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការរៀបចំជាពិសេសប្រសិនបើអង្គការនេះពង្រីកដល់ផ្នែកជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសក្នុងរយៈពេលវែងដោយតម្រូវឱ្យមានការប្រកួតប្រជែងតិចតួចបំផុតក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃផ្សេងៗ។ វាក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចផងដែរដូច្នេះអ្នកជួបប្រទះស្ថានភាពថ្មីដូចជា "គួរឱ្យរំភើប" ជាជាង "ភាពតានតឹង" ដែលអាចកាត់បន្ថយកម្លាំងនិងរយៈពេលនៃការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់អ្នកឬរក្សាវាពីការកេះដំបូង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរៀបចំការរៀបចំគឺពិបាកជាងសំឡេងដំបូង។ ឧទាហរណ៍តើអ្នកត្រូវរៀបចំរបៀបណា? តើនៅពេលណាដែលអ្នកត្រូវបានរៀបចំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់? (តើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកចាំបាច់ត្រូវព្យួរតាមពណ៌ឬតាមអក្ខរក្រមទេ? រាល់នាទីត្រូវតែកំណត់ពេលហើយត្រូវបានកំណត់ក្នុងប្រតិទិននៅកន្លែងណាមួយ?) ហើយតើអ្វីទៅជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃជីវិតសម្រាប់ការរៀបចំ?

គន្លឹះខាងក្រោមដើម្បីទទួលបានការរៀបចំរបៀបគ្របដណ្តប់របៀបដែលត្រូវបានរៀបចំ, អ្វីដែលតំបន់មានផលប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនិងរបៀបចាប់ផ្តើម:

រៀបចំផ្ទះរបស់អ្នក

ផ្ទះដែលរាយប៉ាយអាចធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង។ នោះគឺជាចំណេះដឹងទូទៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មានការ ចំណាយ ផ្សេងទៀត ដែលលាក់កំបាំង ផងដែរ។ (ការពង្រាយអាចរារាំងហិរញ្ញវត្ថុនិងកាលវិភាគរបស់អ្នកផងដែរ។ ) នោះហើយជាមូលហេតុដែលសំខាន់ក្នុងការរៀបចំផ្ទះរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវមានសៀវភៅអក្ខរក្រមឬស្បែកជើងរបស់អ្នកតាមជួរដែលអ្នកបានទិញវា ជាការ សំខាន់ណាស់ដែលមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងកន្លែងរបស់វាហើយមានកន្លែងដែលជាកន្លែងដែលសមហេតុផល។

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ ថែរក្សាផ្ទះរៀបចំ ។

រៀបចំពេលវេលារបស់អ្នក

តើអ្នកគិតថាខ្លួនប្រញាប់ប្រញាល់ជានិច្ចទេ? តើគំនិតរបស់អ្នកប្រណាំងជាមួយអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដែរឬទេ? ហើយតើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការចងចាំវាទាំងអស់ដែរឬទេ? ប្រសិនបើដូច្នេះអ្នកដឹងរួចហើយថាការរស់នៅបែបនេះអាចជាភាពតានតឹងណាស់មែនទេ? ការរៀបចំពេលវេលារបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំទៅលើជីវិតរបស់អ្នក: បញ្ជីឈ្មោះរបស់អ្នកអាចធ្វើបានហើយវាអាចបញ្ឈប់ការគិតរបស់អ្នកបាន។

ក្នុងការរៀបចំកាលវិភាគរបស់អ្នកសូមចងចាំរឿងសំខាន់មួយចំនួន។ ទីមួយកុំហួសពីខ្លួនអ្នក។ រៀបចំផែនការសកម្មភាពច្រើនតាមតែអ្នកមានពេលវេលា។ ក៏ត្រូវដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើរួចរាល់ហើយនៅពេល - ក្នុងវិធី ផ្សេងទៀត ក្រៅតែរក្សាវាទាំងអស់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ (ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដល់លោក David Allen ទទួលបានអ្វីដែលបានធ្វើសម្រាប់ផែនការគ្រប់គ្រងពេលវេលាស្អិតរមួត) ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែដំណើរការរត់និងរត់អ្នកប្រហែលជាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពព្រោះអ្នកអស់កម្លាំងក្នុងការរត់។ ដាក់កាលវិភាគនៅក្នុងពេលវេលារងចាំមួយចំនួនហើយអ្នកអាចផ្តោតលើពេលវេលាដែលនៅសល់។

ត្រូវមានសកម្មភាព

បាទ / ចាស៎អ្នកអាចចាត់ទុកថាអ្នកមានភាពសកម្មជាមួយបញ្ហារបស់អ្នកជាផ្នែកមួយនៃការរៀបចំនៅក្នុងនោះវាជាទំនោរមួយដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយវិធីដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលអាចផ្តល់ភាពអង់អាចដល់អ្នកដទៃ។ វាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់និងលុបបំបាត់លំនាំនៃភាពស្មុគស្មាញដើម្បីឱ្យការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់អ្នកមិនត្រូវបានកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយកូនរបស់អ្នកចូរកុំប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពនិមួយៗដូចជារឿងនេះកើតឡើងជាលើកដំបូង។ ព្យាយាមកត់សម្គាល់អាកប្បកិរិយានៃអាកប្បកិរិយានិងដោះស្រាយលំនាំទាំងនោះដូច្នេះពួកគេនឹងមិនបន្តកើតឡើងទេ។ (ខ្ញុំចូលចិត្តហៅវាថា 'ការរៀបចំដោយវិន័យ') ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញភាពតានតឹងក្នុងចរាចររបស់អ្នកជានិច្ចចូរព្យាយាមបញ្ជាក់អំពីមូលហេតុនិងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។

(អត្ថបទនៅលើ ផ្លូវកំហឹង នេះមានគន្លឹះមួយចំនួននៅក្នុងតំបន់នេះ។ )

អ្នកអាចត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកតាមរបៀបជាច្រើន។ ទាំងនេះគឺជារឿងសំខាន់បី។ សូមឱ្យពួកគេសាកល្បងហើយចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញថប់តិចនៅថ្ងៃនេះ។