បច្ចេកវិទ្យាថ្មីនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃកម្មវិធី (AKA "កម្មវិធី") ផ្តល់នូវសក្តានុពលហានិភ័យ និង អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាការញ៉ាំ។
ទោះបីជាផលប៉ះពាល់នៃការតាមដានសុខភាពលើអតិថិជនដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សាក៏ដោយ, ភស្តុតាងជាលាយលក្ខណ៍អក្សរបានបង្ហាញថាកម្មវិធីទាំងនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំជាញឹកញាប់ស្រងាកចិត្តអំពីចំនួននៃកាឡូរីដែលពួកគេកំពុងប្រើប្រាស់និងចំណាយ។
កម្មវិធីសុខភាពជាច្រើនសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើការស្រូបយកនិងកាឡូរី។ លើសពីនេះទៀតពួកគេបានលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់កាត់បន្ថយការចំណាយបង្កើនការចំណាយនិងកំណត់គោលដៅកាន់តែខ្លាំងឡើង។ អតិថិជនម្នាក់បានប្រាប់ថាកម្មវិធីរបស់នាងថែមទាំងបានអបអរសាទរនាងនៅលើចំនួនថ្ងៃជាប់ៗគ្នាមួយចំនួននៅឯចំនួនកាឡូរីទាប។ វាច្បាស់ណាស់ថាតើកម្មវិធីនេះអាចមានសក្តានុពលក្នុងការជម្រុញការគិតមិនត្រឹមត្រូវនិងមិនច្បាស់លាស់របស់អតិថិជនដែលមានបញ្ហានៃការញុំាអាហារ។
ម្យ៉ាងវិញទៀតក៏មានកម្មវិធីស្តារការញុំាអាហារជាច្រើនដែលអាចជួយដល់អតិថិជនដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ។ កម្មវិធីមួយចំនួនទាំងនេះបញ្ចូលឬគាំទ្រគោលការណ៍នៃការព្យាបាលដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងដូចជាការព្យាបាលតាម ឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) ។ លក្ខណៈសំខាន់ពិសេសមួយដែលកម្មវិធីខ្លះផ្តល់គឺ ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯង ដែលជាលក្ខណៈសម្គាល់នៃ CBT សម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើនផងដែរ។ ក្នុងការព្យាបាលនៃបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារការតាមដានដោយខ្លួនឯងគឺទាក់ទងនឹងការថតចម្លងម្ហូបអាហារដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់រួមជាមួយនឹងគំនិតនិងអារម្មណ៍។
ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងលើកម្មវិធីផ្ដល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនលើការត្រួតពិនិត្យក្រដាស។ ក្នុងនាមជាមនុស្សភាគច្រើនរក្សាស្មាតហ្វូនរបស់ពួកគេជាមួយនឹងពួកគេភាគច្រើននៃពេលវេលាដោយប្រើកម្មវិធីនេះអាចជួយសម្រួលដល់ការតាមដានពេលវេលាពិតប្រាកដដែលផ្តល់ភាពងាយស្រួលនិងភាពត្រឹមត្រូវកាន់តែច្រើន។
ខណៈពេលដែលកម្មវិធីសម្បទានិងការទទួលទានអាហារដោយខ្លួនឯងការត្រួតពិនិត្យការងើបឡើងវិញដោយខ្លួនឯងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យតាមដានរួមទាំងតាមដាន, គ្នាខុសគ្នានៅក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។
កម្មវិធីលំហាត់រាង្គកាយជាទូទៅតាមដានលេខនិងទិន្នន័យដូចជាការទទួលទានកាឡូរី។ ផ្ទុយទៅវិញការញ៉ាំកម្មវិធីនៃការស្តារឡើងវិញមានការព្រួយបារម្ភច្រើនជាងមុនទៅនឹងការតាមដានគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការញ៉ាំជាងចំនួនជាក់លាក់។ ភាពខុសគ្នានេះគឺមានសារៈសំខាន់។
ខាងក្រោមនេះគឺជាព័ត៌មានអំពីកម្មវិធីចំណីអាហារដែលមានប្រជាប្រិយភាពចំនួនពីរដែលរួមមានការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯង។
ការងើបឡើងវិញកំណត់ត្រា
ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 មួយដោយ Jurascio និងសហការីបានរកឃើញថាការ ងើបឡើងវិញកំណត់ត្រា គឺជាកម្មវិធីព្យាបាលជំងឺដែលមានលក្ខណៈទូលំទូលាយបំផុតនៅលើទីផ្សារ។ វាមានលក្ខណៈពិសេសរួមបញ្ចូលទាំងការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយផ្ទាល់ខ្លួនការតភ្ជាប់សង្គមនិងវិបផតថលដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រើ។ វាក៏មានសមាសធាតុនៃអន្តរាគមន៍ផ្អែកលើការយល់ដឹងផងដែរ។ អ្នកប្រើអាចបញ្ចូលចំណីអារម្មណ៍គំនិតនិងការជម្រុញឱ្យប្រើអាកប្បកិរិយាសំណង។ កម្មវិធីនេះផ្តល់ជំនួយជាមួយយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយនិងការកំណត់គោលដៅបន្ថែមលើសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់ការរំលឹក។ លក្ខណៈពិសេសបន្ថែមទៀតរួមមានការធ្វើផែនការអាហាររង្វាន់ការអះអាងនិងសក្តានុពលក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃ។
ងើបឡើងវិញ & ងើបឡើងវិញ
Rise Up គឺជាកម្មវិធីដែលពេញនិយមនិងពេញនិយមមួយផ្សេងទៀត។ Rise Up មានលក្ខណៈត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងដែលអនុញ្ញាតឱ្យថតសំឡេងអាហារនិងអាហារប្រចាំថ្ងៃអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយាគោលដៅដូចជាការលាងសម្អាតនិងការលាងសម្អាត។
កម្មវិធីនេះលើកទឹកចិត្តដល់ការប្រើប្រាស់ជំនាញប្រឈមក្នុងអំឡុងពេលមានទុក្ខលំបាក។ អ្នកប្រើអាចចែករំលែកសម្រង់លើកទឹកចិត្តរូបភាពនិងការអះអាង។ ពួកគេអាចចូលមើលប្រភពព័ត៌មានបន្ថែមដូចជាតន្ត្រីផតខាស់អត្ថបទនិងថតព្យាបាល។ កម្មវិធីនេះក៏អាចនាំចេញទិន្នន័យអាហារដើម្បីចែករំលែកជាមួយសមាជិកនៃក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នកប្រើ។
អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅក្នុងការងើបឡើងវិញនូវការញ៉ាំជំងឺកម្មវិធី
កម្មវិធីមកនិងទៅ។ អាស្រ័យលើពេលអ្នកអានព័ត៌មានខាងលើនេះប្រហែលជាមិនមានស្ថានភាពសិល្បៈឬអាចប្រើបាន។ ការស្វែងរកកម្មវិធីដែលមានលក្ខណៈពិសេសត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់ជាងចំណងជើងជាក់លាក់ណាមួយ។ ខ្ញុំសូមផ្តល់យោបល់ដូចខាងក្រោមលើអ្វីដែលត្រូវរកមើល:
- ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនូវការញ៉ាំចំណីអាហារដោយគ្មានកាឡូរី។ ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវបានស្រាវជ្រាវនិងសំខាន់ក្នុងការទទួលទានការព្យាបាលជំងឺមិនប្រក្រតី។ ការរាប់កាឡូរីមិនត្រូវបានគេណែនាំទេព្រោះវាអាចបង្កើនការគិតមមៃ។
- វាលដើម្បីកត់ត្រាអាកប្បកិរិយាគំនិតនិងអារម្មណ៍។ ការងើបឡើងវិញទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីអារម្មណ៍និងគំនិតក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។ ដូច្នេះកម្មវិធីដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការងើបឡើងវិញគួរតែមានវាលដើម្បីកត់ត្រាព័ត៌មាននេះ។
- ការលើកទឹកចិត្តនិង / ឬយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយ។ កម្មវិធីដែលរួមបញ្ចូលវិធីដើម្បីរំលឹកអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បងឬដឹងរួចហើយ (ប៉ុន្តែអាចត្រូវការរំលឹកនៅពេលនេះ) អាចជាការគាំទ្រ។
សូមចងចាំថាកម្មវិធីមួយមិនអាចជំនួសឱ្យការព្យាបាលបានទេ។ វាតែងតែជាគំនិតល្អដើម្បីពិភាក្សាពីការប្រើប្រាស់កម្មវិធីទាក់ទងនឹងការញ៉ាំជាមួយក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នក។
> ឯកសារយោង:
> Fairburn CG & Rothwell ER (ឆ្នាំ 2015) ។ កម្មវិធីនិងបញ្ហានៃការញ៉ាំ: ការវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញាប្រព័ន្ធ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការញាំជំងឺ ។
> Juarascio AS, Manasse SM, Goldstein SP, Forman EM, Butryn ML (ឆ្នាំ 2014) ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃកម្មវិធីទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូនសម្រាប់ការព្យាបាលនៃបញ្ហាការញ៉ាំ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការញ៉ាំអាហារអ៊ឺរ៉ុប , 23: 1-11 ។