តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ឬមានអារម្មណ៍មិនល្អហើយប្រាថ្នាថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនមែនទេ? តើអ្នកប្រាថ្នាថាអ្នកអាចមានល្បិចដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនជួយឱ្យអ្នកជួយដោះអារម្មណ៍របស់អ្នកបានដែរឬទេ?
អ្នកចិត្តសាស្រ្តឥឡូវដឹងថាពាក្យស្លោកចាស់ 'ក្លែងក្លាយរហូតទាល់តែអ្នកធ្វើវា' មានសុពលភាពខ្លះហើយអាចប្រើដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អ។ ការដឹកជញ្ជូនដោយខ្លួនឯងដោយមានទំនុកចិត្តអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់បានកាន់តែច្រើន។ ញញឹម - សូម្បីតែស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយ - ពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយជាង។ អាកប្បកិរិយា "ដូចជាប្រសិនបើ", ជាញឹកញាប់អាចនាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។
ឥឡូវនេះបើយោងតាមការសិក្សាថ្មីមួយនៅក្នុងវិទ្យាសាស្រ្តចិត្តសាស្រ្តដែលជាទស្សនាវដ្តីនៃសមាគមវិទ្យាសាស្រ្តចិត្តសាស្រ្តគ្រាន់តែអានពាក្យជាក់លាក់មួយអាចជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពាក្យទាំងនោះបានពិពណ៌នាមានផលប៉ះពាល់ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយឧទាហរណ៍។
អ្នកចិត្តវិទ្យា Francesco Foroni មកពីសាកលវិទ្យាល័យ VU Amsterdam និងGün R. Semin មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Utrecht បានធ្វើពិសោធន៍ពីរដើម្បីមើលថាតើភាសាអារម្មណ៍មានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពសាច់ដុំលើផ្ទៃមុខដែរឬទេ។ ការសិក្សាដំបូងបានបង្ហាញថាការអានកិរិយាស័ព្ទ (ដូចជា 'ញញឹម' ឬ 'យំ') បានធ្វើឱ្យសាច់ដុំដែលត្រូវគ្នាសកម្ម។ ឧទាហរណ៍ការអាន "សើច" ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យសាច់ដុំសំខាន់ប្រើសម្រាប់ញញឹមប៉ុន្តែមិនបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបនៅក្នុងសាច់ដុំដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការតុបតែងមុខ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលបង្ហាញពីភាពរំជើបរំជួលនៃអារម្មណ៍ដូចជា "គួរឱ្យអស់សំណើច" ឬ "មានការខកចិត្ត" អ្នកស្ម័គ្រចិត្តបានបង្ហាញពីការធ្វើចលនាសាច់ដុំទាបជាងបើធៀបនឹងប្រតិកម្មរបស់ពួកគេចំពោះកិរិយាស័ព្ទ។
តើប្រតិកម្មខាងរូបកាយរបស់យើងអាចប៉ះពាល់ដល់ការវិនិច្ឆ័យរបស់យើងឬទេ? ការពិសោធន៍ទី 2 បានរកឃើញថាសូម្បីតែពេលកិរិយាស័ព្ទត្រូវបានបង្ហាញជាលាយលក្ខណ៍អក្សរក៏ពួកគេអាចមានអានុភាពលើការវិនិច្ឆ័យផងដែរអ្នកស្ម័គ្រចិត្តបានរកឃើញគំនូរជីវចលដែលមានភាពសប្បាយរីករាយជាងមុននៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេយកចេញដោយកិរិយាស័ព្ទញញឹមជាងបើពួកគេត្រូវបានបន្ត (ម្ដងទៀតដោយ subliminally) ដោយកិរិយាស័ព្ទដែលទាក់ទងនឹងរង្គោះរង្គើ ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥទ្ធិពលនេះបានកើតឡើងតែនៅក្នុងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលអាចញញឹមបានតែអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានចលនាសាច់ដុំត្រូវបានរារាំងមិនបង្ហាញទំនាក់ទំនងរវាងកិរិយាស័ព្ទនិងអារម្មណ៍កំប្លែងដែលពួកគេគិតថាគំនូរតុក្កតាជារឿងគួរឱ្យអស់សំណើច។
លទ្ធផលនៃការពិសោធន៍ទាំងនេះបានបង្ហាញថាគ្រាន់តែអានកិរិយាបញ្ចេញអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យសាច់ដុំមុខជាក់លាក់និងអាចមានឥទ្ធិពលលើការវិនិច្ឆ័យដែលយើងធ្វើ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវកត់សម្គាល់ថាការរកឃើញទាំងនេះណែនាំថា "ភាសាមិនមែនគ្រាន់តែជានិមិត្តសញ្ញាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជា somatic ផងដែរ" មានន័យថាពាក្យដែលយើងប្រើប្រាស់អាចពិតជាមានផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗទៅលើរូបកាយរបស់យើងមិនគ្រាន់តែជាគំនិតរបស់យើងទេព្រោះមនុស្សភាគច្រើនសង្ស័យ។
ដើម្បីដាក់ព័ត៌មានថ្មីនេះឱ្យអ្នកធ្វើការ (និងកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក) ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម:
ព្យាយាមចម្លើយវិជ្ជមាន
បាទមនុស្សជាច្រើនគិតថាការអះអាងជារឿងកំប្លែងហើយវាជាការពិតដែលថាពួកគេអាចទប់ទល់បានប្រសិនបើការអះអាងរបស់អ្នកមានសេចក្តីថ្លែងដែលអ្នកដឹងថាមិនពិតសូម្បីតែពីចម្ងាយ (ដូចជា 'ខ្ញុំជាអ្នកមានទ្រព្យសម្បត្ដិឯករាជ' នៅពេលដែលអ្នកល្អ 't) ពួកគេក៏អាចមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយានិងអារម្មណ៍។ ដោយមានសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដូចជា "ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងសើចបន្ថែមបន្តិចបន្តួច" "ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងចាំញញឹម" ឬ "ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងអត់ទោសអោយបានស្រួលជាង" ។ (សូមមើលគន្លឹះទាំងនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពី ការអះអាងវិជ្ជមាន ។ )
អានសៀវភៅសប្បាយឬរឿងកំប្លែង
សូម្បីតែអ្នករវល់សូម្បីតែអ្នកទទួលរងនូវការរំខានដោយអ៊ីម៉ែលដែលរំខាននិងអ្នកមិនចង់ផ្តល់រង្វាន់ដល់ឥរិយាបថនោះការអានអ៊ីមែលដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចឬលើកទឹកចិត្តមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងប្រអប់ទទួលរបស់អ្នកអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ ជំរុញ។ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនចង់លាងសំអាតពេលខ្លះដើម្បីស្វែងរកមាសចូរអានទំព័រខ្លះនៃ សៀវភៅគួរឱ្យអស់សំណើច នៅពេលព្រឹកឬពេញមួយថ្ងៃ។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកមួយ។
ចូរអានសម្រង់ការបំផុសគំនិត
ការអានអត្ថបទដកស្រង់ដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនដែលខ្ញុំពេញចិត្តគឺ 'អ្វីដែលមិនសម្លាប់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ' និង 'ក្លាយជាការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកចង់ឃើញនៅក្នុងពិភពលោក' - អាចលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងជួយអ្នកផ្តោតលើកម្លាំង និងវិជ្ជមានក្នុងអំឡុងពេលនៃថ្ងៃរបស់អ្នក។
យកផ្លូវធុញទ្រាន់ - វានៅតែមានប្រសិទ្ធភាព
ប្រសិនបើគំនិតច្នៃប្រឌិតទាំងនេះមិនមែនជាការកាត់តែអ្នកអាចបង្កើតបាននូវកិរិយាស័ព្ទវិជ្ជមានដូចជាស្នាមញញឹមសើចចែករំលែកការលើកកម្ពស់ល។ អាននិងអានពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទទួលបានការលំបាក។ ជាក់ស្តែងវានៅតែដំណើរការ។
ធនធានពាក់ព័ន្ធ
ប្រភព:
Faroni, Francesco; សិក្ខាសាលា, កាំភ្លើង។ ភាសា R. ដែលធ្វើអោយអ្នកមានទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក។ វិទ្យាសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រ ខែសីហាឆ្នាំ 2009 ។