របៀបប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងអាចធ្វើឱ្យមុខងារនៃការចងចាំខូច

តើការបាត់បង់ការចងចាំអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ? តើអ្នកទាំងអស់គ្នាបាត់បង់ទាំងអស់ជារៀងរហូតមែនទេ?

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរ អាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការចងចាំរយៈពេលខ្លីនិងយូរអង្វែងនិងប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាល។ វាអាចមានមធ្យោបាយក្នុងការបន្ថយឥទ្ធិពលនៃការសេពសុរាទៅលើការចងចាំដោយបន្ថយបរិមាណអាល់កុលដែលបានប្រើហើយដោយប្រើបច្ចេកទេសសតិដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហាបាត់បង់ការចងចាំ។

2 ប្រភេទនៃការចងចាំ

មានអង្គចងចាំពីរប្រភេទ, ការចងចាំឡើងវិញ (រយៈពេលវែង) និងការចងចាំឬដំណើរការ (រយៈពេលខ្លី) សតិ។

ការចងចាំឡើងវិញត្រូវចងចាំគ្រប់ព្រឹត្តការណ៍និងវគ្គទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ការចងចាំដែលមានពីមុនគឺជាមុខងារចងចាំប្រចាំថ្ងៃជាពិសេសការចងចាំដើម្បីបំពេញសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងទំនងជាប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃកាន់តែច្រើន។

បន្ថែមទៀតអំពីការចងចាំ

អ្នកណាម្នាក់អាចបំភ្លេចរឿងរ៉ាវពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនមានទំនោរក្នុងការចងចាំការចងចាំច្រើនជាងអ្នកដែលមិនផឹកស្រាទាល់តែសោះឬអ្នកដែលមិនផឹកស្រាទៀងទាត់។ កំហុសទាំងនេះអាចរាប់បញ្ចូលការរំលឹកឡើងវិញថាតើពួកគេបានបញ្ចប់ភារកិច្ចដូចជាចាក់សោរឡានឬបិទចង្ក្រានឬភ្លេចកន្លែងដែលពួកគេដាក់។

ឧទាហរណ៏ផ្សេងទៀតនៃការអន់ថយនៃការចងចាំប្រចាំថ្ងៃអាចរួមមាន:

• បំភ្លេចដើម្បីផ្ញើកូនស្រីរបស់អ្នកខួបកំណើតរបស់នាងនៅលើពេលវេលា
• បំភ្លេចអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយនៅពាក់កណ្តាលប្រយោគ
• ប្រាប់មិត្តម្នាក់អំពីរឿងដែលអ្នកបានប្រាប់ពួកគេរួចហើយ

• បំភ្លេចកន្លែងដែលត្រូវប្រើជាប្រចាំ

បរិមាណអាល់កុលនិងផលប៉ះពាល់លើការចងចាំ

យោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងការសេពគ្រឿងស្រវឹង: ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវនិងព្យាបាល, ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យលើបរិមាណអាល់កុលដែលទទួលបាននិងឥទ្ធិពលរបស់វាលើមុខងារនៃការចងចាំប្រចាំថ្ងៃ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកផឹកស្រាដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់បានរាយការណ៍ថាមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការចងចាំច្រើនជាង 30 ភាគរយជាងអ្នកដែលមិនបានផឹកស្រាហើយបញ្ហាជិត 25 ភាគរយច្រើនជាងអ្នកដែលបាននិយាយថាពួកគេផឹកតែបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។

ជាពិសេសជាងនេះទៅទៀតអ្នកដែលនៅក្នុងការសិក្សាដែលបានរាយការណ៍ពី កម្រិតខ្ពស់នៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ទំនងជាខកខានការណាត់ជួបភ្លេចថ្ងៃកំណើតឬបង់វិក័យប័ត្រទាន់ពេលវេលា។

សូម្បីតែក្នុងករណីដែលអ្នកដែលនៅក្នុងការសិក្សាស្ថិតក្នុងកម្រិតនៃការផឹកស្រាដែលមានសុខភាពល្អអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញពីការកើនឡើងនៃការចងចាំ។

ហេតុអ្វីបានជាជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ?

ជាតិអាល់កុលរាំងស្ទះដល់ សមត្ថភាពនៃខួរក្បាល ដើម្បីផ្ទេរព័ត៌មានពីការចងចាំរយៈពេលខ្លីរហូតដល់ការផ្ទុកយូរ។ វាដូចជាឡានដឹកជញ្ជូននៅលើផ្លូវដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងមិនដែលធ្វើឱ្យវាទៅទិសដៅរបស់វា។ ការដឹកជញ្ជូននេះមិនដែលបានធ្វើវាទេ។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចចងចាំបានទេ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៅពេលមនុស្សម្នាក់ ស្រវឹង ។

មនុស្សដែលផឹកទឹកច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់រចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលដែលហៅថា hippocampus ។ វាមានសារៈសំខាន់ចំពោះការចងចាំនិងការរៀនសូត្រហើយការផឹកស្រាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យ hippocampus ថយចុះនិងបណ្តាលអោយកោសិកាសរសៃប្រសាទផ្លាស់ប្តូរដែលបន្ថយទំហំកោសិកាខួរក្បាល។

សារធាតុគីមីមួយក្នុងខួរក្បាលជាពិសេសងាយទទួលជាតិអាល់កុលតិចតួចត្រូវបានគេហៅថា glutamate ។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងៗទៀតជាតិស្ករច្រើនប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំហើយអាចជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សខ្លះ«ភ្លេច»ជាបណ្តោះអាសន្នឬបំភ្លេចអ្វីដែលបានកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលផឹកស្រាច្រើន។

វិធីដើម្បីស្តារសតិ

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងស្វែងរកវិធីជាច្រើនដើម្បីជួយដល់អ្នកដែលធ្លាប់មានការបាត់បង់ការចងចាំដើម្បីព្យាបាលមុខងារខួរក្បាល។ ការក្លែងបន្លំព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគត (FES) គឺជាបច្ចេកទេសនៃការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងយុទ្ធសាស្រ្តដូចជាការធ្វើបញ្ជីទំនាក់ទំនងនិងបញ្ជីលិបិក្រម។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុង Psychopharmacology នៅឆ្នាំ 2016 បានបង្ហាញថា FES បានជួយមនុស្សចងចាំកិច្ចការដែលមានមូលដ្ឋានលើព្រឹត្ដិការណ៍ប៉ុន្តែមិនមានភារកិច្ចពេលវេលា។

របាយការណ៍វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាការជៀសវាងពីជាតិអាល់កុលពីច្រើនខែទៅមួយឆ្នាំអាចនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានការប្រែប្រួលខួរក្បាលតាមផ្នែកខ្លះ។ ការស្រេកឃ្លានក៏អាចជួយបញ្ច្រាសផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើជំនាញគិតរួមទាំងការដោះស្រាយបញ្ហាការចងចាំនិងការយកចិត្តទុកដាក់។

_{ប្រភព:}

_{លីន, et al ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង: ការព្យាបាលស្រាវជ្រាវនិងពិសោធន៍: ផលប៉ះពាល់នៃការសេពសុរាលើចំណាត់ថ្នាក់ប្រធានបទនៃឱនភាពនៃការចងចាំប្រចាំថ្ងៃនិងប្រចាំថ្ងៃ។ (ឆ្នាំ 2003) ។}

_{Platt, et al ។ ពេទ្យវិជ្ជសាស្រ្ត: ការវិវត្តន៍នៃការចងចាំនៅក្នុងអ្នកផឹកស្រវឹងសង្គមត្រូវបានយកឈ្នះដោយផ្នែកដោយការក្លែងធ្វើព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគត។ (2016)}

_{វិទ្យាសាស្រ្តប្រចាំថ្ងៃ: ការផឹកស្រាធូររលុងអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់កោសិការបស់ Hippocampal}

_{ការសេពគ្រឿងស្រវឹង: ការស្រាវជ្រាវនិងព្យាបាល។ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លីរបស់ការសេពគ្រឿងស្រវឹងលើការចងចាំមានដំណើរការល្អ។ ។ ថ្ងៃទី 16 ខែមេសាឆ្នាំ 2012}

> ស, ចម្លើយ "តើមានអ្វីកើតឡើង? ជាតិអាល់កុល, ការខ្វះការចងចាំនិងខួរក្បាល" វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការប្រើគ្រឿងស្រវឹងនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ខែកក្កដាឆ្នាំ 2004 ។

វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភសេពសន្ថវៈនិងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ " ហួសពីការគាំងបេះដូង: ការយល់ដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុលលើសុខភាពរបស់អ្នក " ខែតុលាឆ្នាំ 2015 ។