នៅពេលដែលភាពក្លែងបន្លំភាពវិជ្ជមានបន្ថយភាពតានតឹងនិងនៅពេលដែលវាបណ្តាលឱ្យមានភ្លើងឆេះ

1 - តើនៅពេលណាដែលអ្នកក្លែងបន្លំវាហើយតើនៅពេលណាដែលភ្លើងឆេះនេះកើតឡើង?

អ្នកប្រហែលជាបានឮដំបូន្មាន "ក្លែងក្លាយវារហូតទាល់តែអ្នកធ្វើវា" ដែលបានអនុវត្តចំពោះអាជីវកម្មឬទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វាក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះសកម្មភាពសន្សំសំចៃ - ភាពតានតឹងដូចជាការបង្ខំឱ្យញញឹមជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យចេញឬធ្វើការអះអាងជាវិជ្ជមានវិញ។ ប៉ុន្ដែតើសកម្មភាពទាំងនេះធ្វើសកម្មភាពឬក៏អាចធ្វើឱ្យមានភ្លើងឆេះបានទេ? ខាងក្រោមនេះគឺជាស្ថានភាពដែលគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវមួយចំនួននៅពេលដែលក្លែងបន្លំវានិងឧទាហរណ៍នៃពេលដែលវាអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។

2 - ក្លែងក្លាយស្នាមញញឹម?

អ្នកប្រហែលជាបានលឺនូវការផ្តល់អនុសាសន៍ទាំងពីរៈការបូកសើចលើស្នាមញញឹមនៅពេលដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែអាក្រក់ហើយស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយអាចនាំទៅរកភាពពិតប្រាកដមួយ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮអំពីការស្រាវជ្រាវដែលគាំទ្រនូវមុខតំណែងទាំងពីរ។ ដូច្នេះតើវាគឺជាអ្វីទៅ?

តាមពិតតាមវិធីមួយទាំងពីរគឺពិត។ នៅពេលអ្នកញញឹមជាមធ្យោបាយដើម្បីទប់កំហឹងអារម្មណ៍អ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែអាក្រក់។ ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាធ្វើបែបនេះនៅពេលយើងត្រូវការដើម្បីទទួលយកសង្គម។ ហើយការស្រាវជ្រាវខ្លះពិតជាបង្ហាញថាការបង្ខំឱ្យស្នាមញញឹមអាចជួយមនុស្សដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នក តែងតែ ប្រឈមមុខនឹងភាពមិនសប្បាយចិត្តដោយបង្ខំឱ្យញញឹមនិងធ្វើពុតជាមិនសប្បាយចិត្តវាអាចបង្កើតបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានប្រសិទ្ធភាពហើយវាអាចជាផ្នែកមួយនៃគំរូធំជាងដែលមិនទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកក្លែងក្លាយស្នាមញញឹមដូច្នេះអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកអ្នកដែលអាចផ្តល់ការគាំទ្រមិនដឹងថាមានអ្វីខុសទេវាអាចជួយអ្នកមិនឱ្យទទួលបានការគាំទ្រពីសង្គមដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ដូច្នេះសូមញញឹមនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាមនុស្សពិតនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាននិង ដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក ។

បើទោះជាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថាអព្យាក្រឹតឬគ្រាន់តែ "ចុះ" បន្តិច "ញញឹមអាចជួយបាន។ ការសិក្សាមួយបានស្នើឱ្យប្រធានបទឱ្យមានស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយនិងបានវាស់ពីរបៀបដែលពួកគេមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីប៉ុន្មាននាទីនៃការនេះ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញពីការជំរុញអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលជាលទ្ធផលនៃការញញឹម។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយទំនងជានាំទៅរកមនុស្សពិតប្រាកដ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថានេះគឺដោយសារតែគំនិតនិងរាងកាយបានទំនាក់ទំនងគ្នា។ តាមផ្លូវចិត្តយើងគិតពីឥរិយាបថរបស់យើងដោយមើលសកម្មភាពរបស់យើងជាអ្នកសង្កេតការណ៍។ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងតាមរយៈការបង្ហាញពីរាងកាយ។ (អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាការក្រោកឈរឡើងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ថែមទៀត។ )

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់ធ្មេញនៅក្នុងធ្មេញរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំដូចគ្នាដែលត្រូវការសម្រាប់ញញឹម។ ពួកគេចង់ដឹងថាតើការញញឹមអាចបង្កើតអារម្មណ៍វិជ្ជមានឬប្រសិនបើប្រជាជនស្នើសុំញញឹមគិតថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្តហើយគំនិតទាំងនោះនាំឱ្យមានស្នាមញញឹមពិតប្រាកដ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់សូម្បីតែអ្នកដែលកំពុងញញឹមដោយព្រោះតែពួកគេកាន់ខ្មៅដៃក្នុងធ្មេញរបស់ពួកគេក៏មានអារម្មណ៍វិជ្ជមានច្រើនដែរ។ ជា​លទ្ធផល។

គ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញការសិក្សាជាច្រើនទៀតបានរកឃើញថាជំនឿរបស់យើងចំពោះស្នាមញញឹមក៏អាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅទីនេះផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Northwestern បានរកឃើញថាអ្នកដែលគិតថាស្នាមញញឹមជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ល្អរបស់ពួកគេអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនៅពេលពួកគេញញឹមញឹកញាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលមើលឃើញញញឹមជា មូលហេតុ នៃសុភមង្គលជាជាងលទ្ធផលរបស់វាបានរកឃើញថាការញញឹមញឹកញាប់កាន់តែមានឥទ្ធិពលផ្ទុយពីនេះ។ គន្លឹះនៅទីនេះគឺថាប្រសិនបើអ្នកគិតពីស្នាមញញឹមរបស់អ្នកជាអ្វីមួយដែលអ្នកធ្វើព្រោះអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអ្នកញញឹមច្រើនជាងមុនគួរតែធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងតែធ្វើដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរអ្នកមិនអាចទទួលបានភាពវិជ្ជមានដូចគ្នានោះទេ។

ប្រសិនបើនេះជាការពិតសម្រាប់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់ចំណាយពេលមួយឬពីរនាទីហើយ ផ្តោតលើ អ្វីដែល វិជ្ជមាន នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកចងចាំរឿងដែលគួរឱ្យអស់សំណើចចុងក្រោយដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកឬបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងផ្ដោតលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម។

អ្វីដែលសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំនោះគឺស្នាមញញឹមពិតប្រាកដគឺល្អជាងទោះបីជាប្រភេទទាំងពីរនេះអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគិតពីអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក មានអារម្មណ៍ថា ញញឹមវាជាការល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលបានកន្លែងដែលសប្បាយរីករាយបែបនេះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីនោះការក្លែងបន្លំនូវស្នាមញញឹមគឺជា ផ្លូវកាត់សាមញ្ញមួយ ដែលភាគច្រើនបំផុតដំណើរការ។

ក្រៅពី អត្ថប្រយោជន៍ អារម្មណ៍និង សុខភាពនៃការញញឹមក៏ មានផលប្រយោជន៍គ្រប់គ្រងស្ត្រេសផងដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថានៅពេលដែលអ្នកពាក់កន្សោមវិជ្ជមានវាអាចចម្លងទៅបាន។ ស្នាមញញឹមហើយពិភពលោកទាំងមូល ញញឹមដាក់ អ្នកនៅពេលដែលនិយាយ។ ការដើរនៅជុំវិញជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលឆ្លើយតបកាន់តែវិជ្ជមានចំពោះអ្នកអាចនាំអោយអ្នកញញឹមពិតប្រាកដសម្រាប់អ្នកផងដែរ។

សាលក្រម: ក្លែងក្លាយវា - ប៉ុន្តែមានតែក្រោមលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន! ប្រសិនបើអ្នកក្លែងក្លាយស្នាមញញឹមដើម្បីផ្តល់អោយខ្លួនអ្នកនូវភាពវិជ្ជមាននេះជាទូទៅវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកគិតថាស្នាមញញឹមគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ល្អរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកក្លែងបន្លំនូវស្នាមញញឹមដើម្បីកុំឱ្យទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកឬរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកសោកសៅឬប្រសិនបើអ្នកគិតថាស្នាមញញឹមដោយបង្ខំគ្រាន់តែជាល្បិចដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ក្នុងរយៈពេលវែង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នក មានអារម្មណ៍ ដូចជាញញឹមនោះជាផ្លូវដែលល្អបំផុតដើម្បីយក!

3 - ក្លែងក្លាយការបញ្ជាក់មួយ?

ការអះអាងវិជ្ជមានត្រូវបានណែនាំយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរង្វង់ជួយខ្លួនឯងមួយចំនួន។ ក្នុងន័យមួយពួកគេគឺជាវិធីសាស្ដ្រនៃជំនឿក្លែងក្លាយអំពីខ្លួនអ្នកនិងជីវិតរបស់អ្នកក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យជំនឿទាំងនោះកាន់តែក្លាយជាការពិត។

អនុសាសន៍នៃសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតនៅដើមឆ្នាំ 2000 ដែលមានឈ្មោះថា The Secret មានមូលដ្ឋានមួយផ្នែកលើប្រសិទ្ធិភាពនៃការអះអាងជាវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែការអះអាងត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយសៀវភៅជំនួយខ្លួនឯងដែលលក់ដាច់បំផុតជាច្រើននិងទទួលបានជោគជ័យដូចខាងក្រោមនៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។

ការអះអាងអាចត្រូវបានប្រដូចទៅនឹង ការគិតគូរផ្ទាល់ខ្លួន ហើយត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើម្តងទៀតជាវិធីមួយដើម្បីកែតម្រូវគំនិតស្មារតីរបស់មនុស្សដើម្បី ជំនួសជំនឿអវិជ្ជមាន ជាមួយអ្នកដែលកាន់តែជឿជាក់ជាពិសេសនៅពេលពួកគេមានជំនឿលើខ្លួនឯង។

ប៉ុន្ដែតើពួកគេធ្វើការឬទេ? មនុស្សខ្លះនិយាយថាអ្នកដែលនិយាយម្ដងហើយម្ដងទៀតគឺគ្រាន់តែធ្វើពរខ្លួនឯងហើយក្នុងរយៈពេលយូរពួកគេមិនមានប្រសិទ្ធភាពឬក៏អាចធ្វើឱ្យខូចខាតបានទេដោយសារតែពួកគេជាមនុស្សឆោតល្ងង់។ តើពួកគេត្រឹមត្រូវទេ?

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, នៅពេលដែលវាមកដល់ការអះអាង, naysayers មានចំណុចមួយ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា ការអះអាងជាវិជ្ជមានពិតជាអាចប្រឆាំង នឹងស្ថានភាពជាក់ស្តែងបាន។ ជាងនេះទៅទៀតជាពិសេសនៅពេលមនុស្សជាច្រើននិយាយម្តងទៀតថាពួកគេមិនជឿពិតឬដែលផ្ទុយពីអ្វីដែលពួកគេពិតជាជឿនោះទេគំនិតដឹងងាយបដិសេធនូវការអះអាងទាំងនេះហើយពិតប្រាកដណាស់កាន់តែមានភាពធន់ទ្រាំនឹងគំនិតនិងភាពតានតឹងថែមទៀតដែលជាលទ្ធផល! ដូច្នេះតាមរបៀបនេះការអះអាងខុសពិតជាអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។

គន្លឹះសំខាន់នៅទីនេះគឺថាការអះអាងបំផ្លិចបំផ្លាញកាន់តែច្រើនគឺជាអ្វីដែលមនុស្សនិយាយម្តងទៀតនៅពេលពួកគេផ្ទុយពីអ្វីដែលពួកគេពិតជាគិតឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏នៅឆ្ងាយពីជំនឿពិតរបស់ពួកគេដែរ។ នេះមិនមែនជាការពិតទេចំពោះការអះអាងដែលធ្វើឡើងម្តងទៀតនូវអ្វីដែលមនុស្សជឿថាជាការពិតឬមនុស្សជឿថាអាចជាការពិត។ នេះគឺជាការវែកញែកដ៏សំខាន់មួយពីព្រោះការអះអាងដែលស្របតាមជំនឿពិតរបស់មនុស្សម្នាក់ពិតជាធ្វើការងារដើម្បីពង្រឹងជំនឿទាំងនេះនិងពង្រីកវា។ ប៉ុន្តែ ការអះអាងជាវិជ្ជមានដែលស៊ីគ្នានឹងរបៀបដែលអ្នកពិតជាគិត អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។

ឧទាហរណ៏នៃការអះអាងមួយដែលនឹងឆេះឆួលសម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការមិនស្រួលអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ: ខ្ញុំជាស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក ។ ដោយសារតែវាឆ្ងាយពីរបៀបដែលស្ត្រីពិតជាមានអារម្មណ៍អំពីខ្លួនឯង, គំនិត subconscious របស់នាងនឹងធ្វើឡើងការប្រយុទ្ធមួយនិងការអះអាងនេះនឹងបង្កើតភាពតានតឹងដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាន។

ជម្រើសល្អប្រសើរជាងនេះគឺ: ខ្ញុំស្រស់ស្អាតគ្រប់គ្រាន់ ឬ ខ្ញុំស្អាតនៅខាងក្នុងនិងចេញ ។ ប្រសិនបើស្ត្រីព្យាយាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងកាលវិភាគលំហាត់ប្រាណដែលមានតុល្យភាពគាត់អាចបង្កើតការអះអាងដើម្បីគាំទ្របញ្ហានេះដូចជា ខ្ញុំកំពុងធ្វើការដើម្បីសុខភាពនិងសម្រស់កាន់តែច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ ខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំ ខ្ញុំកាន់តែមានសុខភាពល្អ ហើយនៅទីបំផុត ខ្ញុំ រឹងមាំខ្ញុំមានសុខភាពល្អខ្ញុំស្អាត ។

នេះជាឧទាហរណ៍ច្រើនទៀត។

មិនសមហេតុសមផល: ខ្ញុំមានសន្តិភាពខាងក្នុងទាំងស្រុងនិងពេញលេញ។

ប្រាកដនិយមជាងនេះ: ខ្ញុំកំពុងធ្វើការដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានសន្តិភាព ឬ ខ្ញុំកាន់តែមានសន្តិភាព។

មិនសមហេតុសមផល: ខ្ញុំរឹងមាំហើយគ្មានអ្វីធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ឡើយ។

ប្រាកដនិយមជាងនេះ: ខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំហើយអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាប្រឈមនេះកាន់តែប្រសើរឡើង ឬ ខ្ញុំនឹងយកឈ្នះឧបសគ្គទាំងនេះ ។

មិនពិត: ជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺល្អឥតខ្ចោះតាមរបៀបគ្រប់យ៉ាង។

ជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត: ជីវិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែប្រសើរឡើង ឬ ខ្ញុំកំពុងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកជីវិតល្អប្រសើរជាងមុន ។ (សូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុននឹងត្រូវបានរាយវិធីដែលជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើងដែលជាការបញ្ជាក់ដាច់ដោយឡែក។ )

ទាំងនេះអាចមើលទៅដូចជាភាពខុសប្លែកតិចតួចប៉ុន្ដែចំពោះគំនិតដឹងខ្លួនរបស់អ្នកនោះវាសំខាន់។ ហើយវាជាការសំខាន់ក្នុងការសំគាល់ថាទាំងនេះគឺជាឧទាហរណ៍តែប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើការអះអាងដែលមានស្លាកថា "មិនសមហេតុសមផល" ពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកយល់ថាវាជាការពិតវាល្អក្នុងការប្រើប្រាស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើពួកគេនៅឆ្ងាយឬផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាជឿជាក់នៅចំណុចនេះវាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេទន់ភ្លន់ដើម្បីផ្គូរផ្គងអ្វីដែលអ្នកអាចជឿជាក់អំពីខ្លួនអ្នកនិងស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅពេលនេះ។

សាលក្រម: ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរបៀបដែលអ្នកប្រើវា! ការអះអាងដែលនៅឆ្ងាយពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាជឿថាអាចនឹងកើតមាន។ ការអះអាងដែលចាប់យកទិដ្ឋភាពដ៏ល្អបំផុតនៃអ្វីដែលអ្នកជឿនិងកសាងលើពួកវារួចហើយឬផ្លាស់ទីអ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះ។

4 - ក្លែងក្លាយកំពុងចេញ?

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាក្រុមចំរៀង Exroverts ពិតជាមានសុភមង្គលជាងសមភាគីរបស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏ទទួលជោគជ័យក្នុងជីវិតផងដែរ។ នេះអាចមានអារម្មណ៍ថាជាដំណឹងអាក្រក់សម្រាប់អ្នកដែលមានទំនោរទៅរកការស្រលាញ់ចូលចិត្តជាទូទៅដោយសារតែទំនោរក្នុងការរៃអង្គាសច្រើនឬតិចគឺជាអ្វីដែលយើងកើតមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដំណឹងល្អគឺយើងអាចផ្លាស់ប្តូរទំនោរទាំងនេះតាមគោលបំណងដោយការធ្វើសកម្មភាពដោយមនសិការក្នុងការប្រថុយប្រថានហើយការស្រាវជ្រាវបានគាំទ្ររឿងនេះ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយអ្នកស្រាវជ្រាវបានសួរអ្នកដើរតួនិងអ្នកដទៃដើម្បីធ្វើសកម្មភាពចំរុះនិងបានរកឃើញថាអ្នកដើរតួនិងអ្នកដទៃក៏មានបទពិសោធន៍ច្រើនដែរ។ នៅក្នុងបរិបទនៃការស្រាវជ្រាវនេះការធ្វើសកម្មភាពដែលមានលក្ខណៈហួសប្រមាណមានន័យថាធ្វើសកម្មភាពដោយមានជំនឿចិត្តនិងចេញទៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមដែលមានរយៈពេលប្រហែលមួយម៉ោង។ នេះគឺជាការខុសប្លែកពីការរុញច្រានខ្លួនឯងឱ្យផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាពេញលេញរបស់អ្នក។ អ្នកដទៃត្រូវការពេលវេលាច្រើនទៀតក្រោយពេលអន្តរកម្មសង្គមហើយវានឹងអស់កម្លាំងសម្រាប់អ្នកដើរតាមខ្លួនមិនអនុញ្ញាតឱ្យរឿងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកកាន់តែចូលចិត្តអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើសកម្មភាពដែលមានទំនុកចិត្តនិងចេញឆ្ងាយពីស្ថានភាពសង្គមមួយមិនត្រឹមតែដោយសារតែអ្នកនឹងអាចទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សកាន់តែច្រើននិងពង្រីកធនធានសង្គមរបស់អ្នកប៉ុន្តែដោយសារអ្នកនឹងមានពេលល្អបង្កើនសុភមង្គលរបស់អ្នក។ ហើយក្នុងការបង្រួមអប្បបរមាកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកនៅក្នុងដំណើរការ

ប្រសិនបើនេះស្តាប់ទៅមិនពិតនឹងអ្នកខ្ញុំនឹងចង្អុលបង្ហាញអ្នកទៅការសិក្សាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញអ្នកមិនមានតែម្នាក់ឯងនៅក្នុងគំនិតនេះ។ ការស្រាវជ្រាវនេះបានសួរអ្នកដទៃដើម្បីទស្សន៍ទាយថាតើពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដោយការសម្ដែងចេញហើយពួកគេតែងតែប៉ាន់ប្រមាណថាតើវាមានអារម្មណ៍ល្អយ៉ាងណាដើម្បីធ្វើសកម្មភាពល្អជាងពួកគេ។ នេះអាចជាផ្នែកមួយនៃហេតុផលដែលការលាតត្រដាងកាន់តែច្រើនក្នុងចំនោមពួកយើងមានពេលវេលាពិបាកក្នុងការចេញពីសែលរបស់ពួកគេ - មិនតែប៉ុណ្ណោះវាត្រូវការកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងប៉ុន្តែពួកគេមិនប្រាកដថារង្វាន់នេះគឺមានតម្លៃនោះទេ។ សូមប្រាកដថាប្រសិនបើអ្នកសាកល្បងវាអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តដែលអ្នកបានធ្វើ។ នេះគ្រាន់តែជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បី បំបាត់ភាពតានតឹងប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ ។

សាលក្រម: ក្លែងក្លាយវា! ការដើរតួជាអ្នកហាត់រៀនក្នុងស្ថានភាពសង្គមមួយចំនួនអាចជួយឱ្យអ្នកដើរតួនិងអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

5 - បន្ទាត់បាត

តាមធម្មតាឃ្លា "ក្លែងក្លាយរហូតទាល់តែអ្នកធ្វើវា" អាចអនុវត្តចំពោះការមានអារម្មណ៍ល្អ។ មានលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលជាកន្លែងដែលចិត្ត subconscious របស់អ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងក្លែងបន្លំវាហើយវានឹងមិនត្រូវបាន fooled ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកអាចឈានទៅរកអារម្មណ៍រីករាយនិងមិនសូវស្ត្រេសជាមួយនឹងស្នាមញញឹមនៅពេលអ្នកប្រហែលជាមិនបានគិតពីការញញឹមនោះការនិយាយឡើងវិញនៃគំនិតវិជ្ជមានដែលអ្នកពិតជាជឿឬក៏ការជំរុញខាងក្នុងចំពោះឥរិយាបថអ្នកដទៃធ្វើវា! ប្រសិនបើនេះមានអារម្មណ៍ថាក្លែងក្លាយពេកសម្រាប់អ្នកហើយអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់សូមសាកល្បងសកម្មភាពវិជ្ជមានផ្សេងទៀតជំនួសវិញ។

ប្រភព:

> A. Koriat, H. Ma'ayan, R. Nussinson ។ ទំនាក់ទំនងស្មុគស្មាញរវាងការឃ្លាំមើលនិងការត្រួតពិនិត្យក្នុងការយល់ដឹងទូលំទូលាយ: មេរៀនសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរវាងហេតុនិងផលរវាងបទពិសោធន៍ប្រធានបទនិងអាកប្បកិរិយា។ ទិនានុប្បវត្តិចិត្តវិទ្យាពិសោធន៍: ទូទៅ , 135 (2006), ទំព័រ 36-69 ។

> Labroo, Aparna; មុឃ្យូបធ្យាយអានីនបាន Dong, Ping ។ មិនតែងតែជាឱសថល្អបំផុត: ហេតុអ្វីបានជាញញឹមញឹកញាប់អាចបន្ថយសុខុមាលភាព។ ទិនានុប្បវត្តិចិត្តវិទ្យាសង្គមពិសោធន៍, ខែកក្កដាឆ្នាំ 2014 53: 156-162 ។

> Wenyi > លីន; Jing, Hu; Yanfei, Gong ។ តើវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុគ្គលដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តស្រាល ដែរឬទេ? ការវិភាគសក្តានុពលទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍។ ឥរិយាបថសង្គមនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈ: ទស្សនាវដ្ដីអន្ដរជាតិ ឆ្នាំ 2015 Vol ។ 43 លេខ 3, p383 14p ។

> Wood, JV, Perunovic, WQE, & Lee, JW (2009) ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដោយខ្លួនឯងវិជ្ជមាន: អំណាចសម្រាប់អ្នកខ្លះគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។ វិទ្យាសាស្រ្តចិត្តវិទ្យា , 20 , 860-866 ។

> Zelenski, John M .; Whelan, Deanna C; Nealis, Logan J; Besner, Christina M .; Santoro, Maya S .; Wynn, Jessica E. > បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងការទស្សន៏ទាយដែលមានឥទ្ធិពល: ការណែនាំរបស់អ្នកគាំទ្របង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងចិត្តគរសង្គម , លេខ 104 (6), > ខែមិថុនា, > ទំព័រ 2013 ទំព័រ។