របៀបលាយការគិត - សកម្មភាពទាក់ទងនឹង OCD

មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមាន ជំងឺឆ្លងតាមការ គិតគូរ (OCD) ទេប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើវាអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវបានកប់ក្រោមភ្នំនៃការភ័យខ្លាច។

ការយល់ដឹងអំពីគំនិតលាយសកម្មភាព

គំនិតលាយបញ្ចូលគ្នា គឺនៅពេលដែលអ្នកជឿថាគ្រាន់តែគិតអំពីសកម្មភាពមួយមានទំងន់ដូចគ្នានឹងការអនុវត្តសកម្មភាពនោះ។ ជាឧទាហរណ៍បើគំនិតមួយចំលងដោយចៃដន្យក្នុងគំនិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីមួយដែលមិនអាចទទួលយកបានដូចជាការវាយប្រហារលើបុគ្គលម្នាក់អ្នកប្រហែលជាជឿថានេះជាអំពើអាក្រក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សអសីលធម៌។

ការគិតគូរសកម្មភាពក៏អាចនាំមនុស្សឱ្យជឿថាការគិតអំពីព្រឹត្ដិការណ៍ដែលមិនចង់បានធ្វើឱ្យព្រឹត្តិការណ៍នេះកាន់តែកើតឡើង។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាគិតថាការស្រមៃគិតថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលស្លាប់ដោយសារការធ្លាក់យន្ដហោះបានបង្កើនឱកាសដែលនេះនឹងកើតឡើង។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរលទ្ធផលនៃការផ្សំគំនិតនិងសកម្មភាពមួយទៀតគឺជឿថាគ្រាន់តែគិតអំពីអ្វីមួយដែលមានន័យថាវានឹងកើតឡើងដូចអ្នកគ្មានការគ្រប់គ្រង។ ឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភថាអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្រែកយំនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនដែលនាំឱ្យអ្នកគិតថាអ្នកនឹងស្រែកយំសូម្បីតែអ្នកមិនចង់ទៅហើយធ្វើតាមដោយការស្រែកយំ។

ការលាយបញ្ចូលសកម្មភាពគិតគូរហាក់ដូចជាមានលក្ខណៈទូទៅបំផុតចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីទម្រង់ OCD ដែលត្រូវបានគេហៅថា "OCE Obsessional OCD" ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "Pure O" ប្រភេទនៃជំងឺ OCD នេះកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនចូលរួមក្នុងទិដ្ឋភាពនៃការ បង្ខិតបង្ខំ របស់ OCD នោះទេប៉ុន្តែដោះស្រាយជាមួយគំនិតគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទិដ្ឋភាព ការគិតមមៃ ។

ហេតុអ្វីបានជាការគិត - សកម្មភាពលាយមានគ្រោះថ្នាក់

ការគិតគូរពីសកម្មភាពផ្សំអាចមានមុខងារបង្កើតនិងថែរក្សារោគសញ្ញាជំងឺវង្វេងវង្វាន់តានតឹងដោយការលើកកម្ពស់ការ គិតគូរពីការបង្ក្រាប ដែលជាទង្វើរុញច្រានគំនិតរបស់អ្នក។ មានន័យថាការផ្សាភ្ជាប់ការគិតនិងសកម្មភាពធ្វើឱ្យគំនិតលេចឡើងកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានការគាបសង្កត់។

ទោះបីជាការរុញច្រានគំនិតគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះហាក់ដូចជាធ្វើឱ្យយល់បានក៏ដោយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការគាបសង្កត់បានធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ OCD ដែលបន្ទាប់មកស្រលាញ់និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតហាមឃាត់កាន់តែច្រើន។ ការពិចារណាការបង្ក្រាបអាចជាផ្នែកមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ស្រាវជ្រាវថ្មី

ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវលើការបញ្ចូលគ្នារវាងសកម្មភាពគំនិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺ OCD ក៏ដោយក៏ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបន្ថែមទៀតក៏ត្រូវបានធ្វើដើម្បីសិក្សាពីផលប៉ះពាល់នៃការគិតពីសកម្មភាពរួមភេទនៅក្នុងបញ្ហាថប់បារម្ភផ្សេងទៀត។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការរួមបញ្ចូលគំនិតគិតតែពីការគិតមានវត្តមាននៅក្នុងបញ្ហាទាំងនេះផងដែរជាពិសេស ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD) ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការធ្វើសមាធិក្នុងការធ្វើសកម្មភាពឆ្លើយតបបានល្អចំពោះការព្យាបាលហើយដូច្នេះក៏គួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃនិងអាចព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗក្រៅពីជំងឺ OCD ផងដែរ។

ការវាយតម្លៃ

មានកម្រិតខុសៗគ្នាជាច្រើននិង / ឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចប្រើដើម្បីប្រាប់ពីការរួមបញ្ចូលសកម្មភាពគិតគូរដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នក។

ការព្យាបាល

ការដោះស្រាយការគិតនិងសកម្មភាពគឺជាសមាសធាតុគន្លឹះនៃការ ព្យាបាលផ្លូវចិត្តដែល ផ្តោតលើការយល់ដឹងតាមចរិតលក្ខណៈសម្រាប់ជំងឺ OCD ហើយជាធម្មតាត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈ លំហាត់ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ និង ការចងចាំ ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួយដល់អ្នកដែលទទួលរងការវាយតម្លៃពីសកម្មភាពគិតគូរដើម្បីសម្គាល់ពីដំណាក់កាលដើម្បីប្រឈមមុខនឹងគំនិតនិងអាកប្បកិរិយាមិនសមហេតុផលក៏ដូចជាការរៀនបញ្ឈប់ការគាបសង្កត់គំនិតរបស់ពួកគេ។

_{ប្រភព:}

_{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3645350/}

_{http://ocdla.com/ocd-thought-action-fusion-1989}