គំនិតគិតគូរសកម្មភាពនិងលាយបញ្ចូលគ្នា

ការគិតដែលសមហេតុសមផលជាមួយនឹងសកម្មភាពអាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញា OCD

ជម្ងឺ OCD គឺជាជំងឺស្មុគស្មាញមួយដែលមាន បុព្វហេតុ ជាច្រើនរួមមានកត្តាជីវសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រនិងសង្គម។ ដំណើរការផ្លូវចិត្តដែលអាចជួយបង្កើតនិងថែរក្សា រោគសញ្ញានៃជម្ងឺ OCD គឺជាការគិតពីសកម្មភាពផ្សំ។ តោះយើងស្វែងយល់ពីទំនាក់ទំនងរវាងការគិតគូរសកម្មភាពនិងការរលាក OCD ។

តើអ្វីទៅជាសកម្មភាពគិតគូរសកម្មភាព?

គំនិតលាយបញ្ចូលគ្នាគឺនៅពេលដែលអ្នកជឿថាគ្រាន់តែគិតអំពីសកម្មភាពមួយគឺស្មើនឹងការអនុវត្តសកម្មភាពនោះ។

ជាឧទាហរណ៍បើគំនិតមួយចំលងដោយចៃដន្យទៅលើគំនិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលមិនអាចទទួលយកបាន - ដូចជាការសំលាប់ដៃគូរបស់អ្នក - អ្នកនឹងជឿជាក់ថានេះគ្រាន់តែជាការអាក្រក់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់។

ការគិតគូរសកម្មភាពក៏អាចនាំមនុស្សឱ្យជឿថាការគិតអំពីព្រឹត្ដិការណ៍ដែលមិនចង់បានធ្វើឱ្យព្រឹត្តិការណ៍នេះកាន់តែកើតឡើង។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាគិតថាដោយនឹកស្មានថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់ត្រូវស្លាប់ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍នោះវានឹងបង្កើនឱកាសដែលរឿងនេះនឹងកើតឡើង។

រោគសញ្ញាលាយបញ្ចូលគ្នានិងរោគសញ្ញា OCD

កម្រិតដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃងាយនឹងគិតគូរពីការគិតគូរពីការរលាយបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញា OCD ។ នេះបានធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនបានបង្ហាញថាការរួមបញ្ចូលសកម្មភាពគំនិតអាចជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញា OCD ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលមានគំនិតផ្សំគ្នារវាងគំនិតនិងសកម្មភាពនិងរោគសញ្ញា OCD ហើយអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយដំណើរការផ្លូវចិត្តមួយផ្សេងទៀតដែលគេហៅថាការ គិតគូរគំនិត ។ បើទោះបីជាអ្នកទាំងអស់គ្នាមានបទពិសោធន៍ចម្លែកគំនិតឬការភ្ញាក់ផ្អើលពេញមួយថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកមាន OCD អ្នកអាចមានគំនិតកាចសាហាវចំពោះគំនិតទាំងនេះដោយការព្យាយាមបង្ក្រាបពួកគេដែលធ្វើឱ្យពួកគេត្រឡប់មកវិញកាន់តែអាក្រក់ជាងមុន។

ជាការពិតណាស់នេះអាចនាំទៅរករង្វង់មួយដ៏កាចសាហាវនៃការគាបសង្កត់គំនិតបន្ថែមទៀតបន្តដោយគំនិតទុក្ខព្រួយកាន់តែច្រើន។

គំនិតលាយបញ្ចូលគ្នាអាចជំរុញការគាបសង្កត់ដោយធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគំនិតរបស់អ្នកគឺ "គ្រោះថ្នាក់" ។ ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកជឿថាគំនិតនៃការធ្វើបាបដៃគូរបស់អ្នកដែលចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកគឺស្មើនឹងការពិតដែលបានធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ដូច្នេះនោះគឺជាការគិតឬគ្រោះថ្នាក់។

នៅក្នុងវិធីនេះការរួមបញ្ចូលសកម្មភាពគំនិតនិងការគាបសង្កត់គិតអាចធ្វើការដោយដៃក្នុងដៃដើម្បីបង្កើតនូវ ការស្រមើស្រមៃដែល គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។ ហើយជាយថាហេតុការយល់ឃើញបែបនេះអាចនាំទៅដល់ការបង្ខូចភាព ទន់ភ្លន់ ដែលត្រូវបានគេប្រើជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីបន្សាបឬធ្វើឱ្យលទ្ធផលភ័យខ្លាចឬការគិត។

ការគិតគូរសកម្មភាពនិងការព្យាបាលជំងឺរលាកថ្លើម

ការដោះស្រាយការគិតនិងសកម្មភាពគឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់នៃការ ព្យាបាលផ្លូវចិត្តដែល ផ្តោតលើការយល់ដឹងនិង ផ្លូវចិត្ត សម្រាប់ជំងឺ OCD ។ បើទោះបីជាទំនាក់ទំនងស្រមៃរវាងគំនិតនិងសកម្មភាពគឺស្ទើរតែមិនមានសុទិដ្ឋិនិយមបើអ្នកមាន OCD វាអាចពេលខ្លះមានការលំបាកក្នុង ការយល់ដឹងអំពី ភាពមិនសមហេតុផលនៃគំនិតទាំងនេះ។ ការព្យាបាលនេះផ្តោតជាសំខាន់លើការជំទាស់ការចងចាំរវាងទំនាក់ទំនងគំនិតនិងសកម្មភាព / លទ្ធផលតាមរយៈការសាកល្បងឬការអង្កេត។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចថាការគិតអំពីការបំផ្ទុះគ្រាប់បែកនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកទំនងជាកើតមានឡើងនោះអ្នកអាចគិតអំពីរឿងនេះហើយបន្ទាប់មកមើលថាតើលទ្ធផលភ័យខ្លាចនេះពិតឬមិនពិត។ ទោះបីជាដំបូងមានការលំបាកក្តីក៏ប្រភេទនៃការធ្វើពិសោធន៍ទាំងនេះអាចជួយជំរុញជំនឿលើការផ្សារភ្ជាប់រវាងគំនិតនិងសកម្មភាពក៏ដូចជាការបង្ក្រាបការគិតទាប។ ពិតណាស់ប្រសិនបើគំនិតរបស់អ្នកមិនមានគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដហេតុអ្វីជំរុញឱ្យពួកគេទៅឆ្ងាយ?

ការព្យាបាលតម្រង់ទិសឥរិយាបថដូចជា ការទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្តព្យាបាល (ACT) ក៏ធ្វើការដើម្បីបង្កើតភាពបត់បែនក្នុងការគិតជាជាងការព្យាយាមដើម្បីលុបបំបាត់គំនិតដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភដូចជាការស្រមើស្រមៃដោយប្រើបច្ចេកទេសនៃការចងចាំផ្សេងៗបទឧទ្ទេសនាមនិងលំហាត់បង្កើនជីវិត។ ACT បង្រៀនអតិថិជនឱ្យវិនិយោគតិចតួចនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេដែលជួយចៀសវាងនិន្នាការក្នុងការដាក់ស្លាកគំនិតថាមានគ្រោះថ្នាក់។

_{ប្រភព:}

_{Berle, D. , និង Starcevic, V. "ការរួមបញ្ចូលគំនិត - សកម្មភាព: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអក្សរសិល្ប៍និងទិសដៅនាពេលអនាគត" ។ ការពិនិត្យចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិកព្យាបាល 2005 25: 263-284 ។}

_{អែងស្តែង, DA, & Menzies, RG "វត្តមាននៃការគិតបែបវេទមន្តក្នុងស្ថានភាពការស្រមើស្រមៃនឹកស្មានមិនដល់" ។ ការស្រាវជ្រាវនិងការប្រព្រឹត្តអាកប្បកិរិយា 2004 42: 539-549 ។}