តើអ្នកភ្ញាក់ពីលើគ្រែខុសទេ? តើវានឹងក្លាយជាថ្ងៃមួយនៃថ្ងៃទាំងនោះទេ? តើម៉ាក់ប្រាប់អ្នកថាចង់មានថ្ងៃបែបនេះទេ?
យើងទាំងអស់គ្នាមានថ្ងៃអាក្រក់។ ហើយជាញឹកញាប់, មួយថ្ងៃដែលចាប់ផ្តើមអាក្រក់គ្រាន់តែរក្សាការអាក្រក់, snowballing ចូលទៅក្នុងថ្ងៃ ពិតជា អាក្រក់។ នេះគឺជាបទពិសោធធម្មតា - ការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយនេះចូលទៅក្នុងភាពតានតឹងនិងការខកចិត្ត។ យើងទាំងអស់គ្នាបាននៅទីនោះ។
តែហេតុអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាពេលព្រឹកអាក្រក់ជាញឹកញាប់នាំឱ្យថ្ងៃទាំងមូលទៅអាក្រក់?
មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ជួនកាលមាន "ឥទ្ធិពលដូមីណូ" ជាមួយព្រឹត្ដិការណ៍អវិជ្ជមានដែលរឿងអាក្រក់មួយនាំឱ្យអ្នកដទៃទៀត។ (ឧទាហរណ៏: អ្នកគេងតាមរយៈការរោទិ៍ដូច្នេះអ្នកត្រូវមានភាពតានតឹងនៅពេលអ្នកអង្គុយចរាចរមិនល្អដែលធ្វើឱ្យអ្នកយឺតយ៉ាវក្នុងការធ្វើការងារដែលធ្វើឱ្យអ្នកនៅផ្ទះជាមួយចៅហ្វាយរបស់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាមានការងារធ្វើច្រើន។ ល។ ។ )
ក៏ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាផងដែរថាព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានមួយចំនួននៅដើមដំបូងអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលយើងបង្កើតភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនសម្រាប់ខ្លួនយើង។ យើងអាចខ្ទាស់ដល់មនុស្សដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេជាមនុស្សវឹកវរបន្តិចបន្តួចនិងមានការយល់ដឹងតិចតួចជាមួយយើង។ យើងអាចកត់សម្គាល់ឃើញនូវព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាននិងព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានតិចតួចដែលកើតមានចំពោះយើង។ យើងអាចនឹងខកខានឱកាសសម្រាប់បទពិសោធន៍វិជ្ជមានពីព្រោះយើងរវល់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃនោះ។ ការឆ្លើយតបនៃភាពតានតឹងដែលបង្កឡើង (ដែលមិនដោះស្រាយជាមួយនឹង ការឆ្លើយតបនៃការសំរាកលំហែ ) អាចបោះបង់ចោលមួយថ្ងៃពេញ។
ដូច្នេះតើយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីរក្សា <ថ្ងៃមួយ> ពី ការបន្ដ <ថ្ងៃមួយ>? ខាងក្រោមនេះជាគំនិតមួយចំនួនដែលបានដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ:
- និយាយជាមួយមិត្តល្អ
នៅទីនេះការសង្កត់ធ្ងន់គឺ ល្អ ។ ព្យាយាមរកការគាំទ្រពីនរណាម្នាក់ដែលមាន ជំនាញក្នុងការស្តាប់តិចតួច ឬអ្នកដែលពិតជាមិនចង់ជួយអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកាន់តែអាក្រក់ដូចអ្នកណាម្នាក់ដែលនឹងរួមភេទ ជាមួយគ្នា ជំនួសឱ្យការព្យាយាមជួយអ្នកឱ្យដកចេញ។ (តុល្យភាពដ៏ល្អបំផុតគឺជាអ្នកដែលនឹងស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចេះយល់ចិត្តហើយបន្ទាប់មកជួយអ្នកឱ្យមើលអ្វីដែលអ្នកអាចបាត់ខ្លួនឬជួយអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងគំនិតថ្មីតាមរបៀបផ្សេងទៀត។ ជួនកាលការស្តាប់និងការយល់ចិត្តអាចជួយអ្នកទាញ ដោយខ្លួនឯង។ )
- សូមយកការសម្រាកបន្ដិចបន្ដួច
សមាធិ អាចជាឧបករណ៍មួយដ៏ល្អសម្រាប់ជួយមនុស្សឱ្យចូលទៅក្នុងគំនិតខុសគ្នា។ សូម្បីតែការធ្វើសមាធិរយៈពេល 5 ឬ 10 នាទីអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាកដែលចាំបាច់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹងហើយជួយអ្នកឱ្យត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងទស្សនៈថ្មីនិងការចាប់ផ្តើមថ្មី។ វាក៏អាចបិទការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់អ្នកដែលអ្នកវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញ។ - រាប់ពរជ័យរបស់អ្នក
ការដឹងគុណ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសនិងសុខុមាលភាព។ វាក៏លំបាកផងដែរដើម្បីផ្តោតលើរបៀបដែល រឿងអាក្រក់ គឺនៅពេលដែលអ្នកកំពុងផ្តោតលើអ្វីដែល ល្អ ! ការរាប់ចំនួន 10 ឬច្រើនជាងនេះដែលអ្នកមានអំណរគុណឬរស់នៅពិតប្រាកដនៅ 2 ឬ 3 អាចនាំអ្នកចូលទៅក្នុងកន្លែងខុសគ្នាទាំងមូលហើយប្រែទៅជាថ្ងៃអាក្រក់នៅជុំវិញ! - ធ្វើវាចេញ
ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើការងារជាមួយនឹង ការហាត់ប្រាណដ៏ល្អ - ការបញ្ចេញអ័រម៉ូន Endorphin និងសមត្ថភាពក្នុងការផ្លុំចេញចំហាយទឹកអាចយកថាមពលអវិជ្ជមានចេញពីថ្ងៃរបស់ខ្ញុំទោះបីជាការហាត់ប្រាណមានរយៈពេលតែពីរបីនាទីក៏ដោយ។ ហើយការទទួលបានសមច្រើនទៀតគឺជារឿងល្អផងដែរ! - សូកូឡា
ពិតណាស់នេះគឺជាការផ្ទុយទៅនឹងធាតុចុងក្រោយវាអាចនឹងមានប៉ុន្តែដុំតូចមួយនៃសូកូឡាល្អណាស់ដែលបានទទួលទានតែមួយពែងតែបៃតងនិងសម្រាកស្ងប់ស្ងាត់ពីភាពតានតឹងអាចជួយខ្ញុំឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រៀវស្រើបបន្តិចបន្តួចនិងធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្ងល់។ អារម្មណ៍បើអ្វីៗទាំងអស់បរាជ័យ។ (វាមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យមវាដំណើរការល្អសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំត្រូវបញ្ចូលវា!
- ទទួលយកការប្រកួត!
ទស្សនវិស័យមួយដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធំធេងក្នុងបទពិសោធន៍នៃភាពតានតឹងគឺ ការគ្រប់គ្រង របស់អ្នក - មិនថាអ្នកមើលស្ថានភាពរបស់អ្នកជា "ការគំរាមកំហែង" ឬ "ការប្រឈម" ទេ។ វាអាចមើលទៅហាក់បីដូចជាច្បាស់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតស្រាលនៅក្នុងរបៀបដែលអ្នកមើលរបស់អ្វីដែលអាចជួយអ្នកឱ្យចេញពីអារម្មណ៍ដែលបានជាប់ហើយធ្លាក់ទឹកចិត្តឱ្យមានអារម្មណ៍ថារឹងមាំនិងសំខាន់។ ហើយរឿងដ៏ល្អបំផុតមួយនេះគឺថាអ្នកអាចសាកល្បងវាស្ទើរតែគ្រប់កាលៈទេសៈបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយគ្មានធនធានបន្ថែមក្រៅពីខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ដែលត្រូវការ!
ថ្ងៃនេះវាជាការពិភាក្សាជាមួយមិត្តល្អដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យដកខ្លួនចេញប្រសិនបើវា។
(នោះហើយគ្រាន់តែផ្តោតលើការទទួលបានការងារធ្វើ។ ) ថ្ងៃផ្សេងទៀត, អ្វីផ្សេងទៀតធ្វើការបានល្អ។ តើអ្វីដែលអាចជួយ អ្នក អង្រួនថាមពលអវិជ្ជមាននៃ <ថ្ងៃអាក្រក់មកដល់ឥឡូវនេះ>?