តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមាន ការគ្រប់គ្រងផ្ទៃក្នុង គឺពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេគ្រប់គ្រងវាសនាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាជាងជោគវាសនារបស់ពួកគេដែលត្រូវបានកំណត់យ៉ាងធំធេងដោយកងកម្លាំងខាងក្រៅ - មានទំនោរកាន់តែសប្បាយចិត្តមិនសូវមានគំនិតនិងមិនសូវស្ត្រេស។ វាជាការពិតដែលភាពតានតឹងជាច្រើនដែលយើងប្រឈមមុខនៅក្នុងជីវិត គឺ ភាគច្រើនលើសពីការគ្រប់គ្រងរបស់យើងទោះបីជាយើងនៅតែអាចដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះបានដោយកែតម្រូវរបៀបដែលយើងគិតអំពីរឿងធ្វើការលើភាពធន់របស់យើងនិងផ្តោតលើអ្វីដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន។
នៅពេលផ្សេងទៀតយើងក៏មានការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលយើងប្រឈមមុខដែរឬយើងមានការគ្រប់គ្រងច្រើនជាងយើងដឹង។ នៅពេលយើងដឹងពីអ្វីដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបានយើងមានអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងឡើងដូច្នេះការមានទស្សនៈជាក់ស្តែងអំពីជីវិតនិងការគ្រប់គ្រងផ្ទៃក្នុងអាចជួយយើងមានអារម្មណ៍តានតឹងតិចតួចនិងមានអំណាចកាន់តែច្រើននៅក្នុងស្ថានភាពជាច្រើនក្នុងជីវិត។ ជាសំណាងល្អខណៈពេលដែលកត្តាមួយចំនួនកើតមានឡើងប្រសិនបើការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកមិនមែនជា 'ខាងក្នុង' ដូចដែលអ្នកចង់ឱ្យវាមាននោះទេអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកមានអំណាច។ នេះគឺជាដំណើរការមួយដែលត្រូវអនុវត្ត:
ត្រូវដឹងថាអ្នកមានជម្រើស។
នៅពេលអ្នកដឹងថាអ្នកតែងតែមានជម្រើសក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នក (ទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរនេះមិនមែនជាជម្រើសដំបូងរបស់អ្នកឬគ្រាន់តែជាការផ្លាស់ប្តូរពីរបៀបដែលអ្នកមើលទៅលើអ្វីក៏ដោយ) វាអាចរំដោះនិងពង្រឹងសិទ្ធិអំណាច។ វាជាការពិតដែលថានៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាស្ត្រេសឬបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តអ្នកប្រហែលជាមិនអាចជ្រើសរើសយកបញ្ហាប្រឈមរបស់អ្នកឱ្យអស់សង្ឃឹមនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីដែលអ្នកស្វែងរកជំនួយហើយអ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីដោះស្រាយ ។
សូម្បីតែអ្នកមិនចូលចិត្តជម្រើសដែលអាចរកបាននៅពេលនេះក៏ដោយបើទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូរតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺស្ថិតនៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកអ្នកតែងតែមានជម្រើសមួយចំនួន។
ពិនិត្យឡើងវិញនូវជម្រើសរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ជាប់រឹងសូមបង្កើតបញ្ជីនៃសកម្មភាពដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់។ គ្រាន់តែធ្វើគំនិតនិងសរសេរអ្វីមួយដោយមិនចាំបាច់វាយតំលៃវាជាមុនសិនដូច្នេះអ្នកនឹងអាចចាប់យកភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។
បញ្ជីនេះអាចជាឯកសារដែលកំពុងលូតលាស់មិនមែនជាអ្វីមួយដែលអ្នកត្រូវតែបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីនោះទេប៉ុន្តែវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការរំឭកអ្នកអំពីជម្រើសរបស់អ្នកនិងរក្សាអ្នកពីអារម្មណ៍ជាប់។ វាអាចរំលឹកអ្នកពីអ្វីដែលអ្នក អាច គ្រប់គ្រងបានទោះបីជាមានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវបានកំណត់ក៏ដោយ។
សួររកគំនិត។
អ្នកក៏អាចចង់ធ្វើគំនិតជាមួយមិត្តភក្តិដើម្បីទទួលបានគំនិតបន្ថែមទៀតសម្រាប់សកម្មភាពដែលអ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានពិចារណាជាដំបូង។ មិនត្រូវទម្លាក់ចុះនូវគំនិតទាំងនេះភ្លាមៗទេ។ គ្រាន់តែសរសេរវាចុះ។ ជួនកាលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងមានគំនិតល្អ ៗ ឬអាចឃើញជម្រើសដែលយើងមិនអាចមើលឃើញនៅពេលយើងមកពីផ្នត់គំនិតដែលរារាំងឬជាប់គាំង។
ជ្រើសយកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
នៅពេលអ្នកមានបញ្ជីវាយតម្លៃម្នាក់ៗហើយសម្រេចចិត្តថាសកម្មភាពដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនិងរក្សាអ្នកផ្សេងទៀតនៅខាងក្រោយគំនិតរបស់អ្នកជាជម្រើសផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចបញ្ចប់នូវចម្លើយដដែលៗដែលអ្នកមានមុនពេលធ្វើសន្និសីទនេះប៉ុន្តែលំហាត់នេះអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកចំពោះចំនួនជម្រើសដែលអ្នកមានក្នុងស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ការមើលឃើញថាលទ្ធភាពថ្មីៗនឹងក្លាយជាទម្លាប់មួយ។
ចងចាំជម្រើសរបស់អ្នក។
ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់នៅក្នុងស្ថានភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ក្នុងស្ថានភាពធម្មតា ៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកនៅតែអាចពង្រីកគំនិតរបស់អ្នកទៅរកលទ្ធភាពថ្មីដោយធ្វើវាយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបញ្ញាស្មារតី។
ព័ត៌មានជំនួយ:
- សូមកត់សម្គាល់ភាសារបស់អ្នកនិងនិយាយដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមាននិន្នាការទៅនិយាយនៅដាច់ខាតបញ្ឈប់។ ប្រសិនបើការនិយាយដោយខ្លួនឯងជាទូទៅអវិជ្ជមានចូរអានអត្ថបទនេះអំពីផលប៉ះពាល់នៃ ការនិយាយអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯង និងរបៀបធ្វើឱ្យ ខ្លួនឯងនិយាយវិជ្ជមាន ។
- ឃ្លាចេញឃ្លាដូចជា 'ខ្ញុំគ្មានជម្រើសទេ' ហើយ 'ខ្ញុំមិនអាច ... ' អ្នកអាចជំនួសពួកគេដោយ 'ខ្ញុំជ្រើសរើសមិនឱ្យ' ឬ 'ខ្ញុំមិនចូលចិត្តជម្រើសរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹង ... ' ការដឹងនិងទទួលស្គាល់ថាអ្នកតែងតែមានជម្រើស (ទោះបីជាជម្រើសមិនល្អក៏ដោយ) អាចជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នកឬទទួលយកវាបានយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើវាពិតជាជម្រើសល្អបំផុត។
- អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់កម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកអាចដឹង។ អត្ថបទនេះអាចជួយអ្នកឱ្យរៀនបន្ថែមអំពី កត្ដាគំនិត និង បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹង។