កុំប៉ះទង្គិចកើតមានជំងឺនិងបញ្ហាខ្វល់ខ្វាយ
សំណួរ: តើខ្ញុំអាចមានជំងឺ Panic និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរឬទេ?
អ្នកដែលមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺអារម្មណ៍រួមគ្នា។ ជាពិសេស, អ្នកដែលមាន ជំងឺស្លេកស្លាំង តែងតែមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃអ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺស្លេកស្លាំងនឹងមានយ៉ាងហោចណាស់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
ចម្លើយ:
ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត មិនដូចគ្នានឹងម្តងម្កាលមានអារម្មណ៍អាប់អួរឬខកចិត្តនោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានពេលខ្លះនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលយើងមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះដូចជាបន្ទាប់ពីទទួលរងការបាត់បង់ឬទទួលដំណឹងមិនល្អ។ ការមានអារម្មណ៍ថា "ពណ៌ខៀវ" អំពីស្ថានភាពជីវិតពិបាកមិនមែនជាសញ្ញានៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មុខងារទូទៅរបស់អ្នកដូចជារំខានដល់ការងារការងារទំនាក់ទំនងនិងវិស័យសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នក។
មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានទេដែលជាការរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេប៉ុន្តែពួកគេដឹងថាវាជាអារម្មណ៍មួយដែលពួកគេមិនអាចគ្រាន់តែ«ខ្ទាតចេញ»ប៉ុណ្ណោះទេ។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាអ្វី?
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចដឹងពីរោគសញ្ញាដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:
- អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តភាគច្រើនបំផុត
- ការបាត់បង់ការចាប់អារម្មណ៍និងការពេញចិត្តចំពោះសកម្មភាពដែលធ្លាប់បានរីករាយ
- ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ, ជាញឹកញាប់មើលឃើញនៅក្នុងការឡើងទម្ងន់ឬការបាត់បង់
- ការរំខានដំណេករួមមានការគេងមិនលក់និងការគេងច្រើនពេក
- ការផ្លាស់ប្តូរចិត្តគំនិតដូចជាការភ្ញាក់ផ្អើលឬបន្ថយល្បឿន
- ការអស់កម្លាំងញឹកញាប់និងការបាត់បង់ថាមពល
- អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃភាពអស់សង្ឃឹមនិងកំហុសឆ្គងហួសហេតុ
- កង្វះនៃការប្រមូលផ្តុំ, បញ្ហាការគិតនិងការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត
- គំនិតម្តងហើយម្តងទៀតនៃការស្លាប់ឬការធ្វើអត្តឃាត
យោងទៅតាម DSM-IV-TR យ៉ាងហោចណាស់មានរោគសញ្ញាទាំងប្រាំនេះត្រូវតែមាននៅក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ រោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ដឬបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ឬមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយដើម្បីទទួលការវះកាត់ជាផ្លូវការដោយមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះក៏ត្រូវតែតំណាងឱ្យការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាធម្មតារបស់មនុស្សដែលបានបង្ហាញដោយរបាយការណ៍ខ្លួនឯងឬការសង្កេតរបស់អ្នកដទៃដែលស្គាល់មនុស្សដូចជាមិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងអ្នករួមការងារ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ជាលក្ខខណ្ឌព្យាបាលដែលអាចគ្រប់គ្រងបានតាមរយៈជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ទម្រង់ព្យាបាលទូទៅបំផុតរួមមានថ្នាំ ព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬការរួមបញ្ចូលគ្នា។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជា ថ្នាំដែល ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាញឹកញាប់បំផុតដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការលើកកម្ពស់អារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីព្យាបាលនិងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺស្លេកស្លាំងផងដែរ។
ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាការយល់ដឹង ( CBT ) គឺជាទម្រង់មួយនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងរោគភ័យស្លន់ស្លោ។ CBT ធ្វើការដោយការផ្លាស់ប្តូរគំនិតអវិជ្ជមាននិងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងអន្ទះអន្ទែងនិងដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារទូទៅ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃថ្នាំ CBT និងថ្នាំគឺជាជម្រើសជម្រើសព្យាបាលធម្មតាសម្រាប់ជម្ងឺស្លេកស្លាំងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
វាអាចទៅជាមានជំងឺស្លេកស្លាំងនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញាចុះខ្សោយ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាល ទាំងនេះអាចដោះស្រាយបានទាំងលក្ខខណ្ឌ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាម។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនប្រាកដថាអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬអត់អ្នកត្រូវធ្វើតេស្តពិនិត្យរកមើលសម្ងាត់។ ការណែនាំអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរោគសញ្ញារោគសញ្ញានិងជម្រើសនៃការព្យាបាលចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានគំនិតធ្វើអត្តឃាតសូមរកជំនួយភ្លាមៗដោយទូរស័ព្ទមកលេខ 911 ឬទូរស័ព្ទបន្ទាន់ការពារការធ្វើអត្តឃាត។ ខ្សែទូរស័ព្ទទាំងនេះគឺមិនគិតថ្លៃនិងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវជំនួយ 24 ម៉ោង។
ប្រសិនបើអ្នកនៅសហរដ្ឋអាមេរិកអ្នកអាចហៅទូរស័ព្ទទៅកាន់លេខទូរស័ព្ទសម្រាប់ការការពារការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯងតាមលេខ (800) SUICIDE (1-800-784-2433) ឬការថែទាំជីវិតខ្លួនឯងសម្រាប់ការធ្វើអត្តឃាតជាតិ (800) 273-TALK (1-800-273- 8255) ។
ប្រភព:
សមាគមន៍ចិត្តសាស្ត្រអាមេរិច (1994) ។ "ការវាយតម្លៃនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត (លើកទី 4) ។ " វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: អ្នកនិពន្ធ។
Gorman, JM, & Coplan, JD (ឆ្នាំ 1996) ។ "Comorbidity នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ" ។ ទិនានុប្បវត្តិគ្លីនិកចិត្តសាស្ត្រ, 57, 34-41 ។