ថ្វីបើមនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែជួបប្រទះភាពតានតឹងក៏ដោយជួនកាលរបៀបដែលយើងប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹងគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយខ្លួនឯង! យើងទាំងអស់គ្នាបានរកឃើញថាយើង មិនចេះអត់ធ្មត់ចំពោះមនុស្សឬការខកចិត្តចំពោះអ្នកឈរមើលដែលគ្មានកំហុសឬបណ្តាលឱ្យមានជម្លោះមិនចាំបាច់និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដោយសារតែភាពតានតឹងកំពុងតែពន្យាពេលការវិនិច្ឆ័យរបស់យើង។ ហើយខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញខ្លួនឯងបង្កើតប្រភេទរឿងនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេម្តងម្កាលអ្នកដទៃបានធ្វើឱ្យខ្លួនឯងទម្លាក់គ្រាប់បែករបៀបរស់នៅដោយបន្តបង្កើតភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍បន្ថែមទៀតសម្រាប់ខ្លួនគេដោយមិនដឹងពីតួនាទីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៅក្នុងរឿងនេះ!
ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយចំនួនដែលមនុស្សបង្កើតភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នគិតអំពីថាតើបច្ចេកទេសនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងទាំងនេះអនុវត្តចំពោះអ្នកដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញ ៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ក្នុងនាមជា "ប្រភេទ A"
មនុស្សដែលធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ពិភពលោកក្នុងទម្រង់បែបបទអាកប្បកិរិយាប្រភេទ A ជារឿយៗប្រញាប់ប្រញាលនិងប្រព្រឹត្ដចំពោះអ្នកដទៃជាមួយនឹងអរិភាពដែលក្នុងចំនោម អ្វីៗផ្សេងទៀត ។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះជីវិតក្នុងលក្ខណៈមួយអ្នកប្រហែលជាកំពុងនាំមកនូវ ភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍ ដែលមិនចាំបាច់ទៅនឹងទំនាក់ទំនងជាមួយ ភាពឈ្លានពាន ។ អ្នកប្រហែលជាបាត់បង់ដំណោះស្រាយសាមញ្ញចំពោះបញ្ហាដោយសារតែអ្នកកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់យ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យបានល្អិតល្អន់លើព័ត៌មានលំអិតនិងដោយហេតុនេះបង្កើតឱ្យមានបញ្ហាធំ ៗ ។ គំរូប្រភេទ A ក៏ជាធម្មតានាំមកនូវ បញ្ហាសុខភាព នៅកន្លែងណាមួយនៅលើផ្លូវ។
និយាយអវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯង
ពេលខ្លះសត្រូវស្ថិតនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ជា អវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯង ។
វិធីដែលយើងនិយាយជាមួយខ្លួនជាទូទៅត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលកុមារភាពអាចតាមដានយើងតាមរយះជីវិតរបស់យើងនិងពណ៌នាបទពិសោធនីមួយៗដូចជាកាំរស្មីពន្លឺព្រះអាទិត្យឬពពកងងឹតជុំវិញយើងនិងរារាំងចក្ខុវិស័យរបស់យើង។ អ្នកដែលនិយាយដោយខ្លួនឯងទំនងជាអវិជ្ជមានអាចចាត់ទុកថាមានបំណងអាក្រក់ចំពោះអ្នកដទៃនៅពេលគ្មាននរណាម្នាក់បកស្រាយពីព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានដូចជាអវិជ្ជមាននិងបាត់ផលប្រយោជន៍សំខាន់ៗឬបង្កើតទំនាយដោយខ្លួនឯងដោយជឿជាក់ថា កម្រិតតានតឹង របស់ពួកគេគឺលើសពីអ្វីដែលពួកគេអាចដោះស្រាយ។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកធ្លាប់ប្រើ ការនិយាយដោយអវិជ្ជមាន ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកវាមិនយឺតពេកទេក្នុងការ រៀននិយាយខ្លួនឯង ។ តាមរយៈ ការរក្សាទិនានុប្បវត្តិ និងប្រើឧបករណ៍ដទៃទៀតដើម្បីឱ្យកាន់តែយល់ដឹងអំពីសម្លេងខាងក្នុងរបស់អ្នកដោយប្រើ ការអះអាងជាវិជ្ជមាន និង ជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយថាមពលវិជ្ជមាន អ្នកអាចបង្វែរអ្វីៗនៅជុំវិញឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងហើយមានភាពតានតឹងអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍តិចតួចនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ជំនាញដោះស្រាយទំនាស់ ក្រីក្រ
តើអ្នកមានទំនោរក្នុងការធ្វើសកម្មភាព យ៉ាងមុតមាំ ជាមួយមនុស្សនៅពេលដែលការ អះអាង ដ៏សាមញ្ញនឹងដំណើរការល្អជាងមុនមែនទេ? ឬតើអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកដទៃដើរទៅដោយអន្ទះអន្ទែងដោយសារអ្នកមិន ចេះនិយាយទេ ? ការប៉ះទង្គិចជាមួយអ្នកដទៃជាទូទៅជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប៉ុន្ដែរបៀបដែលយើងដោះស្រាយវាអាចពង្រឹងទំនាក់ទំនងឬអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀតសម្រាប់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធនិងបង្កើតឱ្យមានជម្លោះធំ ៗ ដែលយកជីវិតរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់មនុស្សជាច្រើនដែលធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសាហាវមិនបានដឹងច្បាស់ថាពួកគេកំពុងធ្វើបាបក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេហើយមិនសូវស្គាល់វិធីដោះស្រាយបញ្ហាល្អជាងនេះទេ។
ទុទិដ្ឋិនិយម
ប្រសិនបើអ្នកមានទុទិដ្ឋិនិយមអ្នកអាចមើលឃើញអ្វីដែលអាក្រក់ជាងអ្វីដែលពួកគេពិតជាអាចផ្តល់ឱ្យឱកាសល្អប្រសើរជាងមុនមើលរំលងបញ្ហារបស់អ្នកនិងបង្កឱ្យ មានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត តាមវិធីផ្សេងទៀតជាច្រើនផងដែរ។
ទុទិដ្ឋិនិយម គឺច្រើនជាងគ្រាន់តែមើលកញ្ចក់ពាក់កណ្តាលទទេ។ វាជាទស្សនៈពិភពលោកជាក់លាក់មួយដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជំនឿរបស់អ្នកទៅលើខ្លួនឯងនាំមកនូវលទ្ធផលសុខភាពខ្សោយព្រឹត្តិការណ៍វិជ្ជមានតិចនិងផលវិបាកអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។ ដោយសារលក្ខណៈនៃគំនិតសុទិដ្ឋិនិយមនិងភាពទុទិដ្ឋិនិយមមានលក្ខណៈជាក់លាក់និងពិបាកយល់ដល់អ្នកដែលមិនដឹងថាត្រូវរកមើលអ្វីខ្លះមនុស្សជាច្រើនដែលមានទំនោរទុទិដ្ឋិនិយមមិនយល់ដឹងអំពីវាហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម។
ការចំណាយច្រើនពេក
តើអ្នកមានបន្ទុកធ្ងន់ពេកហើយ? អ្នកអាចទទួលទានច្រើនពេកហើយដាក់កម្រិតដោយខ្លួនឯងដោយសារតែវាត្រូវបានដាក់សម្ពាធ។ មិនថាដោយសារតែអ្នកជាប្រភេទមនុស្សប្រភេទ A ឬដោយសារអ្នកមិនប្រាកដពីរបៀបនិយាយថាទេចំពោះការទាមទាររបស់អ្នកដទៃនៅលើពេលវេលារបស់អ្នកអ្នកអាចដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុង ស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗយកចិត្តទុកដាក់លើសពីអ្វីដែលអ្នកអាចដោះស្រាយ។ ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនដោះស្រាយផ្នែកខ្លះនៃភាពតានតឹងដែលធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើសង្គ្រាមបានទេ។ ការធ្វើតេស្តអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើរោគសញ្ញាដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះគឺជាផ្នែកនៃភាពតានតឹងឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលកាន់តែជ្រៅ