តើផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនទៅលើខួរក្បាលមានអ្វីខ្លះ?

របៀបជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានផលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន គឺជាថ្នាំរំញោចមួយដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីកែលម្អការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត។ មានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនទៅលើជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើខួរក្បាលក៏ដូចជាផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ វាត្រូវបានគេជឿថាធ្វើការដោយរាំងស្ទះសារធាតុ adenosine បញ្ជូនសរសៃប្រសាទរបស់ neurotransmitters បង្កើនការរំភើបនៅក្នុងខួរក្បាល។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏មានឥទ្ធិពលលើ សរសៃប្រសាទ ដទៃទៀតដែលរួមមាន norepinephrine, dopamine និង acetylcholine ។

ទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ទៅលើអារម្មណ៍និងដំណើរការផ្លូវចិត្ត។

ផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើអារម្មណ៍

កាហ្វេអ៊ីនបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ននិងមនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់ពួកគេប្រសើរឡើងតាមរយៈការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនៃអារម្មណ៍របស់ពួកគេត្រូវបានប្តូរនិងមានអារម្មណ៍នៃការបំពេញការងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏បង្កើនការថប់បារម្ភដែរ។ ផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើអារម្មណ៍ត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់រំពឹងថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍និងទៅបរិបទនៃការប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ឈុតនិងការកំណត់ ។

ដូច្នេះជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចផ្តល់នូវការលើកស្ទួយដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកប៉ុន្តែនេះគឺជាការកត់សម្គាល់បំផុតនៅពេលថាមពលរបស់អ្នកមានកម្រិតទាប។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, នេះគឺនៅពេលដែលអ្នកមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយរយៈ, ដូច្នេះអ្នកជំនាញមួយចំនួនជឿថាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានគឺគ្រាន់តែជាការទប់ស្កាត់ការដកកាហ្វេអ៊ីន។ នេះគ្រាន់តែជាផ្នែកពិតប៉ុណ្ណោះ - ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើអារម្មណ៍កើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមិនដកថយក៏ដូចជាអ្នកដែលមាន។

ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានការកើនឡើងនៃការថប់អារម្មណ៍, ឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនទៅលើអារម្មណ៍គឺមិនល្អទេ។

ផលប៉ះពាល់លើការអនុវត្តផ្លូវចិត្ត

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តលើភារកិច្ចខុសៗគ្នាជាច្រើនរួមមានការប្រុងប្រយ័ត្នពេលវេលាការឆ្លើយតបដំណើរការព័ត៌មាននិងភារកិច្ចខ្លះៗប៉ុន្តែមិនមែនសុទ្ធតែត្រូវបានគេពិនិត្យមើលទេ។

ប៉ុន្តែកុំសន្មតថាវាជាគុណប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើកាហ្វេអ៊ីនជាផ្លូវកាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបំពេញមុខងាររបស់អ្នក។ នៅពេលការប្រៀបធៀបត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងអ្នកដែលទទួលជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាប (ទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនរហូតដល់ 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) និងអ្នកដែលប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាប្រចាំ (ច្រើនជាង 300 មីលីក្រាមជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងមួយថ្ងៃ) យើងឃើញថាការកែលំអមានតិចតួចហើយ កុំទទួលបានជាតិកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែល្អប្រសើរ។ ខណៈដែលអ្នកដែលប្រើជាតិកាហ្វេអ៊ីនជារៀងរាល់ថ្ងៃបង្ហាញពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែច្រើននោះវាប្រហែលជាថាវាគ្រាន់តែប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃការញៀនជាតិកាហ្វេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះដោយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែច្រើននោះពួកគេនឹងទទួលបានការខិតទៅជិតទៅនឹងអ្វីដែលពួកគេនឹងធ្វើប្រសិនបើ ពួកគេមិនត្រូវញៀនកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកន្លែងដំបូងឡើយ។

មិនប្រាកដថាតើការទទួលជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកខ្ពស់ឬទាបដែរឬទេ? អានអំពី បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងអាហារនិងភេសជ្ជៈ។

ហើយខណៈពេលដែលមានការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ននិងពេលវេលាប្រតិកម្មអ្នកដទៃទៀតកំពុងស្វែងយល់ពីភាពបត់បែននៃរបៀបដែលស្នាដៃនេះបានរកឃើញថាយ៉ាងហោចណាស់មានពេលខ្លះវាគឺជាឥទ្ធិពលមួយ។ ឥទ្ធិពលនៃការរំពឹងទុក គឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃឥទ្ធិពលដែលថ្នាំញៀនមានទៅលើការយល់ឃើញនិងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ការរំពឹងទុករបស់ប្រជាជនថាតើជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរបស់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើពួកគេគិតថាវានឹង ធ្វើឱ្យខូចដល់ ដំណើរការរបស់ពួកគេនោះហាក់បីដូចជាមានភាពប្រសើរឡើងខ្លះនៃការបំពេញមុខងារ។

និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើមនុស្សគិតថាការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងធ្វើឱ្យការសម្តែងរបស់ពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន, ពួកគេព្យាយាមកាន់តែខ្លាំងនិងទូទាត់សងសម្រាប់ផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

តើជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាវិធីល្អក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពនៃការធ្វើចលនា?

សរុបមកវាប្រហែលជាមិនមានតម្លៃទេដែលព្យាយាមបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកដោយប្រើជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលខ្លីដែលអ្នកទទួលបានពីជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងត្រូវបានទូទាត់ដោយការកើនឡើងនៃការថប់អារម្មណ៍នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនហើយនៅពេលដែលផលប៉ះពាល់បិទបាំងរោគសញ្ញានៃការដកហូតអាចធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ដំណើរការខួរក្បាលដែលអ្នកសង្ឃឹមថានឹងបានប្រសើរឡើង។

យុទ្ធសាស្ត្រល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាបដែលផឹកកាហ្វេមួយពែងឬពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជ្រើសរើសនៅពេលដែលពួកគេញ៉ាំវាហើយកំណត់ពេលវេលានៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានផលរំញោចនិងមិនមែនឥទ្ធិពលនៃការដកហូតនោះទេ។ , មុនពេលភារកិច្ចដែលតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នក។

ហើយសូមចងចាំថាការសម្តែងរបស់អ្នកក៏អាចរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផងដែរដោយសារជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន - ការផឹកតែ 3 ពែងតែក្នុងមួយថ្ងៃវាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកដូច្នេះការបន្ថយការទទួលទានរបស់អ្នកគឺមានតម្លៃ។

> ប្រភព:

Brunye, T. , Mahoney, C. , Rapp, D. , Ditman, T. , និង Taylor, H. "ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបានបង្កើនដំណើរការភាសាតាមប្រព័ន្ធអ៊ីធឺរណែត: ភស្តុតាងពីភារកិច្ចពិនិត្យមើលឡើងវិញ" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃចិត្តវិទ្យាពិសោធន៍: អនុវត្ត 18: 95-108 ។ 2012 ។

"ផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមិនដកហូត" Hum Psarmopharmacol Clin Exp 20: 47-53 ។ 2005 ។

Harrell, P. & Juliano, L. "តម្រូវការជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលទៅលើឥទ្ធិពលនៃប្រធានបទនិងអាកប្បកិរិយានៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន" Psychopharmacology 207: 335-342 ។ ឆ្នាំ 2009 ។

> Koppelstaettera > F. , Poeppelb > T. , Siedentopfa, C. , Ischebeckc, A. , Kolbitschd, C. , Mottaghye, F. , Felberf > S. , Jaschkea > W. និង > Krauseg >, ខ។ "ជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងខួរក្បាលនៅក្នុងមុខងារថតរូបភាពម៉ាញ៉េទិច" Journal of Alzheimer's Disease > 20: S71 > -84 ។ 2010 ។

ផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងជាតិកាហ្វេអ៊ីនការដកចេញពីអារម្មណ៍និងការយល់ដឹងថយចុះដោយការដាក់កំហិតនៃការគេង។ Psychopharmacology 179: 742-752 ។ 2005 ។

> Smith, A Sturgess, W. , & Gallagher, J. "ផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈផ្សេងៗនៅលើអារម្មណ៍និងការសម្តែង" Hum ។ Psychopharmacol ។ គ្លីនិក។ Exp ។ 14: 473-482 ។ ឆ្នាំ 1999 ។