ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ: បំបាត់ភាពតានតឹងដោយការច្នៃប្រឌិត

ខណៈពេលដែលការព្យាបាលសិល្បៈគឺជាវាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអ្នកអាចប្រើអត្ថប្រយោជន៍នៃសិល្បៈដើម្បីបង្ហាញផ្នែកខាងច្នៃប្រឌិតនិងជំនាញរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងទាក់ទងជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ខ្ញុំគិតថាភាគច្រើននៃពួកយើងបានដឹងពីនិស្សារណកម្មនេះថាជាកុមារ: ស្ទើរតែយើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីសេចក្តីអំណរនៃការឆ្លាក់រូបអ្វីមួយ (ដោយប្រើម្រាមដៃ) គំនូរអ្វីមួយ (ដោយម្រាមដៃ) ឬគំនូរ (ជាមួយប៊ិចនិងវត្ថុផ្សេងៗទៀត) ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្រៅពីធ្វើក្រដាស doodles ចៃដន្យនៅលើទំព័រនៃទំព័រខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងសំលាប់ពេលវេលាប្រសិនបើអ្នកដូចជាមនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនអ្នកមិនបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសិល្បៈដូចអ្នកទេ នៅពេលក្មេង ។ អ្នកប្រហែលជាមិនគិតថាអ្នក "ល្អ" ក្នុងការបង្កើតសិល្បៈឬអ្នកប្រហែលជាមិនគិតថាវាមានតម្លៃពេលវេលារបស់អ្នកទេប៉ុន្តែសិល្បៈគឺជាល្បែងកំសាន្តដ៏មានតម្លៃសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមិនគិតពីសិល្បៈរបស់ខ្លួន។ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលសិល្បៈគឺជាឧបករណ៍ផ្តល់ភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យសូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលមិនចាត់ទុកខ្លួនជាសិល្បករក៏ដោយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃសិល្បៈ

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលការព្យាបាលសិល្បៈដោយគ្លីនិកមានប្រសិទ្ធភាពគឺថាទង្វើនៃការគូររូបនិងការបង្កើតសិល្បៈអាចជួយអ្នកបន្ថយភាពតានតឹងតាមរបៀបជាច្រើន។ សូមអានដើម្បីពិនិត្យមើលថាហេតុអ្វីបានជាការបង្កើតសិល្បៈមិនត្រូវឱ្យសមនឹងលក្ខណៈផ្សំណាមួយដើម្បីជាគំនិតដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដែលការបង្កើតសិល្បៈអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង:

ការរំខាន

ការគូររូបនិងសិល្បៈអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនគិតពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹងយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទី។

វាពិបាកក្នុងការរក្សាការរីកចម្រើនលើបញ្ហារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកផ្តោតលើការបង្កើតហើយប្រសិនបើបញ្ហារបស់អ្នកនៅជាមួយអ្នកអ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងការបង្កើតរបស់អ្នក។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងការចាប់អារម្មណ៍លើគំនូររបស់អ្នកអ្នកគួរតែមានក្បាលស្អាតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកម្តងទៀត។

លំហូរ

មានគុណសម្បត្តិជាក់លាក់មួយដែលត្រូវបានហៅថា "លំហូរ" ដែលអ្នកឯកទេសនិយាយថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់យើង។

នេះសំដៅទៅលើស្ថានភាពនៃការជាប់ពាក់ព័ន្ធទាំងស្រុងក្នុងអ្វីមួយទៅនឹងចំនុចនៃការស្ថិតនៅក្នុងរដ្ឋជិតសមាធិមួយ។ វាមាន អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការធ្វើសមាធិ ដោយបន្សល់ទុកនូវភាពតានតឹងតិចតួចនៅពេលអ្នកបានបញ្ចប់។ អ្នកអាចជួបប្រទះ "លំហូរ" នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតដូចជាការសរសេរនិងការថែរក្សាសួន។ អ្នកក៏អាចទទួលបានវាពីគំនូរ។

ថែទាំខ្លួនឯង

គ្រាន់តែទង្វើដែលមាន ចំណង់ចំណូលចិត្ត អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានតុល្យភាពបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះដោយការទទួលខុសត្រូវទាំងអស់នៃជីវិតយើងបំភ្លេចថាយើងត្រូវការហើយសមនឹងទទួលបាននូវពេលវេលា "ចុះថយ" និងការថែទាំខ្លួនឯង។ ការចំណាយសូម្បីតែពីរបីនាទីជាទៀងទាត់ដើម្បីលះបង់ចំណង់ចំណូលចិត្តអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនៅក្នុងតំបន់នេះ។ ហើយជាមួយការគូរអ្នកមានផលប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតនៃការទុកចោលនូវអ្វីដែលស្រស់ស្អាត (ឬយ៉ាងហោចណាស់គួរអោយចាប់អារម្មណ៍) ដើម្បីបង្ហាញវា!

សូមអានបន្ថែមអំពី អត្ថប្រយោជន៍នៃការស្រាវជ្រាវ ដទៃទៀត ដែលបង្ហាញពីសិល្បៈ និងនិមិត្តសញ្ញាច្នៃប្រឌិតសម្រាប់ការធូរស្រាល។

ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងការព្យាបាលសិល្បៈសម្រាប់ភាពតានតឹងការសង្គ្រោះ

វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលខ្ញុំចូលចិត្តដើម្បីប្រើសកម្មភាពនៃការគូរសម្រាប់ភាពតានតឹងគឺដើម្បីរក្សាកំណត់ហេតុគំនូរជីវចល។ ការរក្សាសៀវភៅគំនូរជីវចលអាចជាទំរង់នៃ ទិនានុប្បវត្តិ ហើយវាអាចជាការបំបាត់ភាពតានតឹងភាពច្នៃប្រឌិតនិងភាពតានតឹង។ អ្នកអាចប្រើទិនានុប្បវត្តិសម្រាប់ការព្យាបាលសិល្បៈផ្ទាល់ខ្លួននិងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសតាមវិធីដូចខាងក្រោម:

គូរអារម្មណ៍របស់អ្នក

គំនូរព្រាងរូបភាពដែលរៀបរាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទាក់ទងនឹងរឿងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពតានតឹងនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ យ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើវាស្ថិតនៅខាងក្រោយគំនិតរបស់អ្នក, នេះអាចជាវិធីនៃការដោះស្រាយអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងរបស់អ្នក, ការកាត់បន្ថយមួយចំនួននៃភាពតានតឹងដែលពួកគេអនុវត្ត។

ដំណើរការខួរក្បាលចាស់

រូបភាពអរូបីដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងទៅនឹងបទពិសោធន៍ស្ត្រេសដែលកន្លងមកជាមធ្យោបាយនៃការព្យាបាលអារម្មណ៍និងការព្យាបាលរបស់អ្នក។ នេះអាចជាទំរង់នៃទិនានុប្បវត្តិប៉ុន្តែអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានផាសុកភាពជាមួយគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់ដាក់បញ្ចូល។

រក្សាកំណត់ហេតុគំនូរជីវចល

រក្សា "ក្តីសុបិន្តគំនូរព្រឹក" និងឈុតឆាកពីក្តីសុបិន្តដែលអ្នកចង់ចងចាំឬយល់បានកាន់តែប្រសើរ។

អ្នកក៏អាចរក្សាទុកនូវ "កំណត់ហេតុក្រដាសស្គ្រីបព្រងើយកន្តើយ" ដើម្បីចងក្រងនូវអ្វីដែលអ្នកមានអំណរគុណក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វាមានប្រភេទខុស ៗ គ្នាជាច្រើននៃកំណត់ហេតុគំនូរជីវចលដែលអ្នកអាចបង្កើតនិងរីករាយ។

កត់ត្រាភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងជីវិត

រក្សាកំណត់ហេតុគំនូរជីវចលនៃអ្វីដែលអ្នកគិតថាស្អាតនៅក្នុងជីវិត។ គូរមុខអ្នកដែលអ្នកស្រឡាញ់ជាទីកន្លែងដែលនាំអ្នកឱ្យមានសន្តិភាពឬបំណែកនៃភាពស្រស់ស្អាត។ ដំណើរការនៃការគូសវាសអាចជាឧបករណ៍បំបាត់ភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យហើយការពិនិត្យឡើងវិញនូវការបង្កើតរបស់អ្នកក៏អាចនាំមកនូវសន្តិភាពដល់អ្នកនាពេលអនាគតដែរ។

សូមរីករាយជាមួយសៀវភៅពណ៌

ចាប់ផ្ដើមរីករាយជាមួយ សៀវភៅពណ៌ ពេញនិយមមួយចំនួនពេញនិយមដែលអាចក្លាយជាការពេញនិយមជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនមានអារម្មណ៍សិល្បៈប៉ុន្តែចង់បង្កើតរូបភាពងាយស្រួលស្រស់ស្អាតនិងភាពតានតឹង។

រកឃើញ គំនិតបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សិល្បៈ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការធូរស្រាល។

_{ប្រភព:}

_{Bell, Chloe E; Robbins, Steven J. (ឆ្នាំ 2007) ។ ឥទ្ធិពលនៃផលិតកម្មសិល្បៈលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន: ការសាកល្បងដោយចៃដន្យ, ដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ។ ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ: ទិនានុប្បវត្តិសមាគមព្យាបាលសិល្បៈអាមេរិច , v24 (2), 71-75 ។}

_{Peterson, ឃ។ primer នៅក្នុងចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន។ ញូវយ៉ក: សាកលវិទ្យាល័យ Oxford University Press, Inc ឆ្នាំ 2006 ។}

_{Van der Vennet, R ។ ; Serice, S. (2012) ។ តើអាចធ្វើឱ្យ Mandalas បន្ថយការថប់បារម្ភដែរឬទេ? ការសិក្សាពីការថតចម្លង។ ការព្យាបាលសិល្បៈ: ទិនានុប្បវត្តិសមាគមសិល្បៈអាមេរិចកាំង លេខ 29 (2), 87-92 ។}