ហេតុអ្វីបានជាការធន់ទ្រាំនឹងអារម្មណ៍គឺជាលក្ខណៈមួយដែលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍបាន
អ្នកដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃភាពធន់ទ្រាំអារម្មណ៍អាចដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលកើតមានឡើងជាមួយជីវភាពប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ពួកគេក៏អាចគ្រប់គ្រងវិបត្ដិបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ជាសំណាងល្អភាពធន់ទ្រាំលើអារម្មណ៍គឺជាលក្ខណៈមួយដែលអាចអភិវឌ្ឍបាន។ តាមការពិតវាជាលក្ខណៈមួយដែលមានតម្លៃខ្ពស់សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើនមិនមែនតិចបំផុតនោះទេដែលវាអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកនិងបទពិសោធន៍នៃភាពតានតឹងរបស់អ្នក។
តើការធន់ទ្រាំនឹងអារម្មណ៍យ៉ាងណា?
ភាពធន់ទ្រាំអារម្មណ៍សំដៅទៅលើសមត្ថភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសឬវិបត្តិ។ មនុស្សដែលមានភាពធូរស្រាលអាច "រមៀលជាមួយដាល់" និងសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពមិនអនុគ្រោះដោយមិនមានបញ្ហាលំបាកយូរអង្វែង។ មនុស្សធូរស្រាលមានពេលវេលាលំបាកជាមួយភាពតានតឹងនិងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតទាំងធំនិងអនីតិជន។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាអ្នកដែលដោះស្រាយភាពតានតឹងតិចតួចងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយវិបត្ដិធំ ៗ ដោយភាពធូរស្រាលកាន់តែខ្លាំងដូច្នេះភាពធន់ទ្រាំនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងគ្រោះមហន្តរាយដ៏ធំ។
តើអ្វីដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើភាពធន់ទ្រាំក្នុងអារម្មណ៍?
ភាពធន់ទ្រាំខាងអារម្មណ៍និងរូបកាយគឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកកើតមក។ មនុស្សមួយចំនួនដោយធម្មជាតិមានការខកចិត្តតិចតួចដោយការផ្លាស់ប្តូរនិងការភ្ញាក់ផ្អើល - នេះអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅជាទារកនិងមាននិន្នាការមានស្ថេរភាពពេញមួយជីវិត។ ភាពធន់ទ្រាំនឹងអារម្មណ៍ក៏ទាក់ទងទៅនឹងកត្តាមួយចំនួនដែលមិនស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកដូចជាអាយុ, ភេទនិងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពធន់ទ្រាំអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍជាមួយនឹងការខិតខំតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើអ្នកអាចកាន់តែរឹងមាំទោះបីជាអ្នកងាយនឹងរងគ្រោះពីជីវិតក៏ដោយ។
តើអ្វីខ្លះជាលក្ខណៈនៃភាពធន់ទ្រាំនឹងអារម្មណ៍?
ភាពធន់ទ្រាំគឺមិនមែនជាគុណភាពដែលអ្នកធ្វើឬមិនមាននោះទេ។ មានកម្រិតខុស ៗ គ្នាថាតើមនុស្សអាចដោះស្រាយភាពតានតឹងយ៉ាងដូចម្តេចបាន។
យ៉ាងណាក៏ដោយមានចរិតលក្ខណៈខ្លះៗដែលមនុស្សធន់ទ្រាំមានទំនោរចែករំលែក។ ចំនុចសំខាន់ៗមួយចំនួនមាន:
ការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍: អ្នកដែលមានការយល់ដឹងផ្លូវចិត្តយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេនិងមូលហេតុ។ ពួកគេក៏យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃបានប្រសើរជាងព្រោះពួកគេមានទំនាក់ទំនងជាមួយជីវិតខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។
ការតស៊ូ: មិនថាពួកគេកំពុងធ្វើការឆ្ពោះទៅរក គោលដៅខាងក្រៅ ឬ យុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយខាងក្នុង នោះទេពួកគេកំពុងតម្រង់ទិសសកម្មភាព - ពួកគេជឿជាក់លើដំណើរការនេះហើយមិនបោះបង់ចោល។
ការត្រួតពិនិត្យផ្ទៃក្នុង: ពួកគេជឿថាពួកគេជាអ្នកគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេផ្ទាល់ជាជាងនៅខាងក្រៅ។ ចរិតលក្ខណៈនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងតិចតួចពីព្រោះអ្នកដែលមានការគ្រប់គ្រងផ្ទៃក្នុងនិងទស្សនៈប្រាកដនិយមនៃពិភពលោកអាចមានភាពសកម្មជាងមុនក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេដំណោះស្រាយកាន់តែច្រើននិងមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនដែលនាំមកនូវការថយចុះ ភាពតានតឹង។
សុទិដ្ឋិនិយម: ពួកគេឃើញភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងស្ថានភាពភាគច្រើននិងជឿជាក់លើកម្លាំងផ្ទាល់របស់ពួកគេ។ នេះអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលពួកគេដោះស្រាយបញ្ហាពីចិត្តគំនិតជនរងគ្រោះដល់អំណាចមួយនិងជម្រើសជាច្រើនទៀតបានបើកឡើង។
ការគាំទ្រ: ទោះបីជាពួកគេមាននិន្នាការក្លាយជាបុគ្គលរឹងមាំពួកគេដឹងពី តំលៃនៃការគាំទ្រផ្នែកសង្គម ហើយអាចនៅជុំវិញខ្លួនពួកគេជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដែលគាំទ្រ។
អារម្មណ៍នៃការលេងសើច: មនុស្សដែលរឹងមាំក្នុងភាពរឹងមាំខាងអារម្មណ៍អាច សើចចំពោះការលំបាកក្នុងជីវិត ។ នេះអាចជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏ធំមួយព្រោះវាផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យរបស់មនុស្ស ពីការមើលឃើញអ្វីដែលជាការគំរាមកំហែងមួយដើម្បីមើលវាថាជាបញ្ហាប្រឈម មួយហើយវាផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលរាងកាយប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹង។ ពួកគេក៏ទទួលបានការសើចជាញឹកញាប់ហើយ នេះក៏នាំមកនូវផលប្រយោជន៍ ផងដែរ។
ទស្សនៈ: ប្រជាជនធន់នឹងអាចរៀនពីកំហុសរបស់ពួកគេ (ជាជាងបដិសេធពួកគេ) សូមមើលឧបសគ្គថាជាបញ្ហាប្រឈមនិងអនុញ្ញាតឱ្យមានការពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែរឹងមាំ។ ពួកគេក៏អាចរកឃើញអត្ថន័យក្នុងបញ្ហាប្រឈមរបស់ជីវិតជាជាងមើលខ្លួនឯងថាជាជនរងគ្រោះ។
ភាពខាងវិញ្ញាណ: ការជាប់ទាក់ទង ខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពរឹងមាំខាងអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងខាងក្នុងហើយមិនគ្រាន់តែឆ្លងកាត់ចលនានៃការចូលរួមក្នុងសេវានោះទេ។ (នេះមិនមែនមានន័យថាមនុស្សដែលមិនមានភាពខាងវិញ្ញាណមិនអាចមានភាពធន់បានទេគ្រាន់តែជាការតភ្ជាប់នេះប៉ុណ្ណោះ។ )
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យកាន់តែមានភាពធន់
ដូចដែលបានរៀបរាប់ពីភាពធន់ទ្រាំលើអារម្មណ៍អាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍ។ ហើយដោយសារភាពតានតឹងនិងការផ្លាស់ប្តូរគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតវាតែងតែមានឱកាសដើម្បីអនុវត្តភាពធន់ទ្រាំ - ផលវិបាកគឺមានសារៈសំខាន់។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺការចាប់អារម្មណ៍និងការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះដំណើរការនិងព័ត៌មានតិចតួច អំពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍនិងពង្រឹងលក្ខណៈនៃភាពធន់ទ្រាំ ។
ប្រភព:
Bonanno GA, Galea S, Bucciarelli A, Vlahov D. តើអ្វីដែលព្យាករណ៍ភាពធន់ទ្រាំផ្នែកចិត្តសាស្រ្តបន្ទាប់ពីគ្រោះមហន្តរាយ? តួនាទីរបស់ប្រជាសាស្រ្តធនធាននិងភាពតានតឹងក្នុងជីវិត។ ទិនានុប្បវត្តិប្រឹក្សាយោបល់និងចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិក ។
Southwick SM, Vythilingam M, Charney DS ។ ចិត្តសាស្ត្រនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។ ការពិនិត្យឡើងវិញប្រចាំឆ្នាំនៃចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិក ។