1 - កត្តាចិត្តសាស្ត្រដែលជំរុញទឹកចិត្ត
មានទ្រឹស្តីនិងវិធីជាច្រើនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យទទួលបានការលើកទឹកចិត្តប៉ុន្តែកត្តាចិត្តសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចជះឥទ្ធិពលលើការលើកទឹកចិត្តអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ តើអ្នកដឹងទេថាការមើលឃើញភាពជោគជ័យអាចបកក្រោយបាន? ឬថាការលើកទឹកចិត្តជួនកាលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមានការលើកទឹកចិត្ត?
ពិនិត្យមើលរឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការលើកទឹកចិត្ត។
ប្រើការលើកទឹកចិត្តដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តធ្វើអ្វីមួយរួចហើយនោះវាជាហេតុផលដែល ផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ពួកគេចំពោះឥរិយាបថ ធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែមានភាពត្រឹមត្រូវមែនទេ? ក្នុងករណីជាច្រើនចម្លើយគឺពិតជាគ្មានទេ។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការផ្តល់រង្វាន់ដល់មនុស្សសម្រាប់ការធ្វើអ្វីដែលពួកគេត្រូវបាន ជម្រុញដោយចេតនា ដើម្បីធ្វើពិតជាអាចប្រឆាំងតបទៅវិញ។ ចងចាំ, ការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុងកើតឡើងពីបុគ្គលម្នាក់ៗ។ វាត្រូវបានគេធ្វើអ្វីសំខាន់សម្រាប់ការរីករាយសុទ្ធសាធរបស់វា។ ការបំពេញភារកិច្ចគឺជារង្វាន់របស់ខ្លួន។
ក្នុងករណីដែលកុមារទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់ការធ្វើអ្វីមួយដែលពួកគេពេញចិត្តរួចហើយដូចជាការលេងជាមួយប្រដាប់ប្រដាលេងខ្លះការលើកទឹកចិត្តនាពេលអនាគតរបស់ពួកគេដើម្បីចូលរួមក្នុងសកម្មភាពពិតជាថយចុះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តសំដៅលើបាតុភូតនេះជា ផលប៉ះពាល់ហួសហេតុ ។
ដូច្នេះត្រូវប្រយ័ត្ននឹងរង្វាន់។ ការលើកទឹកចិត្តអាចដំណើរការបានល្អដើម្បីបង្កើន ការលើកទឹកចិត្ត ដើម្បីចូលរួមសកម្មភាពដែលមិនមានការចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែការពឹងផ្អែកលើរង្វាន់បែបនេះពិតជាអាចបញ្ចប់ការលើកទឹកចិត្តក្នុងករណីខ្លះ។
តើអ្នកអាចប្រើគំនិតនេះដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច?
- ប្រើរង្វាន់ extrinsic តិចតួច។
- រង្វាន់អាចមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើបុគ្គលម្នាក់ពិតជាមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសកម្មភាពនោះទេ។
- ព្យាយាមទទួលរង្វាន់បន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀនដំបូងប៉ុន្ដែអ្នកអាចទទួលបានរង្វាន់ទាំងនេះនៅពេលដែលអ្នកសិក្សាចាប់អារម្មណ៍នឹងសកម្មភាព។
2 - ណែនាំអំពីបញ្ហាប្រឈម
នៅពេលប្រឈមមុខនឹងការងារមួយតើអ្នករកឃើញការលើកទឹកចិត្តយ៉ាងដូចម្តេច - ធ្វើអ្វីមួយដែលងាយស្រួលដែលអ្នកបានធ្វើរាប់រយដងហើយប្រហែលជាអាចធ្វើនៅក្នុងការគេងរបស់អ្នកឬធ្វើអ្វីមួយដែលស្ថិតនៅក្នុងអាណាចក្រនៃលទ្ធភាពប៉ុន្តែទាមទារការរៀនអ្វីមួយថ្មីឬពង្រីកខ្លួនអ្នកដែលមានស្រាប់ សមត្ថភាព? សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនជម្រើសទីមួយអាចជាការងាយស្រួលបំផុតប៉ុន្តែជម្រើសទីពីរដែលមានការប្រកួតប្រជែងនឹងប្រហែលជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងការលើកទឹកចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដូចជាការចេញពីគ្រែឱ្យបានឆាប់សម្រាប់ការរត់ការបំបែកពីទម្លាប់ចាស់ដូចគ្នានិងណែនាំអំពីបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗអាចជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីរក្សានូវការរីករាលដាលនៃហេតុផលនោះ។
ដោះស្រាយខ្លួនឯង។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក្នុងស្រុក។ ផ្តោតលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវពេលវេលារបស់អ្នកឬបន្តបន្តិចបន្តួចជាងអ្នកធម្មតា។ មិនថាគោលដៅរបស់អ្នកយ៉ាងណាទេការបន្ថែមឧបសគ្គបន្ថែមអាចជួយអ្នកបង្កើនជំនាញរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្តច្រើននិងនាំអ្នកឈានដល់កម្រិតមួយដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។
3 - កុំមើលឃើញជោគជ័យ
គន្លឹះសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការទទួលបានការលើកទឹកចិត្តគឺគ្រាន់តែមើលឃើញពីភាពជោគជ័យប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថានេះអាចជាផលវិបាកមិនល្អ។ បញ្ហាគឺថាមនុស្សជាញឹកញាប់មើលឃើញខ្លួនឯងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្លួនប៉ុន្តែរំលងការមើលឃើញនូវកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ដែលនាំឱ្យគោលដៅទាំងនោះក្លាយជាការពិត។
ដោយស្រមើលស្រមៃថាអ្នកបានសម្រេចគោលដៅដែលអ្នកចង់បាននោះអ្នកពិតជា កាត់បន្ថយបរិមាណថាមពលដែលអ្នកមាន ដើម្បីលះបង់ដើម្បីបំពេញភារកិច្ចខ្លួនឯង។
ការស្រាវជ្រាវពីមុនបានបង្ហាញថាគំនិតច្នៃប្រឌិតដ៏ល្អអំពីអនាគតជាធម្មតាព្យាករណ៍ពីសមិទ្ធផលមិនល្អហើយការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបន្ថែមទៀតបានរកឃើញថាចំណង់ចំណូលចិត្តខាងស្មារតីក្នុងការមើលឃើញបែបនេះមានថាមពល។
ដូច្នេះអ្វីដែលធ្វើការ?
- ជំនួសឱ្យការស្រមើស្រមៃថាអ្នកជោគជ័យភ្លាមៗសូមស្រមៃមើលគ្រប់ជំហានដែលវានឹងត្រូវធ្វើដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យនោះ។
- តើអ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចជួបប្រទះអាចធ្វើឱ្យងាយស្រួលដោះស្រាយនៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់។
- តើយុទ្ធសាស្រ្តអ្វីដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីយកឈ្នះលើឧបសគ្គទាំងនោះ? ការរៀបចំផែនការខាងមុខអាចទុកឱ្យអ្នកត្រៀមខ្លួនបានល្អប្រសើរដើម្បីយកឈ្នះលើការលំបាកដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។
4 - គ្រប់គ្រង
ជារឿយៗមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានការលើកទឹកចិត្តច្រើននៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលនឹងកើតឡើង។ តើអ្នកធ្លាប់ជាផ្នែកមួយនៃក្រុមមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជាមិនមានការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់លើលទ្ធផលទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានបំណងពិសេសក្នុងការចូលរួមចំណែកដល់ក្រុមនោះដែរឬទេ?
មូលហេតុមួយដែលមនុស្សជួនកាលមិនចូលចិត្ត "ការងារជាក្រុម" គឺថាពួកគេបាត់បង់អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងនិងការចូលរួមចំណែក។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពក្រុម?
- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការនៅក្នុងក្រុមមួយ (ឬព្យាយាមលើកទឹកចិត្តក្រុមអ្នកគាំទ្រ) ការរកវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចនិងមានឥទ្ធិពលអាចជួយបាន។
- ឱ្យបុគ្គលគ្រប់គ្រងលើរបៀបដែលពួកគេចូលរួមចំណែករបៀបដែលគំនិតរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញឬប្រើប្រាស់។
- អនុញ្ញាតឱ្យសមាជិកក្រុមកំណត់គោលដៅដែលពួកគេចង់បាន។
5- ផ្តោតលើដំណើរមិនមែនលទ្ធផលនោះទេ
ជានិច្ចកាលការកំណត់លទ្ធផលលើភាពជោគជ័យឬបរាជ័យអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវរបស់នាងលើ គំនិត ខុស ៗ គ្នាអ្នកចិត្តសាស្ត្រគឺលោក Carol Dweck បានរកឃើញថាការកោតសរសើរដល់កុមារចំពោះលក្ខណៈទាន់សម័យ (ដូចជាភាពឆ្លាតវៃឬទាក់ទាញ) អាចបន្ថយការលើកទឹកចិត្តនិងការតស៊ូនៅថ្ងៃអនាគត។
អ្នកស្រីជឿជាក់ថាប្រភេទនៃការសរសើរនេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សបង្កើតអ្វីដែលគេស្គាល់ថាជាផ្នត់គំនិតថេរ។ មនុស្សដែលមានផ្នត់គំនិតនេះជឿជាក់ថាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនគឺគ្រាន់តែកើតមកនិងមិនប្រែប្រួល។ ពួកគេគិតថាមនុស្សគឺឆ្លាតឬឃិនស្អាតឬមិនស្អាតកីឡាឬមិនមានអត្តពលកម្មហើយដូច្នេះនៅលើ។
ដូច្នេះតើអ្នកអាចចៀសវាងការអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតថេរយ៉ាងដូចម្តេច?
- លោក Dweck បានលើកឡើងថាការលើកសរសើរកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាជាងគន្លឹះគឺជាគន្លឹះ។
- ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើលទ្ធផលគ្រាន់តែថាតើអ្នកនឹងជោគជ័យឬបរាជ័យសូមព្យាយាមផ្តោតលើការធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅកាន់គោលដៅរបស់អ្នក។
- តើអ្នកបានរៀនអ្វីខ្លះពីដំណើរការនេះ? សូមចងចាំ, ការធ្វើដំណើរនេះគឺគ្រាន់តែជាការសំខាន់ដូចជាលទ្ធផល។
- តើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងល្អជាង? តាមរយៈការវាយតម្លៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកអ្នកអាចកែសម្រួលសកម្មភាពអនាគតរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុន។
មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់រត់ម៉ារ៉ាតុងរកសញ្ញាបត្រឬបំពេញគោលដៅប្រភេទផ្សេងទៀតនោះទេការលើកទឹកចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជោគជ័យឬភាពបរាជ័យរបស់អ្នក។ ការរកឃើញមួយចំនួននៃការស្រាវជ្រាវនេះអាចផ្ទុយនឹងគំនិតដែលមានស្រាប់របស់អ្នកអំពីអ្វីដែលដំណើរការនិងអ្វីដែលមិនមែនជាការលើកទឹកចិត្ត។ សូមព្យាយាមបញ្ចូលយុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួនទាំងនេះទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនភាពរីករាយនិងការជំរុញឱ្យជោគជ័យ។
ប្រភព:
Dweck, CS (ឆ្នាំ 2006) ។ ផ្នត់គំនិត: ចិត្តវិទ្យាថ្មីនៃភាពជោគជ័យ។ ញូវយ៉ក: ផ្ទះចៃដន្យ។
Kappes, HB & Oettingen, G. (ឆ្នាំ 2011) ។ ការស្រមើស្រមៃវិជ្ជមានអំពីអនាគតល្អប្រសើរថាមពលគ្មានថាមពល។ ទិនានុប្បវត្តិចិត្តវិទ្យាពិសោធន៍និងសង្គម, 47 (4), 719-729 ។ doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003 ។
ម៉ុលណឺ, ននិងលឺរ, លោក (1987) ។ ការរៀនសូត្រពីភាពសប្បាយរីករាយ: វត្តិករសាស្ត្រនៃការជម្រុញខាងក្នុងសម្រាប់ការសិក្សា។ នៅក្នុង RE Snow & MJ Farr (Eds ។ ), សមត្ថភាព, ការរៀនសូត្រនិងការណែនាំ: III ។ ការវិភាគដំណើរការផលប៉ះពាល់និងផលប៉ះពាល់ ។ ហីលដាឡេ, អិចជេ: Erlbaum ។