ជំងឺខ្វល់ខ្វាយសង្គម (SAD) ជារឿយៗមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងមិនព្យាបាល។ វាសមហេតុផលនៅពេលអ្នកគិតពីរឿងនេះ - រឿងដែលអ្នកខ្លាចក្នុងការធ្វើគឺអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានជំនួយ។
ប្រហែលជាអ្នកត្រូវបង្ខាំងផ្ទះរបស់អ្នកដោយខ្លាច។ ប្រហែលជាអ្នកមិនមានប្រសាទដើម្បីហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកមិនដឹងថាត្រូវយកវាទៅឱ្យឪពុកម្ដាយអ្នកទេ។
ចំណុចសំខាន់គឺថាអ្នករស់នៅដោយការថប់បារម្ភរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសារតែអ្នកមិនអាចហាក់ដូចជាដើម្បីបំបែកដោយឥតគិតថ្លៃពីស្ថានភាពដែលអ្នកមាននៅក្នុង។
ទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឧបសគ្គចំពោះការព្យាបាលហើយវាតែងតែមានវិធីជាច្រើនដើម្បីទទួលបានការព្យាបាល។
នេះគឺជាឧបសគ្គទូទៅ 6 ក្នុងការទទួលបានជំនួយនិងការឆ្លើយតបមួយចំនួនដែលអ្នកចង់ពិចារណានៅពេលគំនិតទាំងនេះលេចឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
មិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណា
អ្នកមិនចាំបាច់រកវាទាំងអស់ទេមុនពេលអ្នកយកជំហានដំបូង។ មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចព្យាយាមដើម្បីទទួលបានជំនួយ។ ប្រើ អ្នកស្វែងរកការព្យាបាល របស់ពួកគេដើម្បីស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលព្យាបាលជំងឺវិបល្លាសសង្គមនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដែលយល់ពី SAD ។ ចូលទៅហាងលក់សៀវភៅនិងទិញសៀវភៅជំនួយខ្លួនឯង។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់កម្មវិធីជ្រមុជទឹករយៈពេលពីរសប្តាហ៍ជាមួយវិទ្យាស្ថានសង្គមបារម្ភ។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ អ្នកត្រូវចាត់វិធានការជាលើកដំបូងហើយវាមិនសំខាន់ទេ។
ភ័យខ្លាចនៃការហៅ
បន្ទាប់មកមិនទូរស័ព្ទ។ ផ្ញើអ៊ីមែល។ ផ្ញើលិខិតមួយ។ បញ្ជាទិញទូរស័ព្ទចល័តតាមអ៊ិនធរណេត។ ធ្វើអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីទាក់ទងជាមួយអ្វីដែលអ្នកមាន។ តែងតែមានវិធីមួយនៅពេលដែលអ្នកគិតថារឹងមាំគ្រប់គ្រាន់។
3. ជឿថាអ្នកគួរតែមានលទ្ធភាពដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង
តើអ្នកអាចប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលមានជម្ងឺវិកលចរិកអោយទទួលបានទេ? តើអ្នកអាចប្រាប់មនុស្សដែលញ៉ាំញីឱ្យញ៉ាំឆ្កែក្តៅដែរឬទេ? វាមិនមានលក្ខណៈសាមញ្ញទេហើយអ្នកប្រហែលជាមិនអាចនិយាយដោយខ្លួនឯងពីបញ្ហារបស់អ្នកបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់សង្គមធ្ងន់ធ្ងរនោះមិនមែនជាបញ្ហាដែលអ្នកអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបានទេ។
4. ខ្លាចបាត់បង់អ្នកជានរណា
អ្នកនៅតែអាច ស្ងៀមស្ងាត់និងស្រណុកស្រួល ប៉ុន្តែមិនខ្វល់ខ្វាយពីសង្គម។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានជំងឺវិបល្លាសសង្គមឡើយ។ ការព្រួយបារម្ភសង្គមកំពុងតែរារាំងអ្នកពីការបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈពិតរបស់អ្នកជាជាងការចូលរួមចំណែករបស់វា។ សូមកុំភ្លេចការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកជាផ្នែកមួយនៃអ្នក។ វាជាអង្គភាពមួយចំពោះខ្លួនវាផ្ទាល់ដែលគ្មានជំនួញធ្វើឱ្យរាលដាលដល់ជីវិតអ្នក។
5. ភ័យខ្លាចថាវានឹងមាននៅលើកំណត់ត្រារបស់អ្នកនិងប៉ះពាល់ដល់អនាគតការងារ
ប្រសិនបើការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរនោះ អនាគតការងារ របស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់។ មិនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការមានកន្លែងស្នាក់នៅនៅកន្លែងធ្វើការដើម្បីឱ្យអ្នកអាចដំណើរការល្អជាងនេះទេ។ ភាពជោគជ័យត្រូវបានវាស់វែងបានល្អប្រសើរជាងមុនដោយអ្វីដែលអ្នកត្រូវយកឈ្នះដើម្បីទទួលបានកន្លែងដែលអ្នកនៅជាជាងកន្លែងដែលអ្នកបញ្ចប់។
6. ភាពភ័យរន្ធត់អំពីការប្រាប់អ្នកអោយមានបញ្ហា
ជាការពិតណាស់អ្នកគឺជាអ្នក! អ្នកមិនទាន់បានដោះស្រាយនូវការព្រួយបារម្ភសង្គមរបស់អ្នកនៅឡើយទេ។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលហើយអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលនៅទីបញ្ចប់ដូចដែលអ្នកធ្វើនៅដើមឡើយ។ វាតែងតែមានអារម្មណ៍បែបនេះនៅពេលចាប់ផ្តើមអ្នកត្រូវតែរុញច្រានវា។