ការស៊ូទ្រាំនឹងការបារម្ភខាងសង្គមការមាក់ងាយ

ការរើសអើង សង្គម មិនខុសពីការមាក់ងាយជុំវិញបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដទៃទៀតទេ។ ខណៈពេលដែលស្លាកស្នាមទុរយសអាចមានទម្រង់ខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចជាងការនិយាយប្រឆាំងនឹង ជំងឺវិកលចរិក ឬ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (BPD) លទ្ធផលគឺមនុស្សដូចគ្នាត្រូវបានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនអំពីបញ្ហាដែលពួកគេមិនមានការគ្រប់គ្រង។

នៅក្នុងករណីអកុសលនៃជំងឺថប់បារម្ភសង្គម (SAD), រឿងដែលមនុស្សខ្លាចការវាយតម្លៃច្រើនបំផុតអវិជ្ជមានដោយអ្នកដទៃ - ក្លាយជាការពិតរបស់ពួកគេ។

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេបណ្តាលឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតប៉ុន្តែឥឡូវនេះពួកគេបានបញ្ជាក់ថាមនុស្សពិតជាមានទស្សនៈអវិជ្ជមានអំពីពួកគេ។

ថ្វីបើយើងរស់នៅក្នុងយុគសម័យនៅពេលដែលមាន វិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាព សម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តជាច្រើនក្តីកង្វល់សង្គមរួមបញ្ចូលមនុស្សនៅតែមានរយៈពេលជាច្រើនខែជាច្រើនឆ្នាំរាប់ទសវត្សនិងសូម្បីតែជីវិតដោយមិនធ្លាប់ទទួលការព្យាបាល។ វាជាស្ថានភាពអកុសលមួយដែលនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយការនាំយកសុខភាពផ្លូវចិត្តទៅជាជួរមុខនៃការថែទាំសុខភាពនិងការយល់ឃើញជាសាធារណៈ។

តើអ្វីទៅជាការមាក់ងាយ?

តោះឡើងបន្តិច។ តើអ្វីទៅជាការមាក់ងាយ? ក្នុងន័យសាមញ្ញការមាក់ងាយសំដៅទៅលើការលះបង់មនុស្សដោយផ្អែកលើលក្ខណៈរបស់បុគ្គលនោះ។ ជាទូទៅយើងអាចគិតពីការមាក់ងាយដែលទាក់ទងនឹងការក្លាយជាសាវតារជនជាតិដើមឬមកពីថ្នាក់សេដ្ឋកិច្ចជាក់លាក់។

ក្នុងករណីមានជំងឺផ្លូវចិត្តការមាក់ងាយអាចមាននៅចំពោះមុខសាធារណជនទូទៅក៏ប៉ុន្តែក្នុងចំណោមអ្នកឯកទេសថែទាំសុខភាពផងដែរ។

តាមរបៀបនេះប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីអ្នកដែលមានបញ្ហាខ្វល់ខ្វាយសង្គមពួកគេអាចប្រឈមមុខនឹងការរិះគន់ពីមិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារដែលមិនត្រូវវាស់វែងក្នុងសង្គមហើយអាចប្រឈមនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតដែលខកខានរោគសញ្ញាឬដុសធ្មេញ។

ការមាក់ងាយក៏អាចត្រូវបានគិតថាពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកដែលមានជំងឺឬទង្វើដែលកំពុងស្វែងរកការព្យាបាល។

មនុស្សដែលមានជម្ងឺ SAD អាចត្រូវបានគេស្អប់ដោយសារតែមានរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភសង្គមប៉ុន្តែក៏អាចជួបប្រទះនូវការមាក់ងាយចំពោះការស្វែងរកជំនួយសម្រាប់បញ្ហាដែលអ្នកខ្លះប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា "ទាំងអស់នៅក្នុងក្បាល" ឬមនុស្សគ្រប់គ្នាដោះស្រាយ។

ការបំផ្លាញការថប់បារម្ភអំពីសង្គម

យើងបាននិយាយពីបញ្ហានេះរួចទៅហើយប៉ុន្តែការមាក់ងាយពីការថប់បារម្ភរបស់សង្គមទំនងជាផ្តោតទៅលើគំនិតដែលថាការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមគឺជារឿងធម្មតាហើយអាចចៀសវាងបាន។ វាគ្រាន់តែជាការអៀនមែនទែនមែនទេ? អ្នកអាចប្រឈមនឹងអាកប្បកិរិយាដែលគាំទ្រពីមិត្តភក្តិឬក្រុមគ្រួសារដែលមិនជឿថាការថប់បារម្ភគឺជាបញ្ហាពិតប្រាកដហើយអ្នកគួរតែអាចដោះស្រាយវាបានដោយខ្លួនឯង។

ក្នុងចំណោម កុមារ និង យុវវ័យ អាចមានការគំរាមកំហែងឬភាពសាហាវឃោរឃៅដែលជាផ្នែកមួយនៃការមាក់ងាយដែលសំដៅលើអ្នកដែលមានកង្វល់សង្គម។ ជាជាងមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរអ្នកខ្លះប្រហែលជាជ្រើសរើសដាក់កំហិតក្មេងឬក្មេងជំទង់ដែលពួកគេចាត់ទុកថាខ្សោយឬមានភាពឆ្គាំឆ្គងខាងសង្គម។

តើផលប៉ះពាល់នៃការមាក់ងាយមានអ្វីខ្លះ?

ជាអកុសលឥទ្ធិពលនៃការមាក់ងាយទាក់ទងនឹងជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមមានច្រើន។ ខាងក្រោមនេះជាបញ្ជីនៃបញ្ហាបន្ទាន់បំផុតមួយចំនួនដែលការមាក់ងាយនាំឱ្យឈានមុខគេ។

បញ្ហាជាមួយនឹងការគោរពខ្លួនឯង។ យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2015 នៅ American Journal of Orthopsychiatry បាន អោយដឹងថាមនុស្សដែលរស់នៅដោយមានការរើសអើងអំពីការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមទំនងជានឹងមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនសូវមានគុណសម្បត្តិនិងមានគុណភាពទាប។

ការព្យាបាលដែលមិនមានភស្តុតាង។ នៅពេលដែលជំងឺមួយត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមិនល្អឬមិនត្រូវបានគេដឹងនោះវាអាចនាំមនុស្សម្នាក់ឱ្យស្វែងរកការព្យាបាលផ្សេងៗដែលមិនមានការគាំទ្រផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ។

បរាជ័យក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាល។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមខ្លាចនឹងសារភាពថាពួកគេមានបញ្ហាហើយការមាក់ងាយធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ អ្នកអាចខ្លាចផលប៉ះពាល់លើការងារនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយសារអ្នកសារភាពថាអ្នកមានបញ្ហា។

Misdiagnosis ។ ការមាក់ងាយអាចនាំឱ្យគ្រូពេទ្យ វិនិច្ឆ័យរោគមិនត្រឹមត្រូវ (SAD ) ជាពិសេសបើសិនជាពួកគេមិនទទួលយករោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះឬមិនសួរពួកគេអំពីអ្វីទាំងអស់ (បន្ទាប់ពីទាំងអស់តើអ្នកជម្ងឺដែលមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមអាចនឹងបង្កបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបានទេ)?

ទាំងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពនិងសាធារណៈអាចបរាជ័យក្នុងការទទួលស្គាល់ការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមដូចជាជំងឺឬជឿជាក់ថាវាគ្រាន់តែជាការអៀនមែនទែនធម្មតា។

ការគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមត្រូវ ។ ការមាក់ងាយអាចបណ្តាលឱ្យគ្រូពេទ្យមិនធ្វើការពិនិត្យអាការៈរោគឬធ្វើឱ្យមានការយល់ដឹងតិចតួចអំពីការព្យាបាលដែលសមស្រប។

បង្កើតឧបសគ្គចំពោះការថែទាំ។ ការមាក់ងាយខាងក្រៅអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានភាពឯករាជ្យចំពោះអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភពីសង្គមដែលធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវស្វែងរកការព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៏មិនល្អអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អ្នកនឹងមិនសមនឹងទទួលយកអ្នកមានបញ្ហាហើយព្យាយាមរកជំនួយសម្រាប់វា។

បង្កើតបរិស្ថានមិនគាំទ្រ។ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានព្យាបាលល្អបំផុតនៅក្នុងបរិយាកាសគាំទ្រ។ ការមាក់ងាយបង្កើតឱ្យមានបរិយាកាសខ្វះខាតការគាំទ្រដូចជាវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តការគាំទ្រគឺជាគន្លឹះសំខាន់ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូង។ សូមស្រមៃគិតថាជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានជម្ងឺ SAD ហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយត្រូវបាននិយាយតាមរបៀបដ៏សំខាន់ដោយអ្នកទទួលភ្ញៀវ?

ideation ធ្វើអត្តឃាត។ នៅក្នុងសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុតមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចទទួលបានជំនួយដោយសារការមាក់ងាយនិងមានគំនិតធ្វើអត្តឃាតជាពិសេសប្រសិនបើ SAD ត្រូវបានផ្សំជាមួយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬជំងឺបាយប៉ូឡា។

ប្រភពនៃការមាក់ងាយ

យើងអាចចាប់ផ្ដើមយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់ពីវិធីទប់ស្កាត់ការមាក់ងាយដោយដឹងថាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យកើតមាន។ ជាទូទៅមូលហេតុចម្បងនៃការមាក់ងាយគឺការខ្វះការយល់ដឹង។ កង្វះការយល់ដឹងនេះអាចដោយសារតែមនុស្សម្នាក់មិនដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តខ្លួនឯងឬដោយសារតែពួកគេមិនដឹងពីប្រភេទនៃជំងឺផ្លូវចិត្តដែលមាន (ឬថាជំងឺវិបល្លាសសង្គមគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមពួកគេ) ។

របៀបកាត់បន្ថយការទិតៀន

ឥឡូវនេះយើងទទួលបានសារសំខាន់បំផុត - តើយើងអាចកាត់បន្ថយការមាក់ងាយដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមបានយ៉ាងដូចម្តេច? វានឹងមិនក្លាយជាការជួសជុលសាមញ្ញទេជាអកុសលហើយនឹងត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថតាមរយៈការអប់រំ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហ៊ានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទទួលបានពីសាធារណជននិងជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដើម្បីធ្វើការកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការមាក់ងាយ:

សារសេវាសាធារណៈ។ បាទ, នោះហើយជាត្រឹមត្រូវ - សារសេវាសាធារណៈដ៏ល្អចាស់របស់អ្នក។ ចូរគិតពីរឿងទាំងនេះដូចទៅនឹងពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់ភាពល្អប្រសើរជាងមុន។ ប្រសិនបើពួកគេចេញទៅក្រៅហើយត្រូវបានគេលឺគ្រប់ពេលវេលាសារនឹងចាប់ផ្តើមឆ្លងកាត់។ ខណៈពេលដែលកន្លងមកបទល្មើសទាំងនេះមាននៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ឬវិទ្យុប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយថ្មីនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានផ្តល់នូវបណ្តាញជាច្រើនដើម្បីទទួលបានសារ។ តើពេលណាដែលអ្នកបានចែករំលែកការបង្ហោះសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅលើ Facebook, Twitter ឬ Instagram របស់អ្នកនៅពេលណា?

និយាយអំពីការតស៊ូរបស់អ្នក។ អូន! ប្រហែលជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់, ប៉ុន្តែស្រមៃប្រសិនបើអ្នករាល់គ្នាជាមួយ SAD បានប្រាប់មនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតអំពីអ្វីដែលពួកគេបានឆ្លងកាត់។ ដំរីនៅក្នុងបន្ទប់ចុងក្រោយអាចទៅជា "រនាំង" ហើយជំងឺដែលលាក់ខ្លួននៅក្នុងស្រមោលអាចឃើញពន្លឺខ្លះៗ។ តើពេលណាដែលអ្នកបានប្រាប់ពីរឿងរ៉ាវអំពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមរបស់អ្នក? អ្នកអាចនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលអាចទាក់ទងឬនរណាម្នាក់អាចមានរឿងរ៉ាវផងដែរ។

លើកទឹកចិត្តឱ្យមនុស្សអានសៀវភៅ។ បាទវាពិតជាអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញណាស់។ លើកទឹកចិត្តដល់មិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារមិត្តរួមការងារនិងអ្នកជិតខាងឱ្យអានរឿងពិតអំពីជំងឺផ្លូវចិត្ត។ សៀវភៅទាំងនេះអាចជាបទពិសោធន៍បើកភ្នែកជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងបែបនេះជាមុន។ ប្រសិនបើអ្នកជាសមាជិកគ្រួសារដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តសូមអានសៀវភៅទាំងនេះដោយខ្លួនឯង។

ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាតារាល្បី។ សូមអរគុណលោក Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight និងអ្នកដទៃទៀតដែលបានចែកចាយភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកល្បីល្បាញខាងការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមប្រាប់រឿងរ៉ាវឬសរសេរសៀវភៅអំពីអ្វីដែលអ្នកបានឆ្លងកាត់។ មនុស្សមើលទៅអ្នកហើយអ្នកមានឱកាសដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពមាក់ងាយជុំវិញជំងឺនេះ។

ត្រូវបើក។ នេះត្រូវបានអនុវត្តទៅមនុស្សគ្រប់គ្នាប៉ុន្តែសូមណែនាំវានៅសាធារណៈនិងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ចំពោះសាធារណជនត្រូវបើកទូលាយចំពោះលទ្ធភាពដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានបទពិសោធន៍ពីជីវិតតាមរបៀបដែលអ្នកធ្វើនោះទេ។ ត្រូវបើកទូលាយដើម្បីរៀនសូត្រនិងយល់អំពីការតស៊ូរបស់អ្នកជម្ងឺបញ្ញាស្មារតី។ ចំពោះអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តចូរបើកទូលាយចំពោះលទ្ធភាពដែលថាមនុស្សដែលអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកអាចមានបញ្ហាដែលពួកគេមិនចែករំលែកក្រៅពីបញ្ហា "ធម្មតា" ។ សួរសំនួរអំពីរោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមនិងយកចម្លើយយ៉ាងម៉ត់ចត់។

បំបែកភាពស្ងៀមស្ងាត់។ នៅទូទាំងពិភពលោកសូមធ្វើការដើម្បីបំបែកភាពស្ងៀមស្ងាត់អំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តចំពោះជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមនិងជំងឺផ្លូវចិត្តទាំងអស់។ ចូរធ្វើតាមគន្លងរបស់ប្រទេសដូចជាអូស្ត្រាលីនិងចក្រភពអង់គ្លេសដែលកំពុងធ្វើការដើម្បីរួមបញ្ចូលការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងការព្យាបាលជាផ្នែកមួយនៃការថែទាំជាប្រចាំ។

> ប្រភព:

> Anderson KN, Jeon AB, Blenner JA, Wiener RL, សង្ឃឹម DA ។ របៀបដែលមនុស្សវាយតម្លៃអ្នកដទៃចំពោះជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម: ការប្រៀបធៀបនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការរើសអើងចំពោះជំងឺផ្លូវចិត្តទូទៅ។ អាំជេជេនពេទ្យវប្បធម៌ ។ ឆ្នាំ 2015 85 (2): 131-138 ។ doi: 10.1037 / ort0000046 ។

> ថែទាំគំនិតរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងពីឧបសគ្គតែមួយគត់សម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាសុខភាពបារម្ភ។

> Davies លោក។ ការមាក់ងាយនៃជំងឺថប់បារម្ភ។ Int J Clin Pract ។ 2000; 54 (1): 44-47 ។

> Dinos S, Stevens S, Serfaty M, Weich S, King M. Stigma: អារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស 46 នាក់ដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ការសិក្សាពីគុណភាព។ Br J ចិត្តសាស្រ្ត ។ ឆ្នាំ 2004 184: 176-181 ។

> Rüsch N, Hölzer A, Hermann C, et al ។ ការរើសអើងខ្លួនឯងចំពោះស្ត្រីដែលមានបញ្ហាចរិតលក្ខណៈខ្សែបន្ទាត់និងស្ត្រីដែលមានបញ្ហាសង្គម។ J Nerv Ment Dis ។ 2006, 194 (10): 766-773 ។ doi: 10.1097 / 01.nmd,0000239898.48701.dc ។